Um hugleiðslu á mikilvægustu Indian Mantra er alveg einfalt. Sérhver einstaklingur getur æft, jafnvel þótt hann hafi ekki reynt eitthvað svoleiðis. Við skulum tala um rétta tækni hugleiðslu og hvað það er þörf fyrir hvað.
Hugleiðslu tækni
Fyrir upphaf hugleiðslu skaltu velja skemmtilega tónlist. Það stuðlar að því að slá inn slökkt hugleiðslu ástand. Það er einnig æskilegt að nota Rosary ekki að komast í burtu frá reikningnum. Flutningur á rósaranum hjálpar til við að afvegaleiða óvenjulegar hugsanir og að einbeita sér að því ferli.
Mikilvægar augnablik:
- Það er mjög mikilvægt að anda rétt við hugleiðslu. Það er öndun sem setur undirmeðvitundina við viðkomandi ástand. Þú ættir að gera slétt, rólegt og djúpt andann í gegnum nefið og öskum einnig hægt út í gegnum munninn.
- Hugleiða þarf með lokuðum augum. Um leið og þú opnar þá, farðu til viðkomandi ástands. Þess vegna skaltu ganga úr skugga um að meðan á æfingum stendur ekki afvegaleiða neitt. Helst skaltu kveikja á tónlistinni í heyrnartólunum þannig að engar viðbótarupplýsingar um hávaða séu til staðar.
- Taka skal tillit til fjölda endurtekninga á "Ohm" mantra - það ætti að vera að minnsta kosti 108 sinnum. Þess vegna er það þess virði að nota Rosary til að komast ekki í burtu frá reikningnum. En þetta er ekki forsenda.
- Leitaðu að því að slaka á líkamann og frjálsa meðvitundina frá óviðkomandi hugsunum. Þú verður að einbeita þér að hljóðinu sem kemur út úr lungum þínum. Reyndu að líða jákvæða titringur af mantra, sökkva inn í þig og neita því frá heiminum á þeim tíma sem hugleiðslu.
- Ef maður hefur blokkir í sumum chakras, getur hann fundið fyrir sársauka, óþægindum, óþægindum á þessu sviði. Það ætti ekki að vera hræddur - þvert á móti, það er með þessu orku miðju að það sé sérstaklega varkár að vinna. Festu höndina á svæði líkamans þar sem óþægindi er prófað. Feel hvernig hlýju frá lófa þínum dreifist um allan líkamann.
- Ekki er nauðsynlegt að viðhalda fastri stöðu meðan á hugleiðslu stendur. Ef þú vilt sveifla, öskra. Hlustaðu á eigin líkama óskir þínar, ekki ýta og ekki álag, þú ættir að vera mjög þægilegt og rólegt.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Það eru engar strangar reglur í þessum hugleiðslu. Með tímanum lærir þú að heyra líkama þinn og undirmeðvitund, taka upp hið fullkomna líkamsstöðu, hraða framburðarins á mantra og fjölda endurtekninga. Leitast við að gera allt sem ekki "eins og það ætti", en eins og þér líður.
Hvað gefur hugleiðslu?
Áður en þú heldur áfram að æfa þarftu að skilja hvers vegna þú þarft að hugleiða yfirleitt. Þú verður að hafa markmið, annars færðu ekki ávinninginn.
Hvað gæti verið gagnlegt að mantle hugleiðslu:
- Eykur lúmskur orku titringur mannslíkamans. Vegna þessa er það fyllt með jákvæðum, blatantorku. Þetta er það sem gefur manninum tilfinningu fyrir fyllingu, ást, ættleiðingu, sátt og hamingju.
- Þróun vitundar - þú verður fær um að stjórna tilfinningum þínum. Það kemur að því að skilja að þú ert ábyrgur fyrir öllu sem gerist í lífi þínu. Lærðu að njóta augnabliksins og ekki einbeita sér að fortíðinni og ýmsum vandamálum, það er auðveldara að sigrast á þeim.
- Hreinsa huga. Tryggir mann frá neikvæðum blokkum, klemmum, innsetningar og ótta. Allar tilfinningar eru haldnir vegna þess að þú missir composure sína og verður ófær um að hugsa greindur. Þú lærir að skilja sanna tilfinningar þínar og þau eru lögð af umhverfinu.
- Þú lærir ekki aðeins að safna orku, heldur einnig beina því að sannar markmiðum. Hættu að eyða sveitirnar á óþarfa hluti, einbeita sér aðeins á því sem er mjög mikilvægt fyrir þig og verulega.
- Ef þú notar aðra mantras til hugleiðslu, þá eykur töfrandi hljóðið af "OHM" jákvæð áhrif þeirra, sem vakti sem hvati og virkjunartæki.
- Það er einnig talið að með hjálp hljóðvatns sé mantra tengt við uppspretta hæsta huga, teikna þekkingu sem getur fengið svör við öllum spurningum.
- Regluleg framkvæmd mantla hugleiðslu hjálpar til við að fullu upplifa og upplifa guðdómlega kraftinn í sjálfum sér. Maður átta sig á því að það er stykki af henni í henni, og Guð styður alltaf og verndar hann.
- Hugleiðsla "OM" hreinsar frá neikvæðum tilfinningum, hjálpar til við að greina þær í fallegu hornum undirmeðvitundar og komast þaðan, til að lifa rétt, og þá losna við.
- Í vinnslu, verður þú að finna tengingu þína við alheiminn í kringum heiminn, allt fólk og náttúru. Vitið að þú ert agna af miklum heimi og margir taka þátt daglega í hamingju þinni.
Skoðaðu myndskeið með "ohm" hugleiðslu:
Þú getur virkjað vídeó, slakað á, lokaðu augunum og hlustað á hljóð. Eða endurtakið Mantra Mantras upphátt með hátalaranum. Veldu hvernig þér líkar best og hentar.
Hvernig á að dæma Mantra?
Það fer eftir aðferð við hljóð framburð af "ohm", þú getur fengið mismunandi áhrif:
- Tær og hávær framburður af háværum hefur áhrif, fyrst og fremst á líkamlega líkama manns. Þessi aðferð er hentugur til að vinna með lækningaráætlunum. Notaðu það ef þú ert veikur og vill líða betur.
- Að gefa Mantra með rólegu hvísla, þú verður að nota miðlæga orkustrauma og leyfa orku að flæða frjálslega með líkama. Notaðu þessa aðferð ef þreyttur og vil fylla orku kærleikans, takk og ættleiðingar.
- Mental endurtekning hljóðsins "OM" hefur áhrif á þunnt líkama, aura og undirmeðvitund. Þessi aðferð er notuð til að læra neikvæðar áætlanir, innsetningar, að fjarlægja orkueiningar.
Prófaðu mismunandi leiðir til að skilja hvaða áhrif þeir hafa nákvæmlega á þig, líkamlegt ástand þitt, tilfinningar, heilsu og vellíðan.