Vitsmunaleg ferli eru andleg ferli sem tryggja skynsamlega þekkingu á heiminum. Þeir koma frá latnesku orðinu "cognitio" - það er, þekkingu, nám, þekkingu. Við munum tala meira um þau í þessari grein.
Hvað eru vitsmunalegir aðferðir
Á hverjum degi þarf heilinn að takast á við mikið af upplýsingum, í hvaða andlegum ferlum hjálpar honum.Þökk sé cognitriveness, höfum við tækifæri til að þekkja nærliggjandi heiminn.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Skulum líta á tiltekið dæmi. Þú situr og horfir á kvikmynd, með áhugamálum í kjarnanum í því sem er að gerast, hvernig á að heyra undarlegt hljóð frá götunni eins og sprenging. Heldurðu áfram að horfa á sjónvarpið, sama hvernig þú gerist eða sláðu gluggann til að skoða, hvað gerðist? Auðvitað, seinni kosturinn.
Heilinn þinn mun þegar í stað skipta yfir í nýjar upplýsingar til að reikna út hvort það keyrir ekki einhverja ógn við þig. Fyrir þetta eru vitsmunalegir aðferðir ábyrgir fyrir.
Þökk sé samhljóða andlegum ferlum er maður fær um að meta hvað er að gerast á réttan hátt með því að bregðast við því. Þetta gerir þér kleift að laga sig að mismunandi aðstæðum.
Andnaðarferlið getur verið bæði sameiginlegt og komið fram sjálfstætt.
Hver er að læra vitsmunalegum ferlum? Málfræðingar, félagsfræðingar, taugasérfræðingar, mannfræðingar og heimspekingar. Sálfræði hefur sérstakt iðnaður til að kanna þessar aðferðir sem kallast vitsmunaleg sálfræði.
Afbrigði
Nú munum við takast á við hvers konar andlega ferli er.
Basic (lægri) vitsmunalegum ferlum
Þeir eru kynntar:Tilfinning og skynjun
Við höfum stöðugt áhrif á hinar ýmsu hvatningu og merki sem gera eitthvað tilfinning. Tilfinningar þjóna sem viðbótar tól til þekkingar á nærliggjandi veruleika. Þar að auki geta þeir haldið áfram bæði utan frá og frá djúpum sjálfum.
Gestalt-sálfræðingar sem taka þátt í nákvæma rannsókn á skynjun heimsins af manni. Þeir voru fundin upp af lögum Gesthatta, samkvæmt sem skynjun á því sem var að gerast með sjónrænum illsku var útskýrt.
Athygli
Við lifum í heimi upplýsinga og tekið mikið af merki og hvatningu á hverjum degi, en að borga eftirtekt til hvað við erum að upplifa mestan áhuga.
Fyrir fjölda aðgerða, svo sem að ganga eða tyggja, þurfum við ekki athygli. En það mun taka stóran styrk á því sem við segjum og hvernig við erum kynnt, ef til dæmis er nauðsynlegt að tala í almenningi.
Jákvætt augnablik - með kerfisbundinni endurtekningu tiltekinna ferla, verða þau sjálfvirk. Til dæmis, ef við í fyrstu erum við erfitt að takast á við akstur bílsins, þá er hæfileikinn bætt og framkvæmt "á vélinni", þökk sé því sem það er eytt miklu minni orku.
Minni
Í minni okkar eru svörin geymd á ótal spurningum sem myndast í lífinu. Það er þökk fyrir henni, við dulkóðuðu upplýsingarnar utan frá og geyma það til, þegar þú þarft að endurheimta.Minni getur verið mismunandi gerðir: skynjun, skammtíma, vinna, sjálfstætt og svo framvegis. Allar tegundir hafa samskipti við hvert annað, en allir myndast í mismunandi hlutum heilans.
Hæsta (flókin vitræn ferli)
Þeir eru kynntar:
Huga (upplýsingaöflun)
Intellect starfar sem sett af hæfileikum sem hjálpa til við að leysa ýmis verkefni. Nú á dögum, kenningin um margar upplýsingar sem Gardner lagði til mest mest vinsældir. Samkvæmt henni er enginn tegund af huga, og í mismunandi aðstæðum notar maður mismunandi hæfileika og ýtir út úr því sem er að gerast.Smart fólk er í eðli sínu í ýmsum sérstökum auðkenningarmerkjum. En hægt er að bæta upplýsingaöflun, það eru nokkrar aðferðir fyrir þetta.
Hugsa
Hugsanir mannsins eru ótrúlega flóknar og fjölbreyttar. Þökk sé hugsun, getum við leyst ýmsar erfiðleikar, rökhugsun, tekið ákvarðanir, hugsaðu skapandi, rökrétt og svo framvegis.
Til að einfalda þessar aðferðir í heilanum eru hugsanir búnar til með dóma. Verkefni okkar er hópur hugmynda, hluti, fólk osfrv., Sem flýta áhrif á andlega ferli.
En í löngun til að ná rökfræði, gleymir maður oft um órökun sína. Eftir allt saman, notum við aðeins flýtileiðir til að flýta að hugsa, en samkvæmt niðurstöðunni, við gerum ekki allar upplýsingar! Þess vegna koma vitsmunalegum fordómum upp, frávik frá norminu.
Vegna vitsmunalegra fordóma eru vitsmunalegir röskanir, neikvæðar og órökréttar hugsanir sem veita mikið af þjáningum. Til dæmis, "Enginn elskar mig", "Ég mun alltaf vera einn" og svo framvegis.
Sem betur fer hefur maður vald yfir eigin hugsanir sínar, einfaldlega ekki allir átta sig og ekki allir vita hvernig á að nota það rétt.
Tal
Mannleg heila endurskapar og skilur mismunandi orð, hljóð, sameinar halla fjölda bréf með tillögum til að tjá hugsanir okkar og tilfinningar. Sumir tala samtímis nokkur tungumál (Polyglots).Tal er að þróa og bæta allt líf. Þó frá fæðingu höfum við öll mismunandi samskiptahæfileika, þau geta bætt ef þeir æfa lengi. Síðarnefndu er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem hefur ræðutruflanir vegna þess að þeir eru líka raunverulegar ef ekki alveg fjarlægðir, þá að minnsta kosti draga úr.
Umsókn um vitsmunalegum ferlum í menntun
Sálfræðingar taka þátt í að greina andlega ferli til að bæta mannleg gæði. Hver af okkur er mikilvægt að bæta sjálfstætt og stjórna þér til að ná ákveðnum árangri. Hvernig hjálpa vitræn ferli í þessu?
Í námi
Það eru margar að læra kenningar sem eru frábrugðnar hver öðrum. En í öllum þeim (undantekning - kenningin um tengslanet) notar vitsmunalegum ferlum.Á sama tíma, þegar við kennum, eru öll vitsmunaleg ferli tengt. Umsókn er krafist, notkun allra auðlinda til að bæta námsfærni og skilvirkari að læra fyrir neinn.
Þegar lestur er
Fyrir hágæða lestur er mikilvægt að geta fljótt viðurkennt stafina, einbeittu þér að bókinni, muna upplýsingar, tengja það við það sem þegar hefur verið þekkt og svo framvegis.
Á sama tíma mun vinnsluferlið vera mismunandi eftir tilgangi: rannsókn á áhugamálum, undirbúningi fyrir sjálfið eða bara að lesa heillandi sögu.
Þegar skrifað er
Ástandið er svipað og vitsmunalegum ferlum sem eiga sér stað þegar þú lest. Það er mikilvægt að vernda þig gegn of mikilli hávaða, reyndu að skrifa tína upp, missa ekki hugsunina, stjórna stafsetningu osfrv. Einnig mikilvægar, skipulagningu þess sem við skrifum um.Bætt við vitsmunalegum ferlum
Jákvætt augnablik er að hægt sé að bæta andlega ferli og á öllum aldri. Nýttu þér eftirfarandi ráð til að bæta heilann.
Horfa á heilsu
Um hvernig við teljum líkamlega og hugsanir, eru vitsmunalegir aðferðir. Ákveðnar skaðleg fíkn eru mjög neikvæð áhrif á geðheilbrigði, stuðla að lækkun á vinnuafli.Þetta má rekja til óhollt fíkn í farsímanum, sem stafar í Instagram News Feed, höfnun á heilbrigðum dag, skaðlegum máltíðum og mörgum öðrum þáttum.
Notaðu tæknilegar framfarir til að njóta góðs af
Ávinningurinn er nú ríkur fjölbreyttar leiðir til að bæta upplýsingaöflun: greindar leiki, til dæmis. Þökk sé taugakerfi, byrjum við að skilja betur hvað er að gerast í heilanum okkar.
Mig langar að nefna Internet vettvang cognrifitis. Á síðuna hennar finnur þú mikið af sálfræðilegum prófum, æfingum, leikjum sem leyfa þér að mæla nákvæmlega og örva vitsmunalegan hæfileika þína.
Fögnuður af sigri
Það er mikilvægt að ekki bara bæta þig, heldur einnig að reglulega tjáðu sjálfan þig lof fyrir vinnu. Daglegt lagfærðu litla og stóra framfarir þínar, vertu viss um að tjá þig þakkir fyrir þá og halda áfram að þróa.
Gætið þess að hugsa um gagnrýna hugsun
Gagnrýnin hugsun er lögboðin hluti af hverjum fullorðnum og hæfum persónuleika. Þökk sé honum, fáum við tækifæri til að bæta getu til að endurspegla, framkvæma tengsl milli hugsana, bæta talhæfileika, framkvæma djúpa greiningu á því sem er að gerast og svo framvegis.Til að sýna möguleika þína að fullu er mikilvægt að vera alveg forvitinn.
Það er mjög auðvelt að þróa gagnrýna hugsun í æsku. Til að gera þetta, spyrðu barnið spurningin um hvers vegna maður kom út svo og ekki annað, að leggja til að taka þátt í rökinu með barn með mismunandi stöðu.
Í fullorðinsárum er einnig mikilvægt að þróa gagnrýna hugsun, því að þú ættir alltaf að greina komandi upplýsingar um efni raunhæfar.
Lesið
Áður var það þegar lýst að lesturinn felur í sér andlega ferli að fullu. Og enn, að lesa eitthvað áhugavert, við fáum alvöru ánægju auk þess að læra nýjar upplýsingar, auka sjóndeildarhringinn okkar. Lestur hefur jákvæð áhrif á að leysa verkefni og bæta samskiptahæfileika.
Gera sköpunargáfu
Teikning, skapa sögur, finna upp lög, skrifa ljóð, ljósmyndun ... manneskja er mikilvægt að hafa einhverja skapandi lexíu "fyrir sálina". Og skapandi innstæður hafa hvert og eitt okkar, bara ekki allir eru þátttakendur í birtingu þeirra.Hvað er gagnlegt sköpunargáfu? Það þróar vitsmunalegum ferlum, það hefur jákvæð áhrif á upplýsingaöflun, bætir styrk athygli, stuðlar að því að finna óhefðbundnar aðferðir til að leysa vandamál, slaka á og gerir heilann að framleiða hormón ánægju og hamingju - Endorphin!
Segðu mér "nei" fjölverkavinnsla
Því miður, í nútíma heimi, skortur maður oft tíma til að uppfylla allar skyldur sínar. Þá kemur "sparnaður" ákvörðunin í huga - að byrja að gera mikið af hlutum strax til að reikna þær út hraðar. Víst þarf ekki að útskýra hvernig árangurslaus multitask er og jafnvel skaðlegt! Sérstaklega leiðir það til barna.
Reyndar er heilinn ótrúlegur hlutur. Eftir allt saman getum við samtímis horft á bíómynd, svarað skilaboðum og tekið þátt í að undirbúa vinnuskýrslu. En sviksemi multitasciation er að gera mikið af hlutum strax, munum við ekki gera eitthvað af þeim í raun. Auk þess er ég mjög slökkt.
Sálfræðingar hafa lengi verið sagt að í því skyni að njóta lífsins að fullu, er mikilvægt að lifa í augnablikinu, ekki að stökkva inn í framtíðina og ekki koma aftur til fortíðarinnar. Ef þú ert að upplifa erfiðleika með styrk, munu ýmsar hugleiðingaraðferðir koma til hjálpar.
Fylgstu með þessum tillögum, án þess að hætta að bæta þig daglega!
Og að lokum, flettu á þemavalsið: