Cara Ngelingake Impen

Aku bubar ngimpi impen sing dakkarepake. Iki sawise tangi sing nyenengake lan cerah. Nanging, nalika aku nyoba ngeling-eling impen ing wayah awan, ora ana sing kedadeyan. Aku ngobrol karo topik iki, dheweke ngaku yen impen dheweke ora ngimpi. Nanging ora salah. Impen bakal ngimpi kabeh wong, kita mung ora ngerti carane ngelingake dheweke.

Ing impen, tandha-tandha nasib asring diwenehake, kadhangkala ngimpi impen, mula tikel nesu, mula sampeyan isih eling. Aku mutusake kanggo nindakake peralatan sing mbantu ora lali impen. Aku nuduhake kanthi seneng, lan aku bakal ngandhani carane ngelingake impen.

Kita nyiapake turu kanthi bener

Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak

Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!

Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)

Kanggo ngendhokke lan elinga apa sing sampeyan pengin siyap wengi. Ayo goleki apa sing kudu ditindakake.

Ayo nginstal - turu kanthi becik

Kabeh wong ngerti yen impen katon ing fase sing diarani BDG (gerakan mata kanthi cepet), yaiku nalika awak fisik sing pas, lan otak bisa aktif. Yen ana wong sing terus-terusan ing kahanan kuatir lan kuatir, asring tangi ing wayah wengi, mula dheweke ora bisa turu, kanthi alami ora bisa.

Pisanan sampeyan kudu nyoba ngganti mode sampeyan: turu ing wayah sing padha, lan esuk sampeyan padha. Awak bakal digunakake kanggo jadwal iki lan ing wayah sore bakal siyap ngaso ing sawetara jam.
Impen sing paling menarik lan informatif lan informatif bakal mati lan biasane ing wayah esuk, saengga pirang-pirang jam kanggo rekreasi paling ora 7-9. Yen turu turu mung 6 jam lan kurang, mula bakal aktif turu bisa dadi jangka cendhak utawa ora kedadeyan.
Ing kamar ing ngendi sampeyan turu, nggawe lingkungan sing nyumbang kanggo liburan lengkap. Gantung langsir sing ora bakal katon srengenge kanggo nembus awal. Merata penting kanggo turu ing bisu kanggo nolak sistem saraf. Mula, TV, musik musik lan luar biasa kudu dikecualekake.
Yen swara campur tangan, banjur tuku earplugs sing mbantu terjun meneng. Uga ing kamar turu ora kudu nyumerepi lukisan sing cerah, lan ruangan kasebut luwih becik ditindakake kanthi tenang.

Nyiapake notebook

Pilih notebook sing trep kanggo cathetan impen. Sampeyan seng di pengeni yen tanpa gambar, prasasti, lan lembaran sing resik saka format sing dikepengini lan kualitas apik.

Ing meja bedside, pasang notebook sadurunge turu. Bukak ing kaca sing resik supaya njaluk ora flip lan ora golek papan sing resik.
Priksa manawa bakal nangani gagang (utawa sawetara) supaya esuk ana ing tangan. Esuke, saben menit bisa dadi penting, mula kabeh wong kudu siyap saka wayah sore.
Yen bisa, tuku recorder swara sing bisa dadi notebook lan nangani alternatif sing apik. Sadurunge turu, priksa kahanan apparatus lan pasang ing jejere amben utawa ing ngisor bantal. Dadi, tangi, sampeyan bisa langsung nulis kabeh sing ana.

Jam weker sing bener penting

Sampeyan ora kudu nggunakake jam weker radio, minangka pariwara lan obrolan langsung dikethok karo pikirane. Apike yen sinyal ora banter banget.

Entuk jam weker ing wektu tartamtu supaya sampeyan cukup turu. Sijine ing jejere amben. Yen sampeyan kudu mandheg, banjur mlumpat kanthi cetha, sampeyan bisa langsung lali yen sampeyan ngimpi.
Wiwitane, umume luwih becik nilar ngangkat sing diangkat banget. Sampeyan bisa takon sederek kanggo tangi sampeyan kanthi tenang, nanging tanpa obrolan sing ora perlu. Jam weker durung digunakake. Mbok ing ngarep dheweke ora bakal diperlaki, amarga awak wiwit tangi kanthi wektu sing ditetepake kanthi jelas, nanging tanpa kebangkitan sing kuat miturut sinyal sing banter.
Ana cara liya: Sijine jam weker ing cedhak amben lan entuk sepotong kertas ing prasasti konten iki: "Apa sing dak impen saiki?" Dheweke kudu ngumbah mripat dhisik sawise tangi esuk.

Alkohol - ora

Paling ora sawetara jam sadurunge ngaso wengi, coba ngombe omben-omben utawa obat-obatan utawa obat-obatan sing bisa mempengaruhi karya sistem saraf lan otak.

Yen sampeyan ora diwènèhaké dening obat dokter sing pancen kudu ditindakake saben dina lan kanthi ketat nganti jam, banjur nolak wektu saka sedatives liyane. Kita ngomong, umpamane, babagan Valerian.

Njupuk panganan uga ora disenengi kanggo 3-4 jam sadurunge turu, wiwit ing wayah wengi awak kudu santai, lan ora nyerna panganan. Sawise ngetrapake mode anyar, sampeyan bakal bisa ndeleng carane tambahan kilogram bakal wiwit ninggalake sampeyan tanpa diet, lan turu bakal luwih tenang, lan sampeyan bakal seneng ngaso.

Yen sampeyan rumangsa keluwen, sampeyan ora bisa turu lan pegel, mula sampeyan bisa ngombe banyu utawa mangan apel. Sawise wektu, sampeyan bakal miwiti ndeleng impen yen ana masalah, amarga otak, lan awak kabeh wis digandhengake.

Kita nyoba kanggo tenang

Biasane sadurunge turu, kita ora mandhegake stream pikirane ing sirah. Otak ora menehi santai. Kanggo mboko sithik dibangun maneh kanthi perawatan uneg-uneg dina, kudu ana sawetara tumindak sing gampang.
Ora kalebu koresponden liwat telpon utawa ing laptop. Aja lungguh ing komputer. Wenehi otak kanggo ngendhokke saka keluwihan informasi.
Pilihan sing paling apik kanggo televisi lan gadget bakal dadi semedi utawa santai musik alus. Jupuk wedhus - dudu usaha bodho kaya ngono. Mangkono, pikirane sing ora ana pungkasane njupuk, lan eling wis diresiki.

PENTING: Ing amben iku dudu papan kanggo telpon lan laptop.

Nggawe keputusan - elinga ngimpi

Otak kita minangka komputer paling serat. Kita malah ora ngira kabeh kapabilitas. Nanging, akeh wektu yen nyoba "negosiasi" karo sampeyan, sampeyan bisa tangi tanpa menit jam menit saben menit. Otak ngrungokake tim kasebut lan nindakake.

Kajaba iku, kita nindakake impen. Wenehi instalasi sing jelas - elinga apa sing bakal sampeyan impen. Apike kanggo ngobrol ukara kanthi banter. Ana pirang-pirang afirmasi sing bakal mbantu sampeyan musatake kanthi bener. Sampeyan bisa nggawe dhewe utawa nggunakake babagan karya ing ngisor iki.

"Aku mesthi eling kabeh sing dak impen."
"Aku sing duwe memori sing apik lan mesthi elinga kabeh impen."
"Saben wengi aku ndeleng impen sing apik tenan lan cerah, lan aku kelingan!"

Dina sing ngerti

Asring siji utawa luwih masalah, weker ora menehi kita turu. Aja nyoba lali karo dheweke. Kosok baline, elinga inti masalah, nanging kanthi bener sinau kanggo nanggapi: aja njupuk keputusan, nanging mung bosok ing rak-rak sing sampeyan prihatin luwih akeh ing kahanan kasebut. Penting kanggo nrima lan ngerti yen ana. Emosi nyoba ora kalebu.

Delengen dhewe kaya saka sisih. Coba njupuk wektu pungkasan kanthi lengkap - kabeh kesalahan, miss, nanging uga ora lali babagan apik. Acara sistematis, sampeyan tenang lan santai ing jiwa lan sirah.

Cukup asring, ana ing ngimpi yen petunjuk sing ora dikarepke teka utawa njawab pitakon sing nyenengake. Interaksi saka turu lan Javi bakal nyuda rasa wedi, wedi lan weker. Sanajan ora bisa digunakake dhisik, aja kuwatir, nanging terus olahraga.

Dina sabanjure: Kita terus nyambut gawe dhewe

Selehake dina sampeyan kanthi cara sing ana wektu kanggo awake dhewe, paling ora 10-15 menit. Miwiti esuk.

Elingi putra.

Sawise tangi, ing menit sepisanan nyoba ora nindakake apa-apa lan ora malah pindhah. Tetep ing posisi kasebut nalika sampeyan tangi.
Yen sampeyan duwe sawetara jinis barang cilik ing ngarepe mata, sing bisa mungkasi mandeng lan fokus, mula bakal mbantu banget. Bisa uga ana bohlam utawa pena, godhong ing kembang lan sapanunggalane.
Konsentrasi ing subyek, sampeyan kanthi cepet lan luwih elinga ngimpi. Coba elinga kabeh supaya, kabeh acara utawa plot, kahanan emosional sampeyan. Saben detail penting. Malah yen papan lan acara kasebut disengaja kanthi cara sing paling ora bisa dingerteni.

Rekam

Sabanjure, kabeh pengeling-eling ditransfer menyang kertas. Ing rincian lan nganggo trifles. Kadhangkala bagean tambahan dikelingi sajrone proses rekaman.

Wangsulan: Bab ingkang sapisanan kanggo menehi perhatian yaiku kanggo ngrekam dialog, obrolan.
Yen sampeyan elinga, nanging samesthine banget lan wacana, banjur tulisake kabeh kaya sing dakeling. Sajrone dina, bisa uga memori bakal katon.
Mengkono yen mung gambar tetep sadurunge mripatmu. Ing kasus iki, njlèntrèhaké kanthi rinci babagan apa sing dirasakake lan ngerti, apa sing nyebabake sampeyan dadi emosi.
Wiwitane kita nggawa buku notebook karo sampeyan. Sampeyan bakal kaget, nanging asring pacelathon utawa penampilan wong, prilaku kontribusi kanggo ngimpi dieling-eling. Langsung ndandani ing kertas.

Suwe-suwe, praktek, sampeyan bakal sinau impen sadar, uga ngerti apa faktor, panganan, musik nyumbang kanggo ngelingake impen sing paling apik ing urip sampeyan.

Kesimpulan

Sampeyan kudu, luwih dhisik, kanggo miwiti diary kanggo ngimpi, uga nyiapake turu turu lan turu maneh. Penting kanggo sinau ngrungokake perasaan, pikirane lan kenangan.
Mode turu kudu diamati kanthi jelas, mungkasi ngrekam panganan ing sawetara jam sadurunge ngaso wengi, nggawe sesi meditasi.
Ing dina sabanjure, terus mikir babagan ngimpi. Prangko tetep cedhak dhewe, tulis cathetan kanthi rutin lan kanthi seneng.