Stres, terlalu melelahkan mental, gangguan emosional - tanda-tanda abad bergolak kami. Dari situasi stres, seseorang bisa jatuh ke dalam keadaan depresi, dan ada penyakit pada pendekatan. Bagaimana untuk tenang dalam waktu yang cepat? Meditasi kuno sisanya datang untuk menyelamatkan, yang ditujukan untuk relaksasi tubuh dan jiwa.
Meditasi istirahat batin
Orang-orang bijak kuno meninggalkan kami konsep negara trans dalam warisan. Ini adalah hadiah nyata untuk kemanusiaan, karena di negara ini yang tenang jiwa dapat dicapai. Sebuah trans mengalihkan perhatian negara seseorang dari pengalaman konstan dan ketidaknyamanan internal membebaskan pikiran dari analisis terbatas masalah.
negara Transcean diletakkan dalam jiwa dari alam sebagai lingkaran tabungan. Dalam situasi kritis, seseorang dapat kesadaran sepenuhnya putuskan jika sakit fisik atau pengalaman emosional terlalu kuat. Namun, yoga mengusulkan untuk tidak menunggu situasi seperti ini dan masuk ke dalam keadaan trance oleh artifisial - melalui meditasi.
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
meditasi Rakyat mampu mengembalikan keseimbangan mental dalam beberapa menit dihabiskan dalam praktek. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan tempat terpencil dan nyaman mendapatkan pekerjaan di karpet atau sofa. Tutup mata Anda, perlahan-lahan menghitung dari satu sampai sepuluh dan ulangi formula mental yang berikut untuk diri sendiri:
Setelah mengucapkan rumus mental, Anda perlu merenungkan apa perdamaian. Ayo pikiran Anda tentang perdamaian, menemukan simbol untuk dia - misalnya, batu. Renungkan batu dalam imajinasi Anda, menandai inhabudacy dan tidak dapat diganggu gugat. Anda dapat menemukan sendiri simbol lain status istirahat dan merenungkannya.
Sekarang Anda harus pergi ke tahap berikutnya meditasi - untuk menyajikan situasi konflik yang mengganggu Anda. Anda harus membayangkan diri Anda dalam situasi ini, tetapi dalam kedamaian yang sempurna pikiran.
Tandai semua rincian situasi ini, lihat diri Anda dari samping - Anda benar-benar tenang dan tenang. Perhatikan bagaimana situasi situasi dapat berubah dengan reaksi baru terhadap rangsangan. Keluar situasi ini lagi dan melepaskannya dari hidup Anda.
Setelah itu, sekali lagi terjun pikiran dalam keadaan perenungan simbol istirahat dan pantulannya. Ulangi formula logam untuk diri sendiri dan bangun dalam kondisi tenteram ini. Anda sekarang menjadi pria baru, lebih bijak, dan karena itu tenang. Kehidupan Fruss bergegas melewati Anda, tidak menyentuh dan mengganggu jiwa.
Meditasi memori
Memori yang menyenangkan memiliki efek menguntungkan pada jiwa. Semakin sering Anda akan menikmati aliran energi yang menyenangkan, semakin baik Anda akan merasakannya. Buang kenangan lebih baik sebelum tidur ketika Anda bebas dari perawatan siang hari. Ambil mandi hangat, berbaring di tempat tidur dan mulai bermeditasi.
Impuls untuk ingatan yang menyenangkan dapat berupa apa saja - melodi, sensasi rasa, gambar visual. Dapatkan notebook kenangan indah dan catat semua yang Anda ingat.
Sebelum meditasi, Anda dapat membuka buku catatan dan mengingat momen ajaib dan menyenangkan dari masa lalu. Semakin sering Anda akan melihat ke notebook, semakin besar kekuatan Anda akan mendapatkan. Notebook akan menjadi artefak sihir nyata, penjaga energi dan kebahagiaan positif.
Meditasi artistik
Metode transgresi telah lama dihargai oleh psikolog sebagai momen positif untuk keseimbangan mental. Apa yang perlu Anda gambar? Semua yang diinginkan atau akan keluar dengan sendirinya dari pensil atau sikat. Metode ini tidak hanya dapat meyakinkan jiwa, tetapi bahkan untuk menghilangkan depresi dan kerinduan.
Bagaimana cara mengejar meditasi artistik? Pertama, Anda perlu mengingat peristiwa traumatis yang merampas damai - secara rinci, secara rinci. Anda dapat merebus dan berteriak dari kelebihan perasaan. Bawa ke tangan pensil dan buat perasaan Anda berdasarkan kesan situasi ini.
Kemudian bakar gambar, melambangkan situasi yang tidak menyenangkan, dan bius abu di luar jendela. Ambil selembar kertas baru dan gambar gambar lain, memikirkan penyelesaian positif dari situasi traumatis. Sekarang Anda terlihat seperti pencipta yang menciptakan yang baru. Anda telah menyeberang (dibakar) negatif dari hidup Anda dan menggantinya dengan positif.
Jika gambarnya seperti, Anda bisa menggantungnya di dinding. Anda juga dapat mengumpulkan gambar ke folder terpisah yang akan menjadi penyimpanan positif. Jika Anda menjadi sedih, buka folder dan lihat gambar - ini adalah berapa banyak situasi dalam hidup Anda bisa memperbaikinya sendiri. Folder ini pada akhirnya akan menjadi artefak kekuatan, jimat Anda semoga sukses.