Ինչպես ազատվել ծուլությունից եւ ձեր կյանքը նորմալ դարձնել

Ինչ եք կարծում, որն է մեր ժամանակի ամենակարեւոր լողափը: Անձամբ ես հավատում եմ, որ դա միանշանակ չափազանց ծույլ է: Պարզապես պատկերացրեք մի րոպե, ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը, եթե դադարի ծույլ լինել. Որքան օգտակար եք այս դեպքում:

Հետեւաբար, «Ինչպես ազատվել ծուլությունից» հարցը: Այսօր ավելի արդիական է: Ես առաջարկում եմ որոնել իր որոշումը այս հոդվածում:

Ինչ է ծույլ

Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:

Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)

Ծուլությունը կատարում է աշխատանքի դժկամություն եւ տարբեր գործողություններ իրականացնել հեռանկարային պատճառներով: Ծույլ մարդկանց համար այն բնութագրվում է բոլոր կարեւոր առաջադրանքները հետաձգելով մինչեւ վերջին պահը, կամ նախընտրում են ընդհանրապես չվերցնել: Եվ լույրերը չեն շփոթվում նույնիսկ այն մասին, որ նրանց համար աշխատանքը նշանակալի է, եւ անհրաժեշտ է կատարել այն իրենց լավի համար:

Ձեր պարապությունը արդարացնելու համար այդպիսի մարդը հարյուրավոր արդարացումներ է տալիս եւ, որպես կանոն, դա լուրջ խնդիր չի համարում: Չնայած իրականում ամեն ինչ այլ է. Գործունեության պակասը փչացնում է իր ամբողջ իրականությունը, զրկում բազմաթիվ հնարավորություններ եւ կարող է հանգեցնել մարդու քայքայման:

Ինչպես ազատվել «ոչ մի բանի» ցանկությունից մեկ անգամ եւ ընդմիշտ փոխելու ձեր ապագան ավելի լավի համար: Եկեք գործ ունենանք:

Այն փաստի համար գիտակցված պատճառները, որ անհատը չի ցանկանում ոչինչ անել, թաքնված է դրանում: Միգուցե ինչ-որ պահի նա եկել է այն եզրակացության, որ իրականությունը շատ ավելի հեշտ եւ հաճելի կլինի, եթե ծույլ լինեք: Իրոք, այս եղանակով դուք կարող եք փրկել ինքներդ ձեզ ակտիվորեն գործելու անհրաժեշտությունից, պատասխանատվությունը հանելու համար կարեւոր որոշումներ կայացնելու համար: Սա, իհարկե, զգալիորեն հեշտացնում է գոյությունը, բայց արդյոք դա ավելի հետաքրքիր է դարձնում: Քիչ հավանական է:

Կամ գուցե լարվածությունն առաջացավ որոշակի հոգեբանական վնասվածքների պատճառով, երբ անհատը գտավ դրա մեջ ծանր իրավիճակի միակ հնարավոր լուծումը:

Հետաքրքիր է, բայց մարդկային հոգեբանում բոլոր վնասվածքները կապ ունեն միմյանց հետ, էներգետիկորեն տեղադրելով մյուսը: Հետեւաբար, հաճախակի է հաղթահարել մեկ խնդիր, անհրաժեշտ է համապարփակ գործել `ապատիան ամբողջությամբ հաղթահարելու համար: Պարտադիր կլինի խնդրի հետեւողական լուծում:

Ախտանիշներ եւ բացասական հետեւանքներ

Ինչպես է նման բացասական զգացումը եւ ինչն է հղի մեր հոգեբանության համար:

Վնասակար սովորության ազդեցության հիմնական նշաններից (եւ միեւնույն ժամանակ հետեւանքներից) հատկացվում են հետեւյալը.

• Մարդուն դուր չի գալիս այն, ինչ անում է, նա ոգեշնչում չի զգում իր գործունեությունից.
• հավատարիմ է պարապ ապրելակերպին.
• տառապում է էներգիայի պակասից, լճացման վիճակում է.
• Նա չունի հատուկ նպատակ (կամ) կյանքի նպատակներ:

Պարզվում է, որ մի անգամ ծույլ լինելու ցանկությանը զիջում է, դուք ներծծվում եք վնասակար ձագար, ամեն ինչ խորը եւ խորը ծծելով: Ես ինքս ինձ դանդաղ տվեցի, պրագցեցի ինքս ինձ եւ չկատարեցի որոշակի գործողություններ, ապագայում դուք կզգաք դա կրկին ու կրկին դա անելու ցանկություն:

Էներգիայի անընդհատ անգործության պատճառով այն դառնում է ավելի քիչ եւ պակաս, ինչը, ըստ այդմ, կրկին հրահրում է ոչինչ չանելու ցանկությունը: Եթե ​​ժամանակին չի խոսվում եւ չի սկսում փոխել իրավիճակը, կարող եք վերածվել ապատետիկ բանջարեղենի, որը հազիվ թե դիմում է ամենապահանջվող կյանքի կարիքներին:

Եվ նման տեմպերով, իրական դեպրեսիայի ոչ հեռու, երբ պետք է լուրջ մասնագիտական ​​օգնություն փնտրեք: Բայց իրավիճակը միանգամայն հնարավոր է եւ ինքնուրույն:

Դրա համար առաջին հերթին խնդիրը պետք է ճանաչվի: Երբ անկեղծ ասեք ինքներդ. «Ես չափազանց ծույլ եմ (ծույլ), այն փչացնում է իմ կյանքը: Դուք պետք է ինչ-որ բան անեք », ապա առաջին քայլը դրեք բուժելու համար: Ի վերջո, միշտ էլ կարեւոր է դիտել ճշմարտությունը եւ կարողանալ նկատել ձեր թերությունները:

Հաջորդ քայլը խնդրի վերլուծությունն է: Դուք պետք է իրականացնեք իրական պատճառները, որոնք հրահրել են մեծ ծուլություն: Դրանցից մի քանիսը կարող են լինել, ես առաջարկում եմ դրանք հետագայում համարել:

Ինչու ենք թույլ տալիս ինքներդ ծույլ լինել:

Շատերը կեղծ ոգեշնչում են իրենց, որ նրանք ծույլ են բնությունից: Կարծում եմ, որ կարիք չկա բացատրել, որ նման հայտարարությունը արմատի մեջ է: Ծառայությունը ձգում է շեղբայրը, բայց ոչ բնածին բնույթի գիծ:

Մի ապավինեք անհատականությունների պատմություններին, որոնք հավաստիացնում են, որ նրանք փորձել են հաղթել այս հարձակումը, բայց նրանք «բնածին» են, ոչ այլ ինչ է: Եւ միայն վկայում է բացասական զգացողության առաջընթացի մասին:

Իրականում, աշխատանքի դժկամությունը հանդես է գալիս որպես մարմնի պատասխան, որպեսզի իր կատարի այն, ինչը նրան հաճույք չի պատճառում: Պատկերացրեք, օրինակ, այն իրավիճակը, որին ձեզ տրվել է տնային տնտեսուհիներին տնային տնտեսուհիներին այլոց փոխպատվաստել: Բայց դուք չեք կարող հանդուրժել ծաղիկները, եւ նմանը ձեզ ընդհանրապես չի ոգեշնչում:

Դուք սկսում եք մտածել այս դժվարին առաքելության մասին, եւ ուղեղը խնայող գաղափար է նետում իր կողմից. Խուսափեք ցանկացած գործողությունից:

Իհարկե, այս մեկը չի կարող ընկալել լուրջ արդարացման համար, քանի որ հավաքված եւ նպատակային անձը թույլ չի տալիս, որ իր ուղեղը վերահսկվի այդպիսի մանիպուլյացիաներով:

Ապատիկության շատ ավելի նշանակալի պատճառը լիովին կամ մասնակիորեն բացակայում է մոտիվացիան:

Օրինակ, ծաղիկների փոխպատվաստման գաղափարը հորինվել էր ոչ այն պատճառով, որ ամանները փոքր են, բայց քանի որ ձեզ դուր չի գալիս հին ծաղկամանների տեսքը: Այնուհետեւ ավելի դժվար է որոշում կայացնել առաջադրանքի վերաբերյալ, քանի որ չափազանց մեծ կարիք չունեք:

Օրինակ, ամաններով, չափազանցված է եւ ձեզ մեծ վնաս չի պատճառի: Բայց պատկերացրեք, թե ինչ հետեւանքներն է իրավիճակը, երբ ընդհանուր առմամբ կատարվում է աշխատանքի կամ ապրելակերպի: Եթե ​​մարդը պարբերաբար ստիպված է անել այն, ինչ իրեն չի հետաքրքրում, թե ինչով է նա չունի ներքին պատասխան, նա կսկսի վաղ թե ուշ լինել: Սա անխուսափելի գործընթաց է:

Ի վերջո, երբ մենք խոսում ենք այն փաստի մասին, որ մեզ համար միապաղաղ եւ ցածր գրավիչ աշխատանքից հետո պետք է ինչ-որ հետաքրքիր բան անեք, ինչպես միշտ, կախարդական գավազանն է: Բայց երբ ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է, դժվար է զբաղվել դժկամությամբ: Բացարձակապես, բոլորն էլ դժվար է մեզ համար ձեր նախընտրած գործունեությունը չսվածել:

Ինչ եզրակացության է եկել: Այդ անգործությունը հրահրվում է հիմնական հոգեբանական վիճակում եւ ֆիզիկական չէ: Իհարկե, այդ դեպքերի մասին անհնար է խոսել, երբ մարդիկ զգում են ուժասպառ եւ չեն ցանկանում որեւէ բան անել հիվանդության պատճառով:

Հաշվի առնելով բացառապես օրինակները, երբ ամեն ինչ լավ է, բայց ես չեմ ուզում որեւէ բան անել: Այնուհետեւ անգործությունը կարելի է համարել որպես անձնական ինքնակազմակերպման ցածր մակարդակ եւ կամքի ուժի պակաս:

Հնարավոր է լուծել այս խնդիրը: Իհարկե, գլխավորը, անկեղծորեն ուզում է:

Ինչպես ազատվել ծուլության ժամանակներից եւ ընդմիշտ

Նկարագրված հարձակման ամբողջական հեռացման համար ձեզ հարկավոր է մարզման ուշադրության եւ կամք: Այդ նպատակով հոգեբանները մշակել են մի քանի համապատասխան տեխնիկա (պրակտիկա):

Պրակտիկ 1 - Ընտրեք սեպի սեպը

Որն է առաջին վարժության իմաստը: Որպեսզի հարձակվի ամբողջական անգործության անգործության համար: Այնուամենայնիվ, կան նաեւ դրա պայմանները. Արգելվում է քնել, հեռուստացույց դիտել, կարդալ, երաժշտություն լսել, խոսել բջջայինի մասին կամ օգտագործել այն: Չի թույլատրվում նույնիսկ նստել:

Զգացի ուժեղ ցանկություն աշխատանքից մնալու համար: Հետեւեք դրան հորդորներով: Դարձեք ձեր տան ցանկացած հարմար գոտում, տեխնոլոգիայի բոլոր կետերը անջատելուց հետո, ներառյալ հեռախոսը: Ձեր խնդիրն է պարզապես կանգնել բաց աչքերով եւ ոչինչ անել:

Արդեն մի քանի րոպեից հետո դուք ուզում եք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանով վիրավորել. Նստեք, միացրեք սմարթֆոնը, կապեք ինչ-որ մեկի խոսակցությունների հետ: Բայց դա կտրականապես անհնար է վերցնել: Հետեւաբար շարունակեք «վայելել» անգործությունը: Ինքնաբերաբար ոչինչ չկատարելու ցանկությունը կվերանա 20-30 րոպե հետո:

Որն է պրակտիկայի նպատակը: Պետք է լինի սուր ցանկություն եւ որոշ դասի անհրաժեշտություն: Կարող եք դիմել մարզման, ամեն անգամ, երբ ալիքը պտտվում է ալիքը, եւ դժվար է ստիպել ստիպել, թե ինչպես գրել զեկույց կամ կատարել այլ անհրաժեշտ գործողություններ:

Բայց կարեւոր է ինքներդ ձեզ խաչ չտալ, որ գոնե բջջային հեռախոս կամ համակարգիչ չօգտագործվի: Բոլորը գիտեն, որ կոճակներում անիմաստ հյուսն է կամ հեռուստացույցով ալիքներ անցնելու համար շատ թանկարժեք ժամանակ է պահանջում: Բայց դա որեւէ օգուտ չի բերում:

Պրակտիկ 2 - Ինքներդ դրդեք

Շատ հաճախ, այս զորավարժության կատարումը տրվում է ամենադժվարը, քանի որ ավելի դժվար է մոտիվացիա փնտրել, քան այն դրսից ստանալը: Դա ավելի հեշտության կարգ է, որ մեկ ուրիշը նրան մղեց գործողություններ կատարելու: Բայց դա պակաս արդյունավետ է: Հետեւաբար հավաքեք բռունցքի կամքը եւ գնացեք ներշնչանքի որոնման:

Այստեղ կարող եք գործել երկու եղանակով:

Մեթոդ 1. (Բարձրախոսներն առավել արդյունավետ). Դուք պետք է նստեք մահճակալի վրա, անջատեք բոլոր սարքավորումները եւ ազատվեք ցանկացած արտառոց հնչյուններից: Փակեք ձեր աչքերը եւ տեղափոխվեք ապագա, ներկայացնելով այն, որ ձեր առջեւ դրված խնդիրն արդեն ավարտվել է:

Օրինակ, եթե դժվարանում եք ինքներդ ձեզ դրդել քննությանը պատրաստվելուն, ապա պատկերացրեք ձեր ձեռքերում ձեր ձեռքերում փորձարկման գրքով (կամ ընդհանրապես դիպլոմով) եւ ձեր դեմքին ինքնագոհ ժպիտով: Զգացեք ներքին հեշտության զգացումը, երջանկությունը քննություն հանձնելուց, ինչպես նաեւ ներքին հպարտությամբ ինքներդ ձեզ համար:

Դժվար է մեղադրել աշխատանքը կատարելու համար: Այնուհետեւ պատկերացրեք, որ բոլոր առաջադրանքները հաջողությամբ ավարտվել են, շեֆերը հայտնում են ձեր գովասանքը ձեզ, եւ դուք ինքներդ ձեզ անձնատուր է վաստակած փողի համար անհրաժեշտ իրերի գնման հետ:

Չի որոշում սկսել մաքրել: Պատկերացրեք ձեր մաքուր բնակարանը, զգացեք դրա մեջ թարմության համը: Մոտիվների վերը նշված օրինակները իրականում շատ արդյունավետ են եւ օգնում են արագ հաղթահարել ծուլության անսպասելի ամրացումները:

Մեթոդ 2. Արտաքին մոտիվացիա ստանալը: Հոգեբանական մոտիվացիոն տեսանյութեր, գրքեր կամ գնանշաններ են գալիս փրկարարական աշխատանքների: True իշտ է, հաշվի առեք, որ այս մեթոդի ազդեցությունը նույնքան լավն է, որքան առաջինից:

Ինչու Այո, որովհետեւ այդպիսի հենակետերի կամ գրքերի ծանոթությունը սկսելով, նրանց մեծ մասը գերբեռնված ոչինչ չի գտնում իրենց համար: Եվ տեղյակ լինեք, որ առանձնահատուկ իմաստ չկա ձեր ժամանակը դիտելու տեսանյութեր կամ գրականություն դիտելու համար, երբ կարող եք դրդել ձեր սեփական ջանքերով:

Պրակտիկա 3 - Ավելացնել հետաքրքրություն

Ինչպես արագացնել առաջադրանքի կատարումը: Իհարկե, այն հետաքրքիր դարձրեք ինքներդ ձեզ համար: Այս պրակտիկան հիանալի արդյունքներ է տալիս փոքր երեխաների մոտ: Նրանց համար այն օգտագործվում է խաղի ձեւաչափով վերապատրաստման տեսքով: Այնուհետեւ գրելը գրելիս հեշտ է, եթե երեխան դա անում է իր նախընտրած գունավոր բռնակներով:

Ինչ վերաբերում է մեծահասակների բնակչությանը, նրա համար վարժություն մի փոքր ավելի դժվար է: Բայց եթե ուզում եք շատ ուզել, կարող եք որեւէ բան: Հետեւաբար, ձեր երեւակայությունը վերածեք ամբողջ կծիկին եւ սկսեք. Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ պարող, երբ լվանում եք հատակները, կազմեք այնպիսի գրող կամ գիտնական, հոդվածներ, հոդվածներ:

Նման հետաքրքիր վերամարմնավորման օգնությամբ հին գործը սկսում է իրականացվել բոլորովին նոր դերասանությամբ: Եթե ​​ձեր գլխում միտք ունեք, որ խենթ եք, շատ հեռու եք, ամենակարեւորն այն է, որ այն դրական հույզեր է հաղորդում եւ մեծացնում է աշխատանքի արդյունավետությունը:

Պրակտիկա 4 - մարտահրավեր ինքներդ ձեզ

Պրակտիկայի էությունը եզրակացվում է ձեր առջեւ դրվելու համար, եթե տարբեր է. Մարտահրավեր ինքներդ ձեզ: Տեխնիկան լավ արդյունքներ է տալիս խաղային խաղերից:

Կարեւոր է, որ սահմանված խնդիրը դժվար է: Որքան դժվար է նպատակին հասնելը, այնքան նախանձախնդրությունը պետք է ցույց տա: Մարտահրավերը կարող է ազդել կյանքի ցանկացած կյանքի վրա. Աշխատանք, հոբբիներ, լրացուցիչ եկամուտ եւ այլն:

Հագեք, որ կորցնում եք: Թույլատրվում է աջակցություն ընդունել: Միացրեք ձեր ազգականին կամ ընկերներին այս գործընթացին: Պատմեք նրանց ձեր գաղափարի մասին: Օրինակ, դուք ինքներդ ձեզ նպատակ եք դնում կարդալ որոշակի հրատարակություն ամսվա համար: Ժամկետի վերջում պետք է գրքի քննարկեք ձեր ընկերոջ հետ:

Կարեւոր պահ: Մարդիկ, ովքեր ունեն բարձր ինքնասիրություն եւ իրազեկության բարձր մակարդակ, երբեք չեն խաբում: Նմանապես, միայն բարոյապես թույլ մարդիկ են գալիս:

Պրակտիկա 5 - գրազ եմ

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր գործը հատկապես գործարկվում է եւ ծույլ է ձեր մարմնում ապահով կերպով ամրագրված լինելու համար, օգտագործեք վերջին մեթոդը: Նա հարմար է, երբ մարդը ոչ միայն չի կարող իրեն հեռացնել բնակարանում, լվացեք ամանները կամ գրեք հոդված:

Սա վերաբերում է իրավիճակին, երբ անհատը շատ օրեր ոչինչ չի անում: Դա հաճախ տեղի է ունենում շահույթ անհատականության կամ նրանց հետ, ովքեր ընկել են ձգձգվող դեպրեսիայի հետ:

Հիշելու համար պետք է հիշել, որ ֆինանսների կամ այլ արժեքների վերաբերյալ խաղադրույքների եզրակացությունը արդեն վերաբերում է վնասակար սովորությունների կատեգորիայի: Այն կարող է հղի լինել խնդիրների հետ: Այսպիսով, այս պրակտիկային դիմելու համար թույլատրելի է միայն բարակ ծայրով, երբ ժապավենն ու ապատիաները ռմբակում են ձեր ամբողջ կյանքը:

Որն է վարժության իմաստը: Դուք պետք է խոստանաք ձեր միջավայրից ինչ-որ մեկին `որոշակի ժամանակահատվածի կատարման համար որոշակի գործողություն կատարելու համար: Ինչ կլինի, որոշեք իրավիճակի հիման վրա: Օրինակ, խոստանում է դասընթացի աշխատանք գրել հաջորդ երկուշաբթի: Եւ անմիջապես որոշակի գումար տվեք որպես ձեր խոստման երաշխիք:

Գործարքի պայմաններով դուք պետք է կատարեք առաջադրանքը մինչեւ համաձայնեցված ժամանակահատվածը, եթե դա տեղի ունենա, փողը կվերադառնա հետ: Ամենակարեւորը մեթոդի մեթոդն է. Դուք կարող եք գրազ գալ բացառապես ձեր սերտ շրջակա միջավայրի հետ (եւ նույնիսկ ավելի լավ ծնողներիս հետ), որպեսզի հետագայում պաշտպանվեք խաբեությունից:

Երբ սպիտակեղենը մարդ է թողնում, իսկական վերամարմնավորում կա: Մարդը փոխվում է, նրա կյանքը դառնում է շատ ավելի պայծառ, ավելի հետաքրքիր, նրա առջեւ, կան նոր նպատակներ, նոր դրդապատճառներ, նա սկսում է բխում ինչ է անում: Եվ երբ սա սովորություն է դառնում, քիչ հավանական է, որ դուք ապագայում թույլ եք տալիս աննպատակ պառկել բազմոցի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում:

Գիտեք ծուլությունից ազատվելու այլ եղանակներ: Համօգտագործեք դրանք հոդվածից հետո մեկնաբանություններում:

Եվ «խորտիկի համար», նայեք հետաքրքիր տեսանյութին: Կադրեր.