Yoga Nidra minangka praktik paling apik kanggo istirahat sing durung dikenal. Nyumbang kanggo solusi sing luwih gampang kanggo akeh masalah lan malah ngganti nasib wong. Luwih rinci babagan fitur Yoga Nidra, sampeyan bakal sinau saka materi iki.
Apa yoga nidra
Wong modern kepinginan kanggo nggayuh sukses lan status sosial sing luwih dhuwur ana ing kahanan voltase. Proses lomba sing terus-terusan ora mung depelake kanthi moral, nanging uga nyebabake macem-macem masalah kesehatan, kayata, overwork. Lan nalika wong mabuk, wong pungkasane entuk kesempatan kanggo istirahat, mula mung ora bisa santai.
Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak
Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!
Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)
Banjur psikoterapi, tranquilizer lan obat-obatan liyane, tranquilizer lan obat liyane teka kanggo ngluwari. Dheweke, minangka aturan, ora bisa ngatasi masalah sampeyan, nanging mung topeng kasebut, nggawe kabeh "buket" masalah kesehatan tambahan. Mesthi wae, kunjungan menyang psychoanalyst uga asring perlu, nanging "tanggal" bisa tahan suwe, lan amarga ana sebab, asil positif ora bisa digayuh saka dheweke.
Pranyata manawa wong modern penting kanggo cara sing gampang, efektif lan aman sing bakal mbantu mulihake psyche. Babagan siji agen kasebut - kita bakal ngandhani teknik istirahat sing ora biasa.
Cara ngendhokke jero - Yoga Nidra digawe dening Swami Satyananda, ngedegake sekolah Yoga Bihar. Yoga Nidra dirancang kanggo nggawa kesadaran menyang fase tapel wates negara ing amba turu lan tangi. Ing wektu sing padha, peserta praktik kasebut nduwe swara host, sing netepake urutan gerakan.
Saran kasebut bisa utamane amarga otak ing fase "pencegahan sebagian" (Buddha Tibetan "(Buddha Tibetan" nelpon negara iki kanggo "tetep antarane"). Umumé, ana tahap sing beda-beda saka tahap turu lan tangi:
- Kesadaran yaiku siyaga: Ing wektu sing padha, nada kasebut tetep normal, pratondho inisiatif padha karo braking;
- Fase Eksualitas: Ing pangaruh stimulasi sing ringkih lan kuat, reaksi sing padha digawe;
- Fase transisi (uga dikenal ing konsep paradoksikal) - stimulasi non-mesh nyebabake reaksi sing kuwat utawa ora ana reaksi ing prinsip;
- Ultraparavsky - insentif positif ora nampa jawaban, lan jawaban bakal positif kanggo insentif negatif;
- Tahap narkotika - reaksi tetep saya ringkih kanggo macem-macem pengaruh;
- FULL FALE FULL - utawa turu sing jero.
Praktek yoga nidra ngidini sampeyan entuk negara kaya ngono nalika eling dadi perhatian. Saka sisih katon kaya wong kasebut turu, nanging kasunyatane kabeh ora ana. Yen Nidra minangka turu sing umum, mula Yoga Nidra nganggep manawa ora ana cacat kesadharan, nalika stres internal diilangi.
Iku memmi kanthi migunani asimilasi informasi sing ditampa kanthi eling ing fase relaks ing jero. Ing negara Kulon, negara kasebut dikenal hipnotik - nalika censorship internal ngilangi lan pikiran katon gampang. Banjur wong hipnotis nampa pamasangan sing beda lan bisa nyingkirake blok-blok kesadharan.
Apa sing bakal diwenehake Yoga?
- bakal ngidini sampeyan ngendhokke otot awak;
- bakal mbantu nyisihake stres emosi psikologi, bakal nggawa pikiran dadi negara sing harmoni;
- Nyilikake pratondho stres lan nyuda pengaruh negatif marang sampeyan;
- bakal ngidini sampeyan mulihake kekuwatan lan energi kanthi cepet;
- nggantosi cara sing apik kanggo istirahat kanthi cepet lan kualitas tinggi;
- Ngilangake insomnia, kanthi positif mengaruhi kualitas turu, nambah durasi;
- Bakal miwiti perawatan mandhiri awak, tekanan getih bakal nyebabake normal, bakal mbantu ngrampungake patologi jantung, asma, migrain, kulit, kulit lan saraf saraf, lan sapiturute;
- Yoga Nidra bakal menehi cara paling apik kanggo ngamanake instalasi positif ing subconscious;
- Bakal menehi kontribusi kanggo ngganti kabiasaan mikir lan nanggepi konteks negatif, sing bakal ngembangake pemikiran positif ing pungkasan.
Kepiye cara olahraga yoga-nidra
Ing laku, bakal duwe formulir ing ngisor iki: Praktisi kasebut tiba ing postur Corpse (SHAVASAN), nutupi mripat (ing sawetara kasus (ing sawetara kasus (nggunakake bandages khusus kanggo yoga-nidra) utawa sadhar ngganti sensasi ing awak.
Efek medis saka nider yoga
Psychotherapists saka kabeh ndonya nyoba hard kanggo meksa wong kanggo ngilangi sikap negatif kanthi rapet lan sinau urip sing tenang lan seneng urip, pungkasane ngidini kesehatan lan kreatifitas.
Kerumitan proses iki amarga kasunyatan manawa pambocoran saka jerone subconscies dumadi sajrone turu, lan nalika tangi, kegiatan mental mblokir kemampuan kanggo ngerti ora sadar.
Kanthi bantuan Yoga-Nidra, wong entuk kesempatan unik kanggo turu, nalika isih ana ing kahanan sadar. Ing kasus iki, kecelakaan siswa ing negara surup, border lan turu turu. Tetep sadar, praktisi bisa ngliwati awak, perasaan, kenangan, kabiasaan, komplek, rasa wedi, rasa wedi, rasa wedi lan bisa ngilangi.
Wong wiwit ngerti sebab-sebab sing bener saka kesulitan penting (penyakit, konflik, gagal ing wilayah sing spesifik) lan mbebasake dibebasake saka dheweke. Iki minangka perkara sing paling penting ing praktik Nidra Yoga - mangertos lan bebas saka kakehan!
Sawise kabeh, akeh wong ing sajrone urip nyoba ngilangi kekurangane - ngrampungake, meri, kesusahan, penyakit, lan liya-liyane. Nanging yen sampeyan butuh perang internal iki, mula wong kasebut setuju yen dheweke ora sampurna. Lan dheweke terus manggon ing pamasangan sing padha babagan awake dhewe! Dheweke percaya yen dheweke miskin, lara, dosa lan mangkono, lan mikir kaya ngono, dheweke wiwit nindakake lan rumangsa padha.
Nganti saiki, akeh macem-macem penyembuhan lan psikolog sing nyoba menehi inspirasi kanggo wong sing kudu dipikirake kanthi konteks positif, lan banjur kabeh bakal mutusake dhewe. Nanging ing praktik, iki pancen masalah. Pancen angel mbayangake sampeyan dhewe sehat yen sampeyan lara banget, utawa sugih yen sampeyan duwe kekurangan finansial.
Lan coba nggawe panganiaya kanggo awake dhewe - tegese maneh kanggo ngerteni kekurangan lan asor karo dheweke.
Praktek yoga Nidra uga ngajak sampeyan mandheg nglawan pikiran sampeyan, wenehi istirahat lengkap, nanging kanthi njaga kesadaran aktif - kemampuan kanggo mirsani lan nganakake analisa sing ora sopan. Nanging ing wektu sing padha, Yoga Nidra ora hipnosis. Bentenane utama ana ing kasunyatan manawa praktisi ora ilang bakal ilang. Lan yen dheweke ora seneng karo proses praktik, dheweke bisa uga mandheg.
Sing pantes / ora kudu nindakake yoga
Praktek iki ora duwe kontraindikasi fisiologis, amarga ora ana latihan tenaga. Nanging ana risiko sing anyar tanpa latihan sing cocog mung bisa turu (sawise kabeh, otak digunakake kanggo, yen sampeyan ngapusi lan nutup mripat, sampeyan kudu turu). Turu iku mesthi wae, uga migunani, nanging efek kasebut ora bakal ana apa sing sampeyan butuhake.
Kanggo alasan iki, sadurunge nindakake praktik yoga-nidra, sampeyan kudu praktek praktek Hatha Yoga. Iki bakal mbantu sampeyan luwih ngendhokke, nanging kanthi pengawetan lengkap.
Saiki sampeyan ngerti apa yoga nidra lan kepiye cara kanthi bener. Disaranake sampeyan ndeleng video kanthi komplek dhasar teknik iki: