自信は、重要な目標を達成するために、彼の能力とスキルの人による肯定的な評価に基づいて、必要なニーズを満たすために十分な人格財産です。同時に、自信は自分自身の主観的な知覚として機能し、それゆえ、このような問題は不安定（つまり、控えめな自尊心）として発生します。
他の極値があるかもしれませんが、不適切な高値の背景に対して発展しています。私たちはまだ最後に触れていませんが、最初の問題に焦点を当てて、自信を得る方法を考え出してみてください。
不安とは何ですか？
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自信 - これは独自の能力と重要性の正確性の個人的な財産です。彼女は劣等性の複合体として知られている他の同様の概念と手に手を差し伸べる。安全ではない人々はそれが現実のものよりも悪いことを確信しており、それは周囲の社会的成功との彼らの相互作用に非常に否定的に影響を与えます。
不確実性の原因
何人かの人々はなぜ正常な自尊心を持っていて、それらについて何を考えるか、そして他の人たちについて心配していないのか、そして他の人は、嘲笑の主題になることではなく、過度の動きをすることを恐れていることを恐れています。批判？それは彼ら自身についての私たちの主観的な意見についてのものです。 「目的」（つまり、あなたの意識、評価、知覚とは無関係）との違いを感じますか？
つまり、実際には、私たち自身のために自分自身のために選びました、どのような姿勢 - 自信を持って、落ち着いた人や安全ではない、他の人々の意見に頼っています。そして客観的にあなたが2人の人々を服用しているのではなく、十分な自尊心を持つもの、そして他のものは控えめなものを持つものであるならば、2番目は最初の（そして何かを超えるかもしれない）よりも悪くないでしょう。
人生の中で、彼は慎重に振舞い、彼の意見を表現するために自由に恐れ、他の人々への連絡依頼は異なる複合体や恐れを被ります。そして彼自身は彼の能力と能力を疑っています。
そして、あなたが知っているように、他の人々は私たちが彼らとどのようにするかに適用されるときだけ私たちに関係しています。例えば、あなたが強迫的な友人によって「いいえ」と言って彼女と一緒に散歩に行くことに同意した方法がわからない場合、彼らが疲労から落ちるとき、これはあなたの責任だけです。結局のところ、あなたはいつでもあなたの個人的な国境を指定して「いいえ」と言うことができます、しかし、不明な人は低い自尊心を妨げる。それはどこから来たのですか？
心理学では、不安定の開発の理由について説明します。最も単純な理論は私たちの時間のカナダの心理学者に属しますアルバートバンダル。だから彼の「社会的教育の理論」で、自信を持って、わかりやすい、または積極的な行動のスキルは、彼の密接な環境の行動の子モデルをコピーするために発展していると言われています。
当初、これは両親、兄弟姉妹、他の親戚、そして友達の行動です。バンダラは、それ自体が子供の環境によって支配されている行動モデルを接続した結果であるという結論に達しました。すべての心理的問題の根が幼年期にあるというもう1つの確認！
しかし、第二の理論に戻る - それは「学んだ無力」として知られており、米国からの心理学者に属しますMartina Seligman。マーティンは、子供の人格の形成の過程が彼の環境の行動のモデルだけでなく、両親や他の人々が赤ちゃんのさまざまな行動にどのように反応するかにも影響を与えるという仮定をしました。
そのようなフィードバックの結果として、子供は社会的行動の様々なステレオタイプと彼らの社会環境のさまざまな反応を相関させます。そしてこの接続の性質に応じて、正しく、正の、またはその開発が違反しています。それから非常に「学んだ無力さ」の出現があるかもしれません。
学習された無力さは、外部イベントに影響を与えない状況に現れる状態である状態です。子供たちでは、それは彼らが彼らの行動の評価を受けていないとき（例えば、教育者が身体的には皆に身体的に多くの注意を払うことができない）、または否定的な否定的な評価を受けていないときにも発生します（それが行わなかったとき子供、それはまだそれを批判するでしょう、叱る、愛する人の支持はありません）。
子供の適切な自尊心の形成における最も重要な要素 - 無条件の存在、両親の排泄物のない愛の存在そしてそれらから絶え間ないサポートを受信します。大きな後悔に、これはまさにほとんどの子供たちを欠いているものです。そして、なぜ、実際には、親の愛はとても重要ですか？
そのことは、小さな子供が無力であるということです、彼は両親なしで独立して生きることができません。彼が彼らの愛を受け取らないならば、これは潜在意格で彼の人生に脅威を知らせます - それに応じて、それは安全ではありません。同時に、それは同じ時間に自尊心を発揮しながら、それは十分に供給され、ドレッシングすることができます。行動の両親の観点からの「間違った」の拒絶の結果として、支援の欠如と無条件の愛の欠如 - 子供はそれが十分ではないことを自己の持続可能な考えに起こります。
不確実な人の症状
自信を感じていない人は誰でも簡単なことを調べるために、それは彼に行動、話す、見て、ポーズ、ジェスチャーをするためのガンダーを与えます。不確実な人々は通常社会で激しく振舞い、彼らは動き、石、対話者の目を調べるのを恐れて盗まれ、彼らは静かに言う。
別の極端に急いでいただければ、彼らは災害なしに武器を始めます、彼らは椅子に緊張して常に大騒ぎです。これで、本当に自信を持っている人々との違い - 後者は常に落ち着いて行動的に行動しています。
ほかに何か標識は不確実性を示します?
- 間違い、失敗の恐れ
- 期待の悲観論
- 社会における弱い行動のスキル。
- コミュニケーションの難しさ（特になじみのない人々と）。
- 決定を下すときの受動性。
- 他の人の意見への依存
- 責任を移すという欲求。
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自分に自信を持っているのは何が起こりますか？
自信 - 特定の状況に適切に対処するものへの信仰を意味します。それはあなたが正常に1つまたは別のタスクを正常に実行するのに十分なスキルを持っているという知識に基づいています。さらに、タスクは非常に多様なことがあります。路上で見知らぬ人を取り扱い、職業的なスキル（良い年次報告書を作る能力）から終わることができます。無条件の信仰の感覚はどのように発生しますか？
- 自信は遺伝的ではありませんが、品質を形成しました。潜在的に潜在的に自信を持っている潜在的にすべての子供たちが、誤った育成のためにそれらから劣等の複合が生じる。
- 自信は持続可能な人格財産ではありません。人が経験する出来事に応じて、改善と劣化の両方に変わる可能性があります。
- さまざまな行動を実行する際にはさまざまなレベルの信頼があります。人が自信を持って車を導くとしますが、彼は公共のスピーチについての思考で彼を震えに投げます。
- 信頼は、例えば、大量のお金があるという外部要因には依存しません。
自信を得るには？
良いニュースは、それがこの努力に取り付けられているならば、すべての不確実な人が自信を持っていることができるということです。正確には？最初と重要などこで起動します - それ他の人の意見に応じて停止しますラッキー結局のところ、不確実性の根はあなたがあなたの本当の能力、機会と才能を知らないという事実にありますが、この場合には他の人の意見に頼っています。
しかし、結局のところ、別の人を喜ばせることは常に不可能です！すべての人々は自分の世界観、彼ら自身の人生の価値観と優先順位を持っています、それはあなたと一致する義務がありません。不正行為が発生すると、不確実な人が自分自身についての否定的な評価を受け、それを反論する代わりにそれに同意します。その結果、彼はもはや独立して考えることはできません、彼は自分自身に感謝していない、彼の行動は十分に他の人々によって言われたと信じています（常に良い動機からのようなものではありません）。
次に私はあなたの注目を集める心理学者の10のヒントを持ってくる。
ヒント1：自分を叱ると脱走するのをやめる
わからない人々の最も一般的な習慣は、しばしば非ロックされていない言葉を使って、その中の「ばかげん」、「ばか」、そして「敗者」はまだより穏やかです。今彼女へのスクロール！
代わりに、任意の些細なことを称賛し始めます：私は時間通りに起きました - よくやった、元気です。エレベーターではなく家に登ることを強制しましたが、階段を通って行った - 巧妙な、彼らは健康と図などを賛成しました。
ヒント2：罪悪感と恥を取り除きます
彼らは私たちを絶対に持ってきたことは絶対に何も役に立ちません、無駄に貴重な不安定なエネルギーを消費します。したがって、あなたがそうする必要があることを考えるのをやめると、いつものようにすべてが間違っていました。それが正または負のかどうかにかかわらず、人生では経験よりもはるかに重要であることを理解してください。さらに、間違いは私達にとって不可欠です、彼らにおかげですべきだからそれが行動できないのは不可能ではないので、主なことは忠実な結論をすることです。ヒント3：あなた自身を十分に評価してください
あなたが十分にあなた自身を知っているならば、あなたの利点だけでなく、不利なことでも、他の人はあなたの自尊心を服用する機会はほとんどありません。
あなたが急いで、あなたが不快なペースで仕事をするとき、あなたがゆっくりとしていることをゆっくりとしているとします。しかし、あなたはあなたの遅れを受け入れました。それからあなたは誰かがあなたに「タートル」を呼んでいるならば、あなたは絶対に動揺しないでください、またこのトピックについて冗談を言う。誰も自己皮肉をキャンセルしなかった。
ヒント4：あなたの目標と欲求のみを実装し、誰かによって課されません
非常に一般的な問題 - 放課後の子供は、例えば心理学者であるところであるところであるところであるところで学ぶために行きたいが、両親は抗議し始め、「これは職業ではない」と納得している「私はお金を稼いでいない」等々。そして、説得力をもたらすことになると、子供はMOMやお父さんを支持して、全く異なる教員になることができます。しかし、彼はこれから幸せになりますか？人が「彼の」ビジネスに従事しているとき、彼の目は燃やして、武装し、そして彼は巨大な内部満足を感じます。これはあなたのスキル、実績のための大資源、自信と喜びの状態です。したがって、それが本当にあなたのものであろうと常に次の目標を分析するか、社会の外部から課されていますか？
ヒント5：肯定的な肯定を使用してください
私たちの言葉は長い間科学者によって証明されてきた大きな力を持っています。彼らは1つの良い水で2つのタンクと2番目の悪い言葉で言われているときに実験を行った。 2回目の場合の水の構造が変わりました - 使用には不適当になりました。
私たちが自信にどのくらい影響を与えることができるかを想像してください！ 「私は自信を持っている人です」と、「私は私の目標を達成しました」と「私は私の目標を達成しました」と言って、その結果は長い間待っていないでしょう。
ヒント6：あらゆるイベントのあいまいさについて考える
たとえば、大学で入学試験に失敗するための敗者が敗者に考えます。もちろん、一見すると、状況は本当に異常に見えます。しかし、それぞれの問題については新しい機会を隠していることを考えています。この大学であなたが絶対にあなたを必要としていないので、宇宙はドレスアップに看板を送った可能性があります。そして、落ち込んで代わりに、あるコースに行くのが良くないのかどうかを考えてください。もう一つの専門化を得るために、多分それの中にはもっと成功と自己実現を達成するでしょうか？
ヒント7：あなたを批判することを許可しないでください
誰もあなたの尊厳を屈辱を与え、自分の信仰を損なう権利を持っていません - 友達や親戚になろう。このような場合は、そのような有効性の個性との通信をやめます。あなたを信じる人々と一緒に楽しんでください、そして常に難しい瞬間に支えられます。
ヒント8：あなたの体体を見てください
1日2時間眠る疲れた人、先験的に快適で自信を持っては感じることができません。彼はこの人生のエネルギーに欠けている小学校です！それで、あなたの体が十分な睡眠、食べ物、そしてあなた自身の世話をすることを忘れないでください：あなたの頭を洗うために、穏やかに鉄の服を洗って、美味しされ、ジムなどに行きなさい。結局のところ、これはあなた自身のための愛によって明らかにされています。すなわち、安定した自尊心の鍵です。ヒント9：時には不確実性を感じることを理解する - 完全に正常
たとえば、車を運転しないでください、大都会に沿ってそれに行きませんでした、それは最初は興奮と恐怖を感じるでしょう。ここでのポイントは経験がない場合があります。
しかし、結局のところ、それは数年かかるでしょう、そしてあなたはもはやこれについて考えることさえありません。新しい、なじみのない状況は不可解を引き起こしますが、それは絶対に正常であり、自然にはパニックの理由ではありません。ただし、ここでのキーワードはここで「時々」、「常に」されていません。
ヒント10：ボーダーを拡張！
さまざまな人々とコミュニケーションをとる、エネルギーや経験で彼らと共有し、それらがそれらまたは他の状況にどのように関連するかを認識しています。スマートブックを読む、賢明な心理学者などの教育ビデオを参照してください。そのうちあなたはあなたにとって有用な情報をたくさん学ぶでしょう。あなたの内なる世界、あなた自身の興味と価値観、より内的な富はあなたの中にあるでしょう、より少ないチャンスは不確実性のために残るでしょう。
そして何も役に立つなら、不安はあなたを残すために急いではありません - それは良い心理学者や心理療法士との約束をすることを意味していて、彼と仕事をします。