Ástin starfar mikilvægur staður í lífi einstaklingsins. Við erum fædd í þessum heimi með ást og við erum til. Þegar það er engin ást í manni í manneskju, finnst hann löngun og sorg - allt er ekki sætur í kring. Hvernig á að laða að ást í lífi þínu?
Þetta mun hjálpa okkur með hugleiðslu ástarinnar. Hugleiðsla er forn list að breyta lífi með hjálp hugsunar, sem færir jákvæðar breytingar á hverjum einstaklingi, óháð trú sinni. Íhuga dæmi um árangursríka hugleiðslu um þetta efni.
Hvers vegna að hugleiða?
Hvað er hugleiðsla að laða að ást? Allt heimurinn samanstendur af orku af mismunandi þéttleika. Við sjáum nokkrar orku í hvaða formi sem er (náttúran, maður), aðrir fyrir okkur eru ósýnilegar (rafmagn). Í hugleiðslu er maður stillt andlega á bylgju rétta orku og byrjar að laða það í líf sitt. Þess vegna er eftir hugleiðingaraðferðir eru sýnilegar breytingar á mannlegu lífi.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Hins vegar endar ekki hvert hugleiðslu með jákvæðum breytingum og eyddi rétt. Hvað þarftu að vita fyrir hugleiðslu?
Leiðbeiningar um hugleiðslu:
- Finna tíma þegar enginn mun trufla þig;
- Jæja til að loftræstið herbergið og létt reykelsi - skó, kanill eða nál;
- Setjið niður í þægilegri stöðu svo að ekki skráir aftur og útlimum;
- Losaðu huga frá birtingar birtingar;
- Slakaðu á öllum vöðvaspennum í líkamanum;
- Taktu inn fyrir hugleiðslu.
Kennslain lítur einfalt út, en það er ekki alltaf hægt að losa hugann frá innri umræðu. Hugsanir eru stöðugt að reyna að brjóta og hringja í kaleidoscope atburða - nú hefur þú minnt á vandræðum í vinnunni, hér hefur þú heimsótt hugsunina um mistök í lífinu, hér, frá einhvers staðar, mynd af óþægilegum einstaklingi upp og svo framvegis.
The hugleiðsla þarf að læra að frelsa rými huga frá óþarfa myndir - þetta er mikilvægasti reglan um árangursríka hugleiðslu!
Hvað ætti að vera ástand manneskja við hugleiðslu? Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að slaka á öllum vöðvum líkamans, sérstaklega andliti. Bara að borga eftirtekt til andlit þitt - hvað finnst þér? Það er óásættanlegt að kreista varirnar þétt, hrukka enni, þenja augun. Ímyndaðu þér að þú hljóp í vatnið og slakaðu alveg á.
Þá sendu athygli á háls og axlir - þau verða að vera alveg laus við hvaða spennu sem er. Næst skaltu fylgjast með bakinu og fótunum. Þegar þú slakar alveg á, gerir það kleift að hreinsa hugsanirnar frá flokkun dagsljósanna - þeir munu trufla styrk í viðkomandi mynd.
Til að róa hugann frá hugsunum er hægt að líta á logann kerti í nokkurn tíma, smellir frá Aromaver, horfa á að keyra réttsælis eða hlusta á öndun þína - veldu viðeigandi aðferð. Þegar hugsanir róa niður, haltu áfram að hugleiðslu til að laða að ást.
Hugleiðslu ást
Hvar er orkan ástarinnar? Það er til staðar alls staðar, og í þér líka. Hvað lítur þessi orka út? Þú getur búið til fyrir hana hvaða mynd - blóm, bylgju, bleikt reyk, fiðrildi. Ef þú ert nær skynjun bragða skaltu finna viðeigandi ilm fyrir orku ástarinnar.
Ímyndaðu þér nú að þú ert með þoka glerskál - það er óhreint, lítur gömul og óþægilegt. Þessi könnu er andlegur líkami þinn. Andleg líkami var læst með neikvæðum hugsunum, vonbrigðum, mistökum og vantrúum í eigin aðdráttarafl. Það verður að þvo.
Ímyndaðu þér að bylgja hreinasta vatn birtist ofan og byrjar að missa óhreinum könnu. Hún tekur af sér óhreinindi lögin sín - hér hvarf af lag af brotinu á gamla misheppnaðri sambandi, á bak við hann var þvegið í burtu með lag af eigin óstöðugleika hans og svo framvegis. Horfðu á hvernig könnu er hreinsað og lagað það í meðvitund að það er nú hreinsað með því. Þegar alveg hreint og ljómandi könnu birtist fyrir innri augnaráðið, þá þýðir það að þú tókst að hreinsa sálina frá neikvæðum.
Nú geturðu haldið áfram að næsta hluta hugleiðslu - fyllir könnu með orku ástarinnar. Hvað er hægt að setja í hreint könnu? Myndin sem táknar orku kærleikans fyrir þig. Ímyndaðu þér að fiðrildi flaug inn í það eða hann var fyllt með bleikum reyk. Ímyndaðu þér að sálkönnu þín er nú fyllt með orku ástarinnar. Hlustaðu á innri tilfinningar þínar, lagaðu þau í meðvitund og mundu. Prófaðu eins oft og mögulegt er til að hringja í þessar tilfinningar á daginn - það er æskilegt að þau verði gervitungl af öllu lífi þínu!
Öndunarerfiðleikar
Íhuga aðra tegund af hugleiðslu - öndunarfærum. Þessi hugleiðsla tekur þátt ekki aðeins ímyndunarafl og sjónrænt mynd, heldur einnig öndun. Þetta er mjög gagnlegt starf, þar sem hægt er að nota það til að breyta hvaða kúlu lífsins - ekki bara ást.
Hvernig á að hugleiða með öndun? Taktu þægilega stellingu, slakaðu á vöðvunum og einbeittu þér hugsunum þínum á öndunarferlinu. Horfa á loftið fer í gegnum nefið, fellur í lungun og kemur aftur. Eyðu í þessari athugun í nokkrar mínútur - þú verður að gleyma að gleyma dagvistun og mismunandi reynslu. Það eru aðeins þú og öndun þín - ekkert annað.
Þegar þú nærð til viðkomandi ástands, ímyndaðu þér að með loftinu sem þú andar gullna orkustraum. Það getur verið annar litur - eins og þú vilt. Þessi ljósflæði kemur inn í þig og á við um líkamann með hita - þú andar ljós af ást. Þá skynja hvernig með anda sem þú gefur heiminum þetta flæði ljóss. Þetta er að senda ást á pláss.
Þessi straumur er fyllt með eymsli, hlýju og hamingju. Þú andar hamingju, fyllt með þeim og gefðu heiminum. Vertu í þessu ástandi einhvern tíma, finndu uppspretta kærleikans. Mundu þetta ástand og hringdu í sjálfan þig hvenær sem er.
Ímyndaðu þér að uppspretta kærleikans er í þér og laðar gagnkvæm ást frá umhverfisheiminum. Eftir smá stund muntu sjá hvernig umheimurinn hefur breyst í tengslum við þig. Og það er ekkert dularfullt í því - þú leiddi bara í ljós að bliss, hamingju og ást! Hann var alltaf inni í þér, bara fannst ekki.
Talaðu þig: Ég anda inn og anda ást, ég og ástin er ein heild.
Ef þú æfir ást hugleiðslu daglega, mun líf þitt breytast alveg. Þú getur andað ást ekki aðeins í einveru, heldur einnig hvar sem er. Bara meðvituð um þetta ferli. Ef þú þarft að laða að steypu manni til lífsins skaltu búa til áætlaða myndina og senda orku kærleikans fyrir hann á hverjum degi. Bráðum mun hann birtast í lífi þínu.