Terowongan (berbeda "terowongan") berpikir adalah istilah psikologis yang muncul relatif baru-baru ini. Ini berarti konsentrasi kesadaran seseorang pada satu ide obsesif terhadap latar belakang yang sepenuhnya mengabaikan segala sesuatu yang berada di luar koridor mental.
Apa bahaya pemikiran terowongan dan bagaimana cara menyingkirkannya - pertimbangkan lebih lanjut.
Tunnel Berpikir dalam Psikologi: Seberapa Muncul
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Konsep "Tunnel berpikir" Itu berasal dari psikologi berkat dokter Oculis. Dalam Oftalmologi ada istilah serupa lainnya - "Tunnel Vision", yang mencirikan penglihatan dengan perkembangan yang tidak memadai atau atrofi lengkap dari bidang perifer retina.
Jika Anda menjelaskan dengan kata-kata sederhana, dengan visi terowongan, seseorang hanya dapat melihat hal-hal yang ada di depan matanya. Dan benda-benda lain - jatuh ke zona tidak dapat diakses. Dan untuk mempertimbangkannya, apa yang terjadi di sekitar, Anda hanya perlu mengubah kepala Anda.
Setelah melakukan analogi dengan pemikiran terowongan, kami memperolehnya untuk penilaian yang memadai terhadap kenyataan di sekitarnya, seseorang perlu berpikir fleksibel. Tetapi dalam praktiknya, pasien dengan diagnosis seperti itu biasanya datang ke sandera dengan keyakinan mereka sendiri.
Dan jika pada pandangan pertama, ilusi kebenaran tindakan dibuat, maka dengan perubahan sedikit pun dalam situasi tersebut, risiko seseorang merusak hidupnya.
Sebagai contoh, Anda dapat membawa siswa klasik yang sangat baik - anak-anak, semua waktu pembelajaran waktu mereka. Berkat estimasi tinggi, kata-kata orang tua dan guru yang menyanjung, mereka secara bertahap mulai percaya pada kejeniusan mereka sendiri.
Tetapi pada kenyataannya, banyak kompleks sering disembunyikan untuk studi yang berlebihan, keengganan untuk menangani masalah kehidupan lain (misalnya, untuk membangun kehidupan pribadi, jika kita berbicara tentang anak-anak yang lebih besar).
Ketika remaja seperti itu memasuki universitas, dia berisiko mengecewakan: Di sini sudah jauh lebih sulit untuk mencapai pengakuan "kejeniusan" dari profesor, ditambah, sulit baginya untuk menemukan saling pengertian dengan teman sekelas, "bergabunglah dengan tim ".
Tanda-tanda karakteristik pemikiran terowongan
Mungkin sulit untuk memahami bahwa Anda memiliki pemikiran yang bermasalah. Bagaimanapun, orang eksternal dapat cukup berpendidikan, berhasil, untuk membuat karir yang baik. Tetap saja, ada tanda-tanda khas yang akan menunjukkan keberadaan persepsi yang salah tentang dunia:- Ada kepercayaan yang tak tergoyahkan dalam haknya sendiri, kategorikal penilaian. Seseorang tidak menerima pendapat orang lain sama sekali, mengingat haknya semata-mata. Dia bahkan tidak memiliki pemikiran tentang mendengarkan sudut pandang orang lain. Segala sesuatu yang baru biasanya ditolak, karena menyebabkan rasa takut.
- Seseorang tidak mengenali kesalahannya. Dan jika dia melakukan sesuatu yang salah, dia akan selalu bersalah di sekitar: kolega di tempat kerja, kepala jahat, cuaca buruk, dll. Solusi nyata untuk masalah ini, mengklarifikasi, dalam apa yang keliru, mengekstraksi pengalaman hidup dari situasi tersebut, seseorang seperti itu lebih suka pertempuran dengan kincir angin.
- Tidak ada halftone dalam berpikir: hanya ada "putih" dan "hitam" atau lebih atau kurang. Apalagi jika pemegang pemikiran terowongan menganggap sesuatu atau seseorang "buruk" - tanpa biaya untuk mengubah pendapatnya. Bahkan jika akan ada banyak argumen. Akibatnya, menjadi mustahil untuk melihat dunia secara memadai, untuk memahami arti dari apa yang terjadi, untuk membuat kesimpulan yang tepat.
- Dia tidak akan pernah setuju untuk puas dengan setengah sukses, dalam hidupnya moto "apa saja". Tidak mengherankan bahwa yang paling sering mendapat opsi kedua.
- Dari gejala fisik, perlu dicatat pengurangan memori yang kuat. Banyak peristiwa masa lalu, orang-orang ingat hanya memo, tidak mengingat detail dan emosi positif. Tetapi negatif diingat dengan sangat baik.
Penting! Pemikiran terowongan adalah keadaan berbahaya bagi jiwa, itu penuh dengan penampilan negara batal batin, kehilangan makna hidup, gangguan depresi.
Cara menyingkirkan pemikiran terowongan
Menjadi jelas bahwa dengan pemikiran yang tidak benar perlu diperjuangkan. Menurut psikolog, berkat menyingkirkan keterbatasan mental, pola yang biasa dihancurkan, orang-orang belajar lebih sederhana, sulit untuk menyelesaikan situasi yang sulit.
Lagi pula, sekarang tidak ada solusi satu sol untuk mereka, tetapi banyak variasinya.
Pemilik dari pemikiran terowongan yang sama sulit untuk dengan mudah menghilangkan masalah: mereka tidak menggunakan potensi penuh kemampuan mental mereka, itulah sebabnya mereka menderita. Dan berkat penghapusan pembatasan internal, ketakutan gigih kegagalan menghilang, orang itu memperoleh harmoni, keberhasilannya meningkat dalam hidup.
Tetapi apa yang harus dilakukan mereka yang berada di penangkaran pikiran mereka sendiri, bagaimana mereka "menemukan cahaya di ujung terowongan"? Psikolog menawarkan beberapa cara:
- Mendaftar untuk penerimaan ke psikoterapis dan menyusun masalahnya dengannya;
- Pergi ke pelatihan psikologis yang sesuai.
Jika Anda telah didiagnosis dengan perhatian berpikir, Anda merasa tidak nyaman, depresi secara bertahap berkembang - pastikan untuk berbicara dengan orang yang dicintai, berbagi dengan mereka pengalaman Anda. Tahan emosi negatif di dalam, tanpa membiarkan mereka keluar - sangat berbahaya bagi jiwa.
Dalam kasus-kasus yang diluncurkan khususnya, dokter meresepkan pasien dengan obat-obatan untuk mengatasi gejala depresi. Tetapi, Dalam hal tidak ada yang mengobati sendiri - Ini dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.
Penting! Kesulitan terbesar yang terkait dengan pengobatan pemikiran terowongan adalah, pasien sering menolak untuk menyadari bahwa menurutnya salah dan merusak hidupnya.
Tips bagaimana mengembangkan pemikiran yang memadai
Tetapi analogi dengan penyakit lain, pencegahan pemikiran terowongan lebih mudah daripada perawatan. Orang tua, mulai dari usia anak-anak, harus mengajarkan anak mereka untuk berpikir fleksibel. Rekomendasi ditawarkan untuk membantu mengembangkan persepsi yang memadai tentang dunia.
- Anda perlu banyak membaca, tetapi tidak terbatas pada cinta novel dan cerita detektif. Baca literatur yang sedang berkembang, yang melatih berpikir, memperluas cakrawala umum, mengajarkan empati.
- Cobalah untuk menulis sendiri. Tentu saja, tidak semua alam diberkahi dengan kemampuan sastra, menulis buku dan novel - tidak semua orang. Tetapi setiap orang dapat menceritakan kembali apa yang dia baca, lihat atau dengar, lebih disukai secara tertulis. Kenapa perlu? Untuk memudahkan mencari tahu apakah penilaian Anda benar. Anda dapat meminta seseorang dari orang yang dicintai untuk membantu Anda dalam hal ini.
- Tidur teka-teki, rebus. Terutama ditujukan untuk berpikir logis. Hari ini mereka mudah ditemukan di internet atau Anda dapat membeli koleksi spesial misteri di toko buku mana pun. Solusi tugas akan membuat otak terus bekerja di berbagai arah.
- Berlatih kreativitas. Menari, bernyanyi, melukis dengan cat minyak - tunjukkan bakat kreatif Anda dalam praktek. Kreativitas berkontribusi pada ekspansi cakrawala, membuka pandangan pada hal-hal tersembunyi. Juga mempelajari karya-karya seniman hebat, mendengarkan karya musik legendaris, belajar untuk memahami dalam berbagai jenis seni.
- Melakukan analisis. Tugas Anda adalah mencoba memahami alasan skenario tertentu untuk pengembangan peristiwa. Misalnya, mengapa satu kolega di tempat kerja umumnya dihormati, dan yang lainnya hanya ejekan jujur. Apa yang mengobrol, apa yang mereka lakukan secara berbeda? Analisis pada contoh lingkungan relatif Anda.
- Jangan menakuti perubahan - internal dan eksternal. Setiap orang secara mandiri menciptakan cara berpikirnya. Dan tanpa keinginan yang tulus, tidak ada yang bisa membantu kita dengan kita. Karena itu, ambil tanggung jawab atas hidup Anda sepenuhnya dan sepenuhnya pada diri sendiri dan ubahlah menjadi lebih baik!
Akhirnya, jelajahi video pada topik: