I mantra per la meditazione sono usati molto spesso. Questi non sono solo suoni - portano la tremenda carica dell'energia, aumentano le vibrazioni energetiche del corpo, aiutano a rilassarsi e insegnare meglio le concentrazioni adeguate nel processo di pratiche meditative.
Cos'è il mantra?
Mantra è una specie di preghiera scritta in sanscrito. Leggere il mantra - un antico modo indiano per immergerti in te stesso e concentrarsi sulle vibrazioni sonore. Pertanto, i mantra sono spesso usati nelle meditazioni per presentarsi e il loro subconscio di riposare.
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I mantra sono uno degli strumenti di auto-conoscenza, auto-miglioramento spirituale. Con una pratica regolare, rafforzerai la volontà, calmare la mente, riempire l'energia positiva. Di conseguenza, tutto ciò sarà favorevole nella vita nel suo complesso.
I mantra possono essere trattati in modo diverso:
- Le percepiscono come qualcosa di mistico, usa come strumento magico per raggiungere i loro obiettivi. Se ti senti così, allora lavoreranno solo se ci sono profonde fede nella filosofia del buddismo.
- Fare riferimento a loro come strumento aggiuntivo per l'inserimento dello stato corretto nel processo di meditazione. Questo è un approccio più scientifico che è facile da spiegare dal punto di vista della psicologia.
Raccomandiamo di considerare i mantra solo in un modo per muoversi ulteriormente nelle tue pratiche spirituali, ma non contandole con qualcosa di magico.
Come usare
I mantras non sono solo un insieme di suoni. Questi sono accusati di alcune vibrazioni energetiche delle sillabe che influenzeranno giustamente la tua mente subconscia solo se vengono utilizzate correttamente.
Le raccomandazioni sono le seguenti:
- Non affrettarti. La ripetizione meccanica mantra non darà alcun effetto. Devi sentire il suono del suono che esce dai polmoni. No in vana yoga indiano pronuncia le vocali lunghe, rapide e lunghe. Puoi ascoltare il video online con la pronuncia giusta per ripeterla.
- Non essere distrutto. Quando sei immerso nella meditazione, tutto ciò che accade in giro non dovrebbe preoccuparti. Pertanto, è così importante meditare in completo silenzio, spegnere le fonti di luce luminosa irritante. È importante non essere distratto per i pensieri estranei. Pertanto, prima di leggere il mantotore per un po 'di tempo, concentrarsi sulla respirazione - questo aiuterà l'astratto da pensieri extra.
- Non usare lo stesso mantra per la meditazione troppo a lungo. Nel corso del tempo, la sua efficacia diminuirà a causa del fatto che ripeterai i suoni meccanicamente, non collegati in loro.
E quando senti che il mantra usato ha già perso il suo effetto, prendi una pausa nelle meditazioni durante il tempo di meditazione, paga il tempo a cose più atterrate.
Come funziona Mantra?
Ogni religione ha le sue preghiere. Quando una persona crede nel suo Dio, leggendo queste preghiere, calma giù, entra nello stato di pacificazione, sollievo e pace. Questa regola funziona in tutte le religioni allo stesso modo.
Pertanto, non è necessario credere nel Buddha per utilizzare le preghiere indiane che i mantras sono. L'effetto "calmante" è formato non dall'esterno, è sempre dentro di te se ci credi.
Come agire SANSKRIT TESTI:
- Ripetendo gli stessi suoni degli stessi suoni, ti concentri su di loro. In questo momento, tutta la tua coscienza è indirizzata solo al Mantra e alle emozioni negative ed ai pensieri estranei.
- A causa del suo alto grado di concentrazione, l'effetto dell'effetto relativo è raggiunto per entrare nel trans meditativo.
- Per 15-20 minuti di ripetizione del mantra, il rilassamento diventa massimo.
In linea di principio, puoi usare nelle tue meditazioni e altre preghiere se sono efficaci nel lavorare con precisione con il tuo subconscio.
Esempi di mantra.
Considera i mantra più popolari presi da indiani Vedas. Sono apparsi in tempi molto antichi, ma non hanno perso la loro rilevanza finora.Leggi queste parole a un ritmo moderato. Stendere l'ultima sillaba e prova a tirare le vocali. Esempi di mantra:
- OM HRRIM - Leggi come "OOOOO CHRIYIMIIM".
- Om namo navagraha e namaha - pronunciato oo oo namooo nawagahaaaaaa namahaaa.
- Om hrrim sri lakshmi boyo namaha.
All'inizio, per pronunciare tali parole sarà insolito, ma se pratichi, nel tempo puoi provarli senza il minimo battitore.
Dai un'occhiata al video per capire meglio il principio della pronuncia:
Cosa aiuta a concentrarsi
È molto importante nel processo di meditazione non interrompere per riflessi non autorizzati. Tutti i tuoi pensieri devono lasciare la coscienza, e la mente è concentrata solo su un mantra tutto il tempo.
Questa è l'opzione perfetta a cui è necessario sforzarsi. Non si ottiene immediatamente, ma se condividi la meditazione almeno 15 minuti al giorno, prima o poi raggiungere il successo.
Cosa contribuirà a concentrarsi:
- Tieni il respiro. Cerca di sentire ogni respiro ed espirare, respirare lentamente e profondamente.
- Prima della meditazione, assicurati di essere calmo, non si rompono le emozioni. Se sei in potenza di forti sentimenti, attendi fino a quando non diminuiscono, e solo allora avvia la sessione.
- Non appena il pensiero inutile ha preso possesso di coscienza, passare la volontà di passare al mantra.
- All'inizio della meditazione, immagina che siamo in piedi sulla riva del fiume turbolento. I potenti flussi d'acqua si prendono cura della tua stanchezza, negativa, esperienze. Sei pulito e raggiungi lo stato di completa calma. Questa pratica pratica aiuterà a melodia a lavorare con il subconscio e aumentare l'efficacia della pratica.
Applicazione dei mantra, migliorerai in modo significativo l'efficacia delle pratiche meditative. Prova diversi testi, assicurati che rispondano al tuo subconscio. Prima o poi troverai un mantra ideale con il quale lavorerai costantemente.