Þunglyndi - einkenni og hvernig á að takast á við

Þunglyndi eftir fæðingu er mjög tíð fyrirbæri meðal nútíma mammies. Eftir allt saman, meðgöngu og fæðingu hafa mikil áhrif á heildar heilsu líkamlega og sálfræðilega heilsu, oft ekki jákvæðasta leiðin. Þess vegna er nýr móðir í áhættuhópi slíkrar sviksemi sjúkdóms, sem þunglyndi.

En hvernig á að skilja hvar brúnin endar bara slæmt skap, þreyta og alvarleg sálfræðileg röskun hefst - ég legg til að tala um þetta efni í þessu efni.

Ekki þunglyndi, en Baby Blues

Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki

Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!

Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)

Í samfélaginu okkar skilur fólk oft ekki hvað raunveruleg þunglyndi, kalla þetta formlegt orð, sem birtist með niðurbrotnu skapi, þreytu og pirringi.

En samkvæmt tölum, skráð einkenni sem felast í 2 af 3 nýjum konum. Það nær mesta alvarleika í 3-5 daga eftir fæðingu. Alls eru nokkrir dagar í nokkrar vikur haldið áfram.

Psychotherapists komu upp með hugtak til að tilnefna slíkt ástand "postpartum Baby Blues" (eða einfaldlega "Babi-Blues"). Inseeuting fólk rugla oft Baby Blues og þunglyndi eftir fæðingu, þótt í raun eru þau tvö mismunandi hugtök.

Svo Baby Blues er ekki alvarleg röskun og ekki læknisfræðileg sjúkdómur, sem þýðir að meðferð hennar er ekki krafist. Hann truflar ekki unga mamma til að fylgjast með barninu og hverfa sjálfstætt án óvenjulegra inngripa.

Hvernig á að ákvarða hvað Bable Blues þín hefur þú? Þetta fyrirbæri fylgir einkennandi eiginleikum:

Óþarfa sentimentality;
sorg;
sveigjanleiki;
árásargirni;
sterk innri spennur;
Stundum er konan í þunglyndi;
Það kann að upplifa ýmsar svefntruflanir (að sofna með erfiðleikum, svefn verður viðkvæm, oft vaknar á kvöldin, næsta morgun líður ekki hvíldur).

Postpartum þunglyndi

Í flestum tilfellum kemur þróun þunglyndis eftir fæðingu eftir nokkra mánuði frá fæðingardegi. Á sama tíma, að jafnaði, er það á undan langvarandi bláæðum.

Það er mjög mikilvægt að bera kennsl á tíma eða einkenni ungs móður á þunglyndi eftir fæðingu, sem birtist eins og:

skarpur dropar af skapi;
varanlega undirgefinn tilfinningalegt ástand;
Aukin samtök;
aukning eða þvert á móti, skelfilegum lækkun á matarlyst;
svefnleysi eða stöðugt syfja;
Samtals veikleiki, mikil þreyta;
Erfiðleikar við að fá raprchrochement með barninu;
fjarlægð frá ástvinum sínum og ættingjum;
tap áhuga á uppáhalds bekkjum í fortíðinni;
Mikill pirringur, ómeðhöndlað uppkomu reiði;
þráhyggju óttast að vera slæmur móðir;
erfiðleikar við frammistöðu daglegra skyldna þeirra;
tilfinning um óæðri, sekt, skömm;
Skert styrkleiki;
stöðugt kvíði, læti árásir;
Hlutir um að skaða þig eða elskan;
Hugsanir um dauða eða löngun til að fremja sjálfsvíg.

Stöðugt kúgað ástand - merki um þunglyndi

Auðvitað munuð þér líklega svara ef þunglyndi eða barnsblús getur aðeins haft geðsjúkdómafræðingur. Til þess sem nauðsynlegt er að hafa samband Ef neikvæð ríki hafa verið dregin, geturðu ekki lengur brugðist við þeim á eigin spýtur.

Og jafnvel meira svo það er þess virði alvarlega áhyggjufullur ef ástand þitt á hverjum degi verður verri. Ekki vanræksla ógnvekjandi "símtöl", en stöðugt að hafa samband við hæfilegan hjálp.

Af hverju er þunglyndi eftir fæðingu?

Í dag getur enginn svarað þessari spurningu með 100% sjálfstrausti. Í fyrsta lagi vegna þess að hvert sérstakt mál er einstakt. A, í öðru lagi, vegna þess að þunglyndi eftir fæðingu er venjulega valdið með samsetningu tilfinningalegra og líkamlegra ástæðna.

Algengustu þeirra eru sem hér segir:

Breytingar á hormónabakgrunni . Eftir fæðingu barnsins í kvenkyns líkamanum er lækkun á fjölda þungunarhormóna - prógesterón og estrógen. Þessi þáttur vekur oft breytingar á tilfinningalegum ástandi. Að auki er lækkun á öðrum hormónum, svo sem skjaldkirtli. Í þessu samhengi kemur þreyta, svefnhöfgi, þunglyndi og útsending.
Vanhæfni til að sofa venjulega . Líkaminn eftir þreytandi ferli fæðingar þarf eindregið bata. En hér er nýja prófið - daglega og hvert mínútu áhyggjuefni um öskra og alltaf eitthvað af ungbarnabarninu. Það kemur ekki á óvart að ungir mammies þjáist af stöðugum skorti á svefni og geta ekki leitt sig. Og vegna langvarandi skorts á svefni, myndast líkamleg óþægindi, tilfinning um þreytu, sem getur leitt til þunglyndisröskunar.
Tilfinningalegt spennu . Útlit barns er sterk streita fyrir konur og kardinal breytingar á lífi hennar. Líkamleg útliti hennar hefur breyst, kannski ungi móðir lærði að þekkja sig í alveg nýtt hlutverk. Oft virðist sem lífið kom út úr undir stjórn, þú getur ekki stjórnað því lengur. Og ef þú bætir við fleiri tilfinningu fyrir stöðugri kvíða fyrir barnið hérna, fáum við kerfi til að þróa þunglyndi eftir fæðingu.

Á sama tíma reynast þessi konur sem eru í áhættuhópnum að vera

áður þjást af þunglyndisröskunum (eftir fæðingu eða einfaldlega);
ættingjar þeirra stóðu frammi fyrir slíku ástandi eða öðru formi þunglyndis;
Undanfarna 12 mánuði upplifðu þau alvarlegar streituvaldandi atburði sem gætu ekki snert meðgöngu;
Frammi fyrir brjóstagjöf;
Þeir höfðu "sérstakt" krakki;
Þeir upplifa mikla skort á stuðningi frá manni sínum;
Í fjölskyldunni óstöðug fjárhagsstöðu.

Hvað er hættulegt af þunglyndisröskun eftir fæðingu?

Flestar konur, sem voru þunglyndir eftir fæðingu, eru óhófleg áhyggjuefni um vellíðan og vellíðan af nýburum. Þeir geta fundið upp mikið af mismunandi ótta, slæmum hugsunum, "svindlari sjálfur", sem er mjög skaðlegt.

Í samlagning, postpartum þunglyndi kemur í veg fyrir unga móður að veita fullri umönnun barnsins. Í þunglyndi tilfinningalegt ástand getur það ekki ekki verið það sem á að búa til samræmda sálfræðilegan aðstæður, en jafnvel að fylgja honum í raun líkamlega. Þar af leiðandi fær barnið frá fyrstu dögum útlits ekki fullnægjandi viðhorf gagnvart sjálfum sér.

Hvaða frekari vandamál eru þunglyndi eftir fæðingu, ef þú byrjar það ekki í tíma?

Það vekur Baby Hyperela;
leiðir til óhollt samhverf samskipta milli móður og barns;
stundum, þvert á móti, veldur tap á tilfinningalegum samskiptum við nýburinn;
Barnið vegna rangra aðgerða móðurinnar getur vaxið daffidss;
getur þjást af geðsjúkdómum;
Í fjölskyldunni eiga sér stað stöðugt "handahófi" heimilisskemmdir, bæði mamma og elskan.

Hvernig á að takast á við þunglyndi eftir fæðingu?

Ef kúgað ástand eftir fæðingu fór ekki framhjá sjálfum sér, og það var seinkað, eru einkenni hans aukin á hverjum degi - það er nauðsynlegt að leita hjálpar til geðlæknis eða geðlækna. Það er ekki nauðsynlegt að taka þátt í sjálfum lyfjum alvarlegra ríkja.

Eftirfarandi eru tillögur, sem kona að hegða sér eftir fæðingu, þannig að þunglyndi eftir fæðingu heimsækir það ekki:

Fylgstu með heilbrigðu lífsstílnum . Þetta atriði inniheldur heilbrigt, jafnvægið næringu, hafnað skaðlegum máltíðum, áfengi og sígarettum, auk reglulegrar hreyfingar (sömu gönguleiðir með barn með göngu, ef veðrið er gott).
Endurheimta sveitir til að sofa að fullu . Milli þvotta diskar og klukkustund af borðstofu, veldu síðasta valkost. Mundu að fullt frí er að þú ert nú mikilvægt.
Dragðu úr plank af ofmetnum væntingum . Hættu að reyna strax að leiða þig til "hugsjón" formið eða verða frábær móðir. Óhollt fullkomnunin kemur alltaf aðeins til að skaða, og ekki gagnast.
Gerðu líf þitt auðveldara . Hugsaðu um hvernig á að lágmarka útgjöld til að elda og sjá um barnið. Til dæmis, ef þú ert erfitt að elda á hverjum degi - gerðu mat í miklu magni svo að það sé einnig fyrir morguninn.
Hafðu samband við hjálp, taktu það með þakklæti . Ef þú hefur ófullnægjandi nánari hjálparmenn - mamma, ömmur og maki virkar alltaf, vanrækir ekki litla hjálpina frá hliðinni. Til dæmis, biðjið kærasta lítið til að sjá um barnið, en þú getur jafnvel slakað á og sofnaði. Einhver hjálp frá hliðinni fyrir þig er nú mjög mikilvægt, það verður að taka, tjá einlæg þökk sé því.
Farðu vel með þig . Mamma mun vera fær um að fullu sjá um barnið sitt þegar hún er fullur af orku, glóar frá hamingju og ást. Og hvað verður hægt að gefa barninu tæmd móðir, með hrikalegt rétt augu? Þegar hún er þörf á umönnun og orku. Því í engu tilviki, ekki setja krossinn og tryggja rétta fyllingu: heitt bað, nudd, aromatherapy, að minnsta kosti fljótur skokk í leit að nýjum kjól, reynsla af uppáhalds áhugamálinu þínu - allt þetta verður að vera til staðar í líf ungur múmía.
Talaðu mikið . Uppsögn félagslegs lífs og fullbúið heima venja skapar oft til kynna að mamma og barn sé í einangrun. Þetta veldur því að siðferðileg þjáning frá félagslegum konum sem ekki eru notaðir til að sitja heima. Sem betur fer er það alltaf leið út: Fyrir nýja Mammies getur það verið eins og samskipti í símanum með ættingjum og ástvinum og samskiptum í gegnum internetið, heimsækja þemaþing þar sem mörg brennandi spurningar eru hækkaðir, reynsla foreldra reynslu.
Tjáðu tilfinningalega reynslu þína til annarra. . Ekki geyma allt í sjálfum þér, vegna þess að konan tilfinningaleg hægðatregða virkar mjög illa. Leitaðu að stuðningi frá þeim sem þegar hafa vaxið börn eða, eins og þú, þekkir bara alla ánægju móður.
Sendi skyldur . Sammála manninum mínum, til þess að nálgast barnið, þegar hann greiðir, breytt bleiu eða þvo hann. Ekki taka allt aðeins á sjálfan þig, því að þú hefur bæði orðið foreldrar. Eiginmaðurinn ætti einnig að taka þátt í þessu ferli.

Hvernig á að hjálpa ungum móður að sigrast á þunglyndi eftir fæðingu?

Og þetta eru ábendingar fyrir maka eða ættingja Mammies, sem var í stöðu postpartums röskun sálarinnar. Hvernig get ég hjálpað henni?

Vertu viss um að viðhalda því tilfinningalega, tjá einlæg samúð þína.
Taka á sumum skyldum fyrir umönnun nýfæddra.
Stuðningur við konu í henni öllum viðleitni og frumkvæði.
Gefðu henni að líða að hún geti örugglega slakað á, sofnaði þar til þú lítur eftir barninu.
Ekki láta það leysa vandamál á valkostum þínum, ef það telur annað.
Fargið sálfræðilegum meðferð, í engu tilviki veldur ekki að kenna í henni og öðrum neikvæðum tilfinningum.
Ræddu og greinilega tilnefna ákveðnar slaka á þeim degi sem mamma getur að fullu gaum að honum ástkæra hana svo að enginn þjónar henni á þeim tíma.
Og kannski er mikilvægasti hluturinn að umlykja einlæglega ást sína, láta það líða að það er gallalaust gott og fallegt, jafnvel með nokkrum auka kílóum og hún þarf ekki að vera "fullkominn" til að njóta langvarandi móður hamingju .