Í meira en tuttugu ár hef ég verið að vinna í fjölskyldu sálfræði. Í gegnum árin vann ég með þúsundum fjölskyldu pör og var sannfærður um einn - vandamál flestra eru mjög svipuð og alveg leyst. Og í nýjum samskiptum, og í langan fjölskyldulíf er eitt af flestum einkamálum öfund.
Þessi tilfinning eyðileggur oft einfaldlega ást, vegna þess að öfundin er að hugsa um augu fólks, gerir stjórn á stjórninni og gera hræðilegar aðgerðir. Öfund verður ástæða fyrir hneyksli, eftir það er sambandið í parinu sprungið á saumunum. Þess vegna ákvað ég að segja frá helstu ástæðum fyrir öfund og útskýra hvernig á að takast á við það.
Hvað gerðist?
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Þú getur heyrt margs konar ásakanir um öfund - og að það kemur ekki upp frá grunni, og að það sé sönnun á ást. En í raun er þessi tilfinning algjörlega gagnslaus og drepur aðeins taugarnar bæði pöruð. Staðreyndin er sú að ef það er ástæða fyrir slíkum tilfinningum, þá er vandamálið miklu breiðari og erfiðara og ef það er engin ástæða, þá þjáist þú bara á íbúð. Af hverju kemur öfund?
- Öfund er ótti við að tapa ástvini. Oft kemur hann upp vegna óöryggis í sjálfum sér - það virðist þér að það eru margir samkeppnisaðilar í kringum maka þínum sem eru fallegri eða meira áhugavert fyrir þig.
- Tilfinningin um eignir og hypercertrolle. Oft eru menn afbrýðisamir einfaldlega vegna þess að þeir vilja hafa fulla stjórn á lífi samstarfsaðila. Með þessu er nauðsynlegt að berjast og vinna, slík löngun er óeðlileg.
- Of mikið frítími. Oft hafa fólk einfaldlega ekki eigin mál og áhugamál, og þegar félagi byrjar að reyna að gera eitthvað með eigin, eru þeir reiður og byrja að afbrýðisamir.
- Neikvæðar atburðarás. Við höfum öll einhvers konar sambönd, auk þess, sjáum við reynslu af eigin foreldrum okkar. Og þeir sem hafa séð landráð byrja oft að öfundsjúkur jafnvel tryggir, heiðarleg og almennt fullkomin samstarfsaðilar.
Hvernig á að losna við þessa tilfinningu?
- Átta sig á ástæðu. Hugsaðu: Er öfund þín hefur þú einhverjar alvöru ástæður eða hefur þú fundið upp?
- Ekki leita að ástæðu. Ekki reyna að finna eitthvað grunsamlegt. Fólk sem fæst öfund byrjar oft að reyna að klifra í maka í síma, líta grunsamlegt á félagslegum netum eða leita. Slíkar ráðstafanir eru alltaf slæmar. Þúyggja þig, auðmýktu reisn ástvinar þinnar og á sama tíma geturðu gert eitthvað ekki svo að skilja og raða hneyksli frá scourge. Ef það eru grunsemdir, er betra að opna félagslega net eða síma.
- Taktu þér áhugaverða hluti sem þú fagna einlæglega. Finndu áhugamál að sannleikurinn muni fara framhjá þér, en þetta áhugamál ætti að vera aðeins þitt - gefðu þér maka til að hvíla og sakna þín.
- Styðja ástvin þinn. Stuðningur við það í öllum málum, í engu tilviki vanmeta ekki það sem hann eyðir tíma sínum. Stuðningur, hvetjandi - og maður vill segja þér meira, og þú verður rólegri.
- Eignast vini með vinum. Já já! Eitt af tíð mistökum er maður eða kona sem er ekki áberandi með stafi með vinum ástvinar, þeir byrja að deila, vekja hneyksli eða jafnvel banna samskipti. Það er ólíklegt að það muni vinna út - fyrr eða síðar einstaklingur eða neitar að uppfylla beiðnir þínar eða byrjar að eiga samskipti við fyrirtækið er leynileg. Og ef vinir elska þig, þá verður þú að ganga saman, og ef um er að ræða ljót ástandið lærir þú strax um allt.
- Segðu heiðarlega frá reynslu þinni, án hneyksli og hitting. Ef deilur vegna öfundar breytti ekki í hræðilegan hneyksli, reyndu einfaldlega að tala. Segðu okkur rólega hvað nákvæmlega þú hefur áhyggjur - kannski, fyrir ástvin, það er alveg trifle, og það mun auðveldlega neita óþægilegum þáttum. Meginreglan í þessari stundu er að tala rólega og aldrei kenna. Þvert á móti, settu allt á sjálfan þig: "Því miður, ég er afbrýðisamur \ Jealous, ég skil að það er heimskur, en ég fer brjálaður, hjálpa mér að losna við þessa tilfinningu." Í mjúku formi beiðna, erum við yfirleitt fús til að framkvæma.
Og ef það er ástæða?
Ef það er ástæða fyrir öfund þinni, þá er það að breyta, ljúga, daðra við aðra, og þú hefur ótvíræð sönnunargögn, þá er ómögulegt að tala um að losna við öfund. Strax, án þess að iðrast, rífa slíkar sambönd - eins og þeir fá tækifæri til að halda áfram.Slepptu strax manninum þínum, getur verið mjög hræddur. Mikilvægi þín mun aukast verulega, það mun byrja að missa af og sjá eftir svikum. Ef hann hafði nokkrar tilfinningar fyrir það, mun félagi gera allt til að skila ást þinni og trausti.
Við skulum draga saman
- Öfund er einn af vinsælustu vandamálunum í samböndum. Það varðar bæði þau pör sem aðeins nýlega samþykktu og þeir sem hafa verið saman í mörg ár.
- Öfund kemur fram af ýmsum ástæðum, og mjög oft er það í raun engin ástæða fyrir henni. Til að losna við þessa tilfinningu þarftu að skilja það rétt hvar það virðist frá.
- Ef ástæðan fyrir öfund er félagi og sannleikurinn lítur út fyrir hliðina, það er ekkert vit í að berjast við þessa tilfinningu, við verðum strax að snúa samskiptum.
- Ef engar alvarlegar ástæður eru fyrir öfund, þá þarftu að reyna að losna við öfund. Taktu þér áhugaverða hluti og talaðu um tilfinningar þínar.
- Ekki banna neitt ástkæra og takmarka það ekki. Betri þvert á móti - einlægni áhugi málefnum hans, reyndu að byggja upp gott samband við vini sína. Þannig að þú róar þig og aðeins enn einu sinni að sannfæra ástvin þinn - þú getur ekki tapað þér.