La meditazione Vipassan è una pratica di ascetica di dieci giorni. Durante questa pratica spirituale, le persone sono silenziose per dieci giorni, meditano e astenevano dal cibo per animali. Parliamo di più sul significato e sul metodo di Vipassana.
Informazioni ufficiali
Il centro speciale delle pratiche spirituali è impegnato nella formazione Vipassan. Per tutti i desideri partecipare, tutte le spese per l'organizzazione sono compensate da donazioni volontarie di coloro che sono già in corso.
Cos'è Vipassana:
- Una delle più antiche tecniche di meditazione, che è stata formata in India da altri due e mezzo mila anni fa;
- È considerato un mezzo universale di tutte le infelicità e problemi umani;
- Traduzione letterale - "L'arte di vedere la realtà nella vera luce".
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Come imparare Vipassan:
- Ci sono corsi speciali che durano dieci giorni. Durante questo periodo, ciascun partecipante sotto la guida degli istruttori esperti sta padroneggiando le pratiche spirituali nella quantità di volume necessaria per loro.
- La meditazione è disponibile sia per i principianti che per "utenti esperti", non è necessaria alcuna formazione preliminare e formazione.
- Per partecipare, è necessario trovare il programma di Vipassana, iscriviti per loro e attendere quel giorno in cui puoi iniziare a imparare.
Dove insegnare Vipassan:
- In Russia, l'apprendimento di tutti coloro che desiderano il centro spirituale di Dhamma Dullabha. I corsi passano più volte all'anno.
- Sul sito ufficiale del centro è possibile trovare la città più vicina più vicina a te, dove viene fatto pratica.
- È consigliabile essere registrata in anticipo, perché i luoghi liberi sono molto rapidamente smontato.
- Abroad ha anche centri internazionali.
Finanziamento:
- L'allenamento è effettuato gratuitamente. Alloggio e cibo - a spese degli organizzatori.
- Tutti quelli che hanno già superato i corsi di Vipassana possono fare una donazione, rigorosamente su base volontaria. A causa di queste sovvenzioni e finanziamenti sono effettuati.
- Né l'insegnante né i loro assistenti di pagamento ottengono, trascorrono gratuitamente e condividono conoscenze con i partecipanti.
Vale la pena notare che gli scettici sono molto imparzialmente espressi su Vipassan. Dì, questa è una setta, e poi richiederai denaro. In effetti, tutto è completamente sbagliato. Se le meditazioni, il pieno silenzio e la conformità con l'ascetismo saranno difficili per te, puoi lasciare corsi in qualsiasi momento. E i partecipanti alle donazioni fanno esclusivamente volontariamente.
Essenza della meditazione
Prima di iniziare a impegnarsi in pratiche spirituali, è necessario capire perché ne hai bisogno, quale risultato si desidera ottenere.
L'essenza, le caratteristiche e i benefici di Vipassana sono i seguenti:
- Impareremo a vedere la natura interiore di oggetti, cose, fenomeni, prendendoli come sono.
- Esercitati a monitorare te stesso, il che aiuta a realizzare e accettare il tuo "I" internamente, sviluppare una persona e ottenere la libertà di pensare.
- Montando a conoscenza della relazione tra la tua mente, sentimenti e guscio fisico.
- Grazie al completo silenzio e solitudine, puoi concentrarti completamente sulle tue sensazioni e pensieri, raggiungere qualche illuminazione e equilibrio mentale.
Si ritiene che Vipassana sia un vero viaggio attraverso il suo corpo mentale, una completa consapevolezza dei propri bisogni, dal più basso al più alto. Di conseguenza, l'equilibrio tra la mente e il corpo è raggiunto, sei pieno di amore e compassione per il circostante e la pace nel suo complesso, ottieni molta energia e coscienza rilassante.
Felicità e armonia - Questo è lo scopo della meditazione Vipassana in primo luogo.
E ora parliamo delle tecniche che i partecipanti ai corsi più spesso praticati:
- La prima tecnica è la consapevolezza. Consiste nel seguente: in ogni momento della tua vita capisci chiaramente cosa sta succedendo qui e ora con il tuo corpo e la tua mente. Impara a pensare a ciascun movimento e produclo consapevolmente. Lo stesso vale per il lavoro cerebrale - si allena il controllo sui pensieri.
- Seconda tecnica - consapevolezza respiratoria. Impari a respirare consapevolmente, segui i movimenti della pancia durante esalazioni e respiri. Aiuta a raggiungere uno stato meditativo, completamente libero da emozioni e pensieri.
Se non hai l'opportunità di visitare corsi speciali, puoi provare a praticare la meditazione Vipassan da solo. L'effetto non sarà così forte come dopo aver lavorato sotto la guida di un insegnante esperto, ma possono essere raggiunti alcuni risultati.
Per cominciare, vedere il video in cui l'autore rivela l'essenza della meditazione e delle caratteristiche che lavorano con le sue tecniche:
Consigli e raccomandazioni
Per ottenere buoni risultati, seguire le seguenti raccomandazioni:
- Evidenziare per la meditazione esattamente 60 minuti di tempo libero. È necessario farlo ogni giorno, senza fine settimana e praticanti. Più regolarmente sarai fidanzato, meno salterai, prima che raggiunga l'obiettivo.
- Astenersi dalla sessione di meditazione un'ora prima di partire per dormire, dovresti anche seguire la pratica di uno stomaco pieno.
- Fornirti un posto confortevole in cui potrai meditare il più conveniente possibile e confortevole.
- Scegli una posa comoda in cui puoi rilassarti e concentrarti completamente sulle tue sensazioni. Gli occhi devono essere tenuti chiusi e indietro - liscio e dritto. La posizione perfetta è la postura del loto. Ma se hai un cattivo tratto, ti stancherai rapidamente in esso, quindi puoi meditare semplicemente seduti.
In linea di principio, questo è tutto ciò che è richiesto per una sessione di meditazione. Per comodità, puoi mettere i cuscini per te o installare un poggiapiedi per garantire il massimo comfort durante la pratica.
È importante capire che non dovresti aspettare risultati rapidi. Sviluppo spirituale è ciò che devi fare duro, costantemente e regolarmente. Pertanto, prendi pazienza e pratica ogni giorno.