Yoga Nidraは今日までに知られているリラックスのベストプラクティスです。それは多数の問題に対するより簡単な解決策に貢献し、人の運命を変えることさえあります。 Yoga Nidraの特徴について詳しくは、この材料から学ぶでしょう。
ヨガ・ニドラとは
成功を達成したい彼の願望の中で現代の男性は定電圧の状態です。連続レースのプロセスは道徳的に枯渇するだけでなく、さまざまな健康問題、たとえば過労を誘発します。そして男が酔っていたとき、人はついに休む機会を得て、それは単に物理的にリラックスすることができません。
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次に、心理療法、静か化剤、その他の薬、静か化剤やその他の薬が救助に来ます。彼らは、原則としてあなたの問題を解決することはできませんが、それをマスクするだけで、追加の健康問題の全体的な「ブーケ」を作成します。もちろん、心理アナリストへの訪問も必要ですが、そのような「日付」は非常に長い間続くことができ、何らかの理由で、それらから肯定的な結果が得られません。
現代の人は、彼の精神を回復するのに役立つシンプルで効果的で安全な手段に対して不可欠です。それはそのような代理人の1つについてでした - 私たちは非常に珍しいリラクゼーションの技術を伝えます。
深いリラクゼーションの方法 - ヨガ・ニドラはSwami Satyanandaによって作成され、ヨガビハラの学校が設立されました。 Yoga Nidraは、睡眠の危機や覚醒の危機に瀕している状態の境界段階に意識をもたらすように設計されています。同時に、練習参加者はホストの投票を権利付けるため、一連の移動を確立します。
脳が「部分的な抑制」の段階にあるという事実のために、提案は可能になります（チベット仏教はこの状態を「滞在している」と呼ぶ）。一般に、睡眠期と覚醒の間に制動の異なる段階があります。
- 意識は目が覚めています。同時に、トーンは正常なままであり、開始インジケータはブレーキと同じです。
- 均等化段階：弱く強力な刺激の影響下で、同じ反応が誘発されます。
- 遷移相（逆説的な概念の下でも知られている） - 非メッシュ刺激は強い反応を誘発するか、原則的に反応はない。
- UltraParavsky - 肯定的なインセンティブは答えを受け取らず、答えは負のインセンティブのために前向きになるでしょう。
- 麻薬段階 - 任意の種類の影響について、反応は等しく弱まるままである。
- フルブレーキフェーズ - または深い睡眠。
ヨガ・ニドラの練習は、意識が注目になるときにそのような状態を達成することを可能にします。側面から、人が眠りに落ちたかのように見えますが、実際にはすべてがまったくない。 Nidraが一般的な睡眠であるならば、ヨガ・ニードラは意識の短い障害の存在を想定し、その間に内部応力が排除されます。
深い緩和段階での意識によって受け取られた情報の同化を大幅に改善します。西部諸国では、そのような状態は催眠術として知られています - 内部検閲が排除され、心ができるだけ影響を受けやすい。それから、催眠術のある人は異なる設置を受け、意識のブロックを取り除くことができます。
ヨガはあなたにヨガを与えますか？
- 体の筋肉を完全にリラックスさせることができます。
- 心理的感情的なストレスを取り除くのに役立ちます、心を調和のとれた状態にします。
- ストレスインジケータを最小限に抑え、あなたに悪影響を軽減します。
- 強度とエネルギーをすばやく回復させることができます。
- 高速で高品質の休息の素晴らしい方法を表します。
- 不眠症を排除し、睡眠の質に積極的に影響を与え、その期間を増加させます。
- それは体の自己治療を開始し、血圧は正常につながるでしょう、それは心の病状、喘息、片頭痛、皮膚および神経病理学に対処するのに役立ちます。
- Yoga Nidraは、潜在意識の中で前向きな設置を確保するための最良の方法を与えます。
- それは、否定的な状況で考える習慣を変えることに貢献します。
ヨガ - ニドラの運動はどうですか
実際には、それは次のような形をするでしょう：開業医は死体の姿勢（シャヴァサン）に陥る、彼の目を覆っています（場合によっては、ヨガ - ニードラのための特別な包帯を使って）彼の先生の声に続く、体に注意を引くあるいは意識的に彼らの体の感覚を変えなさい。
ナイダーヨガの医療効果
世界中の心理療法士は、人々に誤った態度を排除し、落ち着いて幸せな生活をすることを学ぶことを強制し、ついに健康、富、創造性に身を稼ぐことを学ぶことができます。
このプロセスの複雑さは、潜在意識の深さの開示が睡眠中に起こり、目覚め時に精神的な活動が潜在意識を理解する能力を遮断するという事実によるものです。
ヨガ - ニードラの助けを借りて、人は意識のある意識の状態に残っている間に眠りに落ちるユニークな機会を得ます。この場合、ミステリーの状態にある生徒の没入、境界覚醒と眠りに落ちる。意識的に滞在し、施術者は彼の体、その感情、思い出、習慣、複合体、恐れ、不安、そして喜びを通って移動することができ、それらを排除することができます。
人は、その重要な困難の真の原因を実現し始めます（病気、紛争、特定の人生の分野での失敗）、そして徐々にそれらから解放されます。これはNidra Yogaの実践で最も重要なことです - それほど自分自身を理解し、自己摂取することができます！
結局のところ、彼らの人生全体を通しての人々の大部分は彼ら自身の欠点 - 完全性、嫉妬、欲張り、病気などを排除しようとしています。しかし、あなたがこの内なる戦いの必要性を踏むならば、人は彼が不完全であることに同意します。そして彼はそれ自体についての同じインスタレーションに住んでいます！彼は彼が貧しい、病気、罪深いなどであると信じていて、そう思って、彼はやり始めて同じように感じ始めます。
今日まで、さまざまなヒーラーや心理学者は、単に前向きな文脈で考えるべきである人々を刺激しようとしています。しかし実際には、これはかなり問題があります。あなたが真剣に病気であるか、あなたが財政の赤字を持っているならば、絶対に健康であることを想像するのは難しいです。
そして自分の上に暴力を作るようにしてください - それはまたあなた自身の不完全さを認識し、彼と謙虚に認識することを意味します。
ヨガ・ニドラの練習はまたあなたの心と戦うのをやめるように誘う、彼に完全なリラクゼーションを与えなさい、しかし積極的な意識の保存を伴う - 永遠の分析がなければ、しかし覚書と思い出をする能力。しかし同時に、ヨガのニドラは催眠術ではありません。主な違いは、施術者が自由意志を失っていないという事実にあります。そして彼が練習の過程で何かが好きではないならば、彼はそれを止めるかもしれません。
誰が価値があるか/ヨガをしてはいけません
電力運動がないので、この練習は生理的な禁忌を持たない。しかし、適切なトレーニングなしの新人がただ眠りに落ちることができるというリスクがあります（結局のところ、あなたが横になって目を閉じるなら、それはあなたが眠りに落ちる必要があることを意味します）。睡眠はもちろん、それもまた非常に便利ですが、それの影響はあなたが必要としているのはまったくありません。
このため、ヨガ - ニドラの練習を行う前に、あなたは積極的にHathaヨガを練習する必要があります。これはあなたがリラックスするのに役立ちますが、完全な認識の保全をもって。
今、あなたはヨガ・ニードラが何であるか知っています。このテクニックの基本的な複合体でビデオを見ることをお勧めします。