Օգտակար սովորություններ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը

Ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար անհրաժեշտ չէ անհապաղ դիմել հիմնարար միջոցառումներին: Դա կարելի է անել աստիճանաբար, եւ պետք է սկսեք սովորություններից: Դժբախտաբար, սա այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է, բայց եթե համառություն ցուցաբերեք, ապա մեկ ամսվա ընթացքում կարող եք նկատել շոշափելի բարելավումներ:

Այս հոդվածում ես ձեզ կասեմ այն ​​մասին, թե ինչ օգտակար սովորությունների մասին, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը եւ ինչպես դրանք սերմանել:

Սովորությունների ազդեցությունը մարդու կյանքի համար

Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:

Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)

Մեր ամենօրյա դեպքերի մեծ մասը, որոնք դարձել են օրվա առօրյայի անբաժանելի մասը, սովորություններ են: Առաջին հայացքից նրանք կարող են անվնաս թվալ, բայց եթե նայեք ապագային, կարող եք բացասական ազդեցություն նկատել ընդհանուր առմամբ կյանքի վրա:

Շատ դեպքերում դրանք «ժամանակի մարդասպաններ» են եւ միայն ժամանակավոր հաճույք են տալիս: Նման սովորությունները ներառում են նույնիսկ ուշ թափոններ, հարմարանքների, գիշերային նախուտեստների եւ շատ ավելին:

Եթե ​​դուք գոհ չեք ներկայիս դիրքից, կամ պարզապես ցանկանում եք զարգացնել եւ կատարելագործվել, ապա պետք է փորձեք ձեռք բերել օգտակար սովորություններ, որոնք ի վիճակի են փոխել կյանքը դեպի լավը: Գիտնականները պարզել են, որ մեկ սովորություն հաստատելու համար այն պետք է կրկնվի ամեն օր 21-րդ օրվա ընթացքում:

Դրանից հետո մարդը դա ինքնաբերաբար կկատարի, քանի որ Ենթագիտակցական մակարդակում այն ​​կդառնա պարտադիր ծես:

Օգտակար սովորությունների շնորհիվ կարող եք անել հետեւյալը.

• բարելավել առողջությունը եւ բարեկեցությունը.
• դառնալ ավելի հաջող եւ ապահովված;
• գտնել ինքնավստահություն եւ դրանց ուժը.
• Զարգացնել մտավոր ունակություններ եւ բանականություն:

Լավագույն 10 օգտակար սովորությունները

Գոյություն ունի հսկայական թվով օգտակար սովորություններ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը դեպի լավը: Փորձել ինքներդ ձեզ անմիջապես ներմուծել, դա անհնար կլինի, այն պետք է արվի աստիճանաբար: Առաջարկվում է սկսել 1-3 օգտակար կանոններով, իսկ մի քանի ուշ, կարող եք ավելացնել եւս մի քանի միավոր եւ այլն: Առաջին անգամ ստիպված կլինի ստիպել ինքներդ ձեզ, բայց արդյունքը արժե այն:

1. Դրական մտածողություն

Մարդու եւ գործողությունների պահվածքը շատ առումներով կախված է նրա մտածելակերպից: Եթե ​​ինչ-որ բան բացասական ազդեցություն թողեց իր տրամադրության վրա, ապա ցանկություն կա ինչ-որ բան անելու, եւ ամեն ինչ թվում է, որ «ձեռքը ընկնում է»: Նման պահերին այն պետք է կենտրոնացած լինի ինչ-որ լավ բանի վրա, օրինակ, հիշելու այն հաճելի պահերը, որոնք տեղի են ունեցել այսօր, կամ շուտով դա պետք է տեղի ունենա:

Փորձեք նույնիսկ վատ իրավիճակում գտնել դրական բան եւ դրանից արժեքավոր դաս դարձնել:

Կարեւոր է հասկանալ, որ ոչ միայն առաջացող իրավիճակները ազդում են մտածողության վրա, այլեւ մեր շրջապատի մարդիկ: Առաջարկվում է սահմանափակել կամ ամբողջությամբ վերացնել բացասական անհատականությունների հետ շփումը, ինչը անընդհատ բողոքում է ինչ-որ բանից, քննադատում է այլ մարդկանց եւ սխալ վարվել, ներառյալ ձեզ հետ:

2. Նախկինում զարթոնք

Համարվում է, որ հաջողակ մարդիկ շուտ են արթնանում, քանի որ Նրանք գիտեն, որ կյանքում ամենաարժեքավորը ժամանակն է: Նախկինում արթնացումը հնարավորություն է տալիս օրական շատ ավելի շատ բաներ դարձնել: Բայց այս խորհուրդը նույնպես կապված է այն փաստի հետ, որ առավոտ է, որն ամենաարդյունավետ ժամանակահատվածն է, որի ընթացքում մարդ ունի ամենաբարձր գործունեությունը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավորական:

Հարկ է նշել, որ բարձր գործունեությունը կլինի միայն այն դեպքում, եթե ժամանակին քնել եք, քանի որ միայն այս դեպքում մարմինը կստանա լիարժեք արձակուրդ: Եթե ​​դուք սովոր եք քնել եւ ուշանալ ուշանալուց, ապա փորձեք աստիճանաբար փոխել մնացած ժամանակը, որպեսզի մարմինը ընտելանա եւ հարմարվել նոր ռեժիմին:

3. Պահպանել կարգը

Հոգեբանները հաստատեցին, որ կյանքում եւ մարդու գլխում կա նույնը, ինչ նրա շուրջը: Եթե ​​նա բնակվի անկարգության մեջ, ապա քաոսը նույնպես ընթանում է իր մտքերի եւ գործողությունների մեջ: Այն պետք է կախված լինի ինքներդ ձեզ ընտրելու, ոչ թե աղբը չթողնել, ոչ թե ծագում ունեցող մահճակալը, ցրված իրերը եւ չկարգավորված ուտեստները: Պատվերը պետք է լինի ամենուր, ոչ միայն տանը, այլեւ աշխատանքի:

Այս սովորությունը օգնում է պայքարել ծուլության դեմ, որի պատճառով հաճախ կուտակվում են հսկայական թվով դեպքեր: Բացի այդ, կարգը շուրջը օգնում է ավելի լավ կենտրոնանալ հիմնական գործերի վրա, մեծացնում է սենյակում մնալու հարմարավետությունը եւ բարելավում տրամադրությունը:

4. Գոլերը պետք է իրական լինեն

Գլոբալ նպատակներ դնելը, անկասկած, լավ է, բայց քչերը կարող են հասնել դրանց սահմանված ժամկետում: Սովորաբար դա հանգեցնում է այն փաստի, որ մարդը հիասթափված է ինքնին եւ սեփական ուժերից, իջեցնում է ձեռքերը եւ դադարում է ձգտել որեւէ բանի: Այս մեկին կանխելու համար դուք պետք է փոքր, բայց բավականին իրական նպատակներ դնեք եւ աստիճանաբար բարդացրեք առաջադրանքը:

Եթե ​​ցանկանում եք հասնել կյանքի կարդինալ փոփոխության եւ սահմանել մեծ առաջադրանք, ապա խորհուրդ է տրվում հաշվի առնել դրա իրականացման փուլերը եւ աստիճանաբար հասնել ցանկալի: Մի նեղվեք, եթե ինչ-որ բան առաջին անգամ չի գործում, կրկին փորձեք կամ վերանայեք ձեր գործողությունները եւ փոփոխեք մարտավարությունը:

5. Մի փոքր ինքնաբուխություն չի խանգարում

Հստակ մտածված ժամանակացույցի չափը նպաստում է բարձր արտադրողականության եւ թույլ է տալիս կառավարել բոլոր նախատեսված գործերը: Բայց անընդհատ կրկնվող գործողությունները եւ առօրյայի խիստ պահպանումը կյանքը վերածում են առօրյայի, եւ կարող են հանգեցնել դեպրեսիայի կամ ամբողջական ապատիայի:

Որ դա տեղի չի ունենում, դուք պետք է բազմազան կազմեք `կյանքը վառ գույներով եւ դրական հույզերով լցնելու համար:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ինքնաբուխ հաճելի գնումներ, կինոնկարներ կինոթատրոնում, չնախատեսված ուղեւորություններ եւ շատ ավելին, ինչը ներառված չէ գործերի ծանոթ ցուցակներում: Պահպանողական մարդիկ կարող են դժվար լինել հարմարավետության գոտուց դուրս գալը եւ բնության մեջ անսովոր ներգրավված բան դարձնել, այնպես որ պետք է սկսել փոքրիկ բաներից:

Օրինակ, տանը սովորական նախաճաշի փոխարեն, գնացեք սրճարան, կամ խանութում գնումներ կատարելով, գնեք այն, ինչ երկար է ցանկացել, բայց իրենք ինչ-ինչ պատճառներով թույլ չեն տվել:

6. Ոչ մի բողոք:

Շատերը հաճախ դժգոհում են իրենց կյանքից, մասնավորապես ֆինանսական վիճակի, աշխատանքի, ընկերների եւ հարազատների վրա: Իհարկե, երբեմն պետք է խոսել, եթե դուք գրվել եք հոգու վրա, բայց չպետք է դա անեք ամբողջ ժամանակ: Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար, քանի որ ինչ-որ մեկը կարող է միայն երազել այդպիսի մասին:

Եթե ​​սկսեք տեսնել ձեր շրջապատի դրական կողմերը, ապա կսկսեք գիտակցել, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ է, որքան նախկինում: Բացի այդ, եթե ինչ-որ բան ձեզ չի համապատասխանում, մի բողոքեք, բայց փնտրեք խնդիրը լուծելու ուղիներ եւ ակտիվ գործողություններ ձեռնարկեք:

7. Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ

Ավելի հաջողակ մարդկանց հավասար լինելը հանցագործություն չէ, բայց նրանց հետ ինքներդ անընդհատ համեմատությունը կարող է հանգեցնել լիակատար հիասթափության զգացման: Անհրաժեշտ է ընդունել այն փաստը, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են եւ ձգտում են ընդօրինակել ինչ-որ մեկին, նշանակում է կորցնել իրենց անհատականությունը:

Մեր ձգտումների մեծ մասը պարտադրվում է հասարակության կողմից, օրինակ, ընտանիք, երեխաներ, իրենց սեփական մեքենա, մեծ բնակարան, ծայրահեղ ժամանակակից հարմարանքներ եւ այլն:

Կենտրոնացեք ձեր ցանկությունների վրա եւ հասեք նպատակներով. Եթե ներկայիս դիրքում եք զգում հարմարավետ եւ բավականին անվտանգ, ապա չպետք է «բարձրանաք մաշկից»: Բայց եթե իսկապես ձեզ կյանքում չեք համապատասխանում, ապա փոփոխություններ կատարեք, բայց դա արեք ինքներդ ձեզ համար եւ ձեր գոհունակության համար:

8. Գործերի ժամանակին կատարումը

Ավելի ուշ աննշան դեպքեր հետաձգելով, անշուշտ, հանգեցնում է դրանց կուտակումին եւ արագորեն լուծելու անհրաժեշտությունը: Նման պահվածքը ներկայացնում է քաոս եւ սթրեսը: Բացասական հետեւանքներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին կատարել բոլոր առաջադրանքները:

Այս սովորությունը կօգնի կյանքը ավելի կարգադրելու եւ կնպաստի կարգապահության զարգացմանը: Բացի այդ, հանգստյան օրերին անհրաժեշտ չէ գործ ունենալ շաբաթվա ընթացքում կուտակված դեպքերի հետ:

9. Սովորել նոր

Ինքնազարգացման եւ անձնական աճի համար անհրաժեշտ է ինչ-որ նոր բան ուսումնասիրել: Սա կարող է լինել օտար լեզու, օգտակար հմտություն, նոր մասնագիտություն եւ այլն: Նույնիսկ գրքերի Banal Reader- ը ի վիճակի է դրականորեն ազդել մարդու մտավոր կարողությունների վրա եւ նրան նոր բան սովորեցնել: Անհրաժեշտ չէ շատ ժամանակ ծախսել ինչ-որ բան սովորելու վրա, բավական է ամեն օր հատկացնել մոտ 30-60 րոպե:

10. Առողջ մարմնում առողջ միտք

Շատ կարեւոր է հետեւել ձեր առողջությանը, եւ ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ մտավոր: Առօրյա չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, պատշաճ սննդի եւ լիարժեք հանգստի համապատասխանությունը դրականորեն կազդի ընդհանուր առմամբ ձեր կյանքի վրա:

Ձեր բարեկեցությունը զգալիորեն բարելավելու համար արտադրողականությունը կավելանա, եւ նյարդային համակարգը ամրապնդվի: Շուտով կնկատեք, որ դրանք դարձել են շատ ավելի երջանիկ եւ երաշխավորված `կցելով այս նվազագույն ջանքերին:

Արդյունքները

• Օգտակար սովորությունները փոքր քայլեր են կյանքի մեծ փոփոխության հասնելու համար:
• Մենք պետք է աստիճանաբար նոր սովորություններ ներշնչենք, որպեսզի օրգանիզմը ժամանակ ունենա նրանց ընտելանալու եւ հարմարվելու համար:
• Մեկ սովորության ամրագրման վերաբերյալ պահանջում է 21 օր: