Հոգեւոր պրակտիկայի բոլոր տեսակներից ես մոտ եմ Աշտանգա յոգային, քանի որ նա հզորորեն մղում է գիտակցությունը եւ օգնում է դուրս գալ հոգեւոր զարգացման բոլորովին այլ, որակապես նոր մակարդակի: Այս ուղղության փիլիսոփայության համաձայն ապրելու համար նշանակում է կարգի բերել եւ ձեր մարմինը եւ մտքերը բարձրացնել էներգիայի մակարդակը եւ սկսել ավելի շատ թույլ տալ:
Աշտանգ Յոգայի 8 սկզբունք
Համակարգի հեղինակը շեշտը դրեց այն փաստի վրա, որ արդյունքի հասնելու եւ առավելագույն արտադրողականության հասնելու համար մարդը պետք է անցնի Աշտանգ Յոգայի ութ փուլ: Հաջողության հասնելու համար շատ կարեւոր է այս հաջորդականությանը հավատարիմ մնալ:
Առաջին երկու փուլերը նախապատրաստվում են.
- Յամա Այս փուլի ընթացքում մարդը զարգացնում է նման հատկություններ, ինչպիսիք են ինքնատիրապետումը, սովորում է հաղթահարել լարվածությունը եւ վերապատրաստել ինքնահավանության ոգին: Առաջին քայլում անհրաժեշտ է պատասխանատվություն վերցնել ձեր մտածողության եւ պահվածքի համար: Գործ ունենալ այն բաների հետ, որոնք քաշվում են եւ հեռացնում զարգացումից, ծաղրերով: Անհրաժեշտ է նաեւ սովորել շփվել հասարակության հետ ներդաշնակ եւ արդյունավետ: YAMA- ն խորհրդանշում է հին համոզմունքների եւ սահմանափակումների մահը, սա մաքրում է բոլոր լրացուցիչ:
- Նիամա: Մշակման հետեւյալ, զարգացման կարեւոր փուլերի նախապատրաստման երկրորդ փուլը: Նիամայի գործընթացում մարդը վերապատրաստում է ինքնակարգապահություն, սովորում է հանգստանալ եւ ընկնել հոգեւոր ինքնազարգացման եւ զարգացման ճանապարհին:
Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:
Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)
Այս փուլերի սկզբում շատ կարեւոր է, որպեսզի շարունակեն չխնայել կեղծ ուղու վրա: Անձը մաքրվում է անցյալի, կայանքների եւ սահմանափակումների ծանրաբեռնվածությունից, բացելու վարքի նոր կանոնների գիտակցությունը, արդյունավետ մտածողությունը եւ արդյունավետ կյանքը:
Հետեւյալ վեց քայլերը բնութագրվում են հետեւյալ կերպ.
- Ասանան հոգու եւ մարմնի զարգացմանը անցում կատարելու ժամանակաշրջան է: Այս փուլում մարդը սովորում է ասիացիներին `մարմնի հատուկ դիրքեր, մածուկ յոգայի համար: ASANA- ն օգնում է սովորել կոնցենտրացիաները, «պոմպ հանել» էներգիան, ավելացնել կենսունակության մարդուն: Կարեւոր է հասկանալ, թե ինչպես շնչել դասերի ժամանակ: Բեմական արդյունքների. Հոգեբուժական հիվանդությունների հոգեսոմատիկ պատճառների ուսումնասիրություն, հոգեկան եւ ֆիզիկական սթրեսի հեռացում, որպես ամբողջություն մարմնի մաքրման եւ երիտասարդացման:
- Pranayma- ն հաջորդ մակարդակն է, ներգրավելով էներգիա շնչառական վարժությունների օգնությամբ: Մարդը սովորում է զգալ իր էներգետիկ ներուժը եւ կառավարել այն կենսունակության միջոցով ճիշտ ուղղությամբ `նպատակների իրականացման եւ ցանկությունների իրականացման համար:
- Pratyhara- ն «Indriors» կառավարման վարդապետությունն է: Սրանք սահմանափակում են այնպիսի տեղադրումներ եւ համոզմունքներ, որոնք դրված են այն խիտ պահած մարդու ենթագիտակցության մեջ, կանխելով առաջընթացը: Յոգան սովորում է կառավարել այդ սուբյեկտները, իրենց հնարավորություններից դուրս գալու համար, առաջին քայլը վերցնում է իր հոգեւոր աշխարհի իմացության մեջ: Նյութական աշխարհից զարթոնք եւ առատություն կա: Հմտությունը չի արձագանքում արտաքին խթաններին, որոնք խանգարում են, շեղում եւ հեռացնում են ուշադրության կենտրոնում անհրաժեշտ բաներից:
- Dharana - այն փուլը, որի վրա Յոգին շարունակում է կենտրոնանալ համակենտրոնացում, սովորում է իրազեկում, անընդհատ «ապրում է այս պահին»: Այս փուլում Աստծո, Արարչի, տիեզերքի հետ կապի զգացում (կախված նրանից, թե ինչից է նա հավատում):
- Dhyana - Միջնորդություններ, որոնք ուղղված են գիտակցության սահմանների ընդլայնմանը: Նպատակն այն է, որ նրանք ազատվեն սահմաններից, շրջանակներից, շղթաներից, սովորեք իրենց շուրջ նկատել շատ հնարավորություններ ինքնազարգացման եւ առաջընթացի համար:
- Ինքնազարգացման սամադի-վերջնական նպատակը, լուսավորությունը, որին բոլորը ձգտում են: Սա հոգեւորի բարձրագույն աստիճանն է, երբ մարդը ուժեղ կապ է զգում իր հոգու եւ Աստծո հետ, նա զգում է անտեսանելի աջակցություն եւ հասկանում է, թե ինչպես հասկանում է ավելի բարձր ուժի օգնություն:
Գործնական մասնագետների կանոնները
Յոգա Աշտանգան պարզապես շնչառական վարժություններ, խորհրդածություններ եւ Ասաա չէ: Սա իր ամբողջ փիլիսոփայությունն է իր կանոններով:
Դրանք հետեւյալն են.
- Մի ամբարտավան եղեք, ազատվեք հպարտությունից: Հաղորդակցեք մարդկանց հետ իրենց լեզվով, վերցրեք դրանք այնպես, ինչպես կան:
- Հրաժարվեք վնասելուց, կարող եք պատճառել որեւէ կենդանի էակ: Ոչ թե գործողությունների, ոչ մտքերի, խոսքերի կամ գործողությունների, ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն:
- Դիտարկեք բուսական սննդի սկզբունքները, ուտեք միայն բնական արտադրանք `դրանց էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Մի նախանձեք, սովորեք անկեղծորեն վայելել այլ մարդկանց հաջողությունը: Հասկացեք, որ նախանձը միայն ցուցանիշ է, որը դուք թույլ չեք տալիս ինքներդ ձեզ ունենալ իրենց ունեցածը:
- Լինել լավ տրամադրության մեջ: Այն, ինչ դուք արտանետում եք, ապա ստանում եք:
- Պարունակում է մարմնի մաքուր, ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներսից:
- Ազատվել նարցիսիզմից եւ չօգտվել ինքնաքննությունից, աշխարհը աշխարհը տեսնելու համար `իր բոլոր հոյակապությամբ:
- Ներքին էներգիայի ռեսուրսը ուղղեք մեղքերից եւ բոլոր չարագործներից, ինչը ձեր մեջ է:
- Ազատվել հայտնի դառնալու ցանկությունից եւ այլ մարդկանց ճանաչում ստանալու ցանկությունից: Դուք կստանաք ամեն ինչ առանց դժվարության, երբ սովորում եք ինքներդ ձեզ գնահատել եւ ինքներդ ձեզ սիրել:
- Հիշեք, որ քանի մարդ է այդքան շատ կարծիքներ, եղեք մտքերի հանդուրժող, ուրիշների խոսքերն ու գործողությունները: Թող մարդիկ լինեն այնպես, ինչպես կան, մի ձգտեք փոխել դրանք:
- Եղեք բարի ամեն ինչի համար կենդանի, քանի որ սա ձեզանից մի մասն է:
- Քարացրեք ձեր մտքերի, խոսքերի եւ գործողությունների մաքրությունը, դադարեք ստելուց, չվիրավորվելուց եւ լռությամբ: True շմարիտ `ամենաբարձր արժեքը, որը կարող եք տալ մարդկանց:
- Մենք տեսնում եւ տեսնում ենք Ստեղծողին, Աստծուն զգում ենք ինքներդ ձեզ, հասկացեք, որ դուք դրա մի մասն եք, եւ նա ձեզանից մի մասն է:
Ստուգեք տեսանյութը թեմայի վերաբերյալ.
Միայն այն դեպքում, եթե մարդը պատրաստ է ձեռնարկել այս բոլոր կանոնները, այն ունակ է գնալ իր հոգեւոր զարգացման գործում Աշտանգա Յոգայի մեթոդներին: Նույնիսկ մեկ ներքին պայմանագիր է տալիս շատ բան, մաքրում է ոգին եւ թույլ է տալիս հասնել մեծ հաջողության եւ ջանքերի:
Ashtanga Vinyas Yoga- ն ինձ թվում է հոգեւոր ինքնազարգացման ամենաարդյունավետ միջոցը, որը փոփոխություններ է բերում ոչ միայն ներքին պետության, այլեւ իրական կյանքում: Այս ուղղության փիլիսոփայությունը փոխում է գիտակցությունը, որին հաջորդում են փոփոխությունը եւ ձեր շուրջը: