Hugleiðsla fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að endurheimta einlæga jafnvægi, verða rólegri og losna við ótta sem fylgir væntingum barnsins. Einnig er þetta frábær leið til að hafa samskipti við framtíð barnsins, sem gerir kleift að styrkja andlegt samband við hann.
Hugleiðsla fyrir meðgöngu
Þessi hugleiðsla er fullkomlega hentugur ef þú ætlar aðeins að hugsa heilbrigt barn. Mjög oft geta stelpur ekki orðið þungaðar vegna streituvaldandi hugarástands. Hugleiðsla hjálpar til við að losa spennuna og slaka á meðvitund, senda andlega skilaboð til hæstu sveitir sem biðja um barn.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Hvað eigum við að gera:
- Veldu réttan tíma og stað þannig að enginn truflar. Slakaðu á, taktu þægilegan pose og lokaðu augunum.
- Fyrst þarftu að muna hvaða bragði valda þér minningar skemmtilegra barna. Fyrir einhvern, þetta eru lyktin af nýbökuðu pies móður móður, fyrir einhvern - ógleði ilm jólakerta. Reyndu að endurheimta þessar upplýsingar í undirmeðvitundinni.
- Þá byrja að einbeita sér að bragði sem tengjast þér með tilteknu fólki nálægt þér. Með foreldrum, vinum, eiginmanni, systrum og bræðrum, kannski með uppáhalds fyrsta kennara eða kennara leikskóla.
- Næsta skref - þú þarft að ímynda sér lyktina af heyinu. Reyndu að halda þessu ilm í undirmeðvitundinni, fylgjast með því hvernig það er umbreytt, smám saman að hverfa. Endurtaktu sjónina þrisvar sinnum.
- Ímyndaðu þér að þú ert alveg nakinn og líttu á þig eins og frá hliðinni, útlit óhlutdrægs áheyrnar. Borgaðu augnaráð þitt við legið og ímyndaðu þér hvernig það eykst í stærð. Fylltu það andlega með fersku heyi og finndu ilm hans.
- Haltu áfram að visualize: Setjið í undirmeðvitundina á heyinu í barninu, sem framleiðir ilmur æsku þína.
- Íhuga barnið í öllum smáatriðum. Ímyndaðu þér hversu mjúk rólegt ljós fellur úr líkama hans kemur. Það er fyllt með ást.
Eftir að þú hefur notið myndarinnar í ímyndunaraflið alveg og alveg, opnaðu augun. Hugleiðsla er lokið.
Hugleiðsla fyrir framtíðar mæður
Og þessi aðferð er nú þegar fyrir barnshafandi stelpur. Hugleiðsla hjálpar til við að fylla jákvæða tilfinningar, slepptu öllum ótta, fáðu orku gæsku og róa.
Hvernig á að hugleiða:
- Lokaðu augunum, andaðu vel og djúpt, reyndu að alveg slaka á. Eftir að hægt er að slaka á öllum hluta líkamans, haltu áfram.
- Dragðu síðan ímyndunaraflið af barninu þínu. Hvernig lítur hann út? Reyndu að kynna það í öllum minnstu smáatriðum. Þá senda andlega ást sína til hans. Hún kemur frá björtum geislum frá þér og höfuð til hans.
- Eftir að ímynda sér hvaða slóð fór barnið frá getnaði til fæðingar. Í fyrsta lagi mun mynd af sameiningu á eggi og spermatozoa koma upp - þau fara í átt að hver öðrum og mynda síðan eina heiltala. Ávöxturinn er að vaxa, hann birtist útlimir, hann er sífellt eins og lítill maður.
- Talaðu við barnið þitt. Segðu öllum sem vilja. Við segjum hversu mikið þú elskar hann, eins og við erum að bíða eftir því hvernig þú vilt heilsu, hamingju og sátt í framtíðinni.
- Ímyndaðu þér hvernig barnið vex og þú ferð með honum niður götuna, halda höndum. Andrúmsloftið er fyllt með hamingju og ást. Jákvæðar tilfinningar koma frá þér og lýsa heiminum.
- Í lokin, ímyndaðu þér fæðingu. Þetta er ferlið þegar barnið fer til þín til að fá ást. Hugsaðu um hvernig þú bíður eftir því. Spyrðu alheiminn um Easy Burden leyfi. Hugsaðu barn sem birtist og frjáls meðvitund frá hugsunum.
Þegar þú ert tilbúinn skaltu opna augun. Þessi hugleiðsla er lokið. Það verður að vera daglega í 20 mínútur.
Kínverska æfa af heilsufarsvandamálum
Framundan mæður eru oft þjást af fátækum vellíðan. Eiturblæði, morgunn bouts af ógleði, óskiljanleg gastronomic löngun eða alvarlegri vandamál. Hjálp læknirinn á þessu tímabili er þörf og hugleiðsla hjálpar til við að styrkja skilvirkni þess.
Þú þarft aðeins 10-15 mínútur af frítíma til að líða betur. Hvað eigum við að gera:
- Stattu upp, settu fæturna á öxlbreiddina þína, rétta bakið. Gakktu úr skugga um að fæturin séu þétt þrýstir á gólfið. Beygðu smá, lokaðu augunum og reyndu að slaka á eins mikið og mögulegt er.
- Feel hvernig orkan er fyllt úr jörðinni, það fer í gegnum fæturna. Andaðu á sama tíma djúpt og rólega, tilfinning hvernig orka fyllir allan líkamann efst.
- Horfðu á lófa þína um hvert annað. Ímyndaðu þér hvernig eldsneyti hlýtt orka safnast, reyndu að halda því.
- Festu lófa þína til sárs stað og mjúk hreyfingar gera sléttan nudd.
- Á útöndun, slakaðu á og opnaðu augun.
Gerðu þetta hugleiðslu í hvert skipti sem þér líður ekki máli.
Skoðaðu myndskeið með hugleiðslu fyrir barnshafandi konur:
Hvaða gagnlega hugleiðslu fyrir framtíðar mæður?
Mjög oft eru stelpur hræddir við að hugleiða á meðgöngu. Í raun koma andlegar venjur aðeins ávinning. Mikilvægt er að nota ekki aðferðir sem eru sökkt í djúpum trance ástandi, það eru engar frábendingar í öðrum tilvikum.
Hver er ávinningur:
- Þú losnar við streitu sem gerir líf í spennandi ástandi.
- Þér líður betur á hverjum degi.
- Þú losnar við slæmt vellíðan, slæmt skap, læknar þig frá svefnleysi og alls konar ótta.
- Fyrir getnað, eykur þú æxlunarhæfileika líkamans.
Hugleiðsla hjálpar til við að stilla inn fyrir hamingju og jákvætt, fyllt með mjúkum kvenlegum orku og slepptu öllum neikvæðum tilfinningum. Og mikilvægasta niðurstaðan er sú að þú setur upp andlegt samband við framtíð barnsins.