Vipassan Meditation- ը տասօրյա աճի պրակտիկա է: Այս հոգեւոր պրակտիկայի ընթացքում մարդիկ տասը օր լռում են, խորհում եւ զերծ մնացեք կենդանիների կերակուրից: Եկեք ավելին խոսենք Վիասանայի իմաստի եւ մեթոդի մասին:
Պաշտոնական տեղեկատվություն
Հոգեւոր պրակտիկայի հատուկ կենտրոնը զբաղվում է Վիփասանի մարզմամբ: Մասնակցելու համար բոլոր ցանկալի ցանկության համար կազմակերպության բոլոր ծախսերը փոխհատուցվում են արդեն կատարվածների կամավոր նվիրատվություններով:
Ինչ է Vipassana- ն.
- Մեդիտացիայի ամենահին տեխնիկաներից մեկը, որը ձեւավորվել է Հնդկաստանում եւս երկու հազար հազար տարի առաջ.
- Այն համարվում է բոլոր դժբախտության եւ մարդկային խնդիրների համընդհանուր միջոց.
- Բառացի թարգմանություն - «իրական լույսի մեջ իրականությունը տեսնելու արվեստը»:
Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:
Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)
Ինչպես սովորել Վիփասան.
- Կան հատուկ դասընթացներ, որոնք տեւում են տասը օր: Այս ժամանակահատվածում փորձառու ուսուցիչների ղեկավարությամբ յուրաքանչյուր մասնակից հոգեւոր պրակտիկայի տիրապետում է նրանց համար անհրաժեշտ ծավալի չափով:
- Մեդիտացիան հասանելի է ինչպես սկսնակներին, այնպես էլ «փորձառու օգտվողներին», նախնական դասընթաց եւ վերապատրաստում անհրաժեշտ չէ:
- Մասնակցել, դուք պետք է գտնեք Vipassana ժամանակացույցը, գրանցվեք նրանց համար եւ սպասեք այդ օրը, երբ կարողանաք սկսել սովորել:
Որտեղ ուսուցանել Վիասանին.
- Ռուսաստանում բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են Դամմա Դյուլաբման հոգեւոր կենտրոն: Դասընթացներն անցնում են տարեկան մի քանի անգամ:
- Կենտրոնի պաշտոնական կայքում դուք կարող եք գտնել ձեզ համար ամենամոտ քաղաքը, որտեղ կատարվում է պրակտիկա:
- Խորհուրդ է տրվում նախապես գրանցվել, քանի որ ազատ տեղերը շատ արագ ապամոնտաժվում են:
- Արտերկրում ունեն նաեւ միջազգային կենտրոններ:
Ֆինանսավորում.
- Դասընթացն իրականացվում է անվճար: Տեղավորում եւ սնունդ - կազմակերպիչների հաշվին:
- Բոլորը, ովքեր արդեն անցել են Vipassana դասընթացները, կարող են նվիրատվություն կատարել, խստորեն կամավոր հիմունքներով: Այս սուբսիդիաների եւ ֆինանսավորման շնորհիվ իրականացվում է:
- Ոչ ուսուցիչը, ոչ էլ իրենց վճարման օգնականները չեն ստանում, նրանք անվճար են ծախսում եւ գիտելիքները կիսում են մասնակիցների հետ:
Հատկանշական է, որ թերահավատները շատ անաչառ են արտահայտվում Վիփասանի մասին: Ասա, սա աղանդ է, եւ այդ ժամանակ փող կպահանջես: Իրականում ամեն ինչ ամբողջովին սխալ է: Եթե խորհրդածությունները, լիարժեք լռությունը եւ վերամբարձության համապատասխանությունը ձեզ համար դժվար կլինեն, կարող եք ցանկացած պահի թողնել դասընթացներ: Եւ նվիրատվությունների մասնակիցները բացառապես կամավոր են դարձնում:
Մեդիտացիայի էությունը
Նախքան հոգեւոր պրակտիկայով զբաղվելը սկսելը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու եք դա անհրաժեշտ, ինչ արդյունք եք ուզում հասնել:
Վիպասանայի էությունը, առանձնահատկությունները եւ առավելությունները հետեւյալն են.
- Մենք կսովորենք տեսնել իրերի ներքին բնույթը, իրերը, երեւույթները, դրանք վերցնել այնպես, ինչպես կան:
- Պրակտիկորեն մոնիտորինգի ինքներդ ձեզ, որն օգնում է իրականացնել եւ ընդունել ձեր ներքին «ես», զարգացնել մարդուն եւ ձեռք բերել մտածողության ազատություն:
- Տեղեկանալով ձեր մտքի, զգացմունքների եւ ֆիզիկական կեղեւի միջեւ փոխհարաբերությունների մասին:
- Լրիվ լռության եւ մենության շնորհիվ դուք կարող եք ամբողջությամբ կենտրոնանալ ձեր սենսացիաների եւ մտքերի վրա, հասնել լուսավորության եւ մտավոր հավասարակշռության:
Համարվում է, որ Վիպասանան իրական ճանապարհորդություն է իր հոգեկան մարմնի միջոցով, իր սեփական կարիքների ամբողջական իրազեկվածության միջոցով, ամենացածրից մինչեւ բարձր: Արդյունքում, մտքի եւ մարմնի միջեւ հավասարակշռությունը ձեռք է բերվում, դուք լիովին եւ կարեկցանքով եք լցված շրջակայքի եւ խաղաղության, որպես ընդհանուր առմամբ, ստանում եք շատ էներգիա եւ հանգստացնող գիտակցություն:
Երջանկություն եւ ներդաշնակություն. Սա առաջին հերթին Vipassana Meditation- ի նպատակն է:
Եվ հիմա եկեք խոսենք այն տեխնիկայի մասին, որ դասընթացների մասնակիցները առավել հաճախ կիրառում են.
- Առաջին տեխնիկան իրազեկումն է: Այն բաղկացած է հետեւյալից. Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահի դուք հստակ հասկանում եք, թե ինչ է կատարվում այստեղ եւ այժմ ձեր մարմնով եւ մտքով: Սովորեք մտածել յուրաքանչյուր շարժման շուրջ եւ գիտակցաբար արտադրել այն: Նույնը վերաբերում է ուղեղի աշխատանքին. Դուք մարզում եք վերահսկողությունը մտքերի նկատմամբ:
- Երկրորդ տեխնիկան `շնչառական իրազեկություն: Դուք սովորում եք գիտակցաբար շնչել, հետեւել փորի շարժմանը արտաշնչումներին եւ շունչներով: Այն օգնում է հասնել մտածող պետության, լիովին զերծ էմոցիաներից եւ մտքերից:
Եթե դուք հնարավորություն չունեք այցելել հատուկ դասընթացներ, կարող եք փորձել ինքնուրույն գործել Վիփասանի խորհրդածություն: Էֆեկտը այնքան ուժեղ չի լինի, քանի որ փորձառու ուսուցիչի ղեկավարությամբ աշխատելուց հետո, բայց որոշ արդյունքներ կարող են հասնել:
Սկսելու համար, տեսեք այն տեսանյութը, որում հեղինակը բացահայտում է խորհրդածության էությունը եւ իր տեխնիկայի հետ աշխատող հատկությունները.
Հուշումներ եւ առաջարկություններ
Լավ արդյունքների հասնելու համար հետեւեք հետեւյալ առաջարկություններին.
- Կարեւորեք մեդիտացիայի համար `60 րոպե ազատ ժամանակ: Անհրաժեշտ է դա անել ամեն օր, առանց հանգստյան օրերի եւ պրակտիկ մասնագետների: Որքան շատ կանոնավոր կլինեք զբաղվելու, այնքան քիչ եք բաց թողնելու, այնքան շուտ կկարողանաք հասնել նպատակին:
- Խուսափեք մեդիտացիայի նիստից մեկ ժամ առաջ քնելուց մեկ ժամ առաջ, դուք նույնպես չպետք է հետեւեք լիարժեք ստամոքսի պրակտիկային:
- Ինքներդ ձեզ հարմարավետ տեղ տրամադրեք, որում դուք կկարողանաք խորհրդածել հնարավորինս հարմարավետ եւ հարմարավետ:
- Ընտրեք հարմարավետ դիրք, որում կարող եք հանգստանալ եւ ամբողջովին կենտրոնանալ ձեր սենսացիաների վրա: Աչքերը պետք է պահվեն փակ, իսկ ետ, հարթ եւ ուղիղ: Կատարյալ դիրքը լոտոսի կեցվածքն է: Բայց եթե վատ ձգում ունեք, արագորեն հոգնած կլինեք դրանում, այնպես որ կարող եք մտածել պարզապես նստած:
Սկզբունքորեն, սա այն ամենն է, ինչ պահանջվում է մեդիտացիայի նստաշրջանի համար: Հարմարության համար կարող եք բարձերը դնել ինքներդ ձեզ համար կամ տեղադրել ոտնակներ, պրակտիկայի ընթացքում առավելագույն հարմարավետությունն ապահովելու համար:
Կարեւոր է հասկանալ, որ չպետք է սպասեք արագ արդյունքների: Հոգեւոր ինքնուրույն զարգացումը այն է, ինչ դուք պետք է ծանր, անընդհատ եւ պարբերաբար անեք: Հետեւաբար, ամեն օր համբերատար եւ պրակտիկացեք: