N'ime ụdị omume ime mmụọ, m dị nso na Ashtla Yoga Yoga, n'ihi na ọ na-adọpụ mmụọ na-enyere aka ịpụ na mmepe nke mmụọ. Iji biri na nkà ihe ọmụma nke ntuziaka a pụtara itinye aka n'usoro na echiche gị, na-abawanye ike ike ma malite ikwe ka ha kwekọọ.
8 Principleskpụrụ nke Ashtang yoga
Onye dere usoro ahụ mere ike ya na eziokwu ahụ, iji nweta nsonaazụ na arụpụta kachasị, mmadụ ga-agafe ọkwa asatọ nke Ashtang yoga. Ọ dị ezigbo mkpa ịrapara na usoro a iji nweta ihe ịga nke ọma.
Usoro abụọ mbụ bụ na-akwadebe:
- Yama. Ka oge a, mmadụ na-etolite ụdị àgwà ndị dị ka njide onwe onye, na-amụta iji merie esemokwu ma zụọ mmụọ nke onwe. Na nzọụkwụ mbụ, ọ dị mkpa iji ibu ọrụ maka echiche gị na omume gị. Iji merie ihe ndị na-adọda ma wepu mmepe, yana ọrịa. Ọ dịkwa mkpa ịmụta isonye na ọha mmadụ na-emekọrịta ihe ma rụọ ọrụ nke ọma. Yama ya na-egosipụta ọnwụ nke nkwenye ochie na mmachi, nke a na-asacha site na mgbakwunye niile.
- Niyama. Agba nke abụọ nke nkwadebe maka ihe ndị a, ọkwa dị mkpa. Na usoro nke Niyama, onye na-azụ onwe gị ọzụzụ onwe onye, na-amụta izu ike ma daa n'ụzọ ime mmụọ na mmepe.
Chọpụta ihe na-echere gị taa - horoscope maka taa maka akara Zodiac niile
Site na ọtụtụ ndị debanyere arịrịọ, anyị kwadebere ngwa horoscope maka ekwentị. Amụma ga-abịa maka ihe ịrịba ama Zodiac gị kwa ụtụtụ - ọ gaghị ekwe omume ịghara ịpụ!
Nbudata n'efu: horoscope maka ụbọchị ọ bụla 2020 (dịnụ gam akporo)
Ọ dị ezigbo mkpa na mmalite nke usoro ndị a iji gaa n'ihu ịghara ịga n'ụzọ ụgha. A na-ehicha onye ahụ site na ibu nke ihe gara aga, nrụnye na mmachi, imeghe mmụọ nke iwu ọhụụ, echiche dị mma na ndụ dị mma.
A na-amata usoro isii ndị a dị ka ndị a:
- Asana bụ oge nke ntụgharị na mmepe nke mkpụrụ obi na ahụ. N'ọnọdụ a, mmadụ na-amụta Peansia - ọnọdụ pụrụ iche nke ahụ, poses maka yoga. Asana nyere aka ịmụta ihe, "gbanye" ike, gbakwunye na ike nke dimkpa. Ọ dị mkpa ịghọta otú m ga-esi kubie na oge klaasị. Nsonaazụ: Ọmụmụ nke Psychonosomatic na-akpata ọrịa, mwepụ nke uche na nchekasị, nhicha ma na-emegharị ahụ nke anụ ahụ dum.
- Pranayma bụ ọkwa ọzọ, metụtara ike na enyemaka nke iku ume iku ume. Mmadụ na-amụta inwe ike ike ya ma jikwaa ya iji ike n'ụzọ dị mma maka ịghọta ihe mgbaru ọsọ na mmezu nke agụụ.
- Pratyhera bụ nkuzi nke njikwa "ndị na-adịghị mma". Ndị a bụ nrụnye na nkwenye ndị a tọgbọrọ n'agha nke onye jidere ya ike, na-egbochi inwe ọganihu. Yoga na-amụta ijikwa ụlọ ọrụ ndị a ka ịgafe ike ha, na-ewere nzọụkwụ mbụ na ịmara nke ụwa ime mmụọ ya. E nwere mmetụta nke teta na ụba ụwa. Nkà ahụ adataghị na mpụga mkpali, nke na-egbochi, adọpụ uche ma na-achịkwa uche lekwasị anya na ihe ndị dị mkpa.
- Dharana - ọkwa nke yogi gara n'ihu na-azụ ịta ahụhụ, na-amụta ịmara, ọzụzụ mgbe niile "ibi ndụ mgbe niile." N'oge a, echiche nke njikọ chi, Onye Okike, eluigwe na ụwa (dabere na nke o kwenyere) bụ.
- DHYANA - NDITITATITATITATEDICED NA-EGO NA-EGO. Ebumnuche bụ ịhapụ onwe ha ókèala, okpokolo agba, na-amụta ịchọpụta na onwe ha ọtụtụ ohere maka mmepe na ọganihu.
- Ihe mgbaru ọsọ nke Samadhi nke Samadhing, nghọta nke onye ọ bụla. Nke a bụ ogo kachasị elu nke mmụọ mgbe mmadụ nwere ezi mmekọrịta na mkpụrụ obi ya na Chineke na Chineke na-adịghị ahụ anya ma na-aghọta enyemaka nke ike dị elu.
Iwu Ndị Na-eme Iwu
Yoga Ashtanga abụghị ihe omume na-eku ume, ntụgharị uche na Esana. Nke a bụ nkà ya niile metụtara iwu ya.
Ha dị ka ndị a:
- Emela mpako, tufuo mpako. Soro ndị mmadụ na ire ha kwurịta okwu ha, were ha dị ka ha dị.
- Na-ajụ imerụ ahụ ị nwere ike ibute ibi ndụ ọ bụla. Ọ bụghị na omume ma ọ bụ echiche, okwu ma ọ bụ omume, ozugbo ma ọ bụ na-enweghị isi.
- Debe ụkpụrụ nke nri nri, rie naanị ngwaahịa ndị sitere n'okike iji mee ka ike ha dịkwuo elu.
- Elegidela anyaụfụ, mụta iji ezi obi na-enwe ihe ịga nke ọma nke ndị ọzọ. Ghọta anyaụfụ ahụ bụ naanị ihe ngosipụta ị na-agaghị ekwe ka onwe gị nweta.
- Nọrọ na ọnọdụ dị mma. Ihe ị na - eme, mgbe ahụ ị ga - enweta.
- Nwere anụ ahụ ọcha, ma n'èzí na n'ime.
- Wepụ narcississ na anaghị eji onwe gị nyochaa onwe gị ka ụwa niile hụ ụwa gburugburu ụwa.
- Direct Resoction Resocord Resource Resopce iji kpochapụ mmehie na oke obi ọjọọ niile, nke dị n'ime gị.
- Wepụ ọchịchọ ịghọ onye ama ama ma na-achọ ndị ọzọ. Will ga - enweta ihe siri ike, mgbe ị na - amụta iji onwe gị hụ onwe gị n'anya.
- Cheta na otu ọtụtụ ndị si dị ọtụtụ echiche, na-anabata echiche n'echiche, okwu na omume ndị ọzọ. Kwe ka ndị mmadụ bụrụ, na-agba mbọ ịgbanwe ha.
- Mee ihe niile dị ndụ, n'ihi na nke a bụ akụkụ nke gị.
- Tọọ ịdị ọcha nke echiche gị, okwu na omume gị, kwụsị ịgha ụgha, ịgbachi nkịtị na ịgbachi nkịtị. Ezi-- Uru kachasi nma inwere ike inye ndi mmadu.
- Anyị na-ahụ ma hụ Onye Okike, nwee mmetụta nke onwe gị, ghọta na isonye ya, ọ bụ akụkụ nke gị.
Lelee vidiyo na isiokwu:
Naanị ma ọ bụrụ na mmadụ dị njikere iwere iwu ndị a niile, ọ nwere ike ịga ụzọ nke Ashtranga Yoga dị n'ebe a. Ọbụna otu nkwekọrịta nkwekọrịta na-enye ọtụtụ ihe, na-eme ka mmụọ nsọ mee ka ị nwee nnukwu ịga nke ọma na enweghị ike.
Ashtganga Vinas Yoga yiri m ụzọ kachasị mma nke ime mmụọ, nke na-eweta mgbanwe ọ bụghị naanị na steeti nke ime, kamakwa na ndụ n'ezie. Nkà ihe ọmụma nke ntụziaka a na-agbanwe mmụọ, mgbanwe na gburugburu gị.