瞑想和尚は、トランスへの静かなエントリが冷静に期待されている古典的な技術者、異なっています。それはむしろ、人間の意識の負のブロックに取り組んできました精力的な精神的な練習です。
瞑想の方法和尚
彼の特別な光景と、全世界で有名になった偉大な教師は、特定の目標を持っていたそれぞれの瞑想の多くの種類を、練習しました。
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私たちは、あなたが特別なトレーニングだけでなく、最高のグループで行うものについてのletの話せずに自宅で行うことができますいくつかの人気のあるテクニックを分析します。
クンダリーニ瞑想
この瞑想は15分かかり、それぞれが4つの段階で構成されています。音に必ず：適した音楽を選択します。彼女は穏やかでリラックスすることができますので、沈静なければなりません。
瞑想方法：
- 第一段階（15分）。音楽の音の下に、あなたは文字通り「体を振動させる」または単に揺れなければなりません。動きは、指や足の先端で始まり、その後、あなたは体の中心にそれらをシフトする必要があります。横たわっている - 目が良く、適当な位置を閉じ維持します。まず、あなたは慎重に集中する必要がありますが、運動の第一段階の終わりに、私は非常に任意になることができ、そして身体からの電圧が低下します。
- 第二段階（15分）。このとき、そこにあなたの内側のエネルギークンダリーニの目覚めであり、あなたはそれを感じるはずです。それはダンスで表現されます。エネルギーがあなたの体を作る方法拳は内部感覚の力をあきらめ、音楽へのリズミカルな動きをします。
- 第三段階は完了不動です。まったく動かない、ただ学び、メロディーの音に共鳴する、完全に音楽に溶解するようにしてください。リラックスして落ち着い。
- 四段目は完全に沈黙です。この段階で音楽を停止し、あなたの息をたどると体、魂を解放するかのように。何の考えはあなたの心に浸透していないはずです。
目の瞑想の最初の2つの段階で、閉じる必要はありませんが、最後の2に次のものが必要です。どのようなことが重要です。
この方法は、本体の国内埋蔵量を目覚めさせ、心と体のバランスを達成し、完全な調和の条件を入力するのに役立ちます。
ダイナミック瞑想和尚
ダイナミック瞑想は和尚の信者を練習しているすべての中で最も人気のあるの一つです。原則として、そのような精神的な練習は一度に数人のグループで開催されます。
一人一人のエネルギーを組み合わせ、その後、力強く行動のすべての参加者を記入していると考えられています。
どのように動的な瞑想が行きます：
- パート1。呼吸。 10分のためには、鼻から息を厳格にすべきである呼気に焦点を当てます。強さと呼気空気、強力かつリズミカルに最も可能性の急速なペースで。この段階では、すべての負のエネルギーの放出があります。魂が求めている場合は、呼吸運動を伴うことができます。
- パート2。カタルシス。この段階では、あなたは爆発のようなものを持っている必要があります - 全否定は外出を開始します。彼と一緒に干渉しないでください - 干渉することはすべての自由。あなたは、ダンス、愚かな足、笑い、叫びを歌い、大声で叫ぶことができます。一人一人が独自の方法を持っています。主なものは、それを妨げると感情が周りの世界に波及することを可能にすることではありません。
- 第三のパート。胡。 10分続きます。することができますようにこの時点で、あなたは短い叫び、アップ、高としてジャンプしなければならない「胡を！」できるだけそれを行うと明らかに。ホールド手は持ち上げ。精神的にポジティブなエネルギーが満たされているか想像、それはあなたの体の中心部を貫通しています。
- 第四部。やめる。それは15分続きます。四段目の初めの時点で、あなたは自分自身を見つけるでしょうれる位置に停止して測定する必要があります。冷静に流れストリームのエネルギーに干渉しないように体の位置を変更しないでください。あくびに、くしゃみをしていないではないと咳をしませんしてみてください、あなたは一つの音を公開してはなりません。思考から抽象、自分だけの内側に見て、感覚を見ます。
- パート第五。ダンス。あなたは私の人生でこの最後の時間を行うかのように踊ります。あなたの体のような動きは喜び、幸福、調和、感謝とポジティブなエネルギーの強力なストリームを埋める時に想像してみてください。
この瞑想は終了します。彼女は以前クンダリーニ方法とは異なり、毎日適合しません。あなたはストレスの一連の後、あなたはあまり否定、ストレスを持っていると感じたときにそれを使用してください。意識は：「それは時間です！」遅かれ早かれ、それは自分自身にあなたに来る、あなたは解放のための必要性を感じ、エネルギーを埋めることになるでしょう。
毎日実施することができる和尚、他の瞑想とビデオをチェックアウト：
ダイナミック瞑想で米国
それはあなたが和尚のダイナミックな実践の過程で自分自身を集中する必要がどのような状態の話は特に価値があります。ステージによっては、それが変化します。
- 最初の1で、目に見えないハンマーがあなたの薄型ボディを囲ん負の厚いシースを壊すことを表現するために必要です。このハンマーは破壊しますが、そのすべての隠された引当金を循環、意識を目覚めさせることはありません。
- 第二には、巨大なエネルギーの渦、あなたの体から出てくる負のエネルギーの強力な肥厚の中心に自分を想像してみてください。意志でこの旋風を解放し、彼は単一化で行わましょう。
- 第三に、あなたはあなたの肉体を離れ、オブザーバーとなっているようです。
- 第四に、あなたはすべての物理的な体を感じることはありません。あなたは何もしていない1ではありませんこれは、あなたの潜在意識に、裸の魂を感じます。
もちろん、理想的なあなたがグループに動的な瞑想に従事される場合。そのような可能性がない場合でも、あなたはそれを実践し、独立することができます。主なものは、誰もあなたを見ていないし、あなたが奇妙な踊りと大声で叫びとディスターブ誰にもないところ離れた場所を見つけることです。理想的なオプションは、自然界にある：森の中や川のほとりに。