Ինչպես սկսել անձնական աճը եւ զարգացումը. Առաջարկություններ

Անհատական ​​աճը հանրաճանաչ հոգեբանական տերմին է բարդ ճակատագրով. Հոգեբանության տարբեր հասկացություններում նրա նախնական իմաստը փոխվում է: Առաջին անգամ անհատական ​​աճի հայեցակարգը ներկայացվեց հոգեբանների Կարլ Ռոջերսը եւ Աբրահամ Մասլոուն:

Սկզբնապես, այն հիմնված էր մարդկանց բնույթի դրական տեսլականի վրա, նրանց բնածին ներուժը դրսեւորելու հնարավորությունը:

Ինչ է անձնական աճը

Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:

Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)

Անհատական ​​աճ - Ներկայացնում է մարդու ինքնության էական դրական փոփոխությունների արդյունքը, ներքին ներուժի իրականացումը, որի շնորհիվ մարդը ինքնազարգացում է, նոր նպատակների է հասնում, բազմիցս բարելավում է իր կյանքի որակը:

Նաեւ անձնական աճը ներառում է ինքնազարգացում. Իր բնական տաղանդների եւ կարողությունների զարգացում, դրանց գործնական կիրառումը:

Խոսելով անձնական աճի եւ ինքնազարգացման մասին, պետք է նկատի ունենալ, որ հոգեբանության անհատական ​​ուղղությունները (առաջին հերթին, հումանիզմ), որոնք կցված են առանձնահատուկ նշանակության պայմաններին: Այսպիսով, անձնական աճի ներքո նրանք ենթադրում էին ոչ միայն մարդու փոփոխություն դեպի լավ, այլ անձնական զարգացման հատուկ մեթոդ:

Այս մոտեցումը պահպանվել է վերոհիշյալ Ռոջերսին եւ Մասլոուին. Նրանք գտան, որ մարդկային բնությունը հաստատ դրական է, եւ Անհատական ​​աճը համարվում էր տաղանդի ծննդյան պահից նրանց մեջ դրված մարդկանց դրսեւորում.

Ըստ Աբրահամ Մասուի.

«Ուսուցիչը կամ մշակույթը մարդ չեն ստեղծում: Նրանք դրա վրա չեն դնում սիրելու կամ հետաքրքրասեր կամ փիլիսոփայություն, ստեղծում են խորհրդանիշներ, ստեղծում: Փոխարենը, նրանք հնարավորություն են տալիս, բարենպաստ, խրախուսում, օգնում են այն, ինչը գոյություն ունի բշտիկում, դառնում է իրական եւ համապատասխան »:

Քան անձնական աճը տարբերվում է անձնական զարգացումից

Հոգեբանության տարբեր հոսանքների ներկայացուցիչների միջեւ թյուրիմացության պատճառով խառնաշփոթ է առաջանում. Ոչ բոլոր դեպքերում անձնական աճը նշանակում է նույն բանը: Ի վերջո, իրականում դա կարող է առաջանալ տարբեր ձեւերով:

Օրինակ, արտաքին ազդեցության պատճառով անհատականության ձեւավորման ընթացքի շնորհիվ (դաստիարակություն): Պարզվում է, որ որպես այդպիսի անձնական աճ տեղի չի ունեցել, բայց դրա արդյունքները են:

Հայեցակարգերը պետք է առանձնանան «Աճ» - Ինչպես է բնական, բնական եւ "Զարգացում" - Որպես գործընթաց, հիմնականում շրջակա միջավայրի ազդեցության պատճառով: Այս տերմինի հայրերի համար Maslow- ը եւ Rogers- ը անհատականության աճը նշանակում էին նախնական ավանդների մշակումը եւ դրսեւորումը, եւ ոչ թե հասարակության կողմից թելադրված կարողությունների զարգացումը:

Կարեւոր է Հոգեբանները, խառնաշփոթը խուսափելու համար, առաջարկվում են իրավիճակներում, կարեւոր է միայն անհատականության աճի արդյունքը, բայց կարեւոր չէ, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել, անձնական զարգացում:

Անհատական ​​աճի հիմնական նշանները

Այս թեման խորապես հետաքրքրված էր եւ զբաղվում էր ներքին հոգեբանությամբ `Լեւեյ Վլադիմիր Լվովիչ: Իր աշխատանքում կարող եք գտնել այն հիմնական նշանները, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ մարդը աճում է որպես անհատականություն.

1. Նրա հետաքրքրությունների հոսքը ընդլայնվում է:
2. Լինելով ծանր կյանքի տեսակետներ, սկզբունքներ, դիրքեր:
3. Նա տեղյակ է իր ներքին կարիքների, ցանկությունների մասին:
4. Առաջարկվել է նրա կարծիքով եւ նրա շահերից:
5. Լիովին ընդունում է իրեն որպես եզակի անհատականություն:
6. Հոգում է ներքին ազատությունը, ավելի ազատվում է մտքերի եւ բառերի մեջ:
7. Փնտրում եմ նրա բնածին տաղանդները եւ զարգացնում դրանք:
8. Իրականացնում է իր թերությունները, չի դադարում աշխատել դրանց վրա:
9. Լիարժեք պատասխանատվություն է վերցնում կատարված գործողությունների համար:
10. Այն սկսում է հասկանալ, թե ինչու են մյուսները վարվում, այնուամենայնիվ, փոխհարաբերություններ են իրականացնում:

Ախտորոշվել է նշված հատկանիշներից առնվազն մեկին: Գերազանց, դուք գնում եք ճիշտ ուղղությամբ ձեր անհատականության աճի եւ բարելավման ուղղությամբ: Մի անջատեք ճանապարհը, մի դադարեցրեք դրական վերափոխումը `դիմագրավելով մեկ ուղղահայաց, սկսեք փոթորկել հաջորդին:

Մենք սկսում ենք ձեր անձնական աճը. Առաջարկություններ

Բարելավեք ինքներդ ձեզ - հեշտ չէ, ամեն օր կպահանջվի անձամբ իր թերությունները մշակելու, ինչպես նաեւ զարգացնելու առավելություններ, բացահայտեք բնածին ներուժը: Եթե ​​չեք ցանկանում նույն մակարդակի վրա մնալ, ցանկանում եք հասնել բարելավման. Օգտագործեք հետեւյալ խորհուրդները:

Հուշում 1. Սկսեք ինքներդ ձեզ սովորել

Անհատականության աճը չի կարող առաջանալ, երբ չկա ինքնաբավություն: Ի վերջո, հակառակ դեպքում ձեզ համար դժվար կլինի համեմատել ստացված արդյունքները եւ հասկանալ փոփոխությունների պատկերը:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք ինքներդ ձեզ, ինչպես ունեք բոլոր առավելություններով եւ մինուսներով, խառնվածքի տեսակը, կյանքի տեսարանները եւ սկզբունքները, շրջակա աշխարհի հետ շփվելու միջոց:

Ինքներդ ձեզ օգնելու համար օգտագործեք նման մեթոդներ.

• Սկսեք պահպանել օրագիր, որտեղ գրել ամենակարեւորը, որը տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում.
• Վերլուծեք ձեր հույզերը. Ինչու են դրական կամ բացասական, ինչ պայմաններում.
• Արդյունավետը կլինի կանոնավոր մտածողական պրակտիկա:

Մի մոռացեք, որ անձնական աճի համար շատ կարեւոր է գտնել մեր իրական նպատակը, հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք կյանքում:

Հիշեք մանկուց պայծառ երազանքներն ու ցանկությունները, մտածեք այն մասին, թե որքանով է ձեր ներկաները հեռու կամ մոտ: Սկսեք ակտիվ գործողություններ հաճախել ձեր մոտեցմանը (եւ հասարակության կողմից պարտադրված չէ) նպատակներ:

Հուշում 2. Սովորեք լիարժեք պատասխանատվություն ունենալ ձեզ համար տեղի ունեցածի համար

Դադարեցրեք ձեր սեփական սխալները եւ ձախողումները ուրիշների վրա, դրանով զբաղվելուց հետո, երեխաների վիճակում կմնաք զոհի վիճակում: True շմարիտ հասունության չափանիշներից մեկը ձեր կյանքի համար պատասխանատու լինելու ունակությունն է: Եվ առանց դա անհնար է, անհատականության աճը եւ զարգացումը, դուք կշարունակեք կանգնել մեկ վայրում:

Հուշում 3. Պլան:

Երազեք քիչ եւ պարզապես ուզում եք, դուք պետք է ակտիվորեն գործեք: Եվ սա շատ ավելի հեշտ է անել, եթե կա հստակ պլան, սահմանված նպատակներով: Հետեւաբար, հաջորդ ձեր խնդիրն է վերլուծել ձեր ցանկությունները եւ ակտիվացնել քայլ առ քայլ ռազմավարություն գործնականում դրանց իրականացման համար:

Մի փորձեք միանգամից անտեսանելի առաջադրանքներ ձեռնարկել, շատ ավելի արդյունավետորեն բաժանել մեծ նպատակը փոքր կտորների համար (ինչպես տորթի նման) եւ իր հերթին տարածվել նրանց:

Ենթադրենք, դուք մտադիր եք մասնագիտորեն իրականացվել հետաքրքրության ոլորտում, հաջողակ դառնալ ձեր կարիերայում: Բայց այսօրվա իրողություններն աշխատում են փողի համար, որոնք մեծ բավարարվածություն չեն բերում: Այս դեպքում գնացեք քայլերի համար.

1. Սկզբում եկեք այն, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք անել, գտեք ձեր նախընտրածը:
2. Այնուհետեւ պարզեք, թե պետք է տեղադրվեն գիտելիքներ, հմտություններ եւ կրթություն:
3. Սկսեք ստանալ անհրաժեշտ կրթություն:
4. Երբ ունեք դիպլոմ / վկայագիր, սկսեք թափուր տեղեր փնտրել գործունեության այս ոլորտում, գնացեք հարցազրույցի:
5. Աշխատանքի առաջարկ ստանալուց հետո չհամաձայնեք վերջին տեղից:
6. Առաջարկեք ինքներդ ձեզ որպես լավ մասնագետ:
7. Մշտապես բարձրացրեք ձեր մասնագիտական ​​գիտելիքները, հմտությունները եւ հմտությունները, շնորհիվ, թե ինչն է ապահովել կարիերայի առաջխաղացումը:

Հուշում 4 Թողեք ծանոթ հարմարավետության գոտին

Հարմարավետության գոտին գործում է որպես անձի կյանքի սովորական ձեւ, որում նա գիտակցաբար խուսափում է ռիսկից, նոր: Արդյունքում, այն անընդհատ ծանոթ, հարմարավետ պարամետրով է, չունի սթրես: Ինչն է լավ. Օգտակար է հանգստի, վերականգնման համար:

Բայց եթե անընդհատ լինեք հարմարավետության գոտում, անձնական աճը եւ ինքնուրույն զարգացումը անհնար կլինի: Ի վերջո, նրանց համար պարտադիր պայմանները հաճախակի մարտահրավերներ են իրենց համար, ռիսկի դիմում են իրենց ուժի համար:

Անհրաժեշտ է որոշում կայացնել քայլել դատարկության մեջ, առանց երաշխիքներ ունենալ, քան ամեն ինչ կավարտվի: Բայց ով գիտի, գուցե արդյունքում, դուք կստանաք այն, ինչի մասին նույնիսկ չէիք կարող երազել:

Հարմարավետության գոտուց դուրս գալը հաճախ ցավալի է, հատկապես սուր է այն մարդկանց կողմից, ովքեր միշտ վախենում են փոփոխությունից: Եթե ​​զգում եք նրանց կատեգորիայի մասին, ձեզ համար լավագույն խորհուրդը աստիճանաբար գործելն է: Մի ընկեք սովորական կառուցվածքի շրջանակից այն կտրուկ, բայց պարզապես ընդլայնել դրանք:

Փորձեք չխառնվել ինքներդ ձեզ բացասական համոզմունքներին, թվում է. «Ես ոչինչ չեմ անի», - ես շատ հին եմ / անսպասելի / անփորձ եւ այլն »: Դրանք գոյություն ունեն միայն ձեր գլխում, սրանք ձեր ներքին վախերն ու անորոշությունն են, բայց դուք պետք է պայքարեք նրանց հետ:

Տեսեք ոգեշնչող պատմություններ այլ մարդկանց մասին, ովքեր, չնայած խոչընդոտներին եւ ձախողումներին, կարողացան հասնել իրենց նպատակներին, հասել հաջողության: Թող դրանք դառնան ձեր լավագույն դրդապատճառը:

Հուշում 5. Փոխեք ձեր սովորությունները

Սովորությունները հսկայական ազդեցություն են ունենում մեր իրականության վրա, նրանք կարող են, ինչպես արգելակումը եւ նպաստել անձնական աճին եւ զարգացմանը: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե դուք ապրում եք օգտակար կամ վնասակար սովորություններով:

Օրինակ, քնում եք առավոտյան 23-ին կամ 3-ին: Վեր կենալ առավոտյան 6-ին կամ 12 օրվա ընթացքում: Ուտեք օգտակար սնունդ կամ չարաշահում արագ սնունդ, քաղցրավենիք: Դուք կարդում եք բուլվարյան մամուլը կամ դասականների ակնառու գործերը: Առավոտյան սայթաքել կամ վարժություններ անել:

Կազմեք ձեր բացասական սովորությունների ցուցակը, որոնք խանգարում են ձեզ աճեցնել եւ առաջ շարժվել: Սկսեք աշխատել նրանց հետ, աստիճանաբար փոխարինելով դրանք դրականով: Մի գործեք կտրուկ, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում «վերադառնում» եւ հիասթափված:

Օրինակ, մանկուց շատ քաղցր եք ստացել: Դուք չպետք է ամբողջությամբ վերացնեք այն ձեր սննդակարգից `սկսեք նվազեցնել բաժինները եւ փոխարինել: Այսպիսով, սպիտակ կամ կաթնային շոկոլադե սալիկների փոխարեն գնեք սեւ, մի ամբողջ կտորի փոխարեն տորթի փոխարեն ուտեք կեսը:

Գործեք դանդաղ, բայց վստահորեն եւ կհասնեք տպավորիչ արդյունքների, եթե ցույց եք տալիս կամքի եւ համառության մի փոքր կամք:

Վերջապես թերթեք թեմատիկ տեսանյութը.