La meditazione Osho è diversa dal tecnico classico, in cui si prevede che il silenzioso ingresso nella trance si prendesse con calma. È piuttosto una pratica spirituale energica che ha lavorato a blocchi negativi nella coscienza umana.
Metodi di meditazioni OSHO
Il grande insegnante che è diventato famoso per il mondo intero con i suoi luoghi speciali, praticava molti tipi di meditazioni, ognuno dei quali ha avuto un certo obiettivo.
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Analizzeremo diverse tecniche popolari che puoi fare a casa senza allenamento speciale, così come parliamo di quelli che meglio fanno nel gruppo.
Meditazione della Kundalini
Questa meditazione è composta da quattro fasi, ognuna delle quali richiede quindici minuti. Assicurati di suonare: selezionare musica adatta. Deve essere calmo e pacificante in modo da poter rilassarti.
Come meditare:
- Il primo stadio (15 minuti). Sotto i suoni della musica, dovresti letteralmente "vibrare il corpo" o semplicemente tremare. Le mosse iniziano con i suggerimenti delle dita e delle gambe, e quindi è necessario spostarli al centro del corpo. Gli occhi migliori per mantenere chiuso, una posizione adatta - sdraiata. Per prima cosa dovrai concentrarti accuratamente, ma alla fine della prima fase del movimento posso diventare piuttosto arbitrario, e la tensione dal corpo cadrà.
- Secondo stadio (15 minuti). In questo momento, c'è risveglio della tua energia interiore Kundalini, e dovresti sentirlo. È espresso nella danza. Pugno Come l'energia rende il tuo corpo fare movimenti ritmici alla musica, rinuncia al potere delle sensazioni interne.
- La terza fase è completa immobilità. Cerca di dissolversi completamente nella musica, basta imparare e risuonare con i suoni della melodia, non muoverti affatto. Rilassati e calmati.
- Il quarto stadio è completo silenzio. La musica in questa fase si ferma, e segui il tuo respiro e come se fosse liberato con il corpo, anima. Nessun pensiero dovrebbe penetrare nella tua mente.
Ciò che è importante: alle prime due fasi della meditazione dell'occhio, non è necessario chiudere, ma negli ultimi due di cui hai bisogno.
Questa pratica aiuta a raggiungere l'equilibrio del corpo e la mente, risveglia le riserve domestiche del corpo e entrare nella condizione di completa armonia.
Meditazione dinamica OSHO.
La meditazione dinamica è una delle più popolari di tutto ciò che praticava seguaci di Osho. Di norma, una pratica così spirituale è tenuta in un gruppo con diverse persone contemporaneamente.
Si ritiene che le energie di ogni persona siano combinate e poi riempiono con forza tutti i partecipanti all'azione.
Come va la meditazione dinamica:
- Prima parte. Respiro. Per dieci minuti dovresti respirare rigorosamente attraverso il naso, concentrarsi sulle esalazioni. Espirare aria con forza, potentemente e ritmicamente con il ritmo più probabilmente rapido. In questa fase, c'è un'emissione di tutte le energie negative. Puoi accompagnare il movimento del respiro, se l'anima sta chiedendo.
- Seconda parte. Catarsi. In questa fase, dovresti avere una specie di esplosione - l'intero negativo inizierà ad uscire. Non interferire con lui - libero da tutto ciò che interferisce. Puoi gridare rumorosamente, cantare, ballare, gambe stupide, ridere, piangere. Ogni persona ha il suo modo. La cosa principale non è impedire e permettere alle emozioni di versare nel mondo.
- Parte del terzo. Hu. Dura dieci minuti. In questo momento, devi saltare più in alto che puoi, up, urlando un breve "hu!" Fallo il più possibile e chiaramente. Tenere le mani sollevate. Immagina mentalmente come viene riempita l'energia positiva, penetra nel centro del tuo corpo.
- Quarto della parte. Fermare. Dura quindici minuti. Al momento dell'inizio della quarta fase, è necessario fermarti e misurare nella posizione in cui ti troverai. Non cambiare posizione del corpo in modo da non interferire con i flussi di energia fluiscono con calma. Cerca di non sbattere, non starnutire e non tossire, non dovresti pubblicare un singolo suono. Abstract dai pensieri, guardati dentro te stesso e guarda le sensazioni.
- Parte quinta. Danza. Danza come se fai questa ultima volta nella mia vita. Immagina durante i movimenti come il tuo corpo riempire potenti flussi di gioia, felicità, armonia, grazie e energia positiva.
Questa meditazione finisce. Non si adatta ogni giorno, a differenza del precedente metodo Kundalini. Usalo quando ritieni di avere troppo negativo, stress, dopo una serie di stress. Consapevolezza: "È ora!" Prima o poi, verrà da te in sé, sentirai la necessità di liberazione e vuoi riempire l'energia.
Dai un'occhiata al video con un'altra meditazione di OSHO, che può essere praticata quotidianamente:
Stati in meditazione dinamica
Vale soprattutto la pena parlare di quale stato è necessario concentrarti nel processo di pratica dinamica di OSHO. A seconda delle fasi, varrà:
- Nel primo, è necessario rappresentare che il martello invisibile rompe la forte guaina del negativo, che circondava il tuo corpo sottile. Questo martello non distrugge, ma risveglia la coscienza, in bicicletta tutte le sue riserve nascoste.
- Al secondo, immaginati al centro di un enorme vortice di energia, un potente ispessimento di energia negativa che esce dal tuo corpo. Rilasciare questo vortice sulla volontà, lascia che abbia luogo nell'unifier.
- Al terzo luogo, sembri lasciare il tuo corpo fisico e diventare un osservatore.
- Il quarto non senti affatto il corpo fisico. Senti un'anima nuda, con il tuo subconscio, che non è niente e nessuno.
Naturalmente, ideale se sarai impegnato nella meditazione dinamica nel gruppo. Ma se non c'è tale possibilità, puoi praticarlo e indipendentemente. La cosa principale è trovare un posto remoto dove nessuno vedrà te e dove non disturbi nessuno con danze strane e grida forti. L'opzione ideale è in natura: nella foresta o sulle rive del fiume.