Depressione postpartum - sintomi e come affrontare

La depressione postpartum è un fenomeno molto frequente tra i moderni muri. Dopo tutto, la gravidanza e il parto influiscono fortemente sulla salute generale della salute fisica e psicologica, spesso non è il modo più positivo. Pertanto, la nuova madre nel gruppo di rischio di una malattia così astuta, come depressione.

Ma come capire dove il bordo finisce solo un cattivo umore, la fatica e il disturbo psicologico serio iniziano - propongo di parlare su questo argomento in questo materiale.

Non depressione, ma il baby blues

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Nella nostra società, la gente spesso non capisce quale vera depressione, chiamando questa parola formale, manifestata da un umore degradato, affaticamento e irritabilità.

Ma, secondo le statistiche, i sintomi elencati inerenti in 2 nuove donne nuove. Raggiunge la più grande gravità a 3-5 giorni dopo il parto. Un totale di un paio di giorni a diverse settimane può continuare.

Gli psicoterapeuti hanno accolto un termine per designare un tale stato di "Blues Blues" del postpartum "(o semplicemente" Babi-Blues "). Le persone insediate spesso confondono il Bambino Blues e la depressione postpartum, anche se in realtà questi sono due concetti diversi.

Così Baby Blues non è un disturbo grave e non una patologia medica, il che significa che il suo trattamento non è richiesto. Non interferisce con il giovane mamme per monitorare completamente il bambino e scompare in modo indipendente senza interventi estranei.

Come determinare cosa hai il tuo bambino blues? Questo fenomeno è accompagnato da caratteristiche caratteristiche:

• sentimentalità eccessiva;
• tristezza;
• flessibilità;
• aggressività;
• forte tensione interna;
• A volte, la donna è nell'umore depresso;
• Possono sperimentare vari disturbi del sonno (per addormentarti con difficoltà, il sonno diventa sensibile, spesso si sveglia di notte, la mattina dopo non si sente riposata).

Sintomi della depressione postpartum

Nella maggior parte dei casi, lo sviluppo della depressione postpartum avviene dopo diversi mesi dalla data di nascita. Allo stesso tempo, di regola, è preceduto da un blues postpartum prolungato.

È molto importante identificare nel tempo o nei sintomi di una giovane madre della depressione postpartum, che si manifesta come:

• taglienti gocce di umore;
• Stato emotivo represso in modo permanente;
• Aumento della Federazione;
• un aumento o, al contrario, una diminuzione catastrofica dell'appetito;
• insonnia o sonnolenza costante;
• la debolezza totale, a fatica;
• difficoltà in riavvicinamento con il bambino;
• distanza dai loro cari e dei loro parenti;
• Perdita di interesse nelle classi preferite in passato;
• Grande irritabilità, focolai incontrollati di rabbia;
• paura ossessiva di essere una cattiva madre;
• difficoltà con le prestazioni dei loro doveri quotidiani;
• senso di inferiorità, senso di colpa, la vergogna;
• Concentrazione compromessa di attenzione;
• Ansia costante, attacchi di panico;
• Cose che stanno per danneggiare te stesso o bambino;
• Pensieri di morte o desiderio di suicidarsi.

Naturalmente, probabilmente risponderai se la depressione postpartum o il baby blues può avere solo uno psicoterapeuta. A cui è necessario contattare se gli stati negativi sono stati trascinati, non è più possibile affrontare con loro da solo.

E anche di più, vale la pena seriamente preoccupato se la tua condizione ogni giorno peggiore. Non trascurare le "chiamate" allarmanti, ma con urgenza contattare l'aiuto qualificato.

Perché si sviluppa la depressione postpartum?

Oggi nessuno può rispondere a questa domanda con la fiducia al 100%. In primo luogo, perché ogni caso specifico è unico. A, in secondo luogo, perché la depressione postpartum di solito è provocata da una combinazione di motivi emotivi e fisici.

Il più comune di loro è il seguente:

1. Cambiamenti nello sfondo ormonale . Dopo la nascita del bambino nel corpo femminile c'è una diminuzione del numero di ormoni della gravidanza - progesterone ed estrogeni. Questo fattore spesso provoca cambiamenti di stato emotivo. Inoltre, v'è una diminuzione in altri ormoni, come tiroide. A questo proposito, sorge la fatica, letargia, depressione e una trasmissione.
2. L'incapacità di dormire normalmente . Il corpo dopo il processo estenuante del parto ha fortemente bisogno di recupero. Ma qui il nuovo test cade - ogni giorno e ogni minuto preoccupazione per urlare e qualcosa mai del bambino neonato. Non è sorprendente che i giovani Mammies soffrono di costante mancanza di sonno e non può portare se stessi. E a causa della mancanza cronica del sonno, sorge il disagio fisico, un senso di affaticamento, che può portare a disturbi depressivi.
3. tensione emotiva . L'aspetto di un bambino è un forte stress per le donne ed i cambiamenti cardinali nella sua vita. Il suo aspetto fisico è cambiato, forse, una giovane madre ha imparato a identificarsi in un ruolo completamente nuovo. Spesso sembra che la vita è venuto fuori da sotto il controllo, non è possibile gestire più. E se si aggiunge più un senso di ansia costante per il bambino qui, otteniamo un meccanismo per lo sviluppo di depressione post-partum.

Allo stesso tempo, quelle donne che sono nel gruppo di rischio risultano essere

• precedentemente sofferto di disturbi depressivi (dopo il parto o semplicemente);
• i loro parenti di fronte ad un tale stato o qualunque altra forma di depressione;
• Nel corso degli ultimi 12 mesi, hanno sperimentato gravi eventi stressanti che non poteva toccare la gravidanza;
• Di fronte a problemi di allattamento al seno;
• Avevano un bambino "speciale";
• Essi sperimentano una forte mancanza di sostegno da loro uomo;
• Nella famiglia una situazione finanziaria instabile.

Che cosa è disturbo depressivo post-partum pericoloso?

La maggior parte delle donne, essere depresso dopo il parto, sono eccessive preoccupazione per il benessere e il benessere di un neonato. Possono inventano un numero enorme di diverse paure, cattivi pensieri, "barare te stesso", che è molto dannoso.

Inoltre, depressione post-partum impedisce la giovane madre di fornire piena assistenza al bambino. Nello stato emotivo depresso, non può non essere quello di creare una situazione psicologica armoniosa, ma anche solo in modo efficace lo seguono fisicamente. Di conseguenza, il bambino fin dai primi giorni di aspetto non riceve un atteggiamento adeguata verso se stesso.

Quali ulteriori problemi sono depressione post-partum, se non si avvia in tempo?

• Esso provoca una hyperela bambino;
• porta a relazioni simbiotiche malsani tra madre e figlio;
• a volte, al contrario, provoca una perdita di comunicazione emotiva con il neonato;
• Il bambino a causa della cattiva azione della madre può crescere daffidss;
• possono soffrire di disturbi psicosomatici;
• Nella famiglia si verificano costantemente infortuni "random" per la casa, sia mamme e bambini.

Come affrontare la depressione dopo il parto?

Se lo stato oppressi dopo il parto non ha superato se stessa, ed è stato ritardato, i suoi sintomi sono esacerbati ogni giorno - è necessario chiedere aiuto a uno psicoterapeuta o psichiatra. Non è necessario impegnarsi in auto-medicazione di stati gravi.

Di seguito sono raccomandazioni, come una donna a comportarsi dopo il parto, in modo che la depressione post-partum non la:

1. Aderire allo stile di vita più sano . La voce include sano, alimentazione equilibrata, il rifiuto dei pasti dannose, alcol e sigarette, così come l'attività fisica regolare (le stesse passeggiate con un bambino con un passeggino, se il tempo è buono).
2. Ripristinare le forze per il sonno completamente . Tra lavare i piatti e un'ora di sonno mangiare, scegliere l'ultima opzione. Ricordate che una vacanza è che ora siete di vitale importanza.
3. Ridurre la tavola delle aspettative troppo cari . Smettere di cercare immediatamente te stesso portare alla forma "ideale" o diventare un super-madre. Malsano perfezionismo viene sempre solo per il danno, e non beneficiano.
4. Fai la tua vita più facile . Pensate a come ridurre al minimo la spesa di energia per la cottura e la cura per il bambino. Ad esempio, se si è difficile da cucinare tutti i giorni - fare cibo in grandi volumi in modo che rimanga anche per domani.
5. Contatto aiuto, prendendo con gratitudine . Se si dispone di non sufficientemente stretti aiutanti - mamma, nonne, e il coniuge funziona sempre, non trascurare il piccolo aiuto dal lato. Ad esempio, chiedere una ragazza un po 'a guardare dopo il bambino, mentre si può anche rilassarsi e dormire. Qualsiasi aiuto dal lato per voi è oggi molto importante, deve essere preso, esprimendo sincero grazie a esso.
6. Prendersi cura di se stessi . La mamma sarà in grado di tenere pienamente cura del suo bambino solo quando lei stessa è piena di energia, bagliori di felicità e di amore. E quello che sarà in grado di dare una madre esausta bambino, con un occhio robusto giusto? Quando lei è cure necessarie e di energia. Pertanto, in nessun caso, non mettere la croce e garantire il corretto riempimento: un bagno caldo, massaggi, aromaterapia, almeno una rapida fare jogging nella ricerca di un vestito nuovo, l'esperienza del vostro hobby preferito - tutto questo deve essere presente in la vita di un giovane mummia.
7. Parlare molto . Cessazione della vita sociale e di routine a casa pieno spesso crea l'impressione che la mamma e il bambino sono in uno stato di isolamento. Questo a sua volta provoca sofferenza morale dalle donne socievoli che non sono abituati a seduto a casa. Fortunatamente, c'è sempre una via d'uscita: per i nuovi Mammies può essere come la comunicazione al telefono con i parenti e le persone care e la comunicazione attraverso Internet, visitando forum tematici in cui vengono sollevate molte domande scottanti, l'esperienza di esperienze genitoriali.
8. Esprimi le tue esperienze emotive agli altri. . Non tenere tutto in te stesso, perché la donna stitichezza emotiva agisce molto male. Cercare il sostegno di coloro che hanno già i bambini cresciuti o, come te, è sufficiente sapere tutte le delizie della maternità.
9. delegare compiti . D'accordo con mio marito, per avvicinarsi al bambino, quando paga, cambia il pannolino o lavarlo. Non prendere tutto solo su te stesso, perché entrambi sono diventati genitori. Anche il marito dovrebbe partecipare a questo processo.

Come aiutare una giovane madre a superare la depressione postpartum?

E questi sono i suggerimenti per il coniuge o i parenti dei mammi, che era nello stato del disturbo postpartum della psiche. Come posso aiutarla?

• Assicurati di mantenerlo emotivamente, esprimere la tua sincera simpatia.
• Assumere alcune delle responsabilità per la cura del neonato.
• Sostieni una donna nei suoi sforzi e iniziative.
• Dalle per sentire che può rilassarsi tranquillamente, dormire finché non si prende cura del bambino.
• Non renderlo risolvere i problemi sulle tue opzioni, se ritiene diversamente.
• Scartare tutte le manipolazioni psicologiche, in nessun caso non causare guasti in essa e altre emozioni negative.
• Discutere e designare chiaramente alcuni rilassati il ​​giorno in cui la mamma può prestare attenzione a se stesso a lei amato, in modo che nessuno li infastidisce in quel momento.
• E, forse, la cosa più importante è avviuscire il suo sincero amore, lascia che si senta in modo impeccabile e bello anche con un paio di chilogrammi extra e lei non deve essere "perfetta" per godersi la felicità materna tanto attesa .