Sinau carane slamet krisis tengah-tengah

Sajrone urip, kita kabeh padha ngadhepi krisis, lan kedadeyan kasebut bola-bali, diwiwiti kanthi umur bocah lan pungkasane umur tuwa. Nanging sing paling populer lan paling asring disebutake, mesthine, krisis sing umur "Krisis" sing misuwur, sing ora mung ujar mung puguh. Kepiye cara slamet krisis umur tanpa prasasat kanggo awake dhewe lan depresi? Aku bakal ngandhani babagan iki ing materi iki.

Apa krisis sing umur tuwa, gejala

Krisis Umur Pertengahan Nindakake negara emosional sing jangka panjang (depresi) sing jangka panjang, sing digawe saka kasunyatan manawa wong wiwit ngatasi pengalaman sing umur tengah nalika ana kesempatan tartamtu sing wis ilang anak lan bisa uga ilang). Lan umur tuwa ora bisa dirasakake, nanging minangka perspektif langsung nyata.

Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak

Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!

Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)

Negara iki ditondoi kanthi pirang-pirang gejala, yaiku:

• sentiment depresi;
• sayang karo wong dhewe;
• krasa kosong internal;
• Rasa manawa ana wong kaya sworo cangkem;
• Rasa ora adil.

Gejala kasebut ditambahi yen kahanan fisik wong sing owah, bobot saya suda, kedutan pisanan katon, panjaluk kulit kasebut dikurangi ing salah sawijining wakil saka jinis lawan.

Saka tandha eksternal krisis umur tengah, sampeyan bisa nyedhiakake:

• Sawijining wong nolak prestasi, sanajan dheweke ngerti wong liya;
• Kélangan kapentingan ing pirang-pirang bidang urip, sing penting banget kanggo dheweke;
• Wong referensi dheweke ngganti, banjur dheweke mulai menehi kapercayan luwih akeh kanggo pendapat saka wong sing ekstra tinimbang sing ditresnani;
• Ganti Gedhe;
• Wong wiwit tumindak luwih akeh, eksentrik.

Apa provokes negara sing lara?

Penyebab utama krisis sing umur tuwa

Para ilmuwan Amerika mutusake kanggo ngerteni ekstensi krisis ing tengah-tengah urip. Miturut data, mung 23 persen sing sinau wis nggawe gejala. Lan mayoritas populasi isih cukup tenang (kanggo apa wae) copes karo negara sing wis ditemtokake. Ditindakake dening macem-macem faktor, sing utama yaiku fitur pribadi tartamtu.

Ayo luwih apik karo sebab utama kanggo krisis umur ing lanang lan wadon.

Apa sing provok krisis sing umur tuwa ing pria?

Kanggo akeh wakil jender sing kuwat, serangan umur telung puluh pitu-patang puluh taun minangka wektu sing rada ora stabil. Kayane beda-beda ing urip, uga ana, lan uga ana akeh takeoffs lan tiba, nanging saiki kahanan dadi kardinal luwih - wong ngerti yen dheweke wis urip separo.

Provoke faktor negara iki

1. Rusak kesehatan Waca rangkeng-. Gunggunge imbangan energi nyuda, kakehan patologi kronis ana, fungsi sing bisa ditindakake kanthi nyenengake. Sanajan ora ana gejala sing ala - kabeh padha, awak fisik mboko sithik wiwit ngganti manawa asring ora bisa nampa moral.
2. Pangowahan peran Waca rangkeng-. Bocah-bocah wis thukul, lan ana wong sing bisa entuk putu, sing kalebu tanggung jawab luwih gedhe tinimbang sadurunge. Ora kabeh wong duwe kepinginan kanggo njupuk awake dhewe.
3. Wong plunges menyang jagad iki Waca rangkeng-. Wiwit kepingin weruh separo separo pisanan? Apa sampeyan bener? Lan sing paling penting - ing endi wong minangka asil saka keputusan lan tumindak sing ditindakake sadurunge asil? Mula, akeh banget ing lemah kabeh refleksi kasebut wiwit depresi, yen dheweke ngerti yen ora nindakake kabeh.

Fitur karakteristik saka krisis umur tengah ing pria

Ing jisim utama krisis sing umur tengah, setengah saka populasi sing nyipta rasa seneng karo sukses sosial lan profesional. Wong lanang ngormati apa karir wis berkembang lan bisa dadi prinsip? Ing wektu sing padha, wong-wong aktif melu karyawan sing paling akeh saka krisis, nanging ora entuk dheweke. Sanajan iki ora mung alesan kanggo kelainan kasebut: Kahanan kasebut saya mudhun kanthi proporsi kanggo akumulasi discontent internal lan voltase langsung ing sawetara wilayah urip.

Iki mratelakake panemume yen krisis patang puluh taun ing jender abot dadi salah siji skenario:

1. Sensasi penurunan sing kuwat Waca rangkeng-. Alesan utama skenario iki minangka karir utawa urip kanthi wutuh ora memenuhi pangarepan. Banjur pangembangan negara depresi, apathy, depresi internal, kanggo ngatasi wong lanang sing rada angel.
2. Révisi lengkap babagan urip sing urip Dheweke ngladeni versi sabanjure pangembangan acara. Ing kasus iki, kepinginan khas kanggo miwiti urip dhisik, sing nuduhake perestroika lengkap lan eksternal.

Nanging isih ora wedi banget amarga krisis rata-rata taun rata-rata, amarga ora kabeh wong nandhang sangsara. Ing sawetara wong, wektu iki wis tenang, lan uga ana sing ndeleng sing jelas. Dheweke motivasi kanggo nggawe owah-owahan sing dramatis ing karir, dadi mentor lan ahli lan siap ing papan kerja, nyedhot "napas kaloro".

Rekomendasi Cara ngrampungake masalah kasebut

Ora prelu krisis tengah-tengah dibedakake kanthi gejala sing lara. Sampeyan bisa kanthi gampang ngewangi wektu sing luwih alus ing wektu kasebut.

1. Njupuk analisis lan njupuk kasunyatan. Apa sing ora ana ilusi. Kemampuan kanggo njupuk jaman kepungkur mbukak kesempatan anyar ing mangsa ngarep. Elinga yen Adopsi ora kena digandhengake karo pangenalan. Sampeyan mung ngrampungake kahanan sing saiki, nanging apa sing bakal kedadeyan ing mangsa ngarep wis dadi pilihan pribadi sampeyan. Mungkasi nyalahake dhewe lan bali kabeh wektu, ing jaman biyen. Nanging, kita menehi saran kanggo ngevaluasi kabeh sukses lan kesalahane sing sadurunge ditindakake, lan pindhah menyang masa depan.
2. Instal nilai sampeyan dhewe Waca rangkeng-. Ndelok krisis taun tengah minangka kasempatan kanggo reassess babagan nilai-nilai sampeyan. Owah-owahan ing terakhir bisa kedadeyan saben taun, lan iki cukup ana gandhengane karo pilihan norma. Ing wektu sing padha, sajrone pirang-pirang taun, ana penurunan pribadi lan kanthi tenaga, nanging amarga ngasilake pentinge hubungan karo wong liya, kemampuan kanggo nemokake lanjut ketrampilan dhewe. Pikirake apa sing migunani kanggo sampeyan lan kepiye carane bisa dipasrahake ing urip?
3. Temokake imbangan Begja Thanks kanggo balancing saka macem-macem bidang urip, sampeyan rumangsa kontrol lengkap babagan kahanan kasebut. Mula, nglampahi wektu sing cukup karo sedulur, kanca, istirahat, nanging ing wektu sing padha ora usaha nglampahi kabeh energi.
4. Nonton kesejahteraan sampeyan Waca rangkeng-. Yen tandha-tandha, penting supaya bisa langsung mlebu ing rumah sakit. Negara-negara sing asring owah-owahan swasana ati, utawa agresif utawa agresif asring nyebabake testosteron sing suda. Banjur perlu kanggo ndhaptar saran marang Andrologi. Umumé, dianjurake kanggo njaga gaya urip sing paling sehat, nutrisi nutrisi lan kegiatan fisik moderat.
5. Nambah hubungan sampeyan Waca rangkeng-. Ora ana rahasia kanggo ngrampungake masalah, luwih gampang yen sampeyan duwe dhukungan kanggo wong sing ditresnani. Kajaba iku, komunikasi karo wong liya, kita kanthi otomatis nyuda tingkat stres ing awak. Mula, ngomong karo wong sing dikasihi, pancen menarik kanggo nglampahi wektu bebarengan, njaluk bantuan lan mbantu saben liyane saiki penting banget.
6. Njaluk golek target anyar Waca rangkeng-. Tujuan anyar nyumbang kanggo ngganti fokus perhatian. Dadi, cepet-cepet mandheg mikir babagan kepungkur, konsol karo ilusi palsu: Nanging, sijine target nyata lan mbukak.
7. Pay manungsa waé kanggo hobi sampeyan Waca rangkeng-. Mungkin iki bakal koyone aneh kanggo sampeyan, nanging ngisor kegiatan saben dina, sing luwih cilik jumlah energi sing kita duwe. Lan passivity sing wis suwe nyebabake mudhun swasana ati lan uga nyebabake negara depresi. Mula, aja nolak hobi sing bisa menehi kesenengan lan energi.
8. Aja mungkasi pangembangan sampeyan Waca rangkeng-. Nalika bocah cilik, nuduhake penasaran lan terbuka menyang lingkungane. Nambah katrampilan ing spheres sing penting. Nolak prasangka bodho sing ana hubungane karo sampeyan "kasep kanggo nindakake sesuatu" utawa sing "kudu wong enom." Elinga, para pemuda sampeyan mung gumantung karo hubungan sampeyan, lan ora wiwit tanggal lair ing paspor.

Napa Krisis Umur Ngembangake?

Beda karo kapercayan populer yen fenomena iki mung lantai sing kuwat, wanita uga kena pengaruh siklus umur. Ing wektu sing padha, wakil krisis seks sing muncul sanajan sadurunge - minangka aturan, umur wiwit telung puluh nganti patang puluh taun.

Lan provokat utama yaiku:

• Penampilan diganti Waca rangkeng-. Déné nganti telung puluh taun, ora dibutuhake banget kanggo ngurus tampilan, mula saiki dadi luwih penting. Akeh wanita malah mangertos umure utawa ndhelikake dheweke. Umume, mesthine, sing durung duwe wektu kanggo ngatur urip pribadi wiwit keganggu lan semangat babagan kulawarga, bocah. Kanggo wong-wong mau, penampilan sing wis dirasakake dirasakake minangka ancaman gedhe kanggo rasa seneng pribadi.
• Gangguan latar mburi hormonal, ngrusak kesejahteraan umum Waca rangkeng-. Ing sandhinge awak saiki wis mbutuhake perawatan luwih lengkap tinimbang sadurunge. Sampeyan uga penting supaya bisa ditliti dening dokter. Ana penurunan imbangan energi minangka kabèh.
• Karir, urip pribadi, ganti prioritas Waca rangkeng-. Dening analogi karo pria, wanita uga melu nganalisa nyawane: ngerti apa dheweke nindakake kabeh sing bener, apa sampeyan nindakake prioritas urip kanthi bener? Ing sawetara kasus, refleksi kasebut dumadi ing latar mburi keputusan utawa wektu sing prelu, nalika wong wadon kepeksa direkrut maneh, mulihake karir. Sampeyan bisa ngembangake rasa ora aman, wedi ora duwe wektu kanggo latar mburi kolega enom sing luwih enom.

Lan ing prinsip, ing esuk siji, wong wadon bisa tangi lan ngerti yen dheweke menehi awake dhewe kanggo maksimal kulawarga lan bocah-bocah, nalika ora bisa ngerti kemampuan kreatif utawa profesional. Lan pikirane iki diganggu. Utawa, sebaliknya, yen kabeh energi dadi operasi, mula rasa kesepian sing nindhes katon.

Kuciwane bisa ditindakake ing halves kapindho, sensasi asring diowahi dadi mekanik, kadhemen, dicopot.

Kepiye krisis sing umur tengah-tengah

Kanggo 2/3 wakil seksual sing adil, kepinginan ngganti soko ing interval ing antarane telung puluh pitu umur telung puluh pitu lan patang puluh telung taun suwene. Akeh wong sing pengin nglairake bayi liyane utawa melu owah-owahan sing cetha ing banggaane.

Wanita liyane ditabuh kanggo nggawe operasi plastik, wiwit ndhelikake umur, amarga angel adaptasi karo aliran alami. Ing umur patang puluh lima - sèket lima taun, klimim rawuh. Akeh wong wadon padha ngerti wektu iki minangka tabrakan nyata pisanan kanthi tuwa. Owah-owahan kedadeyan latar mburi hormonal, sing mesthine mengaruhi swasana ati lan kesejahteraan umum. Ora ngilangi kerentanan kanggo perasaan abot, negara depresi, irritability lan kuatir.

Mesthi wae, ora kabeh fitur wanita ing wektu iki angel banget. Dadi, yen wong wadon wis nampa awake dhewe, awake dhewe, percaya lan ngrasa cukup tresna lan dhukungan saka lingkungan sing cukup lan ati-ati, dheweke uga ora rumangsa dadi tengah- Krisis umur.

Rekomendasi sing migunani babagan ngatasi krisis kasebut

• Pay manungsa waé sing cukup kanggo kesehatan sampeyan. Waca rangkeng-. Yen sampeyan miwiti mirsani owah-owahan swasana ati sing ora dikendhaleni, sing ora sadurunge, minangka alesan sing jelas kanggo ngunjungi endokrinologis. Spesialis bakal bisa milih terapi sing cocog kanggo sampeyan adhedhasar analisa sing digawe. Aja tundha kunjungan menyang dhokter - saiki awak utamane dibutuhake lan ngrawat, dadi tugas sampeyan kudu diwenehake karo dheweke.
• Penting kanggo ngapresiasi lan ngrungokake dhewe Waca rangkeng-. Aja usaha dadi sampurna, - ngapresiasi lan tresna karo sampeyan. Asring kahanan nalika wakil lantai sing lemah ngrasa regane lan makna mung yen kanggo wong liya: Bojokane, anak utawa putu utawa putu. Lan nalika bocah-bocah (lan putu) wis thukul lan ora ana maneh pengalaman kanggo ati-ati, mula wong wadon duwe perasaan yen ora butuh lan kosong. Iku root root! Elinga, sampeyan dhewe mbayangno nilai sing luar biasa, tanpa konvensi. Sampeyan mesthi pantes seneng, rumangsa harmoni batin lan tenang. Dadi sinau ngrungokake lan ngrungokake dhewe lan tresna dhewe kanggo apa sing sampeyan lakoni!
• Temokake dhewe hobby Waca rangkeng-. Pracayaa, sanajan taun-taun sing paling apik kanggo sinau, kerja lan ngunggahake bocah-bocah / putu, sanajan umur "40" lan sampeyan butuh) golek emosi sing positif kanggo sampeyan. Mula, dudu madu. Menyang bale tari, studio yoga utawa kelas master ing sulaman nganggo salib - barang utama sing dadi semangat kaya sampeyan.
• Topik Penampilan Penting banget, nanging ora penting Waca rangkeng-. Mungkasi mikir yen sampeyan mung tampilan sampeyan. Mesthi wae, penampilan penting banget, nanging dudu perkara sing paling penting. Penting kanggo mbayar cukup kanggo awak lan pasuryan, nanging ora bakal dirampas kanthi lengkap. Sawise kabeh, luwih kuat sampeyan wis konsentrasi ing topik penampilan, luwih adoh sampeyan saka urip nyata lan ora seimbang dadi wilayah liyane.
• Melu nambah hubungan Waca rangkeng-. Muga-muga wong sing larang mesthi ngerti lan ngrasakake. Pay manungsa waé kanggo bunder kulawarga.
• Nyedhiyani ruang pribadi Waca rangkeng-. Menehi kabeh wilayah ing urip sampeyan, nanging ing wektu sing padha, golek wektu sing cukup lan pribadi kanggo awake dhewe. Kita ajeg munggah karo awake dhewe - ing kafe, salon kecantikan utawa mung ing taman kasebut. Plesh dhewe kanthi kejutan sing nyenengake, mbayar ati sing cukup.
• Nglatih resistensi stres lan pamikiran positif Waca rangkeng-. Sajrone krisis umur pertengahan, penting kanggo mbayar cukup perhatian marang kahanan emosional. Asring sajrone wektu kasebut, akeh wong sing ngadhepi kekelek emosi. Yen kedadeyan iki, sampeyan kudu ngamanake santai lengkap. Uga golek latihan tahan stres sakabehe lan coba njaga optimis.

Ing pungkasan topik

• Krisis sing umur pertengahan minangka fenomena umum ing pria lan wanita ing interval wiwit saka 30 nganti 41 taun.
• Penyebab krisis asring ora puas babagan urip sing urip, dudu impen, nyuda energi lan wedi yen umur tuwa.
• Sampeyan bisa ngatasi masalah kasebut, yen cukup wektu kanggo mbayar dhewe, njaga kesehatan ing norma, nambah hubungan karo wong sing dikasihi lan tresna sampeyan, duwe hobi kanthi positif.

Pungkasan, aku saranake sampeyan ndeleng video tematik sing menarik. Cuplikan: