Laziness er skortur á eða skortur á mikilli vinnu, óskir hlutarins frá frammistöðu tiltekinna verkefna. Af hverju kemur hún upp og hvernig á að takast á við leti, auka skilvirkni lífs síns? Ég legg til að skýra þessar spurningar í efni í dag.
Af hverju erum við latur?
Samkvæmt Wikipedia, of latur - er varaformaður, vegna þess að latur maðurinn fær ekki neina ávinning fyrir samfélagið. En það ætti einnig að greina með léttleika ljómi, náttúruleg þörf fyrir hvíld og endurheimta sveitir, frá þunglyndi, athyglisbresti heilkenni, svefntruflanir og önnur svipuð ríki.
Hver eru helstu orsakir leti? Skulum líta á þá frekar.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Valdið 1. þreytu, hlutlægum þreytu lífverunnar, skortur á mikilvægum orku
Til latur fólk er það venjulegt að vera neikvætt, miðað við þá downlings, veik. Engu að síður er leti ekki meðfædda gæði, og oft eru nokkuð hlutlægar ástæður fyrir því.Segjum að ef þú ert ekki reglulega hellt, þreyttur, er það ekki á óvart að það er erfitt fyrir þig að þvinga þig til að gera einhverjar aðgerðir. Hugsaðu, kannski ertu sjálfur að kenna fyrir núverandi aðstæður: það er oft til þess fallið að vera algerlega, ýta slæmum venjum þínum, færa smá ...
Tilgreindar aðgerðir vekja stöðugt árásir á leti.
Það er athyglisvert að sjálfa sig að árangursríkar menn fylgja alltaf sömu venja dagsins, reyndu að fara upp snemma og fara að sofa, og enn vera viss um að æfa líkamlega virkni. Sem gerir þeim kleift að vera öflug og ötull, en ekki yfirgefa leti ekki tækifæri.
Ástæða 2. Nauðsynlegt er að framkvæma ekki óskir þeirra og markmið
Þegar við erum neydd vegna mismunandi ástæðna til að gera ekki það sem þú vilt, hvað er sál okkar að spyrja, en "það sem þú þarft." Fræga sálfræðingur nútímans Tony Robbins sagði einu sinni mjög vitur setningu á þessum skora: "Það eru engar latur fólk. Það eru markmið sem eru ekki innblásin. "
Ef þú þarft að þvinga þig til að fara í vinnuna skaltu uppfylla ákveðnar skyldur, þá er kominn tími til að hugsa um - býrð þú í lífinu? Og fór það að breyta því?
Valdið 3. Ég vil ekki yfirgefa þægindasvæðið
Mönnum heila er raðað til að eyða eins litlum orku og mögulegt er. Þess vegna leitast hann alltaf að útbúa svæði af þægindi, þar sem það vill ekki fara út.En árangur og sjálfstætt framkvæmd eru oft utan þessa notalegu svæði. Hins vegar tregðu við álag, hafa áhyggjur alvarlegar breytingar á lífinu til að ná árangri er hellt í langvarandi árásir á leti.
Orsök 4. Engin hvatning
Sálfræðingar finna leti sem skortur á hvatning til að gera neitt. Þegar við viljum eitthvað, en við skiljum að það er mjög erfitt (ef ekki óraunverulegt), þá hverfur allir að reyna.
Til dæmis er manneskja raðað til að vinna í góðu lagi, það virkar, reynir, en ástandið hefur þróast þannig að öll "heitt" staðir í henni séu eingöngu kunnugir. Hann skilur að það er engin sérstök tilfinning að overvolt og eyða orku, þar af leiðandi, sem verndandi viðbrögð, kemur leti.
Valdið 5 hræddum bilun
Óttast að gera mistök og "brenna út" alveg barinn af öllum hvatning. Sérstaklega ef það er nóg árangurslaus dæmi um kunningja fyrir augum okkar eða þú gerst sjálfur að lifa af bilun.
Það er mikilvægt hér að átta sig á því að einhver mistök sé gefin til einstaklings sem reynsla sem hann þarfnast. Og það er engin árangur án bilunar. Þeir þurfa ekki að vera hræddir, þú þarft að geta lesið hvaða flókna augnablik sem er verðugt, sjáðu alltaf ljósið í lok göngin.
Eftir að hafa skilið með helstu ástæðum fyrir letiinni, fórum við vel á hvernig á að takast á við leti.
Hvernig á að takast á við leti fullorðinna: Leiðir
Eftir sjálfgreiningu og auðkenna orsök laziness í þínu tilviki skaltu byrja að leysa vandamálið. Hér að neðan eru tíu aðferðir, framkvæmdin mun spara þér frá apiciity og mun hjálpa að lifa virkari og hágæða líf.Aðferð 1. Þróun gagnlegar venjur, bæta sjálfsagðan
Þessi aðferð mun hjálpa þér ef helsta orsök laziness er þreyta vegna rangra lífsstíl. Fyrst af öllu, breyta degi dagsins: Byrjaðu að fara að sofa og komast upp áður.
Auðvitað eru Cardinal breytingar alltaf mjög erfitt, svo athöfn smám saman. Farðu í stóru markmiðið með litlum keðjum. Byrjaðu að minnsta kosti með hálftíma og breyttu smám saman ham í rétta átt.
Einnig fjalla um rétt mataræði: Reyndu að nota eins mikið ferskt grænmeti, ávexti og mögulegt er, borða belgjurtir, draga úr kjöti og fiski í mataræði (og jafnvel betra - að útiloka þá alveg).
Neita slæmum venjum, skipta þeim með gagnlegum - til dæmis, í stað þess að reykja, byrja að keyra á morgnana. Í heilbrigðu líkama, heilbrigt huga, og enn líkamleg virkni þjálfar kraftinn á vilja og dregur úr flogum tacity.
Aðferð 2. Framkvæma aðeins markmið þitt og óskir
Eftir allt saman, aðeins þá geturðu fengið alvöru hamingju í lífinu. Framkvæmd markmið annarra mun aldrei gefa þér svo gríðarlega magn af orku og mun ekki koma með neina ánægju. Fiskur lifir ekki á trjám, og öpum er ólíklegt að vera hamingjusamur á Norðurpólnum - muna þetta alltaf.Aðferð til 3. Hætta frá þægindasvæðinu
Til að losna við LAD er mikilvægt að læra að yfirgefa venjulegt svæði þægindi og auka landamæri sitt. Hvað með að skrá þig fyrir jóga á kvöldin, byrja reglulega að heimsækja laugina eða Trite daglega til að fara framhjá að minnsta kosti 10.000 skrefum?
Bara starfa án fanaticism, sérstaklega við fyrsta, þannig að engin "rollback gerist ekki."
Aðferð 4. Bera stórum markmiðum á "stykki"
Segjum að þú hafir markmið að læra að dansa Latin American Dances. Taktu þetta ferli að minnsta kosti hálftíma, en á hverjum degi og eftir nokkurn tíma verður þú að byrja að hreyfa betur, jafnvel flóknar hreyfingar munu auðveldlega fá. Smám saman, auka örlítið álagið, en ekki "allt í lagi" að klæðast.
Jafnvel mjög alþjóðleg markmið munu virðast ekki svo erfitt ef þú færð smá tíma til þeirra, en reglulega.
Aðferð 5. Hættu hræddur við bilun
Núna skaltu hætta að hugsa um hvað mun gerast ef þú gerir ekkert og lesið neikvæða dæmi á Netinu! Mundu að við skapum okkur líf með hugsunum okkar, orðum og aðgerðum (eins og heilbrigður eins og þær stillingar sem við trúum og sem eru stöðugt að fletta í höfuðið).Jafnvel ef einn daginn hefur þú mistekist - þýðir það ekki að þú þurfir að "setja kross" í velgengni þinni. Já, stundum þarftu að fremja 9 árangursríkar tilraunir áður en síðasta tíunda er krýndur með árangri, en það er þess virði.
Aðferð 6. Leitaðu að þér hvatning
Hugsaðu en þú getur þóknast sjálfum þér þegar þú fylgir nauðsynlegum skyldum? Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir konur, því að ef kona hefur ekki ánægju af lífi sínu, getur hún tilfinningalega "að deyja", ekki hvatt manninn sinn, hún verður í byrði.
Finndu því hvað mun hvetja og hvetja þig: Kannski verður það fallegt atriði, skreytingar, kannski sérstakt andlega tónlist eða sérstakar bókmenntir, myndband fyrir sjálfsþróun. Veldu hvernig það er best fyrir þig að persónulega.
Aðferð 7. Gerðu hlé
Yfirvinna verður einn af tíð og alveg útskýrt orsakir leti. Þess vegna er mikilvægt að alltaf telja styrk þinn og gera lögboðnar hlé í vinnunni. Að fara að anda ferskt loft, drekkaðu bolla af kaffi eða hlustaðu á hugleiðslu til að kveikja á heilanum og raða litlu slaka á.Á hádeginu er heimilt að taka smá af, en aðeins um stund, annars vakna, muntu líða enn sterkari þreytu. Að auki eru nú sérstakar umsóknir um síma, sem hjálpa til við að dreifa tíma til að vinna og hvíla. Einn þeirra er einbeittur hvatamaður.
Höfundar umsóknarinnar halda því fram að vinnuafli muni verða mörgum sinnum hærri þegar tímabilið er til skiptis með afþreyingartíma. Til dæmis hafa 45 mínútur unnið, og þá hvíldi 10 mínútur og halda áfram að vinna aftur.
Aðferð 8. Útrýma öllum truflandi þáttum
Mér finnst gaman að smakka Instagram í borði? Þá þarftu að fjarlægja snjallsímann í burtu frá vinnustaðnum eða slökkva á yfirleitt. Standa fyrirfram til að semja við samstarfsmenn svo að þeir trufli þig ekki á ákveðnum tíma þar til þú sérð verkefnin.
Vertu mest einbeittur á executable og smám saman lærir þú ekki að bregðast við truflandi þáttum.
Ábending 9. Ekki gera neitt
Þetta er svo óvenjulegt, en samkvæmt dóma, mjög árangursrík leið til að sigrast á Lena. Hafðu bara í huga að þú getur ekki gert neitt - þar á meðal að sitja í snjallsíma eða fartölvu.Settu bara niður og sitja, án þess að framkvæma alls ekki aðgerð (þú getur aðeins hugsað). Sitjandi þarf svo fljótt svo langt, en þú hefur ekki löngun til að byrja að starfa. En ekki láta undan honum strax - bíddu þar til það verður mjög sterkt og þá er aðeins hægt að taka til að gera viðskipti.
Aðferð 10. Þakka tímanum lífs þíns
Tími er aðal og mikilvægasta auðlindin í lífi okkar. Og með hvaða hraða hraða það flýgur! Við munum ekki hafa tíma til að líta til baka, þar sem elli mun koma. Og þó mun það vera skömm að átta sig á því að flest lífið var haldið í ríkinu Noschelania, í tómum aðgerðalausu.
Er það ekki besta hvatningin til að segja Lazz "kveðju" að eilífu og byrja virkan að vinna?