Dengan kediriannya, menurut interpretasi kamus, bertindak terlalu banyak kritik diri, rasa ketidakpuasan dengan tindakan mereka sendiri, perilaku. Dapat memberikan banyak penderitaan psikologis kepada manusia. Bagaimana cara mengatasi tren yang tidak sehat ini? Cari tahu lebih jauh.
Spesifikasi nama diri
Untuk sebagian besar orang, fenomena ini dianggap sebagai totalitas siksaan mental mengenai dirinya sendiri: Reproses, ketidakpuasan, ketakutan, kecemasan, ketidakpercayaan pada pasukan mereka, ketidakmampuan untuk melepaskan tantangan dan tantangan.Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Psikolog menguraikan konsep ini dengan cara berikutnya: Samoystvo bertindak sebagai analisis diri negatif, yang disertai dengan non-penerimaan perilakunya (kata-kata, pikiran, tindakan).
Tergantung pada seberapa banyak orang yang tidak suka dan tidak menerima dirinya sendiri, bernama sendiri dapat dimanifestasikan dalam bentuk seperti itu:
- Dalam bentuk lunak, itu adalah semacam "permainan publik". Dalam hal ini, ada kritik diri demonstrasi, untuk bentuk yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan psikologis khusus. Tujuan dalam hal ini adalah untuk memperoleh dari manifestasi di sekitarnya, simpati, penghiburan, serta dalam menghindari hukuman. Resor kritik-diri lunak yang tidak yakin dengan kepribadian diri mereka, memiliki rasa tanggung jawab yang rendah.
- Dalam bentuk kaku - dan di sini keinginan untuk menyelinap sendiri memprovokasi itu sendiri adalah tanggung jawab yang hipertrofi. Kepribadian semacam itu cenderung menuntut banyak dari diri mereka sendiri, oleh karena itu sulit untuk mengkritik diri mereka pada saat pemenuhan yang dikandung. Dalam kasus kedua, Samoyed alih-alih "adegan" publik memilih kritik-diri terpencil, yang dilakukan tanpa saksi.
- Dalam bentuk neurotik - ketika seseorang secara teratur mengkritik dirinya sendiri untuk waktu yang sangat lama, perilaku seperti itu sudah menjadi kebiasaan baginya. Dan bahkan kesempatan yang tidak penting akan dapat meluncurkan tantangan. Orang-orang yang berada pada tahap yang ditentukan terus-menerus memaparkan diri mereka pada samoterror keras, kadang-kadang tidak menyadarinya.
Dari mana tangan Anda tumbuh?
Benar-benar tindakan, bahkan yang paling negatif, memiliki instalasi "positif" mendalam, yang memprovokasi itu. Dan itu berarti bahwa memang benar untuk mewujudkan apa yang terjadi, perlu dipelajari dari memisahkan tindakan dari niat.
Misalnya, ketika orang tua memarahi bayi mereka untuk apa yang ia perilaku salah, suara meningkat atau bahkan menerapkan tangan, mereka melakukan tindakan negatif. Namun, niat mereka memiliki akal sehat: mereka mencoba mengajar anak mereka, menjelaskan kepadanya mungkin, dan bagaimana tidak bisa berperilaku.
Dalam kasusnya dipilih sendiri, instalasi positifnya akan membela. Kita semua tahu frasa "perlindungan terbaik adalah serangan." Jadi dalam situasi dengan indera, orang itu juga menyerang, bagaimanapun, pada dirinya sendiri. Bahkan, perlindungan psikologis anak-anak diaktifkan: "Saya lebih baik, saya sendiri (dirinya sendiri) akan memaksakan dirinya sebelum orang lain)."
Sebagian besar, orang-orang cenderung bernama dan kritik diri yang tidak sehat adalah semua anak-anak yang secara teratur menderita serangan orang tua, guru, kakek-nenek dan kepribadian lainnya.
Seseorang seperti itu dari masa kanak-kanak terbiasa dengan itu harus sesuai dengan standar tertentu. Dia berusaha untuk "idealitasnya," dengan menemukan kelemahan dari hal yang mengerikan. Pada saat yang sama, ia melarang diri mereka membuat kesalahan, cenderung "menyodok diri ke hidung" dalam kekurangan sedikit pun.
Ternyata semua asal-usul masalah meninggalkan akar mereka di masa kanak-kanak. Di sanalah seorang pria yang diajar untuk tidak mencintai dirinya sendiri, bukan untuk menghormati tubuh dan jiwa mereka, tidak dapat mengambil kesalahan dan sisi negatif mereka, jangan memaafkan kelakuan buruk mereka.
Akibatnya, individu memutar dirinya sendiri dalam musuh terburuk itu sendiri, karena itu tidak memungkinkan dirinya menjadi tidak sempurna, terus-menerus menjaga dirinya dalam beberapa kerangka kerja terbatas.
Efek.
Apa yang penuh dengan pandangan dunia dan dunia seperti itu?
- Di bawah aksi indera konstan, ada pemblokiran emosi positif. Pria sepanjang waktu mengalami ketidakpuasan dalam dengan hidupnya, dia dan semua itu terjadi.
- Pengadukan diri mengarahkan waktu Anda, merampas tidur dan ketenangan pikiran.
- Seseorang terbiasa dengan "ketidakberdayaan," adalah suci yakin bahwa ia tidak dapat mengubah situasi. Akibatnya, itu tidak sepenuhnya menerapkannya sendiri.
- Samoystvo merampas pemikiran yang umum dan rasional. Pria itu "menggeram" dengan masalahnya, yang menjadi tetap di atasnya pada tingkat emosional. Karena itu tidak mampu mengevaluasi dengan benar apa yang terjadi.
- Tidak suka dan mengalahkan diri mereka sendiri reaksi yang sama dari orang lain. Memang, apakah akan ada seseorang yang tidak bisa mencintai dirinya sendiri?
- Tunduk pada siksaan internal permanen, kepribadian kritis mandiri menjadi mangsa yang mudah bagi manipulator. Mereka akan dapat "mengambilnya tanpa banyak usaha."
Ternyata kritik tidak sehat memprovokasi dirinya sebagai akibat dari kelelahan fisik, energi dan psikologis bertahap. Ketika masalah mulai memperoleh skala yang menakutkan, saatnya mencari keputusannya!
Bagaimana cara memperbaiki apa yang terjadi?
- Ambil dan cintai dirimu sebenarnya. Belajarlah untuk menerima kekurangan Anda, sadari bahwa Anda tidak akan pernah menulis dengan standar ideal. Kita semua unik dari alam, lalu mengapa Anda menghina yang paling tinggi, memarahi keunikan Anda sendiri?
- Maafkan Anda tidak berkomitmen dan kesalahan Anda. Pengampunan - Ini adalah langkah pertama untuk mengubah persepsi diri sendiri, masing-masing, dan awal cara untuk menyingkirkan sebaliknya. Ketika Anda memaafkan diri sendiri, pikiran dan jiwa mulai menyingkirkan negatif, proses terorisme yang berbahaya dihentikan.
- Belajar berpikir dalam konteks positif. Kembangkan selera humor Anda. Menekankan tidak pada kekurangan Anda, tetapi pada penguatan keuntungan. Mengungkapkan diri sendiri lebih sering. Dan begitu mereka mulai menghibur diri mereka sendiri, segera ungkapkan kedua pujian. Ingat kekuatan Anda, serta tindakan yang menyebabkan kepuasan Anda.
- Memahami dan menerima kenyataan bahwa dipanggil self hanyalah mekanisme untuk melindungi anak. Ketika Anda melakukannya, Anda menerima posisi induk, mencoba mengantar diri sendiri ke sudut. Tetapi Anda sudah memiliki identitas dewasa yang terbentuk, Anda tahu bagaimana bereaksi terhadap masalah dengan benar, tanpa instalasi negatif dari masa lalu.
- Katakan pada saya untuk selamat tinggal pada emosi yang muncul segera setelah Anda mulai sendiri dan membela diri. Pengalaman emosional yang buruk akan menjadi musuh terburuk Anda dalam menyelesaikan masalah, jadi penting untuk dapat menyingkirkannya.
- Mengubah model perilaku. Ganti kritik atas analisis situasi yang bijaksana. Layak memahami tindakan mana yang merupakan kesalahan, tetapi bagaimana bertindak sekarang, jika Anda ingin situasi berubah.
Tiga pertanyaan untuk dirimu sendiri
Jika Anda ingin meninggalkan lingkaran setan melempar, gunakan teknik sederhana, tetapi sangat efektif "3 pertanyaan". Semua yang diperlukan dari Anda adalah meminta mereka secara bergantian, dan kemudian membalas untuk menulis dalam 3 kolom pada lembaran kertas.
Pertanyaan macam apa itu?
- Apa yang saya lakukan (lakukan)? Menjahit semuanya terjadi pada Anda.
- Tindakan apa yang bisa diambil? Dalam pikiran, buatlah gambar yang diinginkan karena Anda dapat menyesuaikan situasi ini (dengan kata-kata, gerakan, perasaan, dan sebagainya).
- Tindakan apa yang masih saya buat besok? Menjahit kertas satu atau beberapa tindakan yang diperlukan untuk memperbaiki situasi saat ini.
Teknik ini akan berguna, karena akan mengekstrak pelajaran berharga dari masalah yang telah terjadi pada Anda. Plus, Anda dapat membandingkan gambaran nyata tentang apa yang terjadi dengan reaksi batin Anda terhadapnya. Dan, kemungkinan besar, akan ditemukan bahwa apa yang terjadi bukanlah tragedi seperti Anda melukisnya dalam imajinasi Anda.
Cintai dirimu sendiri, ambil kekuranganmu sendiri dan biarkan dirimu menjadi orang yang sebenarnya!
Dan dalam kesimpulannya, jelajahi video tematik: