Yoga bukan fakta bahwa orang Eropa memandangnya. Bagi mereka, itu adalah semacam pendidikan jasmani. Faktanya, ini adalah pengerasan Roh melalui gaya hidup tertentu, olahraga - asan, praktik pernapasan, pembersihan fisik tubuh, normalisasi energi melalui pengungkapan chakra.
Tentang Hathe Yoga.
Di pusat kebugaran di barat Hatha Yoga sangat populer. Ini adalah langkah pertama, yang penguasa dapat terlibat dalam jenis yoga lainnya. Bahkan seorang pemula akan dapat membuat asans dan pernapasan praktik, bermeditasi dan bersantai, seperti yang dipersyaratkan oleh Hatha Yoga.
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Siswa berpengalaman akan memenuhi latihan dengan lebih baik, pendatang baru lebih buruk. Gaya ini dianggap dasar, dan ia dilahirkan untuk n. Ns. Di abad VI Dari gaya ini ada banyak cabang lainnya. Setelah menguasai teknik ini, Anda bisa pergi lebih maju.
Perbedaan
Gaya itu dianggap statis. Anda perlu mengambil pose atau asana tertentu dan tetap di posisi ini 2 menit. Yoga dinamis termasuk Kundalini, dengan Ashstanga-Vinyasa dan mereka membantu bata membangun tubuh mereka. Asana dapat dilakukan sedikit berbeda tergantung pada kemampuan dan kebutuhan mereka.Agar postur di Hatha-yoga, dimungkinkan untuk menggunakan batu bata, batang, lumbung horizontal atau selimut. Hal utama adalah hasilnya, pelatihan tubuh dan semangat.
Tentang Kundalini Yoga.
Para profesional berpendapat bahwa orang yang mulai terlibat dalam Yoga Kundalini akan menerima hasil yang sangat baik 16 kali lebih cepat daripada mereka yang berlatih di yoga lain. Di Kundalini, para master memfokuskan perhatian siswa pada sensasi energi dalam tubuh.
Ada teori bahwa "ular" sedang tidur di bagian bawah tulang belakang kita dan praktik-praktik tertentu dapat membangunkannya. Setelah kebangkitan, "ular" yang aneh mengalir energi mengalir ke atas dan akan membuka semua chakra, melewati mereka di sepanjang jalan.
Di Kundalini-Yoga, Asana diadakan sebanyak seseorang dapat duduk dalam pose tertentu. Teknik eksekusi dikontraindikasikan: hipertensi, menderita epilepsi, memiliki sebaliknya yang tulus.
Perbedaan
Kundalini-yoga didasarkan pada CRI - ini adalah latihan dinamis di mana Anda harus bernapas dengan benar, bermeditasi. Berkat Kundalini Yoga, Anda dapat memulihkan harmoni dan ketenangan pikiran.Tentang Iyengar Yoga.
Asana dalam yoga ini perlu dilakukan dengan lambat dan akurat. Dari satu postur Anda harus memindahkan gerakan lambat dan halus ke yang lain. Untuk melakukan latihan, pemula, dan mereka yang lama terlibat dalam jenis yoga ini, gunakan rol, dengan selimut dan bantal.
Iyengara Yoga akan cocok bekerja di kantor, beberapa orang yang bergerak yang memiliki penyakit kronis pada organ internal. Yang utama adalah belajar asana dan tidak terburu-buru.
Perbedaan
Asana dalam bentuk yoga ini dilakukan untuk waktu yang lama, dan kemudian transisi yang lancar ke posisi selanjutnya dilakukan, di mana ia juga perlu dibekukan untuk sementara waktu. Guru pendatang baru akan menawarkan untuk memenuhi Asians sederhana, dan karena mereka dapat melakukan lebih kompleks seperti yang telah mereka kuasai.Yoga ini dapat terlibat dalam mereka yang memiliki masalah dengan punggung, ada sejumlah penyakit kronis pada organ internal. Ketika seorang pendatang baru datang ke 1 pelajaran, ia harus memberi tahu pelatih daripada sakit sehingga dia tidak berharap banyak darinya dan memberikan beban yang proporsional. Iyengara Yoga memiliki efek terapeutik dan secara bertahap membantu menghilangkan beberapa penyakit.
Tentang Ashstanga-Vinyas Yoga
Yoga semacam ini adalah antipode yoga Iyengary. Di sini latihan akan dinamis, dan mereka perlu dilakukan dengan cepat. Pada saat yang sama, perlu untuk bernapas dengan benar atau melakukan vigilas tertentu. Dengan yoga ini, tubuh dengan cepat dihangatkan, dan ada pembersihan dari susun, racun keluar.
Jika Anda terus-menerus terlibat dalam Yoga Astanga-Vinyasaya, Anda dapat menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel. Master dapat mengendalikan pose dan napas mereka dengan tampilan. Ini dianggap sebagai keterampilan tertinggi.
Perbedaan
Pertimbangkan perbedaan Ashtangi dari varietas lain dari Hatha Yoga:- Asana di Astanga perlu dilakukan satu demi satu dan sebagaimana mestinya, tidak melewatkan beberapa dari mereka. Pelatih mengajarkan pemula dengan pose sederhana, dan kemudian mereka sulit, yang mengurangi risiko cedera.
- Perlu bernapas di Ashstang dengan benar, berpegang pada praktik pernapasan yang lebih dekat. Dalam satu postur, ada sejumlah siklus pernapasan.
- Dengan bantuan Vinas, siswa pergi dengan satu postur ke posisinya. Perlu bernafas dengan benar, dan kemudian Anda akan pindah dalam satu aliran.
- Di Ashstang ada kelas menoureh. Ini berarti bahwa siswa melakukan asanas dinamis, bernafas dengan benar, dalam irama yang melekat. Pelatih mengawasinya, memberikan rekomendasi, mengirim.
- Di Ashstan, ada drishti. Dengan praktik ini, tampilan siswa diadakan pada titik tertentu, dan ini diperlukan saat melakukan Asan.
- Memulai pelajaran dan berakhir dengannya, siswa membaca mantra yang diperlukan. Mereka mengungkapkan rasa hormat dan terima kasih kepada para guru yang membawa yoga ke dunia.
- Siswa harus segera menguasai 1 seri latihan, dan guru akan menawarkan ASA yang lebih kompleks. Mereka juga perlu dilakukan secara ketat satu sama lain.
Tentang Ishware Yoga.
Dalam Yoga Ishware, Anda harus berusaha untuk santai dan mempertahankan keseimbangan tubuh dan roh, bahkan melakukan pose kompleks. Arah pada penulis yoga, dan membuatnya Anatoly Zinchenko. Master memanggil para murid untuk mengetahui kelemahannya, berusaha keras untuk integritas tubuh dan roh.
Dalam yoga ini, Anda perlu melakukan latihan tertentu, Pranayama, secara fisik membersihkan tubuh dari terak. Dengan melakukan Asana, Anda perlu berjuang untuk kesadaran, mendengarkan kebutuhan dan kemampuan tubuh.
Perbedaan
Mereka yang mempraktikkan Yoga Ishwaru mengerjakan otot-otot seluruh tubuh, peduli dengan keadaan baik sendi, punggungan. Di Ishwar, Asana dapat dilakukan secara sewenang-wenang, dan tidak dalam urutan tertentu. Pelatih memperhitungkan kemungkinan kelompoknya atau setiap siswa, dan masing-masing melakukan kompleks latihan, yang mungkin tidak menyakitinya.Di yogues lain, orang berusaha dan mencapai hasil tertentu selama 3 atau 5 tahun; Membuat Ishwaru, ini dapat dicapai untuk tahun ini. Murid sangat puas dengan jenis yoga ini, hasilnya.
Tentang Tray Yoga.
Untuk gaya ini, ketika melakukan Asia ditandai dengan gerakan lembut dan halus. Lebih sering daripada pria, wanita dan bahkan bintang dari Hollywood terlibat dalam gaya yoga ini.
Hal utama adalah melakukan secara teratur. Ini membantu untuk meninggalkan negara-negara depresi, menyelaraskan postur, mengembangkan fleksibilitas dan mendapatkan tuduhan terhadap keceriaan sepanjang hari.
Perbedaan
Mereka yang mematuhi Trus Yoga yakin bahwa itu dibangun pada angkatan ruang yang mencari penciptaan. "Trol" adalah prinsip triple dan fundamental yang diletakkan dalam pembentukan seluruh alam semesta.Murid percaya bahwa kami memiliki 3 energi:
- SAT adalah keberadaan kita di dunia.
- CHIT - Melambangkan pengetahuan.
- Ananda adalah keadaan kebahagiaan, yang dapat dicapai dengan melakukan yoga baki.
Tugas siswa dan tuan coba yoga adalah untuk menyelaraskan keadaan pikiran dan roh mereka dengan tubuh. Penting untuk mencapai keadaan yang harmonis dan berada dalam keseimbangan tubuh dan spiritual seperti itu.
Tentang Power Yoga.
Yoga ini muncul relatif baru-baru ini. Ini memiliki asasan statis dan dinamis. Berkat kelas-kelasnya, seseorang dengan cepat kehilangan kelebihan berat badan, mengakuisisi sosok ramping dan kencang.
Dalam power yoga, ada sesuatu yang mirip dengan batang. Pada saat yang sama, gaya ini melekat dalam fitur-fiturnya, itu dapat dikenali, holistik. Tugas kelas power-yoga adalah untuk mengembangkan daya tahan dan daya.
Praktik spiritual dibangun sehingga mereka membantu seseorang menjadi lebih kuat dan bergegas. Gaya yoga ini lebih sering memilih mereka yang sebelumnya terlibat dalam olahraga.
Perbedaan
Berkat power yoga, otot-otot diperkuat dengan siswa, fleksibilitas berkembang, mereka belajar bernapas dengan benar, mengendalikan emosi mereka dan mengarahkannya ke yang diinginkan, berkonsentrasi. Tujuan dari latihan ini bukan untuk mencapai pencerahan, tetapi memperoleh daya tahan energetik, peningkatan kekuatan.Tentang Universal Yoga.
Sistem ini menggabungkan berbagai teknik. Latihan diambil dari sekolah yogi yang berbeda. Ini adalah orang Asia klasik, dan sesuatu dari perkembangan penulis Yoga.
Tugas yang didirikan oleh pencipta yoga universal di depan mereka tidak biasa. Mereka percaya bahwa kebangkitan dan pendidikan paling penting dari kualitas mental tertentu. Penting untuk mencapai keharmonisan batin ketika seseorang merasakan kedamaian dan damai.
Latihan menyarankan peregangan yang baik. Membuat SATU atau ASANA lain, siswa bergerak dengan kecepatan yang berbeda.
Perbedaan
Di kelas yoga universal, guru mengajarkan siswa ketika mereka mengubah pose berpose, untuk menjaga kesadaran dan perhatian. Pemula tidak cukup baik untuk memiliki tubuh mereka saat bergerak.Kelas-kelas yoga universal membantu lebih merasakan tubuh mereka di luar angkasa, pikiran yang menenangkan. Tuan yang mendirikan gaya, termasuk praktik Dance Shiva dengan Mrita Wise.
Tentang pasangan yoga.
Judul berbicara, pasangan atau pacar, teman-teman melakukan orang Asia tertentu. Dari sederhana ke kompleks, bernafas dengan benar. Ada meditasi yoga dan wajib dalam bentuk ini. Dari sisi Asana menyerupai tarian.
Tugasnya adalah bersantai sebanyak mungkin, untuk mulai berinteraksi dengan mitra, dan kemudian dengan orang lain. Penting untuk belajar bagaimana mengalihkan perhatian pada yang negatif pada positif dan tetap berada di lokasi puas semangat.
Yoga berpasangan dapat terlibat dalam orang dan cacat yang sepenuhnya sehat, wanita hamil. Luar biasa, jika dalam pasangan, orang dilatih selama bertahun-tahun dan mencapai hasil kepemilikan yang tinggi oleh tubuh mereka, tumbuh secara rohani.
Perbedaan
Praktik dianggap universal. Asanes dilakukan di sini berbeda, diambil dari berbagai sekolah yoga. Kompleks dalam yoga yang dikukus cocok untuk orang dengan berbagai tingkat pelatihan. Latihan dapat dilakukan lebih cepat atau lebih lambat, semuanya tergantung pada keinginan dan peluang mitra.
Siapa yang tidak memutuskan sendiri yang harus dilakukan yoga, biarkan dia melihat film tentang jenis utama yoga:
Yoga memperkuat otot, tendon, mengembangkan mobilitas sendi, membantu mengatasi postur tubuh yang buruk, penyakit kronis pada organ internal. Anda dapat mempraktikkan sistem ini sendiri di rumah, dalam kelompok atau pasangan di bawah bimbingan pelatih.