Meditasi pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan sikap positif. Ada banyak teknik beragam yang kami bagikan. Mereka memurnikan alam bawah sadar dari semua negatif dan membantu memperkenalkan instalasi baru yang bermanfaat untuk alam bawah sadar.
Apa meditasi yang paling berguna?
Mengapa perlu memilih meditasi itu adalah jam pagi? Masalahnya adalah saat itulah energi Anda terbangun. Dan alam bawah sadar adalah keadaan yang paling rentan. Oleh karena itu, pengaturan yang Anda letakkan di pagi hari akan mengerjakan sisa hari itu.
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Anda mungkin memperhatikan bahwa suasana hati dan kesehatan tergantung pada pagi hari. Jika Anda tidur, bangun dari suara jam alarm yang tidak menyenangkan, tidak punya waktu untuk sarapan, yang dikhayangi dengan suami saya, maka sisa hari itu tidak akan dikenakan biaya.
Jika Anda tidur, mereka bangun dengan pikiran positif dan konfigurasi "saya bisa semua", maka Anda punya waktu untuk melakukan segalanya di sore hari dan tanpa ketegangan. Ini adalah meditasi di pagi hari dan membantu mencapai hasil seperti itu.
Beberapa alasan untuk membuat meditasi di pagi hari:
- Cara termudah untuk menemukan 15 menit gratis, yang mungkin tidak takut karena sejumlah besar urusan atau di malam hari, ketika dari kelelahan, jatuh dari kaki.
- Buruh bawah sadar Anda pada jam-jam pagi bebas dari pikiran asing, dan masalah hari belum khawatir.
- Di pagi hari Anda menempatkan tujuan dan sasaran untuk hari itu. Kesadaran murni akan membantu membuatnya paling efektif.
Selanjutnya, pertimbangkan teknik tertentu.
Meditasi Dinamis Pagi Osho
Spiritualis yang dikenal di seluruh dunia, pendiri ajaran filosofisnya sendiri terkenal dengan fakta yang menemukan beberapa teknik meditatif yang sederhana, tetapi sangat efektif.
Dan yang paling terkenal dari mereka adalah meditasi yang dinamis. Apa yang harus kita lakukan:
- Ambil posisi tubuh yang nyaman. Seharusnya ada cukup ruang kosong di sekitar Anda sehingga bukan untuk memukul lacarock.
- Memperingati bibir Anda, letakkan kaki pada lebar bahu dan tekuk sedikit di lutut, tutup mata Anda, dan cobalah untuk bersantai sebanyak mungkin.
- Mulai bernafas secara aktif melalui hidung. Hambatan dan pernafasan harus kuat, dalam, tajam. Buat 100 inhales dan 100 pernafasan. Perhatikan bahwa napasnya kuat dan ritmis.
- Setelah itu, biarkan emosi yang mengisi Anda, pecah. Setiap orang dimanifestasikan dengan cara yang berbeda. Anda dapat memotong, tertawa keras, ingin berteriak, bernyanyi atau menari. Jangan membatasi diri, biarkan tubuh Anda melakukan segala yang diinginkan.
- Pasang semua emosi yang memenuhi Anda, kesadaran bebas.
- Kemudian santai lagi dan ambil postur yang nyaman, tetapi sudah berdiri. Letakkan kaki pada lebar bahu, tarik ke atas, sejauh yang Anda bisa.
- Mulai melompat, berteriak mantra "Hu". Suara harus jelas dan luas, keluar dari tubuh dalam pernafasan. Lakukan selama lima menit.
- Lalu nyalakan dan tutup matamu. Anda tampaknya telah berubah menjadi monumen dari batu. Di kepala - ketidakpedulian total terhadap segala sesuatu yang terjadi. Menjadi pengamat yang tampaknya diikuti oleh perasaan Anda.
- Berdiri begitu sampai Anda merasakan keinginan untuk pindah.
Meditasi ini selesai. Ini sama-sama cocok untuk wanita, dan untuk pria. Sudah di awal hari, Anda membuang muatan masalah sebelumnya dan membebaskan kesadaran untuk pencapaian baru.
Meditasi Pagi Wanita.
Metode ini muncul dengan José Silva. Dia percaya bahwa kekuatan pikiran manusia mampu sepenuhnya segalanya. Tetapi agar ide itu mulai bertindak, perlu divisualisasikan dalam kondisi tertentu. Ini disebut alpha.
Apa yang harus kita lakukan:
- Segera setelah Anda bangun, tutup mata Anda lagi dan cobalah untuk bersantai tubuh saya sebanyak mungkin. Buat napas dalam-dalam.
- Mulailah menghitung dari 1 hingga 100 dan kembali. Dalam proses akun secara mental, bayangkan setiap digit. Apa dia? Volumetric Rainbow Transfus Semua Warna? Mungkin dalam imajinasi akan ada asosiasi yang baik, atau Anda akan dapat merasakan bau.
- Dengan akun terakhir Anda akan memasuki Negara Alfa dan Anda dapat melanjutkan ke visualisasi.
- Pada tahap ini, bayangkan layar hitam besar seperti di bioskop. Tonton gambar apa yang muncul di atasnya. Jika mereka negatif, hapus gambar secara mental dari layar dan ganti positif.
- Misalnya, Anda dapat "menggambarkan" dalam imajinasi Anda hobi yang menyenangkan dengan orang yang Anda cintai, mempresentasikan penghargaan, promosi, SIM baru. Atau bayangkan saja Anda berada di pantai, di pegunungan, di Sunpit, halaman.
Janda dalam menikmati tontonan yang menyenangkan, buka mata Anda dan luangkan waktu beberapa waktu. Setelah itu Anda dapat bangkit dan melanjutkan ke prosedur pagi biasa.
Meditasi seperti itu akan membantu segera setelah bangun untuk menyesuaikan alam bawah sadar pada cara positif, untuk mengisi daya energi dan suasana hati yang baik.
Lihat video dengan teknik meditasi pagi untuk membuat hari yang ideal:
Aturan dan Rekomendasi
Untuk membuat meditasi pagi menjadi benar-benar efektif untuk Anda, cobalah untuk mengikuti rekomendasi kami:
- Bangun pagi-pagi. Larks dan Owls tidak terjadi, waktu yang ideal untuk kebangkitan sama sekali setiap orang - dari 5 hingga 6 pagi. Ini adalah waktu terbaik untuk praktik spiritual.
- Lakukan secara teratur. Sudah satu sesi meditasi akan mendapat manfaat, tetapi jika Anda mengulanginya setiap hari, Anda akan merasakan efek kolosal.
- Sertakan musik yang menyenangkan dan menenangkan yang akan membantu untuk bersantai dan memasuki negara untuk bermeditasi.
Selesaikan praktik yoga, peregangan, membaca mantra atau doa. Semua ini juga bekerja dengan sempurna pada tingkat energi, meningkatkan getaran tubuh halus Anda dan menyembuhkan aura.