霊的慣行への関心 - 私たちの時間の兆候。自己発展を開始する方法と週または月にどのように開始されないのですか？これらの質問は、霊的なオリンパスを征服しようとしている現代の人々に興味がありますが、どうやってわからない。
記事では、選択したパスに沿って移動する場所とどのように移動するかをお知らせします。これらの推奨事項は、私が自分自身を改善するという考えを捕まえたばかりのときに私を助けました。テキストを最後に慎重に読み、行動を開始します。
自己発展とは
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練習を開始する前に、どのような自己開発とこの概念に含まれているものを理解する必要があります。あなたが短い定義を与えるならば、自己開発はあなた自身とあなたの人生の質を向上させることです。あなたは異なる方向に開発することができます：
- 認知品質
- 専門的能力;
- 身体的能力
- 個人的な資質。
自己開発は一方向に行くことができますが、すぐにいくつかの方向に開発することができます。例えば、職業的スキルと個人的な成長を遂げながら、専門のスキルと個人的な成長をもって身体的な機会を発展させるのを傷つけていません。
質問：なぜあなたは必要なのですか？心理学者は、開発の欠如が劣化につながると主張しています。つまり、何かを達成して1つのレベルでスキルを残すことは不可能です。自然の中では、進歩と回帰、開発、劣化の2つの方向があります。これは本体のどの機能や体の絶滅時に遡ることができます。使用されていないものは萎縮です。
意図を実現するのを防ぎ、自己発展の実行方法についての質問を考えてみましょう。
自己発展を防ぐのは何ですか
私たちの社会には自己発展を楽しんで、彼らの生活を燃やすためだけに求める人がたくさんいます。望んでいる人は常に何かを妨げます。月曜日に彼らが自分自身を構成するたびに（月曜日から始めます）、しかし私は何も始めませんでした。単に開始する場所がわからない人がいます。自己発展の拒否の最も一般的な原因を考えてみましょう。- 怠惰、意志力の欠如。
- 動機の欠如
- 無機;
- インディリン
- 時代遅れのスタンプと精神的な植物。
- 不適切な自尊心。
- 変化への恐れ
意志の強さ
特にそれがいくつかの変更や変化に懸念される場合、その意志はその後の駆動要素です。弱い意志力は常に怠惰に行きます。男は何かを変えたいのですが、ひずみが怠惰すぎる。それは一度でなく、興味深い映画を見たり、ソーシャルネットワークで友達とチャットを見たりするのが良いです。したがって、自分自身を改善することに対するすべての良い意図も意図し続けています。
意志の力は目に見えない筋肉です。それはまた、体の筋肉のように、トレーニングと萎縮にも適しています。彼女は列車はとても簡単です：あなたは私が望んでいないことをする必要があります。あなたがより大きなことを克服し、何かをするのが怠惰になりすぎるほど、より強くなるでしょう。トレーニングはすでに自己開発です。あなたは安定した、意図的で独立した個性をシミュレートしています。
動機
動機の欠如は目標を達成するための道を大きく障害です。動機がインスピレーションを与えそして2回目の呼吸を開くならば、その欠点は消勢されます。彼らはナンセンスに時間を過ごす必要がないという事実について来ます。やる気がない人は月曜日から何かを始めることさえできますが、彼らは始めません。そして彼らが始めるならば、それは一週間で投げます。行動への内部的な動機を達成するには？これは別々の会話であり、能力的に動機づけに取り組む必要があります。
無機化された
あなたの日を計画することができない、時間を配布します。 - 人格の発展に対する大きな障害。時間を計画するには、いくつかの便利な習慣を開始する必要があります。
- 日記に記録を作ります。
- 注優先順位;
- 同時に同じタイプを実行してください。
心理学者は、あらゆる習慣の形成はわずか3週間かかると考えています。あなたが毎日彼女の時間を犠牲にするならば、習慣は自動になるでしょう。
規律
この有用なスキルなしでは、少量の結果を達成することは不可能です。繰り返しは教えの母です。複数の繰り返しのためだけに、あなたは有用な情報を割り当てて、あなたの性質の不可欠な部分をスキルにすることができます。たとえば、優れた物理的な形を得るためには、毎日充電を受ける必要があります、週に2回フィットネスクラブを訪問してください。あなたが瞑想的な施術者に従事しているならば、瞑想も一定の時間を費やし、そしてクラスを見逃さないでください。最も訓練された人々はアスリートです。
考え
思考プロセスは私たちの世界観を形成します、どんな行動でも考えから始まります。そして思考が間違っているならば、その人の行動は同じになるでしょう。あなたが絶えず考えるならば、それが良いことが良いことが専門知識から出てくるのはほとんど考えられないならば、それはそうでしょう。私たちの先祖が注目されました。「人が絶えず豚と呼ばれているなら、彼はかつて縮小します。」
考えは肯定的であるべきです。現時点で何かがうまくいかない場合でも、手を下げてあきらめる理由ではありません。今日はうまくいきませんでした - 明日が出るでしょう。
自尊心
自己評価は思考に依存します：彼は彼が自分自身をどのように認識していますか。自己評価は過大評価または控えめにされるべきではない、それは等しく悪いです。自尊心が過小評価されている人は常に失敗や不安の恐れを追求しています。Phobiasは個性の全開に貢献していません、彼らはそれらからそれらを取り除く必要があります。 Phobiasからの解放の後、あなたはあなたの能力に自信を持って取り組む必要があります。また、自尊心や恐怖症に基づいている複合体を取り除く必要があります。
変化への恐れ
人が変化を恐れている場合は、自己発展に取り組んで始めることは不可能です。快適ゾーンはとても魅力的で、人がそれを恐れて未知のものに一歩をかけてください。心理学では、変化の恐れはNeopobiaと呼ばれています。この恐怖が勝つことではない場合、その後彼は他の恐怖症のように、彼は男と急いで冗談を演奏します。
自己発展の始まり
どこから始めるの？心理学者は彼らの生活に対する責任を持って自己発展に向かって動き始めることを助言します。それはあなたの運命を形成していて、いくつかの未知の力ではありません。あなたは他の人があなたを扱うという事実に責任があります。外の世界はあなたの内容の反映です。そして、状況の変更は内容の内容の変化から始まります。他の人々や運命の目に見えない力に対するあなたの失敗に対する責任を撃ちなさい、それはあなたが自己発展の道と自己改善の道を決して立っていないことを意味します。
あなたがあなたの人生の責任を負った限り、これはあなたの人生ではありません。
責任を実際に実現する方法小さいから始めます。あなたが両親や夫に頼っているならば、あなた自身と自分と自分と自分で提供し始めます。独立への最初のステップになります。自分で決定を下すことを学ぶ、あなたの行動や行動の責任を責任を負いません。
あなた自身をすべてやってみてください、あなたを助けるために他の人に聞いてください。ヘルプがまだ必要な場合は、必ず他の人の努力を補っています - ありがとう。
目標を設定する
知るために、どの方向に移動する方向に、目標を設定できる必要があります。さもなければ、あなたは間違って行くでしょう、そして何も達成しません。目標は現実的で達成可能であるべきである、結果は過大評価されていません。時間枠を決定する必要があります：目標を達成するために必要な時間で。たとえば、体重を減らす必要がある場合は、夏の季節や秋までに時間を決めます。
計画
すべてをするためには、その日のルーチンに固執する必要があります。あなたの人生を変える日記を始めましょう。あなたは毎日を計画する必要があります、その後あなたは学ぶそして長期計画を学びます。一日の間にあなたの気持ちを見てください。誰もが独自のバイオルシュムを持っていて、生産性が異なるでしょう。それから個々のバイオリズムに従ってあなたの一日を計画してください。
日々の計画に加えて、各目標を達成するために個々の計画をコンパイルすることが必要です。それは情報過負荷からあなたを和らげます。
文学
自己発展のために何を学ぶことができる？トピックの本を拾う：- 肯定的な思考の開発。
- 成功を達成する。
- 正しい習慣を発展させる。
- 時間管理。
また、トピックでビデオを見ると便利です。 Eckhart Tolet、Robert Adams、D. Shapiro、Sinelnikovのオーディオブックを聴きます。
意識の拡大
自己改善に成功するためには、あなたは徐々にあなたの意識を拡大する必要があります - 地平線。新しいことを試すことを恐れないでください（髪型を変える、新しい趣味を見つけ、新しいスポーツをする）。あなたの目標はあなたの意識で全世界をカバーすることです。しかし、強制的には徐々に進む必要があります。
有害環境
あなたの周りの有毒な人々がいるならば、あなたは選択された方向にいくつかのステップを作ることができません。コンタクトを完全に停止することが不可能な場合はそれらとの通信を制限してください。有毒な人々はあなたの人生を妨害し、何をすべきかを示す義務を検討してください。たとえば、彼らは自己改善のための無意味な試みを呼び出すことができます。
これらのコメントが一定の頻度で繰り返される場合は、負に抵抗するのは困難です。したがって、クラスを秘密に保つことをお勧めします。
エネルギー補充
同時に多くのケースを実施するとき、人はエネルギーを失うので、エネルギー収支を回復することを学ぶ必要があります。バックアップ電源ソースは次のとおりです。
- フルスリープ。
- 瞑想;
- 適切な栄養
睡眠は、電力の回復とエネルギーポテンシャルの補給にとって非常に重要です。寝台は正しく発行されなければなりません。ベッドは環境に優しい材料、マットレス、枕 - 整形外科から選ぶ必要があります。就寝前の部屋は、酸素で埋めるために少なくとも30分間測定されなければなりません。
就寝前のテレビ番組、特に寝室のベッドではテレビ番組を見ることはできません。寝室のベッドの上に座っている/横になっている仕事をすることは不可能です。これは休んでいる場所であり、仕事やテレビ番組に関する情報はありません。それらが結合されていないように住宅帯を分割してみてください。あなたが寝室に行くとき、休息とリラックスの感覚が表示されます。
寝ることはいっぱいです、あなたは完全な暗闇の中で眠る必要があります。これを達成することができない場合は、睡眠用に特別なメガネを取ります。ホルモンメラトニンは光の不在下でのみ生産され、そして彼の夜の休息がなければ欠陥があるでしょう。
睡眠のためのいつでも個人的な時：誰かが力を回復するのに十分な4~5時間で、誰かが8~9時間を必要とします。しかし、それはもっと長く眠ることをお勧めしません。
瞑想はどのように役立ちますか？科学者たちは、15~20分の瞑想が60分のフルスリープを置き換えることを見出した。瞑想のみが深くなるはずです。瞑想的な慣行の基本を探求する時間は、人生のあなたにとって有用になるでしょう。
適切な栄養はエネルギーを埋めるのに役立ちます。ヴェーダの教師は、不規則な食品が満たさないがエネルギーを取ります。これが起こらないように、新鮮な野菜に自分自身を教えてください。ダイニング部分は野菜の50~60％で構成されています。あなたは徐々に新鮮な緑と生の野菜からサラダに自分自身を教えることができます、それは冬にゆで野菜を食べるのが良いです。
助言
自己発展を開始するための質問を検討しました。上記の推奨事項を遵守した場合は、一定の成功を達成できます。しかし、怠惰を克服する前に、後で延期してください。他の人の結果を踏まないでください。彼らは彼ら自身の性格計画を持っています。
失敗のせいで心配しないでください。人々は誤って間違えられています。霊的慣行の狂信者ではない：ゴールデンミドルの規則に従ってください。そして自己開発のプロセスは一時的な枠組みに限定されないことを忘れないでください。彼はすべての人生を続けています。したがって、どこにも急いでいます。