Ինչ է kundalini յոգան, ինչպես պատրաստել սկսնակները

Հնդկաստանը ուշադրություն է հրավիրում ոչ միայն իր հատուկ հոգեւոր աշխարհայացքին, այլեւ այն փաստը, որ դրանում զարմանալի պրակտիկա են առաջացել եւ զարգացել է, ուղղված է, որ անձը ներդաշնակորեն զարգանա ֆիզիկապես եւ մտավոր զարգացում: Մասնավորապես, հատուկ ուշադրություն է դարձվում Քունդալինի յոգայի նման ուղղությանը: Այս մասին ավելի մանրամասն տեղեկություններ կսովորեք այս նյութում:

Մի փոքր Կունդալինի յոգայի ստեղծողի մասին

Կունդալինի Յոգան սկսեց լայնորեն տարածվել ամբողջ աշխարհում `անցյալ դարի 60-ականներին: Առաջինը, ով սկսեց խթանել եւ գովազդել այս դասընթացը, դարձավ յոգայի հայտնի ուսուցիչ եւ յոգայի գործարար Բհաջան:

Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:

Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)

Յոգան գրել է. «Կունդալինի յոգան հանդես է գալիս որպես յոգայի իրազեկություն, որը ձեւավորվել է յոգանի պարզ տեխնիկայով, որոնք հաճելի են յուրաքանչյուր մարդու համար, անկախ տարիքային կատեգորիայի կամ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից: Սա դոկտրին է, որը բաղկացած է շնչառական վարժություններից (Pranas), յաղան պոզ (Ասան), ձայնային էներգիայով փոխազդեցություն, մանտրասի օգտագործում եւ մտածողական պրակտիկայում: Կունդալինի յոգայի հիմնական նպատակը մարդու համար բացելն է `բարձրագույն գիտակցության փորձը զգալու հնարավորություն` ավելացնելով Կունդալինիի ստեղծագործական էներգիան »:

Կունդալինի յոգան մարմնի աշխատանքի եւ գիտակցության արդյունավետ մեթոդ է, ինչը ուժի մեջ է նույնիսկ ամենադաժան սկսնակներից:

Միեւնույն ժամանակ, Քունդալինի յոգայում, խիստ ասկետիզմը չի ենթադրվում. Այն բավականին հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր հնարավորություն են տալիս իրականացնել իրենց ներուժը այս աշխարհում եւ չհրաժարվել:

Ինչ է իրականում Կունդալինին

Հասկանալու համար, թե ինչու է անհրաժեշտ Կունդալինի Յոգայի, նախեւառաջ պետք է հաստատել, ինչն է իրականում Քունդալինիում:

Կունդալինին այն էներգիան է, որը հիմք է հանդիսանում մեր աշխարհում ամեն ինչի, ինչպես նաեւ հոգեւոր կատարելության համար:

«Կունդալինի» բառի բառացի թարգմանությունը հնչում է հետեւյալ կերպ. «Նման օձ, որը քնում է, գանգրացնելով գնդակը, հուսալիորեն թաքնված ուժը»:

Եվ ճշմարտությունը, Այուրվեդան եւ Յոգան համեմատում են Կունդալինիի հետ օձերի հետ, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրում հանրակացվում են աշխարհի տեսքի պահից, որը գտնվում է Մլադջարիայի Չակրա թաղամասում (ողնաշարի սյունակի հիմք):

Հատուկ պրակտիկա իրականացնելով, հնարավոր է դառնում արթնացնել այս էներգիան, ինչպես նաեւ իր շարժումը դեպի մարդկային էներգիայի բոլոր կենտրոններ դեպի Sakhasrara Chakra (Վերին էներգիայի կենտրոն, որը գտնվում է ԲԿ-ի տարածքում):

Դրա շնորհիվ անհատականությունը հոգեւորապես զարգանում եւ բարելավվում է, հնարավոր է իրականացնել ստեղծագործաբար Չակրամում կենսական էներգիայի խախտված շրջանառության պատճառով բխող պաթոլոգիաներից:

Այս տեխնիկայի տարբերակիչ հատկություններ

• Դասի սկզբում եւ ավարտին Մանրատասը բախվում է `հատուկ աստվածային երգեր:
• Կունդալինի յոգայի վարժանքները, որոնք իրականացվում են ստատիկ եւ դինամիկայի մեջ, բնութագրվում են տեխնիկական պարզությամբ, բայց միեւնույն ժամանակ նրանք շատ հզոր ազդեցություն են ունենում երկարաժամկետ մահապատժի պատճառով:
• Միեւնույն ժամանակ, շատ ուշադրություն է դարձվում Bandham- ին (կողպեքներին), իմաստուններին (ձեռքի խորհրդանշական պայմանավորվածություններ) եւ շնչառական տեխնիկայի համար:
• Կարգապահության հիմքը սադհանան է, որը սպասարկում է մարզվել եւ խորհրդածել մինչեւ լուսաբաց, երբ մարդկային էներգետիկ ալիքները մաքուր են եւ իսկապես զգում են բարակ էներգիայի շարժում:
• Կունդալինիի պրակտիկալ դառնալու համար անհրաժեշտություն չկա նախապես ֆիզիկական պատրաստության, հատուկ ճկունության կամ գերհզոր առողջության կարիք: Միեւնույն ժամանակ, սպիտակների հագուստը պետք է ընտրվի դասերի համար:

Action Kundalini յոգա մարդու մարմնի վրա

Կունդալինի Յոգան երիտասարդացնող եւ առողջական գործնական պրակտիկա է, ինչը տալիս է ուժի, կենսական էներգիայի եւ հիանալի տրամադրության մարմնին: Արդեն առաջին մարզվելուց հետո այն նպաստում է իր մտքերի եւ զգացմունքների լավագույն իրականացմանը, ինչպես նաեւ օգնում է ազնիվ լինել իր հետ:

Կունդալինի յոգայի նախնական նպատակը հոգեւոր բարելավումն է, բայց այսօր այն հաջողությամբ կիրառվում է, երբ անհրաժեշտ է հասնել առողջության, կապի եւ բիզնեսի հետ կապված հատուկ նպատակների:

Քունդալինի Յոգան կլանեց Սիխովի մշակույթն ու կրոնը, որոնք միեւնույն ժամանակ չեն պարտադրում այն ​​դրա շուրջը: Այս պրակտիկայում աշակերտները չեն ստանում կրոնական գիտելիքներ, այլ էներգիա `ցնցուղը փնտրելու իրագործման որոշմամբ:

Որն է Կունդալինի Յոգայի նպատակը, նրա առանձնահատկությունների ակնարկը

Հնդկական հոգեւոր պրակտիկ Կունդալինի յոգայի շնորհիվ հնարավոր է միաժամանակ լուծել մի քանի նպատակներ: Քանի որ յոգայի այս տարածքը հայտնի է նաեւ որպես «Յոգայի իրազեկում», նրա հիմնական իմաստը կլինի կենտրոնանալ իր ինքնասիրության վրա, բարձրացնել իր կյանքի ամենաբարձր նշանակության ոգին եւ բացահայտումը:

Կունդալինի յոգայի հիմնական նպատակները հետեւյալն են.

• Վերացրեք ներքին երկակիությունը, որը խանգարում է մարդուն դառնալ ավելի բարձր, քան նյութական աշխարհը.
• Լիովին արթնացրեք ձեր միտքը, մաքուր եւ ընդլայնեք այն.
• Խրախուսեք ներքին հանգստությունը, հասնելով բարձր արդյունքների:

Ի տարբերություն յոգայի ուղղությունների մի մասի, հասարակական կյանքից եւ սելիբությունից խնամք խթանելով, Կունդալինի Յոգան նախատեսված է ընտանիքի եւ աշխատող մարդկանց համար, եւ դա նշվում է Բհաջանի յոգայի կողմից:

Այս դասավանդումը բաղկացած է հատուկ տեխնիկայից եւ վարժություններից, օրինակ.

1. «Հալասան» - նպաստում է ողնաշարի մկանների ամրապնդմանը, պահպանել ողնաշարի ճկունությունը.
2. «Փաշչիոտանասանա» - ուժեղացնում է ստամոքսային կրակը, թույլ է տալիս ազատվել ստամոքսի վրա ճարպային նստվածքներից.
3. «Suryya Namaskar» - բացահայտում է սրտի չակրան եւ լցնում այն ​​աստվածային սիրով:

Բայց այս ամենի հետ կապված Կունդալինի յոգան ինքնանպատակ է կրում: Որոշվում է նրանով, որ երբ Կունդալինիի շատ հզոր էներգիան զարթոնք է, մարդկային էներգիայի մեմբրանը լուրջ փոփոխությունների է բախվում: Եվ երբ փոփոխությունները տեղի են ունենում ֆիզիկական մարմնում, գիտակցության ընկալման որակը փոփոխությունների, ինչպես նաեւ կյանքի շատ առաջնահերթությունների:

Քանի որ Կունդալինիի ուժը արթնացավ, մարդը ավելի վստահ է դառնում սեփական ուժի մեջ, ազատվելով վախից եւ անհանգստությունից: Բայց միայն այն մարդը, ով անկեղծ ցանկություն ունի իմանալ Աստվածային սերը եւ ամբողջ կենդանի տարածել իր սերն ու էներգիան, կկարողանա ստանալ լավագույն արդյունքը, զբաղվելով Կունդալինի յոգան:

Ինչու են կրիաները կարեւորում Կունդալինի յոգայում

Կունդալինի յոգայի պրակտիկայի զարգացումից առաջ կպահանջվի նախապատրաստական ​​փուլ, որն իր մեջ ներառում է մարմնական եւ բարոյական եւ բարոյական մաքրում:

Դա բացատրվում է պարզապես - Կունդալինիի հզոր էներգիայի հոսքի արթնացումը մի մարդու մեջ, ով հաղթահարում է բացասական մտքերն ու որակները (նույնիսկ եթե դրա մարմինը բավականաչափ առողջ է), ամենից առաջ բացասաբար կանդրադառնա դրա վրա:

Հին կարմայի մնացորդներից անբավարար մաքրված միտքը եւ իրենց եւ շրջապատող իրականության չկատարված ընկալումը `անհեթեթ պրակտիկայի ակտիվ օգտագործման հետ միասին արագորեն նպաստում են տարբեր խախտումների զարգացմանը, մասնավորապես, մտավոր:

Դա պետք է մաքրվի մարմինը եւ հոգեպես, գանգուրներ օգտագործվում են Կունդալինի-Յոգայում `հատուկ տեխնիկա: Մասնավորապես, օդի, ջրի եւ էներգետիկայի մաքրում:

Զորավարժությունների օգնությամբ, ինչպիսիք են ծախսերը, բսանթը, Դհինդը եւ այլն, հնարավոր է դառնում զարգացնել դիմացկունությունը, ճկունության զարգացումը, մարմնի ուժեղացումը, մեծ կենսունակության մարմինը տալով:

Բացի այդ, հնարավոր է օգտագործել սննդի հատուկ ռեժիմներ կամ նույնիսկ քաղցած հարվածներ, որոնք թույլ են տալիս մաքրել մարմինը, վերացնելով տոքսիններն ու խարխլելը:

Մտածել հոգեկան մարմինը, ներդաշնակության հաստատումը ինքն իրեն եւ շրջապատող իրականության միջեւ ներդաշնակության հաստատումը պետք է սովորի կապվել նրանց հետ եւ շրջակա մարդկանց հետ հոգեւոր մակարդակի վրա `մտածող պրակտիկայով, մանտրանի, կենտրոնացման, ինչպես նաեւ պատկերապատման միջոցով տեխնիկա:

Որքան ժամանակ կա մաքրման փուլ, եւ դրա բաղադրիչը կախված է յուրաքանչյուր անհատի անձնական բնութագրերից:

Տեղեկատվություն, որ նրանք, ովքեր ցանկանում են փորձել Քունդալինի յոգան, պետք է իմանան

Դուք արդեն հասկացել եք, որ Կունդալինի յոգան լուրջ պրակտիկա է, ուստի այն պետք է ընկալվի ամբողջ պատասխանատվությամբ եւ գործի իմացությամբ: Բոլոր նրանք, ովքեր պարզապես սկսում են յոգա զբաղվել, պետք է հաշվի առնեն հետեւյալ առաջարկությունները.

• Հիմնական բանը `հիշելն է, - հակացուցումներ Կունդալինի-յոգայի դասընթացներին: Դրանցից անհրաժեշտ է նշել հետեւյալը. Հիպերտոնիա, էպիլեպսիա, սրտի արատների առկայություն, ուժեղ դեղամիջոցների (հակադեպրեսանտներ, հանգստացնող միջոցներ), թմրամիջոցների կամ ալկոհոլային բեկորային հիվանդություն: Եթե ​​ունեք սրտանոթային պաթոլոգիա, հաճախ կա գլխապտույտ կամ ցավեր, հիպոթենզիա, ալերգիկ ռեակցիաներ, դեպրեսիվ պետություններ, կամ վերջերս պրակտիկայից սկսել եք լուրջ վնասվածքներ ստանալ:
• Կարեւոր է, որ դասերի տեմպը ընտրվի անհատապես, հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու բնութագրերը: Յուրաքանչյուր նոր զբաղմունքի միջոցով հնարավոր է բարձրացնել վարժությունների համար վերապահված ժամանակը: Անհնար է դիմանալ ցավին կամ անհարմար սենսացիաներին, որոնք առաջանում են վարժությունների կատարման գործընթացում:
• Դասերի ընթացքում դուք պետք է օգտագործեք բավարար քանակությամբ ջուր:
• Վերապատրաստման դասընթացների համար ընտրեք առավել անվճար հագուստը, որի հիմքը բնական գործվածքներ են: Յոգայի դասից առաջ, ցանկացած զարդերից զերծ մնալով վնասվածքների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար:
• Դասերի ընթացքում ավելի շատ հարմարության համար դրեք բարձը, շագանակը կամ գորգերը:
• Զերծ մնացեք մարզվելուց երեք ժամ առաջ ուտելուց: Ընդհանրապես, յոգան խորհուրդ չի տրվում կոֆեինի պարունակությամբ սուրճ խմել կամ խմիչք խմել, քանի որ այն մեծացնում է արյան ճնշումը: Բացի այդ, իհարկե, անհրաժեշտ է վերացնել ալկոհոլային եւ թմրամիջոցները, ծխախոտը իր սննդակարգից:
• Կունդալինի-յոգայի դեպքում կարեւոր է բավականաչափ ուշադրություն դարձնել Մանթրամին: Մի հրաժարվեք կարդալ աստվածային երգերը, նույնիսկ եթե չեք հավատում դրանց, դուք դեռ կարող եք համոզվել դրանց արդյունավետության մասին:
• Լավագույն սեռի ներկայացուցիչները պետք է հրաժարվեն Յոգայի վարժանքներից, որոնցում ներգրավված է մամուլը, քննադատական ​​օրերի ընթացքում, իսկ շրջադարձային դիրքից, որովայնի օգնությամբ շնչառությամբ:
• Մի փորձեք վերացնել ձեր մտքերը, որոնք գլխում հայտնվում են, երբ վարժություններ եք անում կամ խորհում: Այս պայքարում դուք միայն նվազեցնում եք ուշադրության կենտրոնացումը, բայց չի հասնի դրական արդյունքի:

Բայց ամենակարեւոր կետը Կունդալինի յոգան պատրաստվելն է, ունի բավականին արագ արդյունք: Եթե ​​ճիշտ եք կատարում բոլոր տեխնիկան, մարդը հզոր գործիք է ձեռք բերում հոգեւոր զարգացման եւ բարելավման համար:

Այժմ դուք գիտեք, թե որն է Կունդալինի յոգան, ինչպես նաեւ սկսեք օգտագործել այս պրակտիկայի սկսնակները: Թեմայի վերջում խորհուրդ ենք տալիս կապվել հետաքրքիր թեմատիկ տեսանյութի հետ.