Lehetőség van a gondolatok izmainak szivattyúzására? Kiderül, lehetséges. Az ember gondolata csodákat hoz létre, ha elküldi a megfelelő pályára. A fogyás meditációja - a szépség és az egészségre lépés. Ha helyesen állítja be a gondolatai áramlását, akkor hatékony eredményt érhet el. Tekintsünk több példát a meditációra a túlsúly visszaállításához.
A meditáció szabályai
A meditációk eredményeinek eléréséhez helyesen kell eltölteni őket. Ellenkező esetben időpocsékolás lesz. Először is, egyedül kell lennie a szobában. Másodszor, minden irritáló hangforrást ki kell kapcsolni. Harmadszor, a szellemi gyakorlatok a megfelelő államban szükségesek:
- Távolítsa el az idegen gondolatokat;
- hisz a gyakorlat hatékonyságában;
- Ne siessen azonnal látni az eredményt;
- Kevésbé mondják másoknak a leckét.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
A meditáció célszerű, hogy korán reggel folytassa, amikor a természet csak felébred. A meditációt és éjszaka gyakorolhatja, amikor a napi nyüzsgés nem zavarja a figyelem koncentrációját. Meditációkhoz képest - félsebesség. Ez egy klasszikus testtartás, amelyet a keleti tanárok javasolnak. A gerincnek egyenesnek kell lennie, a test nyugodt.
Néha meditálhatsz hazudik, de fennáll a kockázat, hogy elaludjon a gyakorlat folyamatában. Szükség van a gyakorlat helyére - a szoba szellőztetésére, gyengítve az aromás pálcát. Az illatanyagok segítik a gondolatok koncentrációját, testreszabhatja a kozmikus energiákkal.
A beállítás befejezéséhez lassan számoljon lassan tízre. Ez lesz a jel a meditáció elejére.
Meditációs hatás
Miért érheti el a valódi fogyás eredményeit mentális hangulatban? Mivel a mentális folyamatok közvetlenül befolyásolják a fizikai testet. Ez látható a stressz példáján: utána, a fizikai egészségügyi rendellenesség, különböző betegségek.Miért nem alkalmazzák a mentális folyamatokat az egészségre? Kelet-bölcsek erről beszélnek, a meditációt, mint a testi egészség megszerzésének módját.
A mentális hozzáállás befolyásolhatja a testben lévő cserefolyamatokat, felgyorsítja az anyagcserét és a zsírok felosztási folyamatát. Ez az, ami segít a testnek megszabadulni a túlsúlytól, és ebben az esetben nem csodál.
Természetesen a meditáció mellett aktív életmódot kell vezetnie, és nem eszik káros termékeket. Mindegyik együttesen egy lenyűgöző hatás következtében - egy vékony test és erős egészség.
Meditáció "tökéletesség"
Ez a gyakorlat kritikus hozzáállással kezdődik hátrányaihoz. Ha egy nő megpróbálja észrevenni a tökéletlenségét, akkor a tudattalanság nem veszi észre őket. És ha nincs hátrány, nincs semmi helyes. Ezért a gyakorlat megkezdése előtt gondosan ellenőrizze a testét, és jelölje meg a problémás területeket.
Ezt a meditációt hazudik. Kényelmes az ágyon vagy a kanapén, kapcsolja be a pihentető zenét és a delight füstölőt - szantálfa vagy más illat. Lassan lélegezzen, a folyamatra koncentrálva:
- belélegzik az orrát;
- Kimenet a szájon keresztül.
Most el kell képzelnie, hogy a meleg levegő hulláma áthalad a testén. A lábából a fejéből származik. Ez a hullám feloldja a zsírsejteket a problémás helyeken, és kilégzéssel elhagyják a testet. Gyakorolja a gyakorlatot, amennyire fontolja. Nem szükséges túl mélyen lélegezni, csak tudatában, hogy a levegő belélegzése a lábadban meleg áramlást tartalmaz.
Ez a gyakorlat kombinálható a súlycsökkenés mantrával.
Meditáció "kívánt kép"
Ez a meditáció vizuális képen alapul. Lehet, hogy bármilyen kényelmes időben töltheti el, ha szabad. Először meg kell adnia a "munkakörülményt", vagyis, hogy eldobja a negatív gondolatok és tapasztalatok eldobását. Ez segíti az életed egyik szerencsés pillanatának emlékét. Emlékszel arra, hogy az állapot boldog volt, és nem szenvedett fájdalom vagy betegség. Töltse ki a boldogságot, és folytassa a gyakorlatot.
Részletesnek kell lennie a kívánt képet, amelyre törekszik. Élvezze a látást, jelölje meg a kép legkisebb részleteit. Olyan sok időt kell szentelni, mivel a teljes bizalomra van szükség, hogy ez az igazi tested. Amikor bizalmat ér el, és kétségek hiánya erre az alkalomra, képzelje el, hogy az út előtted, és jelentkezzen be hozzá.
Talán ez a gyakorlat nem haladhatja meg azonnal, de nem kell elveszíteni a hitet a sikerben! A gyakorlatot zárt szemmel kell venni, mindent ábrázol képzeletben. Az eredmény hatékonysága a gyakorlatok szabályszerűségétől és az abszolút hittől függ. Ha a gyakorlat után nem fog azonnali eredményeket látni, ez nem oka a rendellenességnek. Folytassa, a tudatalatti elme meg kell győződnie arról, hogy szüksége van rá. A gyakorlat teljes titka pontosan ebben - hogy meggyőzze a saját tudatalattiját az új formák megszerzésében.
A legfontosabb dolog nem károsítja a rossz gondolatokat. Amikor megnézed magad a tükörben, és nem látja a változásokat, akkor nem kell depresszióba esni, és meggyőzni a haszontalan erőfeszítéseket. Ez a program illeszkedik a tudatalattiba, és elkezd dolgozni ellened. Ezért a pozitív hozzáállás a siker 90% -a. A meditációval együtt a fizikai gyakorlatok egyszerű összetételét kell elvégezni, amelynek célja a problémás helyeken dolgozik. Edzőterem Napi 15-17 perc, és segít létrehozni egy új képet.