I processi cognitivi sono processi mentali che garantiscono una conoscenza razionale del mondo. Origino la parola latina "cognitio" - cioè, conoscenza, studio, conoscenza. Parleremo di più su di loro in questo articolo.
Quali sono i processi cognitivi
Ogni giorno il cervello umano deve gestire un'enorme quantità di informazioni, in ciò che i processi mentali lo aiutano.Grazie alla cognitività, abbiamo l'opportunità di conoscere il mondo circostante.
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Diamo un'occhiata ad un esempio specifico. Sei seduto e guardando un film, con Hobby approfondire l'essenza di ciò che sta accadendo, come ascoltare improvvisamente uno strano suono dalla strada come un'esplosione. Continui a guardare la TV, non importa come ti succede, o batti la finestra per dare un'occhiata, cosa è successo? Naturalmente, la seconda opzione.
Il tuo cervello passa immediatamente a nuove informazioni per capire se non esegui una minaccia per te. Per questo, i processi cognitivi sono responsabili.
Grazie a processi mentali armoniosi, una persona è in grado di valutare adeguatamente ciò che sta accadendo correttamente reagire ad esso. Ciò consente di adattarsi correttamente a diverse situazioni.
Il processo mentale può essere sia congiunto e accadere in modo indipendente.
Chi studia processi cognitivi? Linguisti, sociologi, neurologi, antropologi e filosofi. La psicologia ha un'industria separata per studiare questi processi chiamati psicologia cognitiva.
Varietà
Ora ci occuperemo che tipo di processi mentali sono.
Processi cognitivi (inferiori) di base
Sono presentati:Sentimento e percezione
Comprendiamo costantemente i vari incentivi e segnali che fanno qualcosa. I sentimenti servono come strumento aggiuntivo per la conoscenza della realtà circostante. Inoltre, possono procedere sia dall'esterno che dalle profondità di noi stessi.
Gestalt-psicologi impegnati in uno studio dettagliato della percezione del mondo dall'uomo. Sono stati inventati dalle leggi della Gestatta, secondo cui è stata spiegata la percezione di ciò che stava succedendo attraverso le illusioni ottiche.
Attenzione
Viviamo nel mondo dell'informazione e prendiamo un sacco di segnali e incentivi ogni giorno, prestando attenzione a ciò che stiamo vivendo il più grande interesse.
Per una serie di azioni, come camminare o masticare, non abbiamo bisogno di attenzione. Ma ci vorrà una grande concentrazione su quello che diciamo e come ci viene presentato, se, ad esempio, è necessario parlare in pubblico.
momento positivo - con la ripetizione sistematica di alcuni processi, diventano automatici. Ad esempio, se all'inizio ci sono difficili da trattare con la guida della vettura, le competenze sono migliorate ed eseguiti "a macchina", grazie alla quale viene speso molta meno energia.
Memoria
Nella nostra memoria, le risposte vengono memorizzati su innumerevoli questioni che sorgono nella vita. E 'grazie a lei, abbiamo crittografare le informazioni dall'esterno e lo immagazzinano a, quando è necessario ripristinare.La memoria può essere diversi tipi: sensoriale, a breve termine, di lavoro, autobiografiche e così via. Tutte le specie di interagire con l'altro, ma ognuno nasce in diverse parti del cervello.
Massima (processi cognitivi complessi)
Essi sono presentati:
Mente (cervello)
Intelletto agisce come un insieme di abilità che permettono di risolvere vari compiti. Al giorno d'oggi, la teoria delle intelligenze multiple che Gardner ha suggerito la più grande popolarità. Secondo lei, non c'è un tipo di mente, e in situazioni diverse una persona utilizza diverse abilità, spingendo fuori da ciò che sta accadendo.Le persone intelligenti sono inerenti una serie di segni di identificazione specifici. Ma l'intelligenza può essere migliorata, ci sono diverse tecniche per questo.
Pensiero
I pensieri dell'uomo sono incredibilmente complessa e diversificata. Grazie a pensare, siamo in grado di risolvere i vari problemi, il ragionamento, le decisioni di make, pensare creativo, logicamente, e così via.
Per semplificare questi processi nel nostro cervello, i pensieri vengono creati con i giudizi. Il nostro compito è un raggruppamento di idee, oggetti, persone, ecc, che colpisce accelerare i processi mentali.
Ma nel desiderio di raggiungere la logica, una persona dimentica spesso sulla sua irrazionalità. Dopo tutto, usiamo solo scorciatoie per accelerare il pensiero, ma in base al risultato, non analizzare tutte le informazioni! Di conseguenza, i pregiudizi cognitivi sorgono, deviazioni dalla norma.
A causa di pregiudizi cognitivi, distorsioni cognitive, negativa e pensieri irrazionali che forniscono un sacco di sofferenza stanno sviluppando. Ad esempio, "Nessuno ama me", "io sarà sempre da solo" e così via.
Per fortuna, una persona ha potere sui suoi propri pensieri, semplicemente non tutti si rendono conto e non tutti sanno come usarlo correttamente.
Discorso
Le riproduce e del cervello umano capisce parole diverse, suoni, combina un numero inclulted di lettere con suggerimenti per esprimere i nostri pensieri e le emozioni. Alcune persone parlano contemporaneamente diverse lingue (poliglotti).Discorso sta sviluppando e migliorato tutta la vita. Anche se dalla nascita, tutti noi abbiamo diverse abilità comunicative, possono migliorare se la pratica a lungo. Quest'ultimo è particolarmente importante per le persone che hanno disturbi del linguaggio, perché sono anche reale, se non completamente rimosso, quindi almeno ridurre.
Applicazione dei processi cognitivi in materia di istruzione
Gli psicologi sono impegnati in analisi dei processi mentali per migliorare la qualità umana. Ognuno di noi è importante per sé migliorare e controllare se stessi per raggiungere certi risultati. Come fare processi cognitivi aiuto in questo?
Nell'apprendimento
Ci sono molte teorie dell'apprendimento che si differenziano gli uni dagli altri. Ma in ognuna di esse (un'eccezione - la teoria della formazione associativa) utilizza processi cognitivi.Allo stesso tempo, quando insegniamo, tutti i processi cognitivi sono correlati. è necessaria applicazione, l'utilizzo di tutte le risorse per migliorare l'apprendimento delle competenze e in modo più efficiente l'apprendimento a chiunque.
Durante la lettura
Per la lettura di alta qualità, è importante essere in grado di riconoscere rapidamente le lettere, concentrato sul libro, ricordare le informazioni, in relazione a quanto già noto, e così via.
Allo stesso tempo, il processo di trasformazione sarà diverso a seconda dello scopo: lo studio di questo hobby, la preparazione per l'Ego o semplicemente leggendo la storia affascinante.
quando si scrive
La situazione è simile a processi cognitivi che si verificano durante la lettura. E 'importante proteggersi dal rumore in eccesso, provare a scrivere raccogliere, non perdere il pensiero, il controllo ortografico, ecc Inoltre importante è la pianificazione di ciò che scriviamo circa.Migliorare i processi cognitivi
Un momento positivo è che i processi mentali possono essere migliorati, e ad ogni età. Approfitta dei seguenti suggerimenti per migliorare il vostro cervello.
Guarda per la salute
Su come ci sentiamo pensieri fisicamente e, processi cognitivi sono strettamente influenzati. Alcuni dipendenze nocive sono estremamente influenzare negativamente la salute mentale, contribuire ad una diminuzione della produttività del lavoro.Questo può essere attribuito alla dipendenza malsana al telefono cellulare, attaccando nel news feed Instagram, il rifiuto di una giornata sana, pasti nocivi e molti altri fattori.
Utilizzare il progresso tecnico a beneficio
Il vantaggio è ora abbondantemente diversi modi per migliorare l'intelligenza: giochi intelligenti, per esempio. Grazie alla nevrosi, cominciamo a capire meglio ciò che sta accadendo nel nostro cervello.
Voglio menzionare la cognifite della piattaforma Internet. Sul suo sito troverai molti test psicologici, esercizi, giochi che ti permettono di misurare con precisione e stimolare le tue abilità cognitive.
Celebrazione delle vittorie
È importante non migliorare te stesso, ma anche per esprimere regolarmente te stesso lode per il lavoro svolto. Ogni giorno fissa il tuo piccolo e grande progresso, assicurati di esprimerti grazie per loro e continuare a svilupparsi.
Prenditi cura del pensiero critico
Il pensiero critico è una componente obbligatoria di ogni personalità adulta e competente. Grazie a lui, abbiamo l'opportunità di migliorare la capacità di riflettere, effettuare connessioni tra i pensieri, migliorare le abilità del linguaggio, eseguire un'analisi profonda di ciò che sta accadendo e così via.Per mostrare pienamente il tuo potenziale, è importante essere piuttosto curiosi.
È molto facile sviluppare un pensiero critico nell'infanzia. Per fare questo, chiedi al bambino la domanda del perché una persona è uscita così, e altrimenti, per proporre di unirsi alla discussione con un bambino con una posizione diversa.
In età adulta, è anche importante sviluppare un pensiero critico, per questo dovresti sempre analizzare le informazioni in arrivo sull'argomento realistico.
Leggi
In precedenza, è già stato descritto che la lettura implica piena di processi mentali. Eppure, leggendo qualcosa di interessante, otteniamo un vero piacere più imparare nuove informazioni, espandere i nostri orizzonti. La lettura ha un effetto positivo sulla risoluzione dei compiti e nel miglioramento delle capacità comunicative.
Fare creatività
Disegno, creazione di storie, inventando melodie, scrittura poesie, fotografia ... Una persona è vitale per avere qualche lezione creativa "per l'anima". E i depositi creativi hanno ognuno di noi, non tutti non tutti sono impegnati nella loro manifestazione.Cos'è la creatività utile? Sviluppa processi cognitivi, ha un effetto positivo sull'intelligenza, migliora la concentrazione dell'attenzione, contribuisce a trovare tecniche non standard per risolvere problemi, rilassati e rende il cervello un ormone di piacere e felicità - Endorfina!
Dimmi "no" multitasking
Sfortunatamente, nel mondo moderno, una persona spesso manca di tempo per soddisfare tutti i suoi doveri. Quindi la decisione "salvataggio" viene in mente - per iniziare a fare un sacco di cose subito per capirle più velocemente. Sicuramente non c'è bisogno di spiegare quanto sia inefficace il multask e persino dannoso! Soprattutto porta danni ai bambini.
In effetti, il cervello umano è una cosa straordinaria. Dopotutto, siamo in grado di guardare simultaneamente un film, rispondere a un messaggio e impegnarsi a preparare un rapporto di lavoro. Ma l'astuzia della multitascanza è che, rendendo un sacco di cose subito, non faremo nessuno di loro in realtà. Inoltre sono molto estinguente.
Gli psicologi sono stati a lungo detto che per ammirare appieno la vita, è importante vivere nel momento presente, non saltando nel futuro e non tornare al passato. Se stai vivendo difficoltà con la concentrazione, varie pratiche meditative verranno in aiuto.
Aderire a queste raccomandazioni, senza cessare di migliorarti ogni giorno!
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