Untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, tidak perlu segera menggunakan langkah-langkah fundamental. Itu dapat dilakukan secara bertahap, dan Anda harus mulai dengan kebiasaan. Sayangnya, ini tidak sesederhana kelihatannya, tetapi jika Anda menunjukkan ketekunan, maka dalam sebulan Anda dapat melihat peningkatan nyata.
Pada artikel ini, saya akan memberi tahu Anda tentang kebiasaan yang bermanfaat yang akan mengubah hidup Anda, dan bagaimana cara menanamkannya.
Pengaruh Kebiasaan untuk Kehidupan Manusia
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Sebagian besar kasus sehari-hari kami yang telah menjadi bagian integral dari rutinitas hari ini adalah kebiasaan. Pada pandangan pertama, mereka mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi jika Anda melihat ke masa depan, Anda dapat melihat dampak negatif pada kehidupan pada umumnya.
Dalam kebanyakan kasus, mereka adalah "pembunuh waktu", dan hanya memberikan kesenangan sementara. Kebiasaan semacam itu termasuk bahkan limbah yang terlambat, penggunaan gadget, camilan malam, dan banyak lagi.
Jika Anda tidak puas dengan posisi saat ini atau Anda hanya ingin mengembangkan dan meningkatkan, maka Anda harus mencoba memperoleh kebiasaan yang berguna yang mampu mengubah hidup menjadi lebih baik. Para ilmuwan menemukan bahwa untuk memperbaiki satu kebiasaan, itu harus diulang setiap hari sepanjang hari ke-21.
Setelah itu, seseorang akan melakukannya secara otomatis, karena Pada tingkat bawah sadar, itu akan menjadi ritual wajib.
Berkat kebiasaan yang berguna, Anda dapat melakukan hal berikut:
- meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan;
- menjadi lebih sukses dan diamankan;
- menemukan kepercayaan diri dan kekuatan mereka;
- Mengembangkan kemampuan mental dan kecerdasan.
10 kebiasaan bermanfaat
Ada sejumlah besar kebiasaan bermanfaat yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Untuk mencoba menanamkan mereka sendiri segera, itu akan mustahil, itu harus dilakukan secara bertahap. Dianjurkan untuk memulai dengan 1-3 aturan yang berguna, dan beberapa nanti, Anda dapat menambahkan beberapa poin lagi dan sebagainya. Pertama kali harus memaksakan diri, tetapi hasilnya sepadan.1. Pemikiran Positif
Perilaku seseorang dan tindakan dalam banyak hal bergantung pada pemikirannya. Jika sesuatu memiliki dampak negatif pada suasana hatinya, maka ada keinginan untuk melakukan sesuatu, dan semuanya tampak "jatuh dari tangan." Pada saat-saat seperti itu, itu harus terkonsentrasi pada sesuatu yang baik, misalnya, untuk mengingat momen-momen yang menyenangkan yang terjadi hari ini, atau segera harus terjadi.
Cobalah bahkan dalam situasi yang buruk untuk menemukan sesuatu yang positif, dan membuat pelajaran yang berharga dari itu.
Penting untuk dipahami bahwa tidak hanya situasi yang terjadi dipengaruhi pemikiran, tetapi orang-orang di sekitar kita. Disarankan untuk membatasi atau menghilangkan komunikasi dengan kepribadian negatif, yang terus-menerus mengeluh tentang sesuatu, mengkritik orang lain dan berperilaku dengan benar, termasuk dengan Anda.
2. Kebangkitan sebelumnya
Diyakini bahwa orang-orang sukses bangun pagi, karena Mereka tahu yang paling berharga dalam hidup adalah waktu. Sebelumnya, kebangkitan memungkinkan untuk membuat lebih banyak hal per hari. Tetapi dewan ini juga dikaitkan dengan fakta bahwa itu adalah pagi yang merupakan periode paling produktif, di mana seseorang memiliki aktivitas tertinggi, baik fisik maupun intelektual.Perlu dicatat bahwa aktivitas tinggi hanya akan jika Anda tidur dalam waktu, karena hanya dalam hal ini tubuh akan menerima liburan penuh. Jika Anda terbiasa tidur dan bangun terlambat, maka cobalah untuk mengubah waktu istirahat secara bertahap sehingga tubuh bisa terbiasa dan beradaptasi dengan rezim baru.
3. Pertahankan pesanan
Psikolog mengkonfirmasi bahwa dalam hidup dan di kepala seseorang ada persis sama dengan di sekitarnya. Jika dia hidup dalam gangguan, kekacauan juga terjadi dalam pikiran dan tindakannya. Seharusnya kecanduan memilih sendiri, bukan untuk meninggalkan sampah, bukan tempat tidur keturunan, hal-hal yang tersebar, dan hidangan yang tidak dicuci. Pesanan harus ada di mana-mana tidak hanya di rumah, tetapi di tempat kerja.
Kebiasaan ini membantu melawan kemalasan, karena jumlah banyak kasus sering terakumulasi. Selain itu, urutan di sekitar membantu berkonsentrasi lebih baik pada urusan dasar, meningkatkan kenyamanan tinggal di ruangan dan meningkatkan mood.
4. Tujuan harus nyata
Memperbaiki tujuan global - tidak diragukan lagi, tetapi sedikit yang bisa menjangkau mereka dalam periode yang ditentukan. Biasanya itu mengarah pada fakta bahwa seseorang kecewa dengan sendirinya dan pasukannya sendiri, menurunkan tangannya, dan berhenti berjuang untuk apa pun. Untuk mencegah yang satu ini, Anda harus menetapkan sasaran kecil, tetapi cukup nyata, dan secara bertahap mempersulit tugas.Jika Anda ingin mencapai perubahan kardinal dalam hidup, dan menetapkan tugas besar, maka disarankan untuk mempertimbangkan tahapan implementasinya, dan secara bertahap mencapai yang diinginkan. Jangan marah jika sesuatu tidak berfungsi pertama kali, coba lagi, atau tinjau tindakan Anda dan ubah taktik.
5. Sedikit spontanitas tidak ada salahnya
Ukuran jadwal yang dipikirkan dengan jelas berkontribusi pada produktivitas tinggi, dan memungkinkan Anda untuk mengelola semua urusan yang bermaksud. Tetapi tindakan yang terus-menerus berulang dan ketaatan yang ketat terhadap rutinitas mengubah hidup menjadi rutinitas, dan dapat menyebabkan depresi atau menyelesaikan apatis.
Bahwa ini tidak terjadi, Anda harus membuat variasi untuk mengisi kehidupan dengan warna-warna cerah dan emosi positif.
Biarkan diri Anda pembelian yang menyenangkan secara spontan, film di bioskop, perjalanan yang tidak direncanakan dan banyak lagi, yang tidak termasuk dalam daftar kasus Anda yang familiar. Orang-orang konservatif bisa sulit untuk meninggalkan zona nyaman, dan membuat sesuatu yang luar biasa terlibat di alam, jadi Anda harus mulai dengan hal-hal kecil.
Misalnya, alih-alih sarapan biasa di rumah, pergi ke kafe, atau, melakukan pembelian di toko, beli apa yang sudah lama diinginkan, tetapi tidak membiarkan diri mereka sendiri karena beberapa alasan.
6. Tidak ada keluhan!
Banyak orang sering mengeluh tentang kehidupan mereka, khususnya pada posisi keuangan, pekerjaan, teman, dan kerabat. Tentu saja, kadang-kadang Anda perlu berbicara, jika Anda telah memesan pada jiwa, tetapi Anda tidak boleh melakukannya sepanjang waktu. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki, karena seseorang hanya bisa bermimpi tentang hal itu.Jika Anda mulai melihat aspek-aspek positif dalam apa yang mengelilingi Anda, Anda akan mulai menyadari bahwa tidak semuanya sangat buruk seperti yang tampak sebelumnya. Selain itu, jika sesuatu tidak cocok untuk Anda - jangan mengeluh, tetapi mencari cara untuk menyelesaikan masalah, dan mengambil tindakan aktif.
7. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Agar sama dengan orang yang lebih sukses bukanlah kejahatan, tetapi perbandingan konstan diri Anda dengan mereka dapat menyebabkan perasaan mengecewakan total. Perlu untuk menerima kenyataan bahwa semua orang berbeda, dan berusaha meniru seseorang - itu berarti kehilangan individualitas mereka.
Sebagian besar aspirasi kami dikenakan oleh masyarakat, misalnya, keluarga, anak-anak, mobil mereka sendiri, apartemen besar, gadget ultra-modern, dll.
Berkonsentrasilah pada keinginan Anda dan mencapai tujuan - jika dalam posisi saat ini Anda merasa nyaman dan cukup aman, maka Anda tidak boleh "keluar dari kulit" untuk mengikuti seseorang. Tetapi, jika Anda benar-benar tidak cocok untuk Anda dalam hidup, maka lakukan perubahan, tetapi lakukan untuk diri Anda sendiri dan kepuasan Anda, dan tidak mengikuti yang lain.
8. Eksekusi kasus tepat waktu
Terus-menerus menunda kasus-kasus kecil untuk nanti, tentu mengarah pada akumulasi mereka dan kebutuhan untuk dengan cepat menyelesaikan semua. Perilaku seperti itu memperkenalkan kekacauan dan stres. Untuk menghindari konsekuensi negatif, perlu untuk memenuhi semua tugas secara tepat waktu.Kebiasaan ini akan membantu membuat hidup lebih teratur, dan akan berkontribusi pada pengembangan disiplin. Selain itu, pada akhir pekan, tidak perlu berurusan dengan kasus yang terakumulasi dalam seminggu.
9. Belajar Baru
Untuk pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi, perlu untuk mempelajari sesuatu yang baru. Ini mungkin bahasa asing, keterampilan yang berguna, profesi baru, dll. Bahkan pembacaan dangkal buku mampu berpengaruh positif pada kemampuan intelektual seseorang dan mengajarinya sesuatu yang baru. Tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk belajar sesuatu, itu cukup untuk mengalokasikan setiap hari sekitar 30-60 menit.
10. Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat
Sangat penting untuk melacak kesehatan Anda, dan tidak hanya fisik, tetapi juga mental. Aktivitas fisik moderat sehari-hari, kepatuhan dengan nutrisi yang tepat dan istirahat penuh akan memiliki efek positif pada hidup Anda secara umum.Untuk secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda, produktivitas akan meningkat, dan sistem saraf diperkuat. Segera Anda akan melihat bahwa mereka telah menjadi jauh lebih bahagia dan lebih dijamin dengan melampirkan upaya minimum ini.
HASIL
- Kebiasaan yang bermanfaat adalah langkah-langkah kecil untuk mencapai perubahan besar dalam hidup.
- Kita perlu menanamkan kebiasaan baru secara bertahap sehingga organisme memiliki waktu untuk terbiasa dengan mereka dan beradaptasi.
- Pada perbaikan satu kebiasaan membutuhkan 21 hari.