朝の瞑想 - ルールと推奨事項、アプリケーションの機能

朝の瞑想は、前向きな態度で一日を始めるのに最適な方法です。私たちが共有するさまざまな技術がたくさんあります。彼らはすべてのマイナスから潜在意識を浄化し、潜在意識の新しい有用なインストールを紹介します。

最も便利な瞑想は何ですか？

朝の時計です瞑想のために選択する価値があるのはなぜですか？そのことは、あなたのエネルギーが目覚めているのが現時点であるということです。そして潜在意識は最も感受性の高い状態です。したがって、あなたが午前中に置かれた設定はあなたに一日の残りの部分に働きます。

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あなたはおそらく気分や健康が朝に依存することに気づいた。あなたが眠っているなら、目覚まし時計の不快な音から目を覚まし、私の夫と騎士を騎んでいる時間がありませんでした、そしてその日の残りの部分は課金されません。

あなたが眠ったら、彼らは前向きな考えと設定「私はすべて」と目覚めた、それからあなたは午後にすべてをする時間があります。それは朝の瞑想です、そしてそのような結果を達成するのを助けます。

朝の瞑想をするいくつかの理由：

自由15分を見つける最も簡単な方法で、疲れから疲れがたっては早く、足から落ちるかもしれません。
朝の時間内にあなたの潜在意識は無関係な考えから解放され、日の問題はまだ心配していません。
それはあなたがその日の目標と目的を置く朝です。純粋な意識はそれを最も効果的にするのを助けるでしょう。

次に、特定の技術を検討してください。

朝の動的瞑想Osho.

世界的に知られている霊的主義者である彼自身の哲学的教えの創始者は、いくつかの簡単で効果的な瞑想的な技術を発明したという事実で有名です。

そしてそれらの最も有名なものは動的瞑想です。やらなければいけないことは何：

快適な体の位置を取ります。それがラクロックにぶつかるのではないようにあなたの周りの空き容量があるはずです。
あなたの唇を記念し、肩の幅に足を置き、膝の中に少し曲げ、目を閉じ、できるだけリラックスしてみてください。
鼻を通して積極的に呼吸し始める。抑制および呼気は強く、深くて鋭いものであるべきです。 100吸入と100の呼気を行います。息が強力でリズミカルなことを見る。
その後、あなたを埋める感情を抜けてください。すべての人はさまざまな方法で明らかにされています。あなたはカット、大声で笑って、悲鳴、歌う、または踊りたいです。あなた自身を制限しないでください、あなたの体に欲しいものをすべてやらせてください。
あなたを埋めるすべての感情、無料意識を絶対に投げます。
それからもう一度リラックスして快適な姿勢を取りますが、すでに立っています。肩の幅に足を入れて、できる限り引き上げます。
ジャンプを始めて、「hu」マントラを叫んでいます。音は明確で静的であるべきです、呼気中の体から出るべきです。 5分間それをしなさい。
それからあなたの目を発火して閉じます。あなたは石から記念碑に変わったようです。頭の中で - 起こっているすべてのものへの完全な無関心。あなたの気持ちが続くように見える観察者になる。
あなたが動きたいと思うまでそれを立てる。

この瞑想は終わりました。それは女性の両方の女性、そして男性のためにも同様に適しています。すでに一日の初めに、あなたは以前の問題の貨物を捨て、そして新しい成果に対する意識を免除します。

女性の朝の瞑想

この方法はJoséSilvaを思い付きました。彼は人間の思想の力が絶対にすべてのものがあると信じていました。しかし、アイデアが行動し始めたように、それは特定の状態で視覚化される必要があります。それはアルファと呼ばれます。

やらなければいけないことは何：

目を覚ましたらすぐに、もう一度目を閉じて、できるだけ自分の体をリラックスしてみてください。深呼吸をする。
1から100までのカウントを開始してください。説明されているアカウントのプロセスでは、各桁を想像してください。彼女は何者だ？体積虹はすべての色を翻訳しますか？おそらく想像力の中で健全な団体があるか、あるいはあなたは臭いを感じることができるでしょう。
最後のアカウントでは、ALFAの状態を入力し、視覚化に進むことができます。
この段階では、映画館のように大きな黒い画面を想像してください。その上に画像が表示されるものを見てください。それらが否定的であるならば、精神的にスクリーンから画像を消し、正を置き換えます。
例えば、あなたはあなたの想像力をあなたの愛する人と喜んで賞賛、宣伝、宣伝、新しい運転免許証を「描写する」ことができます。それとも、あなたがビーチにいると想像してみて、山の中、太陽の芝生、芝生。

未亡人は快適な光景を楽しんで、あなたの目を開いてしばらく時間をかけてください。その後、起きて通常の朝の手続きに進むことができます。

そのような瞑想は、積極的な方法で潜在意識をカスタマイズし、エネルギーと良い気分を充電するために目覚めた直後に役立ちます。

朝の瞑想技術でビデオをチェックして、理想的な一日を作成してください。