Mari kita berurusan dengan cara berhenti takut kesalahan dan belajar mengeksplorasi kehidupan. Ketakutan salah, seperti yang saya lihat di sekitar saya, itu paling sering terjadi dalam perfeksionisme yang tidak perlu. Cara mengatasi kualitas ini dalam diri Anda dan hidup lebih bahagia, baca di artikel di bawah ini.
Penyebab perfeksionisme
Mengapa seseorang takut membuat kesalahan? Perfeksionisme adalah fenomena yang tidak mungkin diilustrasikan ketakutan ini. Jika Anda menganggap diri Anda perfectioles, Anda tahu bahwa ia memiliki pro dan kontra.
Pro:
- Anda dengan cermat, dengan sangat hati-hati dan hati-hati melakukan semua yang Anda ambil. Hasil pekerjaan Anda hampir tidak mungkin dibekukan. Anda dapat memberi orang layanan yang sangat berkualitas tinggi, barang, Anda dihargai di tempat kerja.
- Kemungkinan besar, dari sisi Anda tampak sangat sukses. Anda selalu berpakaian rapi dan dengan jarum, Anda memiliki pesanan penuh rumah, selalu ada di tempat kami.
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Minus:
- Sangat sering Anda tidak melakukan apa-apa sama sekali, karena moto Anda adalah: "Baik dengan sempurna atau tidak." Karena itu, sekelompok ide tetap di atas kertas, belum direalisasi.
- Anda secara akut melihat kritik, menderita komentar, terus-menerus memarahi dan meremehkan diri Anda.
- Di masa depan Anda bahkan dapat membawa diri Anda ke gangguan saraf. Karena digunakan kepada orang lain untuk menjadi "sempurna", seimbang dan dengan tenang. Tetapi bukan karena begitu, tetapi karena Anda terus-menerus menekan emosi tulus Anda. Cepat atau lambat, semua yang ditekan akan keluar, dan ledakan akan terjadi.
Sebelum Anda mulai mengerjakan perfeksionisme dan menyingkirkannya, penting untuk memahami di mana kaki dari negara ini tumbuh dari. Pertimbangkan alasan yang paling umum:
- Paling sering, "akar kejahatan" terletak pada masa kecil Anda. Tidak heran setiap psikolog pada konsultasi pertama tertarik pada hubungan apa dengan orang tua Anda. Jika di masa kanak-kanak mereka selalu dimarahi untuk merindukan, tetapi tidak pernah memuji pencapaian atau mengatakan: "Yah, itu mungkin untuk melakukan yang lebih baik," maka dari Anda hampir 100% ternyata salah satu kesibukan.
- Harga diri rendah juga bisa menjadi penyebabnya. Anda memiliki gambar "ideal" di kepala Anda, yang hampir mustahil untuk masuk dalam kenyataan. Anda tidak suka dan tidak menerima karakter Anda, penampilan Anda, tubuh Anda. Secara permanen meningkatkan sesuatu, tetapi cinta tidak menjadi lagi.
- Tingkat keprihatinan yang tinggi tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Mereka mungkin tidak peduli sama sekali, tetapi setiap tampilan miring atau acak di alamat Anda tampaknya mengejek. Jika seseorang tertawa di belakangnya, karena alasan tertentu Anda berpikir bahwa tawa itu di atas Anda.
Apa perfeksionisme berbahaya (takut salah)? Dengan fakta bahwa Anda akan terus-menerus berada dalam keadaan yang tidak memadai: seperti semua orang, menjadi sempurna, menjadi lebih baik daripada yang lain. Di masa depan, neurosis, terobosan, dalam kasus yang parah bahkan pikiran tentang bunuh diri diharapkan.
Tes: "Apakah saya memiliki hak untuk melakukan kesalahan?"
Sebelum Anda terus membaca, saya akan meminta Anda untuk membuat tes yang sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Dia akan menunjukkan kepada Anda apakah Anda memiliki hak untuk membuat kesalahan.
Jadi, lanjutkan. Untuk berolahraga, Anda akan membutuhkan basque putih. Warna itu penting - berwarna putih. Jika Anda tidak memiliki, beli, itu tidak mahal.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya:
- Ambil baskom dan isi dengan air ke tengah.
- Kemudian berdiri dengan kedua kaki di baskom.
- Periksa apakah kaki Anda terjun ke air atau apakah Anda naik di atasnya?
- Jika kaki Anda terjun ke dalam air, selamat! Anda adalah orang biasa dan memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Jika ternyata Anda mampu berjalan di atas air, Anda adalah Tuhan dan hak yang salah tidak memilikinya.
Seperti yang Anda mengerti, tes ini komik. Tetapi seharusnya tidak lebih baik menggambarkan bagaimana perlu untuk mengobati kekhawatiran untuk membuat kesalahan, dengan perfeksionisme Anda sendiri dan dengan kesalahan orang lain. Semoga Anda membuat kesimpulan yang tepat.
Periksa video pada topik:
Aturan cauda.
Jadi, bagaimana Anda tetap berhenti takut kesalahan dan mulai mengeksplorasi kehidupan? Singkirkan perfeksionisme dan mengimplementasikan kebiasaan dan aturan baru yang bermanfaat.
Sebagai contoh:
- Aturan emas seseorang. Lebih baik dilakukan dengan buruk daripada tidak dilakukan dengan cara apa pun. Sebelum memulai kasus baru, matikan otak dan mulai melakukan setidaknya sesuatu. Ternyata. Biarkan bahkan di troechka. Pertama melalui kekuatan, lalu terbiasa.
- Hapus perbandingan. Jangan melihat siapa pun yang lebih baik dari Anda atau yang lebih buruk. Selalu bandingkan diri Anda saat ini hanya dengan masa lalu Anda. Apakah ada kemajuan? Bagus. Tidak? Pikirkan apa yang harus diubah dalam perilaku dan pikiran.
- Ketika tampaknya Anda tidak memiliki hak untuk membuat kesalahan, ikuti tes dengan Baccle Putih. Pastikan Anda belum menjadi Tuhan, dan terus bertindak.
- Mendorong buku harian prestasi. Kosongkan setidaknya 5 pujilah dirinya setidaknya 5. Tetapi kritik terhadap alamat Anda akan dikecualikan sama sekali. Hasil yang buruk juga merupakan hasilnya.
- Jangan biarkan dan orang lain mengkritik Anda. Kehilangan batas pribadi Anda. Ingatlah bahwa hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang lebih baik untuk Anda, tetapi yang lebih buruk. Kritik non-kritis idealnya perlu dihilangkan sama sekali dari lingkungan mereka. Nikmati diri Anda dengan sukses, berkembang, berterima kasih dan baik.
Dan yang paling penting - apa yang menurut Anda orang sukses, seberapa sering mereka salah? Dalam 90 kasus dari 100. Itu sebabnya mereka berhasil. Karena, terlepas dari kesalahan, terus bertindak dan pergi ke depan. Setiap kesalahan adalah pengalaman baru yang tak ternilai yang memungkinkan Anda menjadi lebih baik dan lebih efisien setiap hari. Terima kasih banyak atas kesalahan juga.
Kami meringkas:
- Penyebab ketakutan akan kesalahan terletak pada perfeksionisme. Dan dia muncul karena kekritisan yang berlebihan pada dirinya sendiri dan tingkat keprihatinan yang tinggi tentang bagaimana orang lain memandang Anda.
- Untuk memulainya, akui bahwa dia tidak memiliki hak untuk membuat kesalahan hanya Tuhan. Dan Anda adalah orang biasa, bukan?
- Perkenalkan ke dalam hidup Anda aturan "Coweer". Lebih baik dilakukan dengan buruk daripada sama sekali dengan cara apa pun.
- Dalam kasus yang parah, kerjakan keyakinan Anda, neurosis, dan cedera anak-anak dengan psikoterapis yang baik.
- Bandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda di masa lalu, dan bukan dengan orang lain.