Minat pada praktik spiritual - tanda waktu kita. Bagaimana cara memulai pengembangan diri dan bagaimana tidak diputar dalam seminggu atau bulan? Pertanyaan-pertanyaan ini tertarik pada orang-orang modern yang berusaha menaklukkan Olympus Spiritual, tetapi tidak tahu caranya.
Dalam artikel itu, saya akan memberi tahu Anda ke mana harus memulai dan bagaimana bergerak di sepanjang jalur yang dipilih. Rekomendasi ini membantu saya ketika saya baru saja menembak gagasan untuk meningkatkan diri. Hati-hati membaca teks sampai akhir dan mulai berakting.
Apa perkembangan diri
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Sebelum memulai praktik, Anda perlu memahami perkembangan diri macam apa dan apa yang termasuk dalam konsep ini. Jika Anda memberikan definisi singkat, maka pengembangan diri adalah meningkatkan diri Anda dan kualitas hidup Anda. Anda dapat berkembang di arah yang berbeda:
- Kualitas kognitif;
- keterampilan profesional;
- kemampuan fisik;
- kualitas pribadi.
Pengembangan diri dapat masuk ke satu arah, tetapi dapat dikembangkan dalam beberapa arah segera. Misalnya, tidak ada yang menyakitkan untuk mengembangkan peluang fisiknya dengan keterampilan profesional dan pertumbuhan pribadi pada saat yang sama.
Pertanyaan: Mengapa Anda butuhkan? Psikolog berpendapat bahwa kurangnya pembangunan pasti mengarah pada degradasi. Artinya, tidak mungkin untuk mencapai sesuatu dan meninggalkan keterampilan pada satu tingkat. Di alam ada dua arah - kemajuan dan regresi, pengembangan dan degradasi. Ini dapat dilacak pada kepunahan fungsi atau tubuh tubuh apa pun: Apa yang tidak digunakan adalah atrofi.
Pertimbangkan pertanyaan tentang apa yang mencegah mewujudkan niat mereka dan bagaimana melakukan pengembangan diri.
Apa yang mencegah pengembangan diri
Ada banyak orang di masyarakat kita yang mengolok-olok pengembangan diri dan mencari hanya untuk membakar hidup mereka. Ada yang mau, ya terus-menerus mengganggu sesuatu. Setiap kali mereka mengkonfigurasi diri pada hari Senin (saya akan mulai dari Senin), tetapi saya tidak memulai apa pun. Ada yang tidak tahu harus mulai dari mana. Pertimbangkan penyebab penolakan pengembang diri yang paling umum:- kemalasan, kurangnya kemauan;
- kurang motivasi;
- anorganik;
- ketidakdisiplinan;
- perangko dan tanaman mental yang sudah ketinggalan zaman;
- harga diri yang tidak tepat;
- Takut akan berubah.
Kekuatan Will.
Will adalah faktor pendorong dalam segala usaha, terutama jika itu menyangkut beberapa perubahan dan perubahan. Kemiringan lemah selalu berjalan malas. Pria ingin mengubah sesuatu, tetapi terlalu malas untuk saring. Lebih baik beristirahat lebih dari sekali, lihat film atau obrolan yang menarik dengan teman-teman di jejaring sosial. Oleh karena itu, semua niat baik untuk meningkatkan diri mereka juga tetap niat.
Kekuatan kehendak adalah otot yang tidak terlihat, yang juga dapat menerima latihan dan atrofi, seperti otot-otot tubuh. Dia kereta sangat sederhana: Anda perlu melakukan apa yang tidak saya inginkan. Semakin Anda mengatasi keengganan dan terlalu malas untuk melakukan sesuatu, semakin kuat akan menjadi lebih kuat. Akankah pelatihan sudah mengembangkan diri. Anda mensimulasikan kepribadian yang stabil, terarah dan mandiri.
Motivasi
Kurangnya motivasi adalah hambatan besar dalam perjalanan untuk mencapai tujuan. Jika motivasi memberikan inspirasi dan membuka napas kedua, maka kelemahannya tidak berenergi. Mereka datang tentang fakta bahwa tidak perlu menghabiskan waktu di omong kosong. Orang yang tidak memiliki motivasi bahkan dapat memulai sesuatu dari Senin, tetapi mereka tidak akan mulai. Dan jika mereka mulai, itu akan melempar dalam seminggu.Bagaimana cara mencapai motivasi internal untuk bertindak? Ini adalah percakapan terpisah, dan perlu untuk bekerja pada motivasi kompeten.
Inorganisasi
Ketidakmampuan untuk merencanakan hari Anda, mendistribusikan waktu, - hambatan besar untuk pengembangan kepribadian. Untuk merencanakan waktu, Anda perlu memulai beberapa kebiasaan yang bermanfaat:
- membuat catatan dalam buku harian;
- Catatan Prioritas;
- Lakukan jenis yang sama pada saat yang sama.
Psikolog percaya bahwa pembentukan kebiasaan apa pun hanya membutuhkan 3 minggu. Jika Anda mencurahkan waktu untuknya setiap hari, maka kebiasaan akan menjadi otomatis.
Disiplin
Tanpa keterampilan yang bermanfaat ini tidak mungkin untuk mencapai hasil yang bahkan kecil. Pengulangan adalah ibu dari pengajaran. Hanya karena banyak pengulangan, Anda dapat menetapkan informasi yang berguna dan membuat keterampilan bagian integral dari sifat Anda. Misalnya, untuk mendapatkan bentuk fisik yang sangat baik, Anda harus memiliki pengisian harian, kunjungi klub kebugaran dua kali seminggu.Jika Anda terlibat dalam praktisi meditatif, maka meditasi juga perlu mencurahkan waktu tertentu, dan jangan lewatkan kelas. Orang yang paling disiplin adalah atlet.
Pemikiran
Proses berpikir membentuk pandangan dunia kita, tindakan apa pun dimulai dengan pikiran. Dan jika pemikiran itu salah, maka tindakan orang tersebut akan sama. Jika Anda terus-menerus berpikir tentang itu, tidak mungkin sesuatu yang baik akan keluar dari keahlian, itu akan terjadi. Nenek moyang kita diperhatikan: "Jika seseorang terus-menerus disebut babi, dia pernah menyusut."
Pikiran harus positif. Bahkan jika sesuatu saat ini tidak berhasil, itu bukan alasan untuk menurunkan tangan dan menyerah. Itu tidak berfungsi hari ini - itu akan berubah besok.
Harga diri
Penilaian diri tergantung pada pemikiran: bagaimana dia menyadari dirinya sendiri. Penilaian diri seharusnya tidak terlalu tinggi atau bersahaja, itu sama buruknya. Seseorang dengan harga diri yang diremehkan terus-menerus mengejar takut akan kegagalan dan kecemasan.Fobia tidak berkontribusi pada pengembangan penuh kepribadian, mereka perlu menyingkirkan mereka dari mereka. Setelah pembebasan dari fobia, Anda perlu mengatasi kepercayaan pada kemampuan Anda. Diperlukan juga untuk menyingkirkan kompleks yang juga didasarkan pada harga diri rendah dan fobia.
Takut akan berubah
Tidak mungkin untuk mulai bekerja pada pengembangan diri, jika seseorang takut berubah. Zona nyaman sangat menarik dan akrab bahwa seseorang takut dan mengambil langkah ke yang tidak diketahui. Dalam psikologi, ketakutan akan perubahan disebut neophobia. Jika ketakutan ini bukan untuk menang, maka kemudian dia akan bermain lelucon yang tajam dengan seorang pria, seperti fobia lainnya.
Awal pengembangan diri
Dimana untuk memulai? Psikolog menyarankan untuk mulai bergerak menuju pengembangan diri dengan tanggung jawab atas kehidupan mereka. Ini adalah Anda membentuk nasib Anda, dan bukan beberapa kekuatan yang tidak diketahui. Anda bertanggung jawab atas fakta bahwa orang lain memperlakukan Anda "bukan seperti yang saya inginkan." Karena dunia luar adalah cerminan dari konten internal Anda. Dan setiap perubahan keadaan dimulai dengan perubahan dalam konten internal mereka.Tembak tanggung jawab atas kegagalan Anda pada orang lain atau kekuatan tak terlihat nasib, itu berarti Anda tidak pernah berdiri di jalan pengembangan diri dan peningkatan diri.
Selama Anda telah mengambil tanggung jawab atas hidup Anda, ini bukan hidup Anda.
Bagaimana cara praktis mewujudkan tanggung jawab? Mulai dengan kecil. Jika Anda bergantung pada orang tua atau suami, mulailah menyediakan diri Anda sendiri. Ini akan menjadi langkah pertama untuk kemerdekaan. Belajarlah untuk membuat keputusan sendiri, jangan mengalihkan tanggung jawab atas tindakan dan tindakan Anda.
Cobalah untuk melakukan semuanya sendiri, silakan minta orang lain untuk membantu Anda. Jika bantuan masih diperlukan, pastikan untuk mengkompensasi upaya orang lain - terima kasih.
Menetapkan tujuan
Untuk mengetahui, ke arah mana untuk bergerak, Anda harus dapat menetapkan tujuan. Kalau tidak, Anda akan salah dan tidak akan mencapai apa-apa. Tujuannya harus realistis, dapat dicapai, hasilnya tidak terlalu tinggi. Juga perlu untuk menentukan kerangka waktu: pada jam berapa perlu untuk mencapai tujuan. Misalnya, jika Anda perlu menurunkan berat badan, tentukan waktu: ke musim panas atau pada musim gugur.
Perencanaan
Untuk melakukan segalanya, Anda perlu berpegang pada rutinitas hari itu. Mulailah menyimpan buku harian yang akan mengubah hidup Anda. Anda perlu merencanakan setiap hari, selanjutnya Anda akan belajar dan perencanaan jangka panjang. Tonton perasaan Anda di siang hari: setiap orang memiliki biorhythms dan produktivitas sendiri akan berada pada waktu yang berbeda. Kemudian rencanakan hari Anda sesuai dengan biorhythms individu.
Selain perencanaan waktu sehari-hari, perlu dikompilasi rencana individu untuk mencapai setiap tujuan. Ini akan membebaskan Anda dari kelebihan informasi.
literatur
Apa yang bisa dipelajari untuk pengembangan diri? Ambil buku tentang topik:- pengembangan pemikiran positif;
- mencapai kesuksesan;
- Mengembangkan kebiasaan yang tepat;
- Manajemen waktu.
Ini juga akan berguna untuk menonton video pada topik. Dengarkan buku audio Tolet Eckhart, Robert Adams, D. Shapiro, Sinelnikov.
Ekspansi kesadaran
Untuk berhasil dalam perbaikan diri, Anda perlu secara bertahap memperluas kesadaran Anda - cakrawala. Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru (ubah gaya rambut, cari hobi baru, lakukan olahraga baru). Tujuan Anda adalah untuk menutupi seluruh dunia dengan kesadaran Anda. Tetapi perlu untuk pergi secara bertahap, tidak memaksakan.
Lingkungan beracun
Anda tidak akan dapat membuat beberapa langkah di arah yang dipilih jika ada orang-orang beracun di sekitar Anda. Batasi komunikasi dengan mereka jika tidak mungkin untuk sepenuhnya menghentikan kontak. Orang-orang beracun menganggap tugas mereka untuk ikut campur dalam hidup Anda dan menunjukkan apa yang harus dilakukan. Misalnya, mereka dapat menyebut upaya omong kosong untuk perbaikan diri.
Jika komentar ini akan diulangi dengan frekuensi konstan, akan sulit bagi Anda untuk melawan yang negatif. Karena itu, lebih baik menjaga kelas Anda secara rahasia.
Pengisian energi.
Seseorang mau tidak mau kehilangan energi saat melakukan banyak kasus pada saat yang sama, jadi Anda perlu belajar untuk mengembalikan keseimbangan energi.Sumber daya cadangan adalah sebagai berikut:
- tidur penuh;
- meditasi;
- Nutrisi yang tepat.
Tidur sangat penting untuk pemulihan kekuasaan dan pengisian potensi energi. Tempat tidur harus dikeluarkan dengan benar. Tempat tidur perlu dipilih dari bahan ramah lingkungan, kasur dan bantal - ortopedi. Ruangan sebelum tidur harus diukur setidaknya 30 menit untuk mengisinya dengan oksigen.
Anda tidak dapat menonton program televisi sebelum tidur, terutama di kamar tidur. Tidak mungkin untuk melakukan pekerjaan, duduk / berbaring di tempat tidur kamar tidur. Ini adalah tempat peristirahatan, dan itu tidak memiliki informasi tentang program kerja atau TV. Cobalah untuk membagi zona perumahan sehingga tidak digabungkan. Ketika Anda pergi ke kamar tidur, perasaan istirahat dan relaksasi akan muncul.
Untuk tidur penuh, Anda perlu tidur dalam kegelapan total. Jika ini tidak mungkin untuk dicapai, ambil kacamata khusus untuk tidur. Hormon melatonin diproduksi hanya dengan tidak adanya cahaya, dan tanpa dia istirahat malam akan rusak.
Sepanjang waktu tidur adalah individu: seseorang cukup 4-5 jam untuk memulihkan kekuatan, dan seseorang membutuhkan 8-9 jam. Tetapi tidak disarankan untuk tidur lebih lama.
Bagaimana meditasi dapat membantu? Para ilmuwan menemukan bahwa meditasi 15-20 menit menggantikan 60 menit tidur penuh. Hanya meditasi yang harus dalam. Dedot waktu untuk mengeksplorasi dasar-dasar praktik meditatif, itu akan bermanfaat bagi Anda dalam hidup.
Nutrisi yang tepat juga membantu mengisi energi. Guru Veda percaya bahwa makanan tidak teratur tidak mengisi, tetapi mengambil energi. Sehingga ini tidak terjadi, ajarkan diri Anda ke sayuran segar. Porsi makan harus terdiri dari 50-60% dari sayuran. Anda secara bertahap dapat mengajar diri Anda pada salad dari tanaman hijau segar dan sayuran mentah, lebih baik makan sayuran rebus di musim dingin.
Nasihat
Kami mempertimbangkan pertanyaan ke mana harus memulai pengembangan diri. Jika Anda mematuhi rekomendasi di atas, Anda dapat mencapai kesuksesan tertentu. Tetapi sebelum Anda perlu mengatasi kemalasan, penundaan untuk nanti. Jangan mengambil hasil orang lain: mereka memiliki rencana kepribadian mereka sendiri.
Jangan khawatir karena kegagalan: orang keliru salah. Jangan menjadi fanatik praktik spiritual: ikuti aturan Tengah Emas. Dan ingat bahwa proses pengembangan diri tidak terbatas pada kerangka temporer. Dia melanjutkan sepanjang hidupnya. Karena itu, terburu-buru.