Pengembangan diri dan peningkatan diri mendapatkan popularitas di negara kita. Seseorang yang tahu bagaimana cukup menghargai kemampuannya, mengakuisisi kepercayaan diri dan besok. Seseorang yang bekerja pada dirinya sendiri selalu terbuka untuk akuisisi pengetahuan dan kesan baru.
Dia terlihat optimis tentang masa depan, karena dia tahu bagaimana membentuknya. Bagaimana cara mencapai kondisi ini, apa yang harus dilakukan dan ke mana harus memulai? Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini dalam artikel.
Saya memulai perjalanan dengan kesempurnaan dengan kelas yoga, dan pacar saya serius terjun ke praktik meditatif. Setahun berlalu, dan saya melihat bagaimana dia berubah: menjadi lebih tenang, lebih percaya diri pada dirinya sendiri, lebih ramping dan jauh lebih menyenangkan dalam komunikasi. Mungkin dan dalam diriku, ada juga perubahan positif, seseorang dari luar akan memperhatikan ini dan memberitahuku.
Pengembangan diri psikologi
Mengapa Anda membutuhkan pengembangan diri, dan mengapa orang-orang modern semakin memikirkannya? Pengembangan diri diperlukan untuk aktualisasi diri, untuk mengimplementasikan panggilannya. Artinya, untuk mewujudkan potensi kreatif Anda, itu harus terlebih dahulu diungkapkan. Ini juga terlibat dalam pengembangan diri dan peningkatan diri sebagai insentif terhadap realisasi diri.
Mengapa mengungkapkan apa yang diberikan dari alam? Tidak semua orang dapat menyadari apa yang diberikan kepada mereka sejak lahir. Dan ini difasilitasi oleh banyak faktor:
- pendidikan yang tidak tepat;
- Kehadiran kompleks psikologis;
- tidak percaya pada diri sendiri dan kekuatan mereka;
- Pengaruh negatif dari orang lain, kerabat.
Kemampuan yang belum direalisasi dengan beban berat terletak pada bahu dan tidak memberikan istirahat. Terkadang seseorang tidak dapat menyadari diri sendiri karena tekanan psikologis kerabat atau lingkungan terdekat. Dalam hal ini, ia hanya perlu mengganti tempat tinggal dan lingkaran komunikasi untuk mencapai sesuatu dalam hidup.
Beberapa orang "menarik tali" pada pekerjaan tidak dicintai, karena dia membawa uang ke akomodasi. Tahun akan datang, tetapi tidak ada realisasi diri. Akibatnya, seseorang dapat jatuh dengan depresi dan tidak keluar darinya.
Realisasi diri adalah jalan menuju seluruh orang. Ini adalah keinginan seseorang untuk menjadi yang dia inginkan. Ini adalah kehidupan yang selaras dengan diri sendiri, implementasi potensi alam. Ini adalah kesempatan untuk pergi dengan caranya sendiri, dan tidak berenang dengan aliran kehidupan.
Stimulus untuk pengembangan diri adalah keinginan untuk:
- penentuan nasib sendiri;
- afirmasi diri;
- pengetahuan;
- keamanan;
- ekspresi diri.
Kepribadian manusia membutuhkan kebebasan manifestasi individualitas mereka, ekspresi diri. Ini dapat dilakukan melalui seni, kreativitas sastra, gerakan sukarela, dll. Manusia perlu berevolusi, meningkatkan diri dan menciptakan. Tanpa memenuhi kebutuhan dasar jiwa ini, ia mulai menurun.
Pengembangan diri membantu:
- mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan evolusi mereka di tingkat yang tepat;
- menjadi kompetitif dalam masyarakat, signifikan secara sosial dan populer;
- Mendukung harga diri pada tingkat tinggi;
- menyadari diri dalam kehidupan.
Namun, pengembangan diri dengan bentuk budaya dan estetika tidak boleh bingung. Ini adalah hal yang berbeda. Ini dapat dikorelasikan dengan spiritualitas, tetapi dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk apa pun. Pengembangan diri memberi kita kesempatan untuk mengikuti perkembangan zaman, ambil setiap perubahan dalam kenyataan dan inovasi di sekitarnya.
Penolakan pengembangan diri hanyalah keberadaan.
Komponen pengembangan diri
Psikologi modern berbagi pengembangan diri menjadi beberapa komponen:- fisik;
- fisiologis;
- mental;
- sosial;
- rohani;
- intelektual;
- Profesional.
Perkembangan fisik melibatkan pelatihan otot-otot, daya tahan dan kekuatan. Perkembangan fisiologis adalah gaya hidup sehat, memperkuat status imun tubuh, meningkatkan kesejahteraan.
Perkembangan mental adalah pelatihan kemampuannya, bekerja dengan ingatan dan pemikiran. Perkembangan spiritual adalah pencarian untuk makna hidup dan segala sesuatu yang terhubung dengan konsep ini. Perkembangan intelektual adalah penerimaan pengetahuan dan keterampilan baru.
Pembangunan sosial adalah transisi ke tingkat yang lebih tinggi dari lapisan sosial, promosi tangga karier, menaklukkan simpul sosial baru, meningkatkan otoritas Anda.
Pengembangan profesional adalah penerimaan pendidikan tambahan, menguasai keterampilan profesional baru.
Pada tingkat bawah sadar, seseorang memilih persis arah kepribadian pengembangan diri, yang menyebabkan respons di dunia batinnya.
Tahap pengembangan diri
Teknik umum pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri tidak ada, karena setiap orang berkembang secara individual. Psikologi hanya dapat menunjukkan arah umum di mana seseorang dapat bergerak:
- kesadaran akan perlunya perubahan internal;
- Identifikasi kekurangan Anda yang perlu diubah;
- Letakkan target yang perlu Anda pindahkan;
- Tentukan cara untuk mencapai hasil yang diinginkan;
- Promosi di atas jalur yang dipilih.
Pertimbangkan langkah-langkah ini secara detail.
Kesadaran akan perlunya perubahan
Kesadaran akan perlunya perubahan internal diperlukan untuk mulai bergerak ke arah ini. Jika seseorang tidak mengerti bahwa ia membutuhkan pengembangan diri, ia tidak akan mencarinya. Pada tahap ini, sikap kritis terhadap diri sendiri adalah penting:
- perasaan tramplement di tempat, kurangnya pembangunan hingga degradasi;
- rasa kecemasan batin yang tidak bisa dijelaskan;
- Konstan penundaan kasus-kasus penting untuk nanti;
- Munculnya kebiasaan buruk.
Manusia mulai merasa bahwa dia tidak melakukan bisnisnya sendiri. Ini mengarah pada rutin dan kebosanan, rasa tidak berarti dan kekosongan. Kehidupan berlalu, pria itu hanya terjebak di satu tempat. Entah keadaan kekosongan dapat disertai dengan kurangnya tujuan dan keinginan untuk berusaha maju ke cakrawala baru.
Rasa hidup menghilang. Ini adalah sinyal serius yang Anda butuhkan untuk mengubah sesuatu dengan segera.
Selanjutnya dapat muncul perasaan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan di dalam, tanpa alasan. Kecemasan bisa konstan dan masuk ke depresi. Jika depresi berlangsung lebih dari dua hari, Anda perlu segera menghubungi spesialis untuk bantuan. Untuk tidak datang ke psikiater, Anda perlu beralih ke psikolog tepat waktu.
Munculnya kebiasaan buruk adalah upaya untuk mengisi kekosongan batin setidaknya sesuatu atau hanya lupa. Ini mungkin kecanduan tembakau atau alkohol, "menggantung" di jejaring sosial atau permainan. Ini adalah sinyal terakhir yang Anda butuhkan untuk segera mengubah sesuatu dalam hidup.
Cari kekurangan
Untuk bergerak di sepanjang jalan pengembangan diri dan peningkatan diri, perlu untuk memahami kekurangan apa yang harus dihilangkan atau berubah menjadi martabat. Kekurangan Menjadi gangguan pada jalur pengembangan pribadi, penyebab kerugian dan kegagalan.Mereka tidak membiarkan potensi internal yang diungkapkan sepenuhnya dan menjadi penyebab ketidakpuasan hidup dengan diri mereka sendiri. Yang paling penting pada tahap ini adalah menentukan arah yang perlu Anda pindahkan.
Jika dukungan internal menjadi perlu, Anda dapat meminta bantuan dari agama, psikologi, atau esoterik. Studi daerah-daerah ini akan membantu mendapatkan kepercayaan diri dan kekuatan internal untuk mengatasi gangguan paling kompleks.
Menetapkan tujuan
Definisi ini harus menjadi masa depan, di mana dan apa akhirnya seseorang harus datang. Tahap ini untuk banyak orang menjadi hanya batu sandungan, karena sedikit orang tahu apa yang dia inginkan secara spesifik. Lebih mudah bagi orang untuk menyadari apa yang tidak mereka inginkan daripada menaruh tujuan yang jelas dan menentukan arah gerakan.
Tidak adanya gol berakhir dengan keluhan tentang kehidupan, menemukan bersalah atas kegagalan mereka, mengorbankan sindrom. Dengan pengaturan psikologis seperti itu, tidak ada pidato tentang peningkatan diri dan pengembangan.
Perlu untuk mengetahui dengan jelas apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Untuk menentukan ini, Anda perlu menulis semuanya pada satu lembar segala sesuatu yang tidak cocok. Pada lembar lain, perlu untuk menguraikan gambar masa depan, yang harus berjuang untuk.
Tentukan cara untuk mencapai hasilnya
Ini mungkin merupakan studi independen tentang literatur tentang pengembangan diri atau perekaman untuk pelatihan, atau akuisisi program audio dengan perekaman pelatihan. Agar pengembangan berjalan dengan cepat dan efisien, Anda perlu mempertimbangkan kembali lingkaran komunikasi Anda.
Beberapa orang mungkin tidak hanya menembak jatuh dari jalur yang dipilih, tetapi juga tarik ke bawah. Oleh karena itu, Anda harus membuat pendekatan yang sangat serius untuk masalah ini dan membuat pilihan antara persahabatan dengan manusia dan pengembangan diri. Tidak perlu interupsi komunikasi dengan tajam: Anda hanya dapat menyapih seseorang dari kontak dengan Anda.
Siapa yang harus memilih dalam teman? Ini harus menjadi orang-orang yang berhasil di jalur pengembangan diri dan mencapai hasil tertentu. Di sini Anda perlu menjangkau, berkomunikasi dengan mereka. Teman baru dapat ditemukan di forum tematik atau jejaring sosial.
Promosi di jalan
Hasilnya tidak akan tercapai jika Anda hanya membatasi diri untuk membaca literatur. Perlu untuk bertindak dan mendaftar dalam praktik apa yang Anda pelajari dari kursus dan sastra tematik. Bahwa hasilnya memanifestasikan dirinya, perlu bekerja keras.Jika Anda telah memilih pengembangan fisiologis, Anda perlu mematuhi gaya hidup sehat, sangat banyak untuk menolak dan hidup dengan rutinitas baru hari itu. Karena itu, bersiaplah untuk bertindak, jika tidak mimpi akan berubah dan akan tetap menjadi mimpi. Ingatlah bahwa peningkatan diri adalah proses yang berkelanjutan, tujuh hari seminggu dan liburan.
Apa yang bisa mencegah pengembangan diri
Segera setelah seseorang memutuskan untuk mengubah sesuatu untuk mengubah atau mengubah hidupnya, segala macam gangguan dan hambatan segera muncul. Siapa yang tidak bisa terbuang untuk memulai kehidupan baru dari Senin? Banyak yang belum pernah memulainya.
Interferensi Utama:
- tergantung di jejaring sosial, hobi kosong di Internet;
- Ketidakmampuan untuk mengatasi kemalasan, yang ternyata jauh lebih kuat daripada solid akan;
- Situasi stres kronis yang mengambil kekuatan dan waktu;
- pengalaman negatif di masa lalu, memori kegagalan dan kesalahan;
- Keinginan kontrol total atas hidup Anda.
Ingatlah bahwa Anda menetapkan tujuan untuk menjadi lebih baik, jadi beralih dari jalan karena gangguan tidak masuk akal. Dengarkan dengan cara yang positif dan sadari bahwa sekarang seluruh hidup Anda akan menjadi bawahan untuk tujuan - pengembangan diri dan peningkatan diri.