Sjálfstæði, samkvæmt túlkun orðabókarinnar, virkar of sjálfsskoðun, tilfinning um óánægju með eigin aðgerðir, hegðun. Má skila mörgum sálfræðilegum þjáningum fyrir manninn. Hvernig á að takast á við þessa óhollt stefna? Finndu út lengra.
Upplýsingar um sjálfstætt nafn
Fyrir megnið af fólki er þetta fyrirbæri litið á sem heildar andleg kvóta varðandi sjálfan sig: repoes, óánægju, ótta, kvíði, vantrú í sveitir sínar, vanhæfni til að sleppa, sjálfbjarga sönnunargögnum og áskorunum.Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Sálfræðingar ráða yfir þetta hugtak á næstu hátt: Samoystvo virkar sem neikvæð sjálfgreining, sem fylgir ekki viðurkenningu á hegðun sinni (orð, hugsanir, aðgerðir).
Það fer eftir því hversu mikið maður líkar ekki og samþykkir ekki sjálfan sig, sjálfstætt getur komið fram í slíkum myndum:
- Í mjúku formi er það eins konar "opinber leikur". Í þessu tilfelli er sýning sjálf-gagnrýni, fyrir form sem veldur ekki sérstakt sálfræðileg óþægindi. Markmiðið í þessu tilfelli er að fá frá nærliggjandi einkennum samúð, samúð, huggun, eins og heilbrigður eins og að forðast refsingu. Mjúkt sjálfskoðun úrræði sem eru óviss um sjálfir persónuleika, með litla ábyrgð.
- Í stífri formi - og hér er löngunin til að miðla sér að sjálfa sig er hypertrophied ábyrgð. Slík persónuleika eru hneigðist að krefjast mikið af sjálfum sér, því er erfitt að gagnrýna sig við að uppfylla hugsunina. Í öðru lagi, samoyed í stað almennings "tjöldin" velja afskekktum sjálfum gagnrýni, sem er framkvæmt án vitna.
- Í taugaveiklun - þegar maður gagnrýnir reglulega sjálfan sig í mjög langan tíma, er slík hegðun þegar að verða venja fyrir hann. Og jafnvel ómissandi tilefni mun geta hleypt af stokkunum áskorun. Fólk sem er á tilgreint stigi er stöðugt að útskýra sig við harða samotherror, stundum ekki meðvitað um þetta.
Hvar vaxa hendur þínar frá?
Algerlega aðgerð, jafnvel neikvæð, hefur dýpt "jákvæða" uppsetningu, sem vekur það. Og það þýðir að það er satt að átta sig á því sem er að gerast, það er nauðsynlegt að læra af aðskildum aðgerðum frá fyrirætlunum.
Til dæmis, þegar foreldrar skola barnið sitt fyrir það sem hann hegðar sér rangt, röddin eykst eða jafnvel beitt höndunum, þeir framkvæma neikvæðar aðgerðir. Hins vegar eru fyrirætlanir þeirra góðan skilning: Þeir reyna að kenna barninu sínu, útskýra fyrir honum og mögulegt er og hvernig getur ekki hegðað sér.
Ef um er að ræða sjálfstraust hans, mun jákvæð uppsetningin vera vörn. Við vitum öll að setningin "besta vörnin er árás." Svo í aðstæðum með skynfærin, einnig árásir einnig á sjálfum sér. Reyndar er sálfræðileg vernd barna virkjað: "Ég er betri, ég sjálfur (sjálf) mun leggja sig fram áður en einhver annar gerir)."
Að mestu leyti hneigðu fólk til sjálfstætt og óhollt sjálfsskoðunar allra þessara barna sem þjást reglulega af árásum foreldra sinna, kennara, ömmur og annarra persónuleika.
Slík einstaklingur frá barnæsku er notað til að vera að það verði að passa í ákveðnar staðlar. Hann leitast við að "hugsjón hans" með því að finna ókosti hræðilegs hlutar. Á sama tíma bannar það að gera mistök, hneigðist að "kasta þér í nefið" í hirða göllum.
Það kemur í ljós að öll uppruna vandamálsins yfirgefa rætur sínar í æsku. Það var þar sem maður kenndi ekki að elska sjálfan sig, ekki að virða líkama sinn og sál, ekki vera fær um að taka mistök sín og neikvæðar hliðar, ekki fyrirgefa mistökum sínum.
Þess vegna snýr einstaklingur sjálfur í versta óvininum sjálfu, þar sem það leyfir þér ekki að vera ófullkomin, heldur stöðugt í nokkrar takmarkaðar ramma.
Áhrif
Hvað er fraught með svona heimssýn og heimsmeistaratitil?
- Undir áhrifum stöðugra skynja er sljór af jákvæðum tilfinningum. Maðurinn allan tímann upplifir djúpt óánægju með lífi sínu, hann og allt sem er að gerast.
- Sjálfstætt stýrir tíma þínum, svipta svefn og hugarró.
- Maður verður vanur að "hjálparleysi hans" er heilagur sannfærður um að hann geti ekki breytt ástandinu. Þess vegna er það ekki að fullu innleiða sig.
- Samoystvo vantar sameiginlega, skynsamlega hugsun. Maðurinn "growls" svo mikið með vandamál hans, sem verður fastur á því á tilfinningalegum vettvangi. Vegna þess að það er ekki fær um að meta réttilega hvað er að gerast.
- Mislíkar og sigra sig nákvæmlega sama viðbrögð frá öðru fólki. Reyndar, verður einhver sem er ekki fær um að elska sjálfan sig?
- Með fyrirvara um varanlegan innri kvöl, verður sjálfstætt persónuleiki auðvelt að bráðast fyrir meðferð. Þeir munu geta "tekið það á krókinn án mikillar áreynslu."
Það kemur í ljós að óhollt gagnrýni veldur því vegna hægfara líkamlegrar, orku og sálfræðilegrar þreytu. Þegar vandamálið byrjar að eignast ógnvekjandi mælikvarða er kominn tími til að leita að ákvörðun sinni!
Hvernig á að laga hvað er að gerast?
- Taka og elska þig eins og þú ert í raun. Lærðu að samþykkja galla þína, átta sig á því að þú munt aldrei skrifa til hugsanlegra staðla. Við erum öll einstök úr náttúrunni, hvers vegna ertu að móðga hina hæsta, scolding eigin sérstöðu þína?
- Fyrirgefðu ekki að fremja og mistök þín. Fyrirgefning - þetta er fyrsta skrefið í átt að því að breyta skynjun þinni sjálfur, hver um sig, og upphaf leiðarinnar til að losna við sjálfsvörn. Þegar þú fyrirgefur sjálfum þér, byrja hugsanir og sál að losna við neikvæð, er skaðlegt ferli hryðjuverka hætt.
- Lærðu að hugsa í jákvæðu samhengi. Þróaðu húmor þinn. Leggja áherslu á ekki á göllum þínum, en á styrkleika kostanna. Tjáðu þig oftar. Og um leið og þeir byrjuðu að hressa sig, tjáðu strax bæði lof. Mundu styrkleika þína, svo og aðgerðir sem valda þér ánægju.
- Skilja og samþykkja þá staðreynd að sjálfstætt er ekkert annað en vélbúnaður til að vernda barnið. Þegar þú gerir það samþykkir þú stöðu foreldrisins og reynir að keyra þig inn í hornið. En þú hefur nú þegar fullorðinn sjálfsmynd sem myndast, þú veist hvernig á að bregðast við vandamálum rétt, án neikvæðra manna frá fortíðinni.
- Segðu mér bless við tilfinningarnar sem koma upp um leið og þú byrjar sjálfan þig og sjálfsvörn. Bad tilfinningaleg reynsla verður versta óvinurinn þinn við að leysa vandamálið, svo það er mikilvægt að geta losnað við þau.
- Breyttu hegðunarmyndinni. Skiptu um gagnrýni fyrir edrú greiningu á ástandinu. Það er þess virði að skilja hver af þeim aðgerðum var mistök, en hvernig á að bregðast við núna, ef þú vilt að ástandið breytist.
Þrjár spurningar til þín
Ef þú vilt yfirgefa vítahringinn að kasta skaltu nota næsta einfalda, en mjög árangursríka tækni "3 spurningar". Allt sem þarf af þér er að spyrja þá til skiptis, og þá svarar að skrifa í 3 dálkum á pappírsblað.
Hvers konar spurningar er það?
- Hvað gerði ég (gerði)? Sewing allt gerðist við þig.
- Hvaða aðgerðir gætu verið teknar? Í hugsunum, gerðu mynd af því sem þú vilt sem þú gætir breytt þessu ástandi (með orðum, athafnir, tilfinningum og svo framvegis).
- Hvaða aðgerðir geri ég enn á morgun? Sauma á pappír eitt eða fleiri aðgerðir sem þarf til að leiðrétta núverandi aðstæður.
Þessi tækni mun vera gagnleg, þar sem það dregur úr dýrmætum kennslustundum úr vandræðum sem hafa gerst við þig. Auk þess er hægt að bera saman alvöru myndina af því sem gerðist við innri viðbrögð þín við það. Og líklegast verður það að uppgötva að það sem gerðist er ekki svo harmleikur eins og þú málaði það í ímyndunaraflið.
Elska sjálfan þig, taktu eigin galla þína og láttu þig vera sá sem þú ert í raun!
Og að lokum, flettu þema vídeóið: