Ad oggi, c'è un numero enorme di diversi tipi di yoga - yoga per donne incinte, yoga per bambini, yoga per ridurre il peso, lo yoga per gli uomini, e questa lista può essere continuata all'infinito. Hai sentito parlare dello yoga per la faccia? Ad essere onesti, non ho pensato al fatto che c'è anche una tale direzione, e quando ho saputo di lui, è diventato interessato, e oggi voglio condividere le mie conoscenze con te.
Cos'è lo yoga per la faccia?
Con l'età, la pelle umana perde la sua naturale elasticità. Al raggiungimento dei venticinque anni, iniziamo ad affrontare l'inizio passo-passo dall'inevitabile processo di invecchiamento, che nel tempo sta diventando sempre più pronunciato e ovvio. Pertanto, noi, ragazze, sono pronti a spendere così tanti sforzi ed energia in modo che il più a lungo possibile per mantenere la loro freschezza e attrattiva a livello adeguato.Scopri cosa ti aspetta oggi - un oroscopo per oggi per tutti i segni dello zodiaco
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Ora tutto non è più limitato a mezzi cosmetici e una varietà di procedure ringiovanenti come Botox, il cui scopo è tornare alla pelle del tono precedente e sbarazzarsi delle rughe. Tali manipolazioni sono riuscite a ottenere buone recensioni, e un'alta percentuale di donne si riferisce regolarmente a loro per aiuto. Ma hanno molte controindicazioni, oltre ai rischi di ottenere non esattamente l'effetto che ti aspetti.
Le donne disperate hanno deciso di cercare un peso da una posizione pesante e un tale mezzo che consentirebbe loro di non solo lottare con l'età, ma avrebbe avuto un minimo di controindicazioni. E trovato! Quindi c'erano due molto simili l'un l'altro direzione - yoga per il viso, che differiscono solo nel loro nome: Annlayz Hagen (istruttore di yoga di New York) ha sviluppato la direzione di Face Yoga, e Marie Verona Nader - Direzione FacilFift. Entrambe le direzioni quasi non hanno differenze e sono basate sulla palestra per il viso e lo yoga classico.
Il primo passo da fare se si vuole migliorare la condizione della vostra pelle, - cambiare il vostro stile di vita, in particolare la dieta. È questo fattore che è spesso fondamentale nel processo di invecchiamento e può notevolmente aggravare esso.
Per questo motivo, tali componenti esistono in faccia yoga:
- stile di vita giusto;
- profonda armonia;
- Condizione di integrità.
Gli scienziati hanno a lungo stabilito che più giovani e freschi rappresentanti del bellissimo genere, che sono in uno stato di felicità, così come la soddisfazione interna per le loro vite look. La trasformazione esterna sta veramente iniziando quando una donna comincia a rallegrarsi in ogni momento della sua vita, ami sinceramente se stesso, e non quando compra un barattolo di una nuova crema di moda.
Pertanto, è importante che lo yoga colpisca non solo sul viso, ma anche all'anima contribuita alla sostituzione degli atteggiamenti negativi positivi (a spese di cui si ottengono lo stato della speciale luminosità interna) e ha anche cambiato l'aspetto da aggiungendo un fascino unico.
Per lo yoga per l'anima, c'è già uno yoga ordinario per il viso, il cui padroneggio non rappresenta molte difficoltà. È usato come soluzione per la cura della pelle, così come per generalmente sollevare il tono del corpo.
La tecnica stessa implica una stretta relazione tra la cura del corpo fisico e la sfera di coscienza e viceversa. Si scopre che quando ti importa del tuo aspetto, c'è un cambiamento nella coscienza e i processi di recupero iniziano nel corpo.
Scopo degli esercizi di yoga per il viso, le caratteristiche
L'obiettivo principale del praticante in faccia lo yoga è quello di riempire determinate aree della pelle per ringiovanirle.
Lo yoga per il viso quasi non ha controindicazioni. L'unica cosa che dovrebbe essere abbandonata nei casi in cui hai una patologia della pelle seria o una maggiore fragilità dei vasi sanguigni.
E in modo che non ci fosse alcuna computazione della pratica descritta alla ginnastica ordinaria per il viso, è importante esercitare abbastanza concentrazione e pacificazione.
Se fai tutto bene, gli esercizi influenzeranno anche il tuo stato mentale, vale a dire:
- Ci sarà un rilassamento dei muscoli del viso;
- Inizierai a sbarazzarti delle tue paure interiori;
- Puoi sbarazzarti di colpa e altre emozioni negative.
Dal momento che c'è una connessione tra la testa e il viso, così come alcune parti del corpo, il metodo di yoga per il viso consente di migliorare gradualmente l'intero organismo.
Il processo di yoga per una persona è diviso in fasi:
- I muscoli nella parte inferiore del viso e del collo sono corretti e rafforzati;
- Esercizi per la pelle del viso e della testa: le azioni del viso e delle dita sono combinate per evitare smagliature;
- Esecuzione di esercizi finalizzati nella parte superiore della testa;
- eseguire esercizi di respirazione;
- Massimo rilassamento e pratica meditativa.
È molto importante che l'intero processo di esecuzione di yoga per il viso sia consapevole, e anche in modo da poter concentrare sui fenomeni che appaiono in diverse parti del viso.
La condizione sottostante è la regolarità del completamento del complesso. Il giorno più adatto di giorno per lo yoga per il viso sarà sera. Inizialmente iniziare con dieci e quindici minuti e aumentare gradualmente il tempo di esecuzione.
I benefici dello yoga per il viso
esecuzione sistematica della guida pratica volontà descritta:- correcerthold di
- tirare la pelle;
- sollevare la pelle accusativo della palpebra;
- migliorare la faccia ombra;
- sbarazzarsi del secondo mento inesthetical;
- migliorare la visione;
- E dal momento che la parte superiore della testa è coinvolta nel processo, v'è un miglioramento della circolazione del sangue nel cervello, così come il rafforzamento bassi per capelli.
Si scopre che lo yoga della persona è un meraviglioso e assolutamente sicuro metodo alternativo di ringiovanimento del viso del viso. Anche se in linea di principio, può essere combinato con altre tecniche di ringiovanimento per aumentare la loro efficacia.
Qualunque cosa fosse, grazie alle lezioni di yoga regolari, non basta migliorare la condizione della vostra pelle, ma si può anche riempire con un sacco di esperienze positive e di ottimo umore, a scapito di aggiungere te stesso anche più irresistances e attrattiva .
Inoltre, consideriamo la base complesso con esercizi di yoga per la persona, compilato da uno dei suoi fondatori - Anneis Hagen.
Buona serie di esercizi da Maestro di Yoga Annez Hagen
Il complesso, che comprende super-efficace esercizi facciali di ringiovanimento, nel corso della sua esistenza ha guadagnato un enorme esercito di fan, tra cui celebrità come Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow, sorprendente la loro giovinezza sfavorevole.
Il principio di base dello yoga per il viso da Annlayz Hagen - i muscoli del viso possono essere (e necessario) per addestrare in modo simile ai muscoli del loro corpo. Se non si va in palestra e non si mostra insufficiente attività fisica, poi nel corso del tempo, i muscoli del corpo si indebolisce, una situazione simile accade ai muscoli del viso.
Una serie di esercizi da Annez Hagen è stato progettato per utilizzare tutti i 57 muscoli sul viso e sul collo, migliora l'afflusso di sangue ai muscoli, migliora e fa un tono muscolare più forte.
Con essa tutti gli sforzi che saranno richieste da voi, è quello di dare un quarto d'ora al giorno su una piccola carica tassa.
La maggior parte di tutto questo complesso sarà utile impegnati, così come personalità creative, dal momento che entrambe le categorie sono inclini ad eccessive tensioni fedeli, le concentrazioni che le rughe provocare.
Ora passiamo direttamente al complesso stesso
In primo luogo l'esercizio "Il volto di Buddha"
Contribuisce ai muscoli muscolosi leviganti e rilassanti. Per la sua esecuzione, le palpebre dovrebbero essere coperte e concentrate mentalmente sul punto situato nell'area del transbrya. Visualizza che il volume del disco del Rainbow sta girando lì, prova a concentrarsi il più possibile su di esso.
Tempi di consegna: Inizialmente, uno e poi due o tre minuti.
Secondo esercizio "Lingua libera"
L'esercizio è universale, colpisce molto positivamente il processo di circolazione sanguigna e tono muscolare.
È necessario rivelare la bocca e ruotare la lingua fino alla massima distanza possibile. La posizione è tenuta entro un minuto. Se ti sedetti un po 'durante l'esecuzione - è molto buono, quindi ti sbarazzi delle tossine accumulate.
Terzo esercizio "mi sorprende"
Aiuta a eliminare le rughe nell'area della fronte e nel Transbra.
Dovrebbe essere molto ampiamente aprendo gli occhi, come se qualcosa ti sorprendesse, ma la fronte dovrebbe essere tenuta calma. Concentrarsi su un punto di fronte a uno o quindici secondi. L'esercizio è ripetuto per quattro approcci.
Quarto esercizio "Gli occhi del ballerino del tempio"
Con la sua esecuzione, c'è una formazione di muscoli ad anello, oltre a prevenire salvando la pelle intorno agli occhi e il verificarsi delle zampe d'oca.
È necessario spostarsi lentamente gli occhi dal lato sinistro verso destra e indietro, mentre la testa è tenuta nella posizione letterale, non dovrebbe muoversi con gli occhi.
Quinto esercizio "gambe di pollo"
Si può capire questo esercizio direttamente con il suo nome: è progettato per salvare voi da antiestetiche "zampe di gallina" nella zona degli occhi.
Dovresti sorridere, mentre le dita dell'indice si trovano nella zona degli angoli esterni degli occhi. Con l'aiuto delle dita, la pelle è leggermente tirata in direzioni diverse e chi sei chiuso in questo momento. I muscoli situati all'occhio sono alternativamente tesi e rilassano. Il numero di ripetizioni dell'esercizio dovrebbe essere da quindici a venti.
Sesto esercizio "pesce ridendo"
Promuove la formazione e la tonalità della figa e delle labbra.
Hai bisogno di sorridere, spremere le tue labbra e tirarli in un fiocco. Quindi le labbra vengono tirate in avanti e le guance sono tensionanti all'interno. Questa posizione dovrebbe essere misurata con una forte tensione dell'angolo della bocca. Contare fino a dieci. Il numero di ripetizioni deve raggiungere fino a cinque volte.
Settimo esercizio "Leone Face"
Lascia che allunghiamo i muscoli del viso e si sbarazzavano della tensione.
È necessario inalare profondamente con l'aiuto del naso, spremere i pugni, salire e sforzare tutti i muscoli del viso. Quindi fai un'espirazione con l'aiuto della tua bocca, tirare la lingua il più lontano possibile, rotolare gli occhi verso il cielo e decomprimere le mani.
Praticare ripeti tre approcci.
Ottavo esercizio "Merilin"
Promuove la conservazione delle labbra in un tono, oltre a levigare rughe intorno alla bocca.
Il collo tira in avanti e fai un bacio aereo. Il viso muscolatorio è teso e l'aria soffia. La fronte non dovrebbe essere tesa: dovrebbe rimanere in uno stato calmo. Ripeti quattro volte. Successivamente, le dita dell'indice vengono applicate alle bocche e leggerle leggermente sulle labbra.
Il numero totale di baci aerei dovrebbe essere da tre a quattro.
Nono esercizio "scimmia"
Questa pratica aiuta a rafforzare i muscoli della mascella e del collo, presenta un beneficio speciale per le labbra.
La testa lancia leggermente indietro. Labbra piega nel tubo. E 'necessario tirare su con l'aiuto delle labbra e fissare la posizione per quindici secondi. Dopo questo ritorno alla posizione originale e rilassati. Il numero di ripetizioni fino a quattro volte.
Decimo esercizio "Sphynx Smile"
Con esso, diventa possibile sbarazzarsi delle rughe che appaiono dalle risate.
Sorridi, mentre spinge gli angoli delle labbra, cercando di attaccare all'espressione oculare neutrale. E 'importante a sorridere solo attraverso i vostri occhi, in modo che le labbra e gli altri muscoli della persona non sono stati coinvolti in questo processo.
Ripetere tre o quattro volte.
Undicesimo esercizio "burattino"
Contribuisce alla levigatura delle pieghe nasolabiali, volto visivamente molto antico.
Sorridi, fissando le pieghe nasolabiali usando un cuscino di dita. Il sorriso è necessario abbastanza largo con la raccolta dei muscoli della palpebra. La resistenza ausiliaria è dotata di dita.
Ripetuto ventitrenta volte.
Dodicesimo esercizio "satchmo"
È progettato per rafforzare i muscoli delle palpebre. Il nome deriva dal famoso Louis Armstrong.
È necessario gonfiare entrambe le guance e iniziare a cavalcare l'aria da uno all'altro (fino alla fine), e poi sotto il labbro superiore e inferiore. Ripetuto tre volte in ogni orientamento.
Tredicesimo esercizio "pulcino"
Promuove il rafforzamento del viso ovale, nonché la liberazione da "palle", rafforzare i muscoli del collo.
La testa lancia indietro, i movimenti di inghiottizione iniziano, in cui la punta della lingua è leggermente premuta sul palato. Quindi la testa si appoggia a destra, eseguire le stesse azioni, quindi si appoggia a sinistra. Dovrebbe essere ripetuto quattro volte in ciascun orientamento.
Quattordicesimo esercizio "Shmel"
Promuove la formazione di muscoli e labbra, così come la mascella inferiore.
L'aria è inalata con l'aiuto del naso e inizi a pronunciare gli stessi suoni come quando masticano. L'aria viene quindi espirata lentamente con il suono vibrante "MMM". Continua segue tanto quanto la respirazione. L'esercizio è ripetuto quattro volte.
Alla fine del complesso, viene eseguito l'esercizio rilassante "Faccia di Buddha".
Raccomandazione: quando fai esercizi, prova a mantenere la domanda nella mia testa: "Per quale scopo lo faccio?" La risposta deve essere positiva, configurando su un buon modo.
Feedback da ragazze che hanno provato questo complesso, dicono che l'effetto visibile inizia a comparire dopo due settimane di esercizi regolari. La cosa più importante è che non ti manca l'allenamento.
Si scopre che lo yoga della persona agisce come metodo semplice, conveniente ed efficace, che aiuta leggermente a rallentare e aiuta a preservare la vista giovane e fresca della pelle. Inoltre, il processo di esecuzione di esercizi divertenti addebiterà sicuramente le tue emozioni positive e contribuiranno a migliorare lo stato emotivo.
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