Mantras fyrir hugleiðslu eru notuð mjög oft. Þetta eru ekki bara hljóð - þeir bera gríðarlega orku, auka orku titringur líkamans, hjálpa betur að slaka á og kenna réttan styrk í því ferli hugleiðslu.
Hvað er mantra?
Mantra er eins konar bæn skrifað í sanskrít. Lesa Mantra - forn indversk leið til að sökkva inn í þig og einbeita þér að hljóðum. Þess vegna eru mantras oft notuð í hugleiðslu til að kynna sig og undirmeðvitund þeirra til að hvíla.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Mantras eru eitt af verkfærum sjálfstætt þekkingar, andlegrar sjálfsbóta. Með reglulegu starfi, muntu styrkja vilja, róa hugann, fylla jákvæða orku. Þess vegna mun allt þetta vera hagstæð í lífinu í heild.
Mantras er hægt að meðhöndla á annan hátt:
- Skynja þá sem eitthvað dularfulla, nota sem galdur tól til að ná markmiðum sínum. Ef þér líður svona, þá munu þeir aðeins virka ef það er djúp trú á heimspeki búddisma.
- Vísa til þeirra sem viðbótar tól til að slá inn rétt ástand í hugleiðsluferli. Þetta er vísindaleg nálgun sem auðvelt er að útskýra frá sjónarhóli sálfræði.
Við mælum með því að Mantras eingöngu á einum leið til að hreyfa sig frekar í andlegum venjum þínum, en ekki telja þá með eitthvað töfrandi.
Hvernig skal nota
Mantras eru ekki bara sett af hljóðum. Þetta er ákærður fyrir ákveðnar orku titringur af stöfum sem munu hafa áhrif á undirmeðvitundina þína með réttu aðeins ef þau eru rétt notuð.
Tillögur eru sem hér segir:
- Ekki drífa ekki. Vélræn endurtekning Mantra mun ekki gefa nein áhrif. Þú verður að finna hljóð hljóðsins sem kemur út úr lungum þínum. Nei til einskis indversk jóga segja mantras lengi, hröð, langur draga hljóðfæri. Þú getur hlustað á online vídeó með réttu framburðinum til að endurtaka það.
- Ekki vera utanaðkomandi. Þegar þú ert sökkt í hugleiðslu, ætti allt sem gerist í kring ekki að hafa áhyggjur af þér. Þess vegna er það svo mikilvægt að hugleiða í fullkomnu þögn, slökkva á uppsprettum bjarta pirrandi ljóss. Mikilvægt er að vera ekki afvegaleiddur fyrir óvenjulegar hugsanir. Þess vegna, áður en þú lest Mantor í nokkurn tíma, einbeittu þér að öndun - þetta mun hjálpa til við að auka frá auka hugsunum.
- Ekki nota sömu mantra fyrir hugleiðslu of lengi. Með tímanum mun skilvirkni hennar minnka vegna þess að þú munt endurtaka hljóðin vélrænt, ekki tengt í þeim.
Og þegar þú telur að mantra sem notað er hefur þegar misst áhrif þess, taktu hlé í hugleiðslu meðan á hugleiðslu stendur, borga tíma til fleiri landa.
Hvernig virkar Mantra?
Hver trúarbrögð hefur bænir. Þegar maður trúir á guð sinn, þá að lesa þessar bænir, það róar niður, fer inn í stöðu pacification, léttir og friðar. Þessi regla virkar í öllum trúarbrögðum jafnt.
Því er ekki nauðsynlegt að trúa á Búdda til að nota indverska bænir sem mantras eru. "Soothing" áhrif myndast ekki utan frá, það er alltaf inni í þér ef þú trúir á það.
Hvernig á að virka sanskrít texta:
- Endurtaka sömu hljóðin af sömu hljóðum, einbeitir þér að þeim. Á þessum tíma er allt meðvitundin aðeins beint til mantra og neikvæðar tilfinningar og óviðkomandi hugsanir hörfa.
- Vegna mikillar styrkleika er áhrif slökunaráhrifa náð til að komast inn í hugleiðslu.
- Í 15-20 mínútur að endurtaka Mantra verður slökun hámark.
Í grundvallaratriðum er hægt að nota í hugleiðingum þínum og öðrum bænum ef þau eru eins árangursríkar í að vinna nákvæmlega með undirmeðvitund þinni.
Dæmi um mantra
Íhugaðu vinsælustu mantrasin úr Indlandi Vedas. Þeir birtust í mjög fornöld, en tapaði ekki mikilvægi þeirra svo langt.Lestu þessi orð í meðallagi hraða. Stofnið setur á síðasta stíllinn og reyndu að draga hljóðin. Dæmi um mantras:
- OM HRRIM - Lesið sem "Ooooo Chriyimiim."
- OM Namo Navagraha E Namaha - Pronounced Oo Oo Namooo Nawagahaaaaa Namahaaa.
- Om Hrrim Sri Lakshmi Boyo Namaha.
Í fyrstu, til að dæma slíkar orð verða óvenjulegar, en ef þú æfir, með tímanum geturðu prófað þau án þess að hirða knocker.
Skoðaðu myndskeiðið til að skilja betur meginregluna um framburð:
Hvað hjálpar til við að einbeita sér
Það er mjög mikilvægt í því að hugleiða ferlið ekki að trufla óviðkomandi hugleiðingar. Allar hugsanir þínar verða að yfirgefa meðvitund og hugurinn er einungis einbeitt á einum mantra allan tímann.
Þetta er hið fullkomna valkostur sem þú þarft að leitast við. Þú færð ekki strax, en ef þú deilir hugleiðslu að minnsta kosti 15 mínútum á dag, fyrr eða síðar ná árangri.
Hvað mun hjálpa einbeita sér:
- Haltu andanum. Reyndu að líða hvert anda og anda, anda hægt og djúpt.
- Áður en þú hugleiðir hugleiðslu skaltu ganga úr skugga um að þú ert rólegur, þú brýtur ekki í gegnum tilfinningar. Ef þú ert í krafti sterkra tilfinninga, bíddu þar til þeir lækka, og aðeins þá byrja fundurinn.
- Um leið og óþarfa hugsun hefur tekið meðvitund, skiptir vilja til að skipta yfir í Mantra.
- Í upphafi hugleiðslu, ímyndaðu þér að við stöndum á ströndinni á óróa. Öflugur vatnsflæði sjá um þreytu þína, neikvæð, reynslu. Þú ert hreinsaður og náðu ástandinu sem er fullkomið rólegt. Þessi einfalda æfing mun hjálpa til við að vinna með undirmeðvitund og auka skilvirkni æfingarinnar.
Sækja um mantras, þú verður verulega að bæta skilvirkni hugleiðsluaðgerða. Prófaðu mismunandi texta, vertu viss um að þeir bregðast við undirmeðvitund þinni. Fyrr eða síðar finnur þú hugsjón mantra sem þú munt vinna stöðugt.