La solitudine è ciò che una parola ambigua. Un popolo può essere in grado di immergerti nello stato di desiderio, apatia e depressione, e l'altro, al contrario, dà la libertà desiderata, rafforzando la loro relazione con se stesso. Perché sta andando su come affrontare la solitudine - questo è ciò che parleremo oggi nell'articolo.
Dove crescono i tuoi piedi dalla solitudine?
Sicuramente, almeno una volta per la mia vita ha sperimentato un senso di solitudine nel suo contesto negativo - quando sei stato nettamente abbastanza per il sostegno dei parenti, i propri cari, non avevi amici, hai rotto con un ragazzo / ragazza, aveva una persona vicina Lasciato ... Succede che le ragioni si sentono solitarie seri e giustificate, ma potrebbe sorgere un'altra situazione.
Scopri cosa ti aspetta oggi - un oroscopo per oggi per tutti i segni dello zodiaco
Da numerose richieste di abbonati, abbiamo preparato un'applicazione accurata dell'oroscopo per un telefono cellulare. Le previsioni verranno per il tuo segno zodiacale ogni mattina - è impossibile da perdere!
Scarica gratis: Oroscopo per tutti i giorni 2020 (disponibile su Android)
Quindi il dott. Pamela Kooleter chiama l'isolamento sociale - una valutazione oggettiva della frequenza della nostra comunicazione con gli altri, e la solitudine - esperienza soggettiva, che riflette la nostra opinione personale, sia che ci siano abbastanza vicini, amici e relazioni qualitative con loro.
Siamo tutti molto diversi, abbiamo psicotipi diversi e, di conseguenza, esigenze radicalmente diverse per la comunicazione. Ad esempio, estroversi (le persone rivolte all'interazione attiva con le persone circostanti) la comunicazione regolare è molto più importante degli introversi (focus dell'attenzione del quale è concentrato nel suo mondo interiore).
Pertanto, è abbastanza naturale che tutte le persone avranno un atteggiamento diverso per la solitudine. Qualcuno sarà seriamente arrabbiato, portando in depressione e persino disturbi mentali, e qualcun altro - al contrario, darà molte opportunità per l'auto-realizzazione o l'auto-sviluppo (come, ad esempio, gli scrittori introversi, gli artisti, gli scultori, e così via).
Anche le ragioni dell'aspetto della sensazione di solitudine sono molto individuali. La cosa più importante è che devi fare qui - per capirlo, è davvero la solitudine ti impedisce di vivere o forse, è l'installazione negativa di qualcun altro, introdotta nel tuo subconscio fin dall'infanzia?
Purtroppo, i genitori non sempre hanno una conoscenza sufficiente al fine di correggere in modo corretto i loro figli, senza causare loro ferite psicologiche. E, forse, l'idea che solo essere un male sorto come reazione ad uno stereotipo popolare che "le persone socievoli sono più facili in questo mondo", "è meglio di essere socievole di un noioso" e simili. Nella nostra società, dopo tutto, socievole è coltivato, e l'introversione è spesso un po 'strano, non corretta, con il quale è necessario combattere.
Pertanto, prima di tutto, cercare di risolvere da soli per capire dove i piedi sono in crescita dal problema nel vostro caso particolare. Perché ti senti solo (e si sente a tutti)? E 'probabile che sarà necessario l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta e non deve essere trascurata.
Dopo tutto, la psiche non è meno grave di quello del corpo fisico e ancora di più: è il nostro stato psicologico ed emotivo che ha un impatto sul benessere fisico. Pertanto, è così importante in tempo per risolvere i problemi psicologici emergenti, senza rimandare a una lunga scatola.
Come superare la solitudine: Consigli di psicologi
E poi mi propongo di fare le raccomandazioni responsabili della domanda: "Come affrontare la solitudine?".Suggerimento 1: Essere una persona autosufficiente
Una persona completo sviluppato che amare, ben capire e hosting se stesso, non ha bisogno di approvare altri. Dopo tutto, egli ha abbastanza valore interno, egli è interessato a solo con lui, ci sono sempre alcune classi utili, non ha Boredoms o, inoltre, depresso. E comunica con altre persone non dalla posizione per raccogliere (il loro tempo, esperienza, energia), ma per dare, condividere e questa è una differenza enorme.
Pertanto, sviluppare la vostra autosufficienza, esplorare da soli, realizzare la vostra vera natura e lo scopo. Quando lo si fa, allora semplicemente non rimanere a pensare a solitudine. Si dovrebbe sempre chiedere e ben solo con te, perché altrimenti, perché dovrebbero essere gli altri a chiedersi se si è, prima di tutto, non sono interessanti? Trovare e mostrare il vostro valore interno e le altre persone raggiungeranno per voi.
Suggerimento 2: Ascolta il tuo cuore
Si dovrebbe sempre concentrarsi sui vostri desideri e bisogni, non accettando di quello che si impongono. Non importa chi è la mamma, la fidanzata o un collega di lavoro. Non chiedere consiglio quando si può davvero fare a meno. Un migliore contatto con la stessa domanda a te stesso, imparare ad ascoltare la tua voce interiore e lo seguono. Quando si fidi di te stesso risolvere i vostri problemi, poi prendere la responsabilità per la vostra vita, che vi renderà più sicuri e persona decisa.In nessun caso non credo che parlare con me è follia. In realtà, è del tutto normale. Ed è molto meglio e più correttamente che cercare di compiacere gli altri, mille volte tradirsi - i loro veri bisogni e desideri, spingendoli in un angolo lontano.
Suggerimento 3: Atto
Forse si è ora davvero non abbastanza comunicazione - tutti hanno tali periodi nella vita, quando, ad esempio, la vita personale non è organizzato, e per la mancanza di amore, v'è spesso una sensazione di solitudine. E allora non c'è bisogno di sdraiarsi sul divano nella depressione, a seconda della serie, ma iniziare ad agire attivamente! Trova il tuo classi in questo momento, smettere di pensare a cambiamenti reali.
Per cominciare, è possibile, per esempio, al fine di portare in casa, lavare l'auto. Poi guarda alla visita del vicino o chiamare un amico / amica per camminare insieme la sera. O registrati su un sito di incontri e cercare di trovare quel pomeriggio desiderato. Vai a data Le opzioni sono in realtà molto, solo la nostra pigrizia e Kandra non ci permettono di vedere loro.
"Sotto la pietra mentire, l'acqua non scorre" - la necessità di un'azione è molto ben illustrato in questo saggezza popolare. Inoltre, il cambiamento della situazione è perfettamente distrazione dalla sensazione opprimente, e quando si sta facendo qualcosa - diventa impossibile soffrire.
Suggerimento 4: apprezzare la vita
A volte una persona ha bisogno di passare attraverso la tragedia per assicurarsi che l'imprevedibilità e la frequenza della vita. Ma non non è meglio attendere che il segnale su, e iniziare ad apprezzare la vita in questo momento? E godere il programma completo! Ricordate ciò che hai sognato durante l'infanzia, quali classi sono stati Sei interessato a quello che ha dato più piacere? Forse si voleva disegnare, cantare o sognato di ballare? Ma poi la vita adulta è pulita, sbandò, i sogni dei bambini sono stati dimenticati e si è trasferito al fondo.Ora avete una grande opportunità di tornare a loro e iniziare a realizzare nella vita. Iscriviti, infine, su corsi di disegno (o cantando, inglese, danze orientali - quelli che sono stati a lungo sognato di). attività preferita vi darà un sacco di emozioni positive, così come la vita diversificato e aggiungere opportunità di nuove conoscenze.
Suggerimento 5: Dimmi "no" il consumo di significato
Grazie alla solitudine, hai la possibilità di determinare il vettore della vita che coincide con i tuoi valori. Pensa se sei davvero una persona piena e felice? Volevi cosa vorresti amare il tuo lavoro o andare ad esso solo per soldi? Forse hai da tempo sognando di cambiare il campo di attività, ma non decide per questo? Solo tu puoi rispondere alle domande impostate sopra, oltre a trovare una soluzione per loro. Allora perché non farlo ora, quando soffri di solitudine?
Si consiglia inoltre vivamente di rifiutare qualsiasi consumo privo di significato - la visualizzazione regolare di opere sapone, notizie, eccessivo appeso su Internet. Quindi lascerà sempre più dei problemi che non contribuirà alla loro decisione.
Suggerimento 6: crea piani e implementarli nella vita
Se una persona non ha obiettivi nella vita, quindi con un'alta probabilità, avrà un senso di insoddisfazione. La vita mirata è minore, perché non è possibile misurarlo: tutto è buono percepire sotto forma di debito, e cattiva depressione provoca.Installa per te stesso almeno per il prossimo futuro, e farlo nei dettagli massimi. Come vuoi vedere te stesso in 5 anni? Chi dovrebbe essere vicino a te? Puoi registrare tutto su carta, pensando i passaggi per raggiungere l'obiettivo. E, naturalmente, non dimenticare che devi iniziare a fare tutto nella vita, senza posticipare in una scatola lunga.
Più aspetterà - più difficile inizierà. Ma le persone appassionate e intenzionali attirano sempre l'attenzione sugli altri, è quasi impossibile essere soli.
Suggerimento 7: corretto spendere il tuo tempo libero
Se hai un sacco di tempo libero - è una grande ragione per spenderla con beneficio per te stesso e non nella sofferenza. Un enorme numero di libri intelligenti e motivanti sono stati scritti nel mondo, ci sono film incredibili, ci sono molte personalità di formazione o sviluppo spirituale. E tu pensi davvero di non avere nulla da fare stasera?
Impara a soddisfare te stesso con l'aiuto di quali anche i benefici. Smetti di pensare alla tua solitudine, meglio pensa a quanto ora hai opportunità per l'auto-miglioramento (che, molto probabilmente, non sarà, quando, ad esempio, crea una famiglia, avrai figli che richiedono attenzione costante). Apprezzo ogni minuto, anche ogni secondo della tua vita e usarlo bene!
E fermarsi confuso visitando solo luoghi pubblici. Chi ti ha detto che nel film / teatro, il ristorante può camminare solo con la persona amata o con gli amici? Allo stesso modo, come guidare in vacanza? Sì, forse all'inizio sarà un po 'a disagio, perché lasci la zona del tuo comfort. Ma in seguito imparerai non tanto da soffermarsi in solitudine, ti rendi conto che è abbastanza possibile trascorrere del tempo in compagnia di te stesso, chiunque dice lì.
Suggerimento 8: Aiuta gli altri
C'è un modo così difficile, ma un modo efficace per attirare il desiderio nella tua vita - prima di iniziare a darlo nel mondo in giro. Soffri di solitudine? Trova ciò che è nella stessa situazione e aiutalo. Ad esempio, visitare i nonni soli in una casa infermieristica o ai bambini lasciati in un orfanotrofio. Parla con loro, portali qualcosa di delizioso, gioca un gioco da tavolo - dai il tuo amore e cura del mondo e ti tornerà sicuramente molti altri.
Ricorda che per la vittoria sulla solitudine hai bisogno di sforzi coscienti e non solo la meditazione. Siate felici!