Ինչ անել քնելու համար, չիրականանում: Եթե դուք հավատում եք մարգարեական երազանքներին, հավանաբար չեք ցանկանում կատարել մղձավանջը կամ տեսողությունը, որում դժբախտ եք զգում: Կան պարզ մեթոդներ, որոնք կօգնեն կանխել իրական կյանքում վիրտուալ նկարների նյութականացումը:
Վատ երազների պատճառները
Ենթադրենք, որ դուք երազել եք վատ երազ, եւ անկեղծորեն հավատում եք, որ նա կարող է իրականություն դառնալ, վախենալով դրանից: Կյանքում բացասականությունից խուսափելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե ինչու են մղձավանջներն ու տարբեր խնդիրներ նկարահանվում:
Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:
Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)
Պատճառները կարող են լինել հետեւյալ կերպ.
- Դուք գիշերը ամուր եք ստացել: Հանգստի փոխարեն մարսողական համակարգը ակտիվորեն աշխատում է, եւ այնուհետեւ «Mustit» - ին, ենթագիտակցական աղետալի նկարներ առաջացնելով:
- Դուք խմել եք ինչ-որ բան, օգտագործեք թմրամիջոցներ կամ ընդունված ուժեղ դեղամիջոցներ: Այս բոլոր նյութերը փոխված վիճակում են առաջացնում գիտակցության վիճակը, եւ այն սկսում է «տեսնել» երազում:
- Քնելուց առաջ դուք զգացել եք մի քանի ուժեղ հույզ, բացասական կամ դրական. Դա նշանակություն չունի: Սա ենթագիտակցության բեռն է, եւ այն փորձում է ազատվել ավելորդ ծանրությունից, քնի մեջ հույզերի «բեռնաթափում»:
- Դուք հիվանդացել եք, բայց դեռ չեք կասկածում: Քնի միջոցով ձեր ուղեղը փորձում է նախազգուշացնել. Առողջական խնդիրներ: Երազների թեման ուսումնասիրող մեկ այլ հայտնի հոգեթերապեւտներ են գրում այս մասին. Յունգ, Ֆրեյդ:
Oppoard անկացած բացասական հույզեր եւ հանգամանքներ, որոնց միջոցով դուք բախվում եք օրվա ընթացքում, արտացոլվում են երազների որակի վրա: Հետեւաբար, այդ մղձավանջները իրականում մարմնավորված չեն, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել նրանց:
Հոգեբանական մեթոդներ
Եթե ռացիոնալ անձնավորություն եք, փորձեք հաղթահարել մղձավանջներ, պարզ հոգեբանական տեխնիկայով:
Դրանք հետեւյալն են.
- Եկեք բացասական ստանանք: Եթե դուք ծածկված եք զգացմունքներով, նախ տեղավորվեք դրանք, ապա ազատվեք դրանից: Scream, ձեր ոտքերը պահեք, բաբեր մի բարձ. Արեք այն ամենը, ինչ ցանկանում է, մինչեւ վերադառնաք հանգիստ պետություն:
- Պրակտիկ մեդիտացիա քնելուց առաջ: Նրանք կօգնեն հանգստանալ, ազատվել օրական ամեն ինչից: Ընտրեք պրակտիկայում `բացասականից ազատվելու համար: Մտածեք գեղեցիկ եւ հանգիստ երաժշտության համար:
- Քնելուց առաջ, բացառեք բոլոր նյարդայնացնող գործոնները. Մի գնացեք սոցիալական ցանցեր, անջատեք հեռուստացույցը, հեռացրեք գրքերը: Ավելի լավ է քայլել, խմել մի բաժակ տաք կաթ, մտածեք լավ բանի մասին:
- Եթե ձեր կյանքում կան բազմաթիվ խնդիրներ, ապա կենտրոնացեք ոչ թե մտքերի վրա, թե որքան վատ է, այլեւ լուծումներ փնտրեք: Օրինակ, ինքս ինձ մտածելով. «Օ , որքան վատ է, փող չկա», - փոխարինեք դրական հայտարարությամբ. «Ես ավելի շատ աշխատանք կստանամ եւ վճարելու եմ պարտքերի համար»
- Հակամարտություններ եւ վեճեր որոշվում են անմիջապես: Բայց մի կազմակերպեք սկանդալներ, բայց փորձեք գտնել փոխզիջում, հանգիստ խոսեք հանցագործի հետ եւ խնդրի լուծում գտեք:
Այս պարզ կանոնները կօգնեն վերականգնել անկեղծ հավասարակշռությունը եւ կանխել մղձավանջները ձեր երազներում:
Առավոտյան պրակտիկա
Եթե առավոտյան արթնացաք եւ վատ երազ եք հիշում, կարող եք կատարել մի քանի պարզ մանիպուլյացիաներ, որոնք կօգնեն ազատվել վախից, որ մղձավանջը կիրականացվի:
Ինչ կարելի է անել.
- Վերցրեք զով ցնցուղ: Պատկերացրեք, թե ինչպես են ջրի հոսքերը արյունահոսում վատ հիշողություններ: Մտածեք այն փաստը, որ ձեր բոլոր վատ հույզերը ջրով են բաժանվում, դրանք անհետանում են ձեր կյանքից:
- Գրեք քունը թղթի վրա բոլոր մասերում: Նկարագրեք, որ դուք զգացել եք կատարվածը: Նետեք բացարձակապես ամեն ինչ, ապա այրեք թերթը:
- Փոփոխեք քնի սյուժեն միտումնավոր. Նախ հիշեք երազանքը բոլոր մանրամասներով, ապա բերեք ողբերգական իրավիճակը անհեթեթության: Նկարեք ձեր սեփականը, նոր երազանքը: Օրինակ, երազել եք կրակի մասին: Պատկերացրեք նույն նկարը, բայց թող ձեր երեւակայության կրակը վերածվի պայծառ տոնական համի:
- Դավադրություն ջրի վրա: Լցնել մի բաժակ տաք ջուր, դրանով ավելացնել մի կաթսա կիտրոնի հյութ: Ընդարձակ. «Like րի պես խեղդվում է, եւ իմ կյանքից վատ երազանքն անհետանում է»: Այնուհետեւ հեղուկը պետք է լցնել գետնին կամ զուգարանում:
- Կարդացեք երազները. Դուք կտեսնեք, որ ամենից հաճախ վատ երազները կանխատեսում են ինչ-որ լավ բան:
- Եկեք ձեր սեփական նշաններով եւ հավատացեք դրանց: Օրինակ, թող մղձավանջը միշտ երազի ամսաթվի: Առաջին վատ երազից հետո սիրելիին հրավիրեք ռոմանտիկ ընթրիքի: Այսպիսով, դուք «ակտիվացնում եք» նորը կընդունի, եւ այն միշտ իրականություն կդառնա:
Ստուգեք տեսանյութը այն մասին, թե ինչ է պետք անել վատ երազանքը իրականացնելու համար.
Երեկոյան պրակտիկա քնելուց առաջ
Երեկոյան դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարմարվել դրական երազների ալիքի վրա: Սա մղձավանջների մի տեսակ կանխարգելում է: Եվ եթե վատ երազները դադարում են երազել, անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ այն փաստից, որ իրենք կունենան իրեր:
Ինչ կարելի է անել.
- Խմեք մի բաժակ տաք կաթ: Դրանով դուք կտրամադրեք ուժեղ եւ հանգիստ երազ: Առավոտյան դուք նույնիսկ չեք հիշում, թե ինչ է երազում գիշերը:
- Կրկնել դրական հաստատումները: Օրինակ. «Ես հեշտ եմ եւ հանգիստ քնում եմ», - իմ երազանքներն են հաճելի եւ դրական », - առավոտյան ուրախ եւ երջանիկ կզգամ:
- Պրակտիկ գիտակցված երազներ: Ապա դուք կարող եք վերահսկել այն ամենը, ինչ ձեզ հետ է պատահում երազում:
- Աղոթիր Այս մեթոդը հարմար է հավատացյալների համար: Աղոթքները մեծացնում են էներգիայի թրթռումները եւ մաքրում բացասականից, այնպես որ մղձավանջները բացառվում են:
- Վերցրեք յոգա, ձգվող կամ այլ հանգիստ ֆիզիկական ուժ:
- Ստեղծել ստեղծագործություն: Նկարեք, երգեք, ասեղնագործ: Ցանկացած զբաղմունք, որը հարմար է ձեզ համար եւ լրացնում էներգիան: Բացի այդ, ստեղծագործականությունը զարգացնում է երեւակայությունը, այնպես որ ժամանակի ընթացքում կտեսնեք պայծառ, գունագեղ, բայց միայն հաճելի երազներ:
- Քնել ականջօղերով: Այնուհետեւ ձեր քունը չի ազդի արտառոց աղմուկի վրա, որը նույնպես կարող է լինել մղձավանջների պատճառը:
- Սենյակը օդափոխելու համար քնելուց առաջ: Բացեք պատուհանները եւ թող մաքուր օդը դեպի սենյակ: Դուք արագ լույս եք տալիս եւ մոռանում ծանր քունը:
Փորձեք չափազանց մեծ նշանակություն չունենալ երազանքներ. Սրանք պարզապես ձեր ենթագիտակցության խաղերն են: Վատ երազանքներն իրականություն են դառնում միայն այն մարդկանց մոտ, ովքեր հավատում են նրանց: