Per cambiare la tua vita in meglio, non è necessario ricorrere immediatamente alle misure fondamentali. Può essere fatto gradualmente, e dovresti iniziare con le abitudini. Sfortunatamente, questo non è così semplice come sembra, ma se mostri perseveranza, poi in un mese puoi notare miglioramenti tangibili.
In questo articolo, ti parlerò su quali siano le abitudini utili che cambieranno la tua vita e come infonderle.
Influenza delle abitudini per la vita dell'uomo
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La maggior parte dei nostri casi quotidiani che sono diventati parte integranti della routine del giorno sono abitudini. A prima vista, possono sembrare innocui, ma se guardi nel futuro, puoi notare un impatto negativo sulla vita in generale.
Nella maggior parte dei casi, sono i "Tempo Killers" e consegnano solo piacere temporaneo. Tali abitudini includono anche rifiuti in ritardo, un uso eccessivo di gadget, snack notturni e molto altro.
Se non sei soddisfatto della posizione corrente o vuoi solo sviluppare e migliorare, allora dovresti provare ad acquisire abitudini utili che siano in grado di cambiare la vita per il meglio. Gli scienziati hanno scoperto che per fissare un'abitudine, deve essere ripetuta ogni giorno per tutto il 21 ° giorno.
Dopo di ciò, una persona lo eseguirà automaticamente, perché A livello subconscio, diventerà un rituale obbligatorio.
Grazie a abitudini utili, puoi fare quanto segue:
- migliorare la salute e il benessere;
- diventare più successo e assicurato;
- Trova la fiducia in se stessi e la loro forza;
- Sviluppare abilità mentali e intelligence.
Top 10 abitudini utili
C'è un numero enorme di abitudini utili che cambierà la tua vita per il meglio. Per cercare di infonderli da solo immediatamente, sarà impossibile, dovrebbe essere fatto gradualmente. Si consiglia di iniziare con 1-3 regole utili e alcuni in seguito, puoi aggiungere alcuni punti più e così via. La prima volta dovrà costringere te stesso, ma il risultato vale la pena.1. Pensiero positivo
Il comportamento di una persona e azioni in molti modi dipende dal suo pensiero. Se qualcosa avesse un impatto negativo sul suo umore, allora c'è il desiderio di fare qualcosa, e tutto sembra "cadere dalle mani". In tali momenti, dovrebbe essere concentrato su qualcosa di buono, ad esempio, per ricordare i momenti piacevoli che si sono verificati oggi, o presto dovrebbe accadere.
Prova anche in una brutta situazione per trovare qualcosa di positivo e fare una preziosa lezione da esso.
È importante capire che non solo si verificano situazioni sono influenzate sul pensiero, ma le persone intorno a noi. Si consiglia di limitare o eliminare completamente la comunicazione con personalità negative, che si lamentano costantemente di qualcosa, criticare altre persone e comportarsi in modo errato, incluso con voi.
2. In precedenza risveglio
Si ritiene che le persone di successo si svegliano presto, perché Sanno che il più prezioso nella vita è tempo. In precedenza, il risveglio consente di fare molte più cose al giorno. Ma questo consiglio è anche associato al fatto che è mattina che è il periodo più produttivo, durante il quale una persona ha la più alta attività, sia fisica che intellettuale.Va notato che l'alta attività sarà solo se dormi in tempo, perché solo in questo caso il corpo riceverà una vacanza a pieno titolo. Se sei abituato ad addormentarsi e svegliarti tardi, quindi prova a cambiare il tempo di riposo gradualmente in modo che il corpo possa abituarsi e adattarsi al nuovo regime.
3. Mantenere l'ordine
Gli psicologi hanno confermato che nella vita e nella testa di una persona c'è esattamente la stessa cosa intorno a lui. Se vive in disordine, il caos sta andando anche nei suoi pensieri e nelle sue azioni. Dovrebbe essere dipendente da scegliere te stesso, non lasciare la spazzatura, non il letto di discesa, le cose sparse e i piatti non lavati. L'ordine dovrebbe essere ovunque non solo a casa, ma al lavoro.
Questa abitudine aiuta a combattere la pigrizia, a causa della quale si accumula un enorme numero di casi spesso. Inoltre, l'ordine intorno aiuta meglio a concentrarsi sugli affari di base, aumenta il comfort del soggiorno nella stanza e migliora l'umore.
4. Gli obiettivi dovrebbero essere reali
Mettendo gli obiettivi globali - è indubbiamente buono, ma pochi possono raggiungerli entro il periodo prescritto. Di solito porta al fatto che una persona è delusa da sola e delle sue forze, abbassa le mani e cessa di sforzarsi per qualsiasi cosa. Per prevenirlo, dovresti impostare obiettivi piccoli, ma piuttosto reali e gradualmente complicare il compito.Se si desidera ottenere un cambiamento cardinale nella vita, e impostare un grande compito, quindi si consiglia di considerare le fasi della sua attuazione, e gradualmente raggiungere la desiderata. Non arrabbiarti se qualcosa non funziona la prima volta, riprova o rivedi le tue azioni e cambia tattica.
5. Una piccola spontaneità non fa male
La dimensione di un programma chiaramente pensato contribuisce ad alta produttività e consente di gestire tutti gli affari previsti. Ma le azioni costantemente ripetute e la rigorosa osservanza della routine trasformano la vita in una routine, e può portare alla depressione o alla completa apatia.
Questo non accade, dovresti fare una varietà per riempire la vita con colori vivaci e emozioni positive.
Consentiti acquisti di piacevoli spontanei, film nel cinema, viaggi non pianificati e molto altro ancora, che non è incluso nel tuo elenco familiare di casi. Le persone conservatrici possono essere difficili da lasciare la zona di comfort e fare qualcosa di insolitamente coinvolto nella natura, quindi dovresti iniziare con le piccole cose.
Ad esempio, invece della solita colazione a casa, vai al caffè, o, facendo acquisti nel negozio, compra ciò che ha voluto da tempo, ma non si è permesso per qualche motivo.
6. Nessun reclamo!
Molte persone spesso si lamentano della loro vita, in particolare in posizione finanziaria, lavoro, amici e parenti. Certo, a volte devi parlare, se hai prenotato sull'anima, ma non dovresti farlo tutto il tempo. Sii grato per quello che hai, perché qualcuno può solo sognare tali.Se inizi a vedere aspetti positivi in ciò che ti circonda, inizierai a rendersi conto che non tutto è così male come sembrava prima. Inoltre, se qualcosa non si adatta a te, non lamentarsi, ma cerca modi per risolvere il problema e prendere azioni attive.
7. Non confrontare te stesso con gli altri
Per essere uguali a persone di maggior successo non è un crimine, ma un confronto costante di te stesso può portare a una sensazione di completa delusione. È necessario accettare il fatto che tutte le persone sono diverse e si sforzano di imitare qualcuno - significa perdere la loro individualità.
La maggior parte delle nostre aspirazioni è imposto dalla società, ad esempio, famiglia, bambini, la loro auto, un ampio appartamento, un gadget ultra-moderni, ecc.
Concentrati sui tuoi desideri e sui finiti - Se nella posizione attuale ti senti a tuo agio e in modo sicuro, allora non dovresti "arrampicarsi fuori dalla pelle" per tenere il passo con qualcuno. Ma se davvero non ti adatti a te nella vita, quindi apporta modifiche, ma fallo per te e per la tua soddisfazione, e non tenere il passo con gli altri.
8. Esecuzione tempestiva dei casi
Rivieni costantemente i casi minori per dopo, certamente porta al loro accumulo e la necessità di risolvere rapidamente tutto il resto. Tale comportamento introduce il caos e lo stress. Per evitare conseguenze negative, è necessario adempiere a tutti i compiti in modo tempestivo.Questa abitudine aiuterà a rendere la vita più ordinata e contribuirà allo sviluppo della disciplina. Inoltre, nei fine settimana, non è necessario affrontare i casi accumulati nella settimana.
9. Apprendimento di nuovo
Per l'auto-sviluppo e la crescita personale, è necessario studiare qualcosa di nuovo. Questo può essere una lingua straniera, abilità utili, nuova professione, ecc. Anche una lettura banale dei libri è in grado di un effetto positivo sulle capacità intellettuali di una persona e insegnargli qualcosa di nuovo. Non è necessario trascorrere molto tempo per imparare qualcosa, è sufficiente per assegnare ogni giorno circa 30-60 minuti.
10. In un corpo sano, una mente sana
È molto importante tenere traccia della tua salute e non solo fisico, ma anche mentale. Attività fisica moderata giornaliera, la conformità con una corretta nutrizione e il riposo completo avrà un effetto positivo sulla tua vita in generale.Per migliorare significativamente il tuo benessere, la produttività aumenterà, e il sistema nervoso è rafforzato. Presto noterai che sono diventati molto più felici e più garantiti collegando a questo sforzo minimo.
Risultati
- Le abitudini utili sono piccole passaggi per ottenere un grande cambiamento nella vita.
- Abbiamo bisogno di infondere gradualmente nuove abitudini in modo che l'organismo abbia il tempo di abituarsi a loro e adattarsi.
- Sul fissaggio di un'abitudine richiede 21 giorni.