Անհատականության ինքնազարգացում եւ ինքնազարգացում - հոգեբանություն

Ինքնազարգացումը եւ ինքնազարգացումը մեր երկրում ժողովրդականություն են վայելում: Մարդ, ով գիտի, թե ինչպես կարելի է պատշաճ կերպով գնահատել իր կարողությունները, ձեռք է բերում ինքնավստահություն եւ վաղը: Մարդը, ով աշխատում է իր վրա, միշտ բաց է նոր գիտելիքներ եւ տպավորություններ ձեռք բերելու համար:

Նա լավատեսորեն է վերաբերվում ապագային, քանի որ նա գիտի, թե ինչպես ձեւավորել այն: Ինչպես հասնել այս պայմանին, ինչ անել եւ որտեղից սկսել: Դիտարկենք այս հարցերը հոդվածում:

Ես սկսեցի կատարելագործման իմ ճանապարհը յոգայի դասընթացներով, եւ իմ ընկերուհին լրջորեն ընկավ մտածող պրակտիկայի մեջ: Անցավ մեկ տարի, եւ ես տեսնում եմ, թե ինչպես է նա փոխվել. Այն ավելի հանդարտացավ, ավելի վստահորեն շփման մեջ ավելի նուրբ եւ շատ ավելի հաճելի: Միգուցե եւ իմ մեջ եղել են նաեւ դրական փոփոխություններ, դրսից ինչ-որ մեկը դա կնկատի եւ կասի ինձ:

Հոգեբանության ինքնազարգացում

Ինչու եք պետք ինքնազարգացման կարիք, եւ ինչու է ժամանակակից մարդիկ ավելի ու ավելի մտածում նրա մասին: Ինքնազարգացումը անհրաժեշտ է ինքնաակտիվացման համար, իր մասնագիտությունը կյանքի կոչելու համար: Այսինքն, ձեր ստեղծագործական ներուժը կյանքի կոչելու համար նախ պետք է բացահայտվի: Սա նաեւ զբաղվում է ինքնազարգացման եւ ինքնազարգացման միջոցով, որպես ինքնազարգացման խթան:

Ինչու բացահայտել, թե ինչ է տրվում բնությունից: Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են գիտակցել, թե ինչ է տրվել նրանց ծնունդից: Եվ սա հեշտացնում է բազմաթիվ գործոններով.

• ոչ պատշաճ կրթություն;
• հոգեբանական բարդույթների առկայություն.
• անհավատություն ինքդ քեզ եւ նրանց ուժը.
• Ուրիշների, հարազատների բացասական ազդեցությունը:

Անիրականացված հնարավորությունները ծանր ծանրաբեռնվածությամբ ստում են ուսերին եւ հանգիստ չեն տալիս: Երբեմն մարդը չի կարող ինքնուրույն իրականացնել հարազատների կամ մոտակա միջավայրի հոգեբանական ճնշման պատճառով: Այս դեպքում նա պետք է պարզապես փոխի բնակության վայրը եւ կապի շրջանակը, կյանքի ինչ-որ բանի հասնելու համար:

Որոշ մարդիկ «ժապավեն են քաշում» չսիրված աշխատանքի վրա, քանի որ նա գումար է բերում բնակեցմանը: Տարիները գալիս են, բայց չկա ինքնազարգացում: Արդյունքում, մարդը կարող է ընկնել որպես դեպրեսիա եւ չհեռանալ դրանից:

Ինքնազարգացումը մի ամբողջ մարդու ճանապարհն է: Սա մարդու ցանկությունն է, ով ուզում է: Սա կյանք է, որը ներդաշնակ է ինքներդ ձեզ, բնական ներուժի իրականացման համար: Դա իր ճանապարհը գնալու հնարավորություն է, եւ ոչ թե լողալ կյանքի հոսքը:

Ինքնազարգացման խթանը ցանկությունն է.

• ինքնորոշում;
• ինքնահավանություն;
• գիտելիքներ;
• անվտանգություն;
• ինքնադրսեւորում:

Մարդկային անհատականությանը անհրաժեշտ է իրենց անհատականության դրսեւորման, ինքնադրսեւորման ազատություն: Դա կարելի է անել արվեստի, գրական ստեղծագործականության, կամավորների շարժման միջոցով եւ այլն: Մարդը պետք է զարգանա, բարելավվի ինքն իրեն եւ ստեղծի: Առանց հոգու այս հիմնական կարիքները բավարարելու, նա սկսում է քայքայվել:

Ինքնազարգացումը օգնում է.

• պահպանել իրենց էվոլյուցիոն աճը եւ զարգացումը պատշաճ մակարդակում.
• դառնալ մրցունակ հասարակության մեջ, սոցիալապես նշանակալի եւ հանրաճանաչ;
• Աջակցեք ինքնասիրության բարձր մակարդակի վրա.
• Ինքնուրույն գիտակցել կյանքում:

Այնուամենայնիվ, մշակութային եւ գեղագիտական ​​ձեւերով ինքնազարգացումը չպետք է շփոթվի: Սրանք տարբեր բաներ են: Այն կարող է կապված լինել հոգեւորի հետ, բայց այն կարող է դրսեւորվել ցանկացած ձեւով: Ինքնազարգացումը մեզ հնարավորություն է տալիս պահպանել ժամանակները, փոփոխություններ ձեռնարկել շրջակա իրականության եւ նորարարության մեջ:

Ինքնազարգացման մերժումը պարզապես գոյություն է:

Ինքնազարգացման բաղադրիչները

Ժամանակակից հոգեբանությունը ինքնաբացահայտումը կիսում է մի քանի բաղադրիչների.

• ֆիզիկական;
• ֆիզիոլոգիական;
• մտավոր;
• սոցիալական;
• հոգեւոր;
• մտավոր;
• Մասնագիտական.

Ֆիզիկական զարգացումը ներառում է մկանների, դիմացկունության եւ ուժի վերապատրաստում: Ֆիզիոլոգիական զարգացումը առողջ ապրելակերպ է, մարմնի իմունային կարգավիճակի ամրապնդում, բարեկարգում է բարեկեցությունը:

Հոգեկան զարգացումը իր ունակությունների մարզումն է, հիշողությամբ եւ մտածողությամբ աշխատելով: Հոգեւոր զարգացումը կյանքի իմաստն է եւ այս հայեցակարգի հետ կապված ամեն ինչի որոնում: Մտավոր զարգացումը նոր գիտելիքների եւ հմտությունների ստացում է:

Սոցիալական զարգացումը անցում է սոցիալական շերտի ավելի բարձր մակարդակի, կարիերայի սանդուղքի խթանմանը, նոր սոցիալական ուղղություններ նվաճելը, ձեր հեղինակությունը մեծացնելով:

Մասնագիտական ​​զարգացումը լրացուցիչ կրթության ստացում է, յուրացնելով նոր մասնագիտական ​​հմտություններ:

Ենթագիտակցական մակարդակում մարդն ընտրում է հենց ինքնազարգացման անհատականության ուղղությունը, ինչը պատասխան է առաջացնում իր ներքին աշխարհում:

Ինքնազարգացման փուլեր

Անհատական ​​աճի եւ ինքնուրույն զարգացման ընդհանրացված տեխնիկան գոյություն չունի, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ զարգանում է անհատապես: Հոգեբանությունը կարող է ցույց տալ միայն այն ընդհանուր ուղղությունը, որով մարդը կարող է շարժվել.

1. ներքին փոփոխությունների անհրաժեշտության մասին տեղեկացվածություն.
2. Նշեք ձեր թերությունները, որոնք պետք է փոխվեն.
3. Դրեք այն թիրախը, որին անհրաժեշտ է տեղափոխվել;
4. որոշեք ցանկալի արդյունքի հասնելու ճանապարհը.
5. Խթանում ընտրված ուղու վրա:

Դիտարկենք այս քայլերը մանրամասն:

Փոփոխության անհրաժեշտության մասին տեղեկացվածություն

Ներքին փոփոխության անհրաժեշտության մասին տեղեկացվածությունն անհրաժեշտ է, որպեսզի սկսեք շարժվել այս ուղղությամբ: Եթե ​​մարդը չի հասկանում, որ իրեն ինքնազարգացման կարիք ունի, նա նրան չի փնտրի: Այս փուլում կարեւոր է իր նկատմամբ քննադատական ​​վերաբերմունքը.

• Տեղականության զգացում, տեղում, զարգացման բացակայություն մինչեւ քայքայման.
• Անհեթեթ ներքին անհանգստության զգացողություն;
• ավելի ուշ կարեւոր դեպքերի մշտական ​​հետաձգումը.
• Վատ սովորությունների առաջացումը:

Մարդը սկսում է զգալ, որ ինքը չի կատարում իր բիզնեսը: Սա հանգեցնում է առօրյայի եւ ձանձրույթին, անիմաստության եւ դատարկության զգացողություն: Կյանքն անցնում է, տղամարդը պարզապես խրված է մեկ վայրում: Կամ դատարկության վիճակը կարելի է ուղեկցվել ցանկացած նպատակի բացակայությամբ եւ նոր հորիզոններին առաջ քաշելու ցանկության պակասով:

Կյանքի համն անհետանում է: Սա լուրջ ազդանշան է, որը պետք է շտապ ինչ-որ բան փոխել:

Հաջորդը կարող է թվալ անհանգստության անբացատրելի զգացողություն ներսից, առանց որեւէ պատճառաբանության: Անհանգստությունը կարող է լինել կայուն եւ մտնել դեպրեսիան: Եթե ​​դեպրեսիան տեւում է ավելի քան երկու օր, ապա օգնության համար հարկավոր է շտապ կապվել մասնագետի հետ: Հոգեբույժ չգալու համար հարկավոր է ժամանակին դիմել հոգեբանին:

Վատ սովորությունների տեսքը ներքին դատարկությունը գոնե ինչ-որ բան լրացնելու փորձ է կամ պարզապես մոռանալ: Այն կարող է կախված լինել ծխախոտից կամ ալկոհոլից, «կախված» սոցիալական ցանցերում կամ խաղերում: Սա է վերջին ազդանշանը, որ դուք պետք է շտապ փոխեք ինչ-որ բան կյանքում:

Որոնել թերություններ

Ինքնազարգացման եւ ինքնազարգացման ճանապարհով անցնելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ թերություններ պետք է վերացվեն կամ վերածվի արժանապատվության: Թերությունները դառնում են միջամտություն անձնական զարգացման ուղու, կորուստների եւ ձախողումների պատճառների վրա:

Նրանք թույլ չեն տալիս լիովին բացահայտվել ներքին ներուժը եւ դառնալ իրենց հանդեպ կյանքի դժգոհության պատճառը: Այս փուլում ամենակարեւորը `որոշել այն ուղղությունը, որով պետք է տեղափոխվել:

Եթե ​​ներքին աջակցությունն անհրաժեշտ է դառնում, կարող եք օգնություն խնդրել կրոնից, հոգեբանությունից կամ էզոթերիներից: Այս ոլորտների ուսումնասիրությունը կօգնի շահել ներքին վստահություն եւ ուժ `առավել բարդ միջամտությունը հաղթահարելու համար:

Նպատակը սահմանելը

Այս սահմանումը պետք է լինի ապագան, որտեղ եւ որն է ի վերջո, մարդը պետք է գա: Շատերի համար այս փուլը դառնում է պարզապես գայթակղիչ բլոկ, քանի որ քչերն են գիտեն այն, ինչ նա մասնավորապես ցանկանում է: Մարդկանց համար ավելի հեշտ է գիտակցել, թե ինչ չեն ուզում, քան հստակ նպատակ դնել եւ որոշել շարժման ուղղությունը:

Նպատակը բացակայությունը ավարտվում է կյանքի վերաբերյալ բողոքներով, մեղավոր գտնելով նրանց անհաջողություններում, զոհաբերություններ համախտանիշ: Նման հոգեբանական պարամետրով խոսակցություն չի կարող լինել ինքնազարգացման եւ զարգացման մասին:

Անհրաժեշտ է հստակ իմանալ, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Դա որոշելու համար հարկավոր է ամեն ինչ գրել մեկ թերթիկի վրա, ինչը չի համապատասխանում: Մեկ այլ թերթիկի վրա անհրաժեշտ է հստակ ուրվագծել ապագայի պատկերը, որոնք պետք է ձգտեն:

Որոշեք արդյունքի հասնելու ճանապարհը

Սա կարող է լինել գրականության անկախ ուսումնասիրություն ինքնազարգացման կամ վերապատրաստման համար ձայնագրման կամ աուդիո ծրագրերի ձեռքբերման վերաբերյալ դասընթացների ձեռքբերման վերաբերյալ: Որպեսզի զարգացումը արագ եւ արդյունավետ անցնի, դուք պետք է վերանայեք ձեր հաղորդակցության շրջանակը:

Որոշ մարդիկ կարող են ոչ միայն նետվել ընտրված ուղուց, այլեւ քաշվել: Հետեւաբար, դուք պետք է շատ լուրջ մոտեցում ցուցաբերեք այս խնդրի նկատմամբ եւ ընտրություն կատարեք մարդու հետ բարեկամության եւ ինքնազարգացման միջեւ: Անհրաժեշտ չէ կտրուկ ընդհատել հաղորդակցությունը. Դուք պարզապես կարող եք աստիճանաբար լվանալ անձին ձեզ հետ շփումներից:

Ով պետք է ընտրի ընկերների մեջ: Դրանք պետք է լինեն մարդիկ, ովքեր հաջողության են հասել ինքնազարգացման ճանապարհին եւ հասել որոշակի արդյունքների: Այստեղ դուք պետք է հասնեք, շփվեք նրանց հետ: Նոր ընկերներ կարելի է գտնել թեմատիկ ֆորումներում կամ սոցիալական ցանցերում:

Խթանում ճանապարհին

Արդյունքը չի հասնի, եթե դուք պարզապես սահմանափակեք ինքներս մեզ գրականությունը կարդալու համար: Անհրաժեշտ է գործել եւ գործնականում կիրառել այն, ինչ սովորել եք թեմատիկ դասընթացներից եւ գրականությունից: Որ արդյունքը դրսեւորվում է, անհրաժեշտ կլինի շատ աշխատել:

Եթե ​​դուք ընտրել եք ֆիզիոլոգիական զարգացումը, դուք պետք է հավատարիմ մնաք առողջ ապրելակերպին (ներ) ին, շատ բան է հրաժարվել եւ ապրել օրվա նոր առօրյայում: Հետեւաբար, պատրաստվեք գործողությունների, հակառակ դեպքում երազը կփոխվի եւ կմնա երազ: Հիշեք, որ ինքնազարգացումը շարունակական գործընթաց է, շաբաթական յոթ օր եւ արձակուրդ:

Ինչը կարող է կանխել ինքնազարգացումը

Հենց որ մարդը որոշում է փոխել իր կյանքը փոխելու կամ փոխելու ինչ-որ բան, անմիջապես հայտնվում են բոլոր տեսակի միջամտություններ եւ խոչընդոտներ: Ով չէր կարող վատնել երկուշաբթի օրը նոր կյանք սկսելու համար: Շատերը երբեք չեն սկսել:

Հիմնական միջամտությունը.

• Կախված սոցիալական ցանցերում, դատարկ ժամանց Ինտերնետում;
• ծուլությունը հաղթահարելու անկարողությունը, որը պարզվում է, որ շատ ավելի ուժեղ է, քան ամուր կամքը.
• Քրոնիկ սթրեսի իրավիճակներ, որոնք ուժ եւ ժամանակ են պահանջում.
• Անցյալում բացասական փորձ, անհաջողությունների եւ սխալների հիշատակը.
• Ձեր կյանքի ընդհանուր վերահսկողության ցանկությունը:

Հիշեք, որ դուք նպատակ եք դրել ավելի լավ դառնալ, այնպես որ միջամտության պատճառով ճանապարհից դուրս գալը անհիմն է: Կարգավորեք դրական ձեւով եւ գիտակցեք, որ այժմ ձեր ամբողջ կյանքը ենթակա կլինի նպատակին `ինքնազարգացում եւ ինքնազարգացում: