Tekanan, overstrain mental, risak emosi - pratandha abad kerusuhan kita. Saka kahanan sing ngepenakke, wong bisa dadi kahanan sing depresi, lan ana penyakit ing pendekatan kasebut. Kepiye tenang ing wektu sing cepet? Semedi istirahat kuno teka kanggo ngluwari, ngarahake awak lan nyawa.
Semedi saka njero bathi
Wong wicaksana kuno ninggal konsep negara trance ing warisan. Iki minangka hadiah nyata tumrap manungsa, amarga ing negara iki manawa psikine sing tenang bisa digayuh. Negara Trate ngganggu wong saka pengalaman tetep lan rasa ora nyaman, mbebasake pikiran saka analisis alangan sing ora ana wates.
Negara Transcean dilebokake ing psyche saka alam minangka bunder sing nyimpen. Ing kahanan kritis, wong bisa nyedhot eling yen nyeri fisik utawa pengalaman emosional kuwat banget. Nanging, yoga ngusulake ora ngenteni kahanan kaya ngono lan mlebu ing kahanan tres kanthi artifisial - liwat semedi.
Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak
Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!
Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)
Meditasi wong bisa mulihake keseimbangan mental ing sawetara menit sing dihabiskan. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nemokake papan sing terpencil lan gampang entuk kerja ing karpet utawa sofa. Tutup mripatmu, alon-alon ngetung saka siji nganti sepuluh lan baleni formula mental ing ngisor iki:
Sawise ngucapake rumus mental, sampeyan kudu nggambarake tentrem yaiku. Ayo mikir babagan tentrem, temokake simbol kanggo dheweke - umpamane, watu. Mikirake watu ing imajinasi sampeyan, tandhani ing invana lan inviolability. Sampeyan bisa nemokake dhewe simbol status liyane lan semedi.
Saiki sampeyan kudu pindhah menyang tahap semedi sabanjure - kanggo nampilake kahanan konflik sing ngganggu sampeyan. Sampeyan kudu mbayangno dhewe ing kahanan iki, nanging kanthi tentrem atine sing sampurna.
Tandhani kabeh rincian kahanan iki, deleng dhewe saka sisih - sampeyan pancen tenang lan tenang. Elinga kepiye kahanan kahanan bisa uga ganti karo reaksi anyar kanggo stimulasi. Metu iki maneh lan ngeculake saka urip sampeyan.
Sawise iku, maneh plunge pikirane ing negara sing mikir babagan simbol istirahat lan refleksi kasebut. Baleni rumus logam kanggo sampeyan dhewe lan netepake ing kahanan tentrem iki. Sampeyan saiki wong anyar, luwih wicaksana, lan uga tenang. Urip ora cepet, ora ndemek lan ngganggu psyche.
Kenangan Meditasi
Kenangan sing nyenengake duwe efek sing migunani ing psyche. Sing luwih asring sampeyan bakal nyenengi ing aliran energi sing nyenengake, luwih becik sampeyan bakal rumangsa. Mbuwang kenangan sing luwih apik sadurunge turu nalika sampeyan bebas saka perawatan dina. Jupuk pancuran sing anget, ngapusi ing amben lan miwiti meditasi.
Impule kanggo kenangan sing nyenengake bisa dadi apa-apa - melodi, sensasi rasa, gambar visual. Entuk notebook kenangan sing nyenengake lan ngrekam kabeh sing sampeyan eling.
Sadurunge meditasi, sampeyan bisa mbukak notebook lan elinga momotan sing gaib lan nyenengake wiwit jaman kepungkur. Sing luwih asring sampeyan bakal bisa ndeleng notebook, sing luwih gedhe kekuwatan sampeyan bakal entuk. Notebook kasebut bakal dadi artefak sihir nyata, penjaga energi lan rasa seneng.
Meditasi Artistic
Cara pelanggaran wis suwe dihargai dening psikolog minangka wayahe positif kanggo keseimbangan mental. Apa sampeyan kudu nggambar? Kabeh sing dikarepake utawa bakal metu saka potlot utawa sikat. Cara iki ora mung bisa njamin psyche, nanging malah nyingkirake depresi lan kepengin banget.
Kepiye cara ngupayakake semedi seni? Pisanan sampeyan kudu eling acara traumatik sing nilar sampeyan katentreman - kanthi rinci, kanthi rinci. Sampeyan bisa godhok lan bengok saka rasa gedhe. Njupuk menyang tangan potlot lan tarik raos miturut kesan saka kahanan iki.
Banjur ngobong gambar, nglambangake kahanan sing ora nyenengake, lan entee awu ing njaba jendela. Entuk lembaran kertas anyar lan nggambar gambar liyane, mikir babagan ngrampungake positif saka kahanan traumatik. Saiki sampeyan katon kaya sing nitahake sing nggawe anyar. Sampeyan wis nyabrang (diobong) negatif saka urip lan diganti kanthi positif.
Yen gambar kaya, sampeyan bisa nyumerepi ing tembok. Sampeyan uga bisa ngumpulake gambar menyang folder sing kapisah sing bakal dadi panyimpenan positif. Yen sampeyan sedhih, mbukak folder lan deleng gambar - iki akeh kahanan ing urip sing bisa didandani dhewe. Folder iki pungkasane bakal dadi artefak kekuatan, nasib sampeyan apik.