孤独はあいまいな言葉です。一人の人々が憧れ、無関心、そしてうつ病の状態に突き刺すことができ、それは逆に、望ましい自由を与え、自分との関係を強化します。なぜそれが孤独に対処するかについてのなぜなのですか - それが私たちが今日記事で話すものです。
あなたの足は孤独から成長しますか？
確かに、私の人生のために少なくとも一度彼の否定的な文脈に孤独感を経験しました - あなたが親戚の支援のために十分に急激に鋭くなっていたとき、あなたは友達がいなかった、あなたは男/女の子と別れた、親密な人を持っていた左...孤独に深刻で正当化されている理由は、他の状況が発生する可能性があります。
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だからPamela Kooleter博士は社会的断熱材 - 他の人との私たちのコミュニケーションの頻度、そして孤独 - 主観的な経験、そして私たちの個人的な意見を反映して、私たちが十分な親友、友人と彼らとの定性的な関係についての孤独な経験を反映しています。
私たちはみんな非常に異なっています、私たちは異なる心理型を持っています、そしてそれに応じて、根本的にコミュニケーションのために異なります。たとえば、外向的なコミュニケーションは、内訳よりもはるかに重要です（その内側の世界に集中する焦点）。
したがって、すべての人が孤独に異なる態度を持つことになることはかなり自然です。誰かが真剣に怒って、うつ病や精神障害をもたらし、他の誰か - それどころか、自己実現や自己発展の機会をたくさん与えます（たとえば、内向作家、芸術家、彫刻家など）。等々）。
孤独感の外観の理由も非常に個人です。最も重要なことはここであなたがする必要があるということです - それを理解するために、それは本当に孤独が生きることを防ぎますかそれともたぶん、それは他の誰かの否定的なインスタレーション、幼年期からあなたの潜在的な潜在的なインスタレーションですか？
残念ながら、両親は彼らの子供たちが心理的な傷害を引き起こすことなく彼らの子供たちを正しく矯正するためには必ずしも十分な知識を持っていません。そして、おそらく、「この世界で社交的な人々はこの世界でより簡単である」という一般的なステレオタイプとの反応として孤独な考えが生じ、「退屈な人々よりも社交的であることがより良い」など。私たちの社会では、結局のところ、社交的で栽培されており、無邪気はしばしばやや奇妙で、あなたが戦う必要があります。
したがって、まず最初に、あなたの足があなたの特定のケースで問題から成長している場所を理解するようにあなた自身を整理してみてください。なぜあなたは孤独を感じますか（そしてあなたはまったく感じますか）？あなたが心理学者や心理療法士の助けを必要とし、無視されるべきではないでしょう。
結局のところ、精神は物理的な体よりも深刻ではありませんので、身体的な幸福に影響を与えるのは私たちの心理的および感情的な状態です。したがって、長時間の箱に延期することなく、新たな心理的問題を解決するのに時間が非常に重要です。
孤独を克服する方法：心理学者のヒント
それから私は質問の責任を負う勧告をすることを提案します：「孤独に対処する方法」。ヒント1：自給自足の人になる
愛情、よく理解し、自身を主催する包括的に開発された人は、他人を承認する必要はありません。結局のところ、彼は十分な内部価値を持っています、彼は彼と一人で興味があります、彼は常にいくつかの便利なクラスがあります、彼は退屈や、そしてさらに落ち込んでいません。そして、その立場からではない他の人々と連絡を取り合う（彼らの時間、経験、エネルギー）、そして与える、共有し、これは大きな違いです。
したがって、あなたの自給自足を発展させ、自分を探索し、あなたの本当の性質と目的を実現してください。あなたがそれをするとき、あなたは単に孤独について考えることに残りません。あなたは常に疑問に思っていて、あなたとうまくいっているべきです、それ以外の場合は他の人が疑問に思うべきです。あなたの内なる価値を見つけて他の人々があなたに手を差し伸べるでしょう。
ヒント2：あなたの心を聴きます
あなたが課すものに同意することなく、あなたは常にあなたの欲望とニーズに集中するべきです。誰がママ、ガールフレンド、または仕事の同僚は誰でもありません。あなたが本当にそれなしでできることができるときにアドバイスを求めないでください。あなた自身に同じ質問とのより良い連絡を取り、あなたの内なる声を聞いて彼に従うことを学びなさい。あなたが自分の問題を解決すると、あなたの問題を解決すると、あなたの人生の責任を取ります、そしてそれはあなたをより自信と決定的な人にします。いいえで、私と話すことは狂気だとは思わない。実際、それはかなり普通です。そして、他の人、千回は彼自身を裏切ることを喜ばせようとするよりもずっと良くてもっと正しくあります - 彼らの真のニーズと欲望、それらを遠くの隅に押します。
チップ3：ACTの
おそらくあなたは本当に十分なコミュニケーションではありません。たとえば、人生のような人生のこのような期間を持っています、例えば、個人的な人生が配置されていないとき、そして愛の欠如のために、孤独感があることが多い。それからあなたはシリーズによっては、うつ病のソファに横になる必要はありませんが、積極的に行動し始めます！今あなたのクラスを見つけて、本当の変更について考えるのをやめなさい。
開始のために、あなたは例えばアパートで注文をもたらす、車を洗うことができます。それから隣人への訪問を見たり、夕方に一緒に歩くために友人/ガールフレンドと呼んでください。またはデートサイトに登録して、その希望の午後を見つけようとします。日付に行きますオプションは実際にはたくさんありますが、私たちの怠惰とKandraだけでそれらを見ることができません。
「横たわっている石の下では、水は流れません」 - この民俗知恵にはアクションの必要性が非常によく説明されています。さらに、状況の変化は抑圧感から完全に気を散らすことであり、あなたが何かをしているときに苦しむことは不可能になります。
ヒント4：生命を感謝します
時々、人が人生の予測不可能と頻度を確実にするために悲劇を通過する必要がある。しかし、シグナルを待っていないほうが良くないのではなく、今の人生に感謝し始めましたか？そして完全なプログラムでそれを楽しんでください！あなたが幼年期に夢見たもの、あなたが最も喜びを与えたものにあなたがどんなクラスに興味がありましたか？おそらくあなたはダンスを描き、歌う、または夢を見たかったのですか？しかし、成人の生活は掃除され、横ばいに、子供の夢は忘れられて背景に移動しました。今、あなたは彼らに戻って人生の中で実現し始める素晴らしい機会があります。申し込み、最後に、コースを描く（または歌、英語、東洋踊り - 長い間夢見てきたもの）。好きなビジネスはあなたに多くの前向きな感情を与え、多様な人生を与え、そして新しい知人の機会を加えるでしょう。
ヒント5：私に「いいえ」の無意味な消費を教えてください
孤独のおかげで、あなたはあなたの価値観と一致する人生のベクトルを決定する機会があります。あなたが本当にいっぱいと幸せな人であるかどうかについて考えてください。あなたはあなたの仕事を愛したいものを望んでいますか、それともお金のためだけにそれに行きましたか？おそらくあなたは活動の分野を変えることを夢見ていましたが、それを決めることはありませんか？あなただけが上記の質問に答えることができます、そしてそれらのための解決策を見つけることができます。それでは、なぜそれをしないのですが、いつ孤独に苦しんでいますか？
無意味な消費量を拒否することも強くお勧めします - SOAPオペラ、ニュース、インターネット上の過度のぶら下がっている過度の閲覧。それで、あなたはそれが彼らの決定に貢献しないという問題をもう少し残すでしょう。
ヒント6：計画を立て、人生で実装する
人が人生の目標がない場合、その後高い確率で、彼は不満感を持っています。目的の人生は、それを測定することができないからです。すべてが予定されているという形でよく知覚され、悪い挑発がうつ病を誘発します。少なくとも近い将来、自分のためにインストールして、最大限の詳細でそれをしてください。 5年後にあなた自身をどのように見たいですか？誰があなたの近くにいるべきですか？あなたは目標を達成するために紙の上ですべてを記録することができます。そして、もちろん、長い箱に延期することなく、人生のすべてのことをやる必要があることを忘れないでください。
あなたが待っているほど - それが始まるのは難しいです。しかし、情熱的で意図的な人々は常に他の人に注目を集めています、それは一人でいることはほとんど不可能です。
ヒント7：あなたの自由な時間を適切に過ごしてください
あなたがたくさんの自由時間を過ごしたら - それは自分のために利益を得てそれを過ごすことが非常に理由です。世界では巨大な数のスマートな書籍が書かれていますが、驚くべき映画があり、多くのトレーニングの性格や精神的な発展があります。そして、あなたは本当に今夜は何もすることがないと思いますか？
利益も恩恵を受けるのを助けてください。あなたの孤独について考えるのをやめなさい、あなたが今どれだけの自己改善の機会があるかをよりよく考えてください（たとえば、あなたが家族を作るとき、あなたは絶えず注意を必要とする子供がいるでしょう）。あなたの人生の毎秒毎秒、そしてそれを正しく使う！
そして公共の場所だけを訪問することで混乱を止めなさい。映画/劇場では、レストランがあなたの愛する人や友人と一緒に歩くことができるとあなたに言った人は？同様に、休暇に乗る方法は？はい、おそらく最初にそれはあなたの快適さのゾーンを離れるので少し不快になるでしょう。しかし、その後、あなたは孤独に住むことにはそれほど多くないことを学ぶでしょう、あなたはそれがあなた自身の会社に時間を過ごすことが非常に可能であることを理解しています。
ヒント8：他人を助けてください
そのようなトリッキーがありますが、あなたの人生の中で望まれているのを引き付ける効果的な方法があります - まずそれを世界に与え始めました。あなたは孤独に苦しんでいますか？同じ状況にあるものを見つけて、彼を助けてください。たとえば、孤児院に残っている介護家や赤ちゃんの中の孤独な祖父母を訪問してください。彼らに話しかけ、おいしいものを持ってきて、ボードゲームをプレイしてください - あなたの愛と世話をする世界のあなたの愛と世話をし、それは間違いなくあなたにもっとあなたに戻るでしょう。
孤独に勝利するためには、意識的な努力を必要とし、瞑想だけではありません。幸せになる！