Selamat, miturut interpretasi saka kamus, tumindak kritik dhewe, rasa ora puas karo tumindak dhewe, prilaku. Bisa uga ngirim akeh psikologis kanggo wong lanang. Kepiye ngrampungake gaya sing ora sehat iki? Temokake luwih lanjut.
Spesifikasi saka jeneng dhiri
Kanggo akeh wong, fenomena iki dirasakake minangka totalitas mental babagan awake dhewe: reproes, ora puas, wedi, ora percaya, ora percaya marang pasukan, ora percaya marang kekuwatan lan tantangan.Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak
Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!
Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)
Psikolog Nemtokake konsep iki ing cara sabanjure: Samoystvo tumindak minangka analisis dhiri negatif, sing diiringi ora ditampa saka tumindak (tembung, pikirane, tumindak).
Gumantung saka pira wong sing ora seneng lan ora nrima awake dhewe, jenenge dhewe bisa diwujudake ing bentuk kasebut:
- Ing wangun alus, iku minangka "game umum". Ing kasus iki, ana demonstrasi kanggo kritik dhewe, kanggo bentuk sing ora nyebabake rasa ora kepenak psikologis khusus. Tujuane ing kasus iki yaiku kanggo entuk saka manifestasi sekitar saka sanjara rasa welas wara-bali, panglipur, uga bisa ngindhari paukuman. Resor khusus kritik dhewe ora yakin awake dhewe pribadine, kanthi tanggung jawab sing kurang.
- Ing wangun sing kaku - lan ing kene kepinginan kanggo nempelake provok dhewe yaiku tanggung jawab hipertrophied. Kepribadian kaya kasebut cenderung njaluk akeh saka awake dhewe, mula angel menehi kritik marang awake dhewe kanthi ora netepi wong sing dikandung. Ing kasus kapindho, samoyed tinimbang umum "Pemandangan" milih kritik dhewe sing dihentuh, sing ditindakake tanpa seksine.
- Ing bentuk neurotik - nalika wong ajeg menehi kritik marang awake dhewe, mula prilaku kaya ngono wis dadi pakulinan kanggo dheweke. Lan malah ana kesempatan sing ora penting bakal bisa miwiti tantangan. Wong-wong sing ana ing tahap sing ditemtokake terus-terusan mbabarake awake dhewe marang samotherror, kadang ora ngerti babagan iki.
Tangan sampeyan tuwuh saka?
Pancen tumindak apa wae, sanajan sing paling negatif, duwe instalasi "Positif" sing ambruk, sing nggawe provok. Lan tegese bener kanggo ngerti apa sing kedadeyan, mula kudu sinau kanggo misahake tumindak saka niat.
Contone, nalika wong tuwa nyepelake bayi kanggo tumindak kanthi salah, swara mundhak utawa malah ngetrapake tangan, dheweke nindakake tumindak negatif. Nanging, kekarepan kasebut nggawa rasa apik: dheweke nyoba ngajar anak, nerangake sabisa, lan kepiye carane ora bisa tumindak.
Ing kasus sing dipilih, instalasi positif bakal pertahanan. Kita kabeh ngerti tembung "Perlindhungan paling apik yaiku serangan." Dadi ing kahanan karo pikiran sehat, wong kasebut uga nyerang, nanging awake dhewe. Nyatane, pangayoman psikologis bocah diaktifake: "Aku luwih apik, aku dhewe (awake dhewe) bakal ngetrapake awake dhewe sadurunge wong liya."
Kanggo umume, wong-wong sing kepéngin dijenengi lan kritik dhewe sing ora sehat yaiku kabeh bocah sing ajeg amarga serangan saka wong tuwa, guru, simbah lan kapribaden liyane.
Wong liya saka bocah cilik digunakake kanggo kudu cocog karo standar tartamtu. Dheweke ngupayakake "iDalize," kanthi nemokake kekurangan sing angel banget. Ing wektu sing padha, nglarang nggawe kesalahan, cenderung "nyumurupi irung" kanthi ringkes.
Ternyata kabeh asal-usul masalah ninggalake akar nalika isih cilik. Ing kono ana wong sing mulang supaya ora tresna marang awake dhewe, ora ngormati awak lan nyawa, ora bisa njupuk kesalahane lan sisih negatif, aja ngapura.
Akibaté, individu dadi awake dhewe ing mungsuh sing paling ala, amarga ora ngidini awake dhewe ora sampurna, terus-terusan tetep ing kerangka sing winates.
Efek
Apa sing ana gandhengane karo jagad iki lan jagad?
- Ing tumindak senses tetep, ana blokir emosi positif. Manungsa kabeh ngalami ora bosen karo uripe, dheweke lan kabeh kedadeyan.
- Mandhiri mandhiri wektu, turu turu lan tentrem atine.
- Ana wong sing biyen kanggo "Hackplessness," ora yakin suci yen dheweke ora bisa ngganti kahanan kasebut. Akibaté, ora bisa ngetrapake dhewe.
- Samoystvo Irves umum, pikiran sing rasional. Wong lanang "tuwuh" akeh masalah, sing tetep ana ing level emosional. Amarga iku ora bisa ngevaluasi kanthi bener apa sing kedadeyan.
- Ora seneng lan ngalahake reaksi sing padha karo wong liya. Pancen, bakal ana wong sing ora bisa tresna?
- Tundhuk susemen internal permanen, kapribaden kritis dadi mangsa manipulator. Dheweke bakal bisa "njupuk ing pancing tanpa akeh gaweyan."
Pranyata kritik sing ora sehat kanggo nyebabake akibat saka fisik, energi lan psikologis bertahap. Yen masalah wiwit ndarbeni skala medeni, wektu kanggo nggoleki keputusan dheweke!
Kepiye ndandani apa sing kedadeyan?
- Njupuk lan tresna sampeyan dhewe kaya sampeyan. Sinau kanggo nampa kekurangan sampeyan, kelingan yen sampeyan ora bakal nulis standar sing cocog. Kita kabeh unik saka alam, kenapa sampeyan ngenyek sing paling dhuwur, nyakot keunikan sampeyan dhewe?
- Nyuwun pangapunten lan kesalahan sampeyan. Nyuwun pangapunten - iki minangka langkah pertama kanggo ngganti pemahaman babagan sampeyan dhewe, lan wiwitan cara nyingkirake wong liya. Yen sampeyan ngapura, pikirane lan jiwa wiwit ngilangi negatif, proses terorisme sing mbebayani mandheg.
- Sinau mikir ing konteks positif. Ngembangake rasa humor. Gawe penekanan ora kekurangan sampeyan, nanging ing nguatake kaluwihan. Ngucapake pujian luwih asring. Lan sanalika dheweke wiwit nyenengake dhewe, langsung nyebut pujian. Elinga kekuwatan sampeyan, uga tumindak sing nyebabake sampeyan kepuasan.
- Ngerti lan nampa kasunyatan sing diarani awake dhewe ora liya, nanging mekanisme kanggo nglindhungi bocah kasebut. Yen sampeyan nindakake, sampeyan nampa posisi wong tuwa, nyoba nyopir dhewe menyang sudut. Nanging sampeyan wis duwe identitas diwasa sing dibentuk, sampeyan ngerti cara menehi reaksi kanggo masalah kanthi bener, tanpa instalasi sing negatif saka jaman biyen.
- Dakkandhani amarga pamit marang emosi sing muncul nalika sampeyan miwiti dhewe lan dhiri. Pengalaman emosional sing ala bakal dadi mungsuh paling sampeyan kanggo ngrampungake masalah kasebut, saengga bisa nyingkirake.
- Ngganti model prilaku. Ganti kritik kanggo analisis sing sregep. Sampeyan kudu ngerti babagan tumindak sing ditindakake, nanging carane tumindak saiki, yen sampeyan pengin kahanan saya ganti.
Telung pitakon kanggo sampeyan dhewe
Yen sampeyan pengin ninggalake bunder sing ganas, gunakake teknik sing gampang, nanging efektif banget "3 pitakonan". Kabeh sing dibutuhake kanggo sampeyan yaiku takon dheweke kanthi ganti, banjur balesan nulis ing 3 kolom ing lembaran kertas.
Apa jinis pitakon apa?
- Apa sing dak lakoni (nindakake)? Njahit kabeh kedadeyan sampeyan.
- Apa tumindak sing bisa ditindakake? Ing pikirane, gawe gambar sing dikarepake amarga sampeyan bisa nyetel kahanan iki (kanthi tembung, sadurunge nyeret, raos, lan liya-liyane).
- Apa tumindak aku isih nggawe sesuk? Jahit ing kertas siji utawa sawetara tumindak sing dibutuhake kanggo mbenerake kahanan saiki.
Teknik iki bakal migunani, amarga bakal ngilangi pelajaran sing migunani saka masalah sing wis kedadeyan karo sampeyan. Kajaba iku, sampeyan bisa mbandhingake gambar nyata apa sing kedadeyan karo reaksi batin sampeyan. Lan, kemungkinan, bakal ditemokake manawa kedadeyan kasebut dudu tragedi kaya sing dicet ing imajinasi sampeyan.
Tresna dhewe, njupuk kekurangan dhewe lan supaya awake dhewe dadi wong sing bener!
Lan kesimpulan, browsing video tematik: