Til að breyta lífi þínu til hins betra er ekki nauðsynlegt að strax grípa til grundvallarráðstafana. Það er hægt að gera smám saman, og þú ættir að byrja með venjum. Því miður er þetta ekki eins einfalt og það virðist, en ef þú sýnir þrautseigju, þá í mánuði geturðu tekið eftir áþreifanlegum úrbótum.
Í þessari grein mun ég segja þér frá hvaða gagnlegar venjur sem breyta lífi þínu og hvernig á að innræta þau.
Áhrif venja fyrir líf mannsins
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Flest dagleg mál okkar sem hafa orðið óaðskiljanlegur hluti af venja dagsins eru venjur. Við fyrstu sýn geta þau virst skaðlaus, en ef þú horfir inn í framtíðina geturðu tekið eftir neikvæðum áhrifum á lífið almennt.
Í flestum tilfellum eru þau "tímakonurnar" og skila aðeins tímabundinni ánægju. Slíkar venjur fela í sér jafnvel seint úrgang, of mikið af græjum, næturgjafa og margt fleira.
Ef þú ert ekki ánægður með núverandi stöðu eða þú vilt bara að þróa og bæta þá ættir þú að reyna að eignast gagnlegar venjur sem geta breytt lífi til hins betra. Vísindamenn komust að því að festa einn venja, það verður að endurtaka daglega í 21. degi.
Eftir það mun maður framkvæma það sjálfkrafa, því Á undirmeðvitundarstigi verður það lögboðin trúarlega.
Þökk sé gagnlegum venjum geturðu gert eftirfarandi:
- bæta heilsu og vellíðan;
- verða árangursríkari og tryggður;
- Finndu sjálfsöryggi og styrk þeirra;
- Þróa andlega hæfileika og upplýsingaöflun.
Top 10 gagnlegar venjur
Það er mikið af gagnlegum venjum sem mun breyta lífi þínu til hins betra. Til að reyna að innræta þá strax verður það ómögulegt, það ætti að vera gert smám saman. Mælt er með að byrja með 1-3 gagnlegar reglur, og nokkrum síðar, þú getur bætt við nokkrum stigum og svo framvegis. Í fyrsta skipti verður að þvinga þig, en niðurstaðan er þess virði.1. Jákvæð hugsun
Hegðun einstaklings og aðgerða á margan hátt fer eftir hugsun sinni. Ef eitthvað hafði neikvæð áhrif á skap hans, þá er löngun til að gera eitthvað, og allt virðist "falla úr höndum." Á slíkum augnablikum ætti það að einbeita sér að eitthvað gott, til dæmis að muna skemmtilega augnablikin sem áttu sér stað í dag, eða fljótlega ætti það að gerast.
Reyndu jafnvel í slæmu ástandi til að finna eitthvað jákvætt og gera dýrmætan lexíu frá því.
Mikilvægt er að skilja að ekki aðeins eiga sér stað aðstæður sem hafa áhrif á hugsun, en fólkið í kringum okkur. Mælt er með að takmarka eða alveg útrýma samskiptum við neikvæðar persónuleika, sem stöðugt kvarta um eitthvað, gagnrýna annað fólk og rangt hegða sér, þar á meðal með þér.
2. Áður að vakna
Talið er að árangursríkur fólk vakna snemma, vegna þess að Þeir vita að verðmætasta í lífinu er tími. Áður, vakning gerir það mögulegt að gera miklu fleiri hluti á dag. En þetta ráð er einnig í tengslum við þá staðreynd að það er morgun sem er mest afkastamikill tímabil, þar sem maður hefur hæsta starfsemi, bæði líkamlega og vitsmunalegt.Það skal tekið fram að mikil virkni verður aðeins ef þú sefur í tíma, því aðeins í þessu tilfelli mun líkaminn fá fullnægjandi frí. Ef þú ert vanur að sofna og vakna seint, þá reyndu að breyta hvíldartímanum smám saman þannig að líkaminn geti venst og aðlagast nýju stjórninni.
3. Halda pöntuninni
Sálfræðingar staðfestu að í lífinu og í höfuð manns er nákvæmlega það sama og í kringum hann. Ef hann býr í röskun, er óreiðu að halda áfram í hugsunum sínum og aðgerðum. Það ætti að vera háður að velja sjálfan þig, ekki að yfirgefa sorpið, ekki uppruna rúm, dreifðir hlutir og unwashed diskar. Röðin ætti að vera alls staðar ekki aðeins heima, heldur í vinnunni.
Þessi venja hjálpar til við að berjast gegn leti, vegna þess að mikið af tilvikum safnast oft upp. Í samlagning, röðin í kringum hjálpar betur að einbeita sér að grundvallaratriðum, eykur þægindi af dvöl í herberginu og bætir skapið.
4. Markmið ætti að vera raunverulegt
Að setja upp alþjóðlegt markmið - það er án efa gott, en fáir geta náð þeim innan fyrirhugaðs tíma. Venjulega leiðir það til þess að maður er fyrir vonbrigðum í sjálfu sér og eigin sveitir, lækkar hendur sínar og hættir að leitast við neitt. Til að koma í veg fyrir þetta, ættir þú að setja lítið, en alveg raunveruleg markmið, og smám saman flækja verkefni.Ef þú vilt ná til breytinga á lífinu og stilla stórt verkefni, þá er mælt með því að íhuga stigum framkvæmd hennar og náðu smám saman viðkomandi. Ekki fá í uppnámi ef eitthvað virkar ekki í fyrsta skipti, reyndu aftur eða skoðaðu aðgerðir þínar og breyttu tækni.
5. Smá spontaneity er ekki meiddur
Stærð greinilega hugsunaráætlun stuðlar að mikilli framleiðni og gerir þér kleift að stjórna öllum fyrirhuguðum málefnum. En stöðugt endurtekin aðgerðir og strangar athuganir á venja bendir lífið í venja og getur leitt til þunglyndis eða fullkomið samsvörun.
Að þetta gerist ekki, þú ættir að gera fjölbreytni til að fylla líf með skærum litum og jákvæðum tilfinningum.
Leyfa þér sjálfkrafa skemmtilega kaupum, kvikmyndum í kvikmyndahúsum, ótímabærum ferðum og margt fleira, sem er ekki innifalið í kunnuglegu lista þínum. Íhaldssamt fólk getur verið erfitt að yfirgefa þægindasvæðið og gera eitthvað óvenjulega þátt í náttúrunni, svo þú ættir að byrja með litlu hlutina.
Til dæmis, í stað venjulegs morgunverðar heima, farðu í kaffihúsið, eða kaupir í versluninni, kaupið hvað hefur lengi óskað, en leyfði þér ekki af einhverjum ástæðum.
6. Engar kvartanir!
Margir kvarta oft um líf sitt, einkum um fjárhagsstöðu, vinnu, vini og ættingja. Auðvitað, stundum þarftu að tala, ef þú hefur bókað á sálinni, en þú ættir ekki að gera það allan tímann. Vertu þakklátur fyrir það sem þú hefur, vegna þess að einhver getur aðeins dreyma um slíkt.Ef þú byrjar að sjá jákvæða þætti í því sem umlykur þig, muntu byrja að átta sig á því að allt er svo slæmt eins og það virtist áður. Að auki, ef eitthvað passar þér ekki - ekki kvarta, en leitaðu að leiðir til að leysa vandamálið og taka virkar aðgerðir.
7. Ekki bera saman þig við aðra
Til að vera jöfn fleiri velgengni er ekki glæpur, en stöðugt samanburður á sjálfum þér getur leitt til tilfinningar um fullkomið vonbrigði. Nauðsynlegt er að samþykkja þá staðreynd að allir eru mismunandi og leitast við að líkja eftir einhverjum - það þýðir að missa einstaklingshyggju sína.
Flestar væntingar okkar eru lögð af samfélaginu, til dæmis fjölskyldu, börn, eigin bíl, stór íbúð, öfgafullt nútíma græjur osfrv.
Einbeittu þér að óskum þínum og náðu tilgangi - ef þú ert í núverandi stöðu þér líður vel og alveg á öruggan hátt, þá ættirðu ekki að "klifra út úr húðinni" til að fylgjast með einhverjum. En ef þú passar þig ekki í lífinu, þá gerðu breytingar, en gerðu það fyrir sjálfan þig og ánægju þína og ekki að fylgjast með öðrum.
8. Tímabær framkvæmd mála
Stöðugt að fresta minniháttar tilvikum til seinna, leiðir örugglega til uppsöfnun þeirra og nauðsyn þess að fljótt leysa um allt. Slík hegðun kynnir óreiðu og streitu. Til að forðast neikvæðar afleiðingar er nauðsynlegt að uppfylla öll þau verkefni tímanlega.Þessi venja mun hjálpa lífinu meira pantað og mun stuðla að þróun aga. Að auki, um helgar er ekki nauðsynlegt að takast á við málin sem safnað er í vikunni.
9. Lærðu nýtt
Fyrir sjálfstætt þróun og persónulega vöxt er nauðsynlegt að læra eitthvað nýtt. Þetta gæti verið erlend tungumál, gagnlegur kunnátta, nýtt starfsgrein osfrv. Jafnvel banal lestur af bókum er fær um jákvæð áhrif á vitsmunalegum hæfileikum einstaklings og kennir honum eitthvað nýtt. Það er ekki nauðsynlegt að eyða miklum tíma í að læra eitthvað, það er nóg að úthluta á hverjum degi um 30-60 mínútur.
10. Í heilbrigðu líkama, heilbrigt huga
Það er mjög mikilvægt að fylgjast með heilsunni þinni og ekki aðeins líkamlega heldur einnig andlega. Daglega í meðallagi líkamlega virkni, samræmi við rétta næringu og fullur hvíld mun hafa jákvæð áhrif á líf þitt almennt.Til að bæta verulega velferð þína mun framleiðni aukast og taugakerfið er styrkt. Fljótlega munt þú taka eftir því að þeir hafi orðið miklu hamingjusamari og tryggt með því að tengja við þessa lágmarks áreynslu.
Niðurstöður
- Gagnlegar venjur eru lítil skref til að ná miklum breytingum í lífinu.
- Við þurfum að innræta nýjar venjur smám saman þannig að lífveran hafi tíma til að venjast þeim og aðlagast.
- Á ákveðnum einum vana þarf 21 daga.