უკეთესობისკენ შეცვალოს თქვენი ცხოვრება, არ არის აუცილებელი, რომ დაუყოვნებლივ მიმართოს ფუნდამენტურ ღონისძიებებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს თანდათანობით, და თქვენ უნდა დაიწყოს ჩვევები. სამწუხაროდ, ეს არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, მაგრამ თუ თქვენ ნახოთ perseverance, მაშინ თვეში შეგიძლიათ შეამჩნია ხელსაყრელი გაუმჯობესება.
ამ სტატიაში მე გეტყვით იმაზე, თუ რა სასარგებლო ჩვევები, რომელიც შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში და როგორ უნდა დავიცვათ ისინი.
ადამიანის სიცოცხლის ჩვევების გავლენა
გაირკვეს, რა გელით დღეს - ჰოროსკოპი დღეს ყველა ზოდიაქოს ნიშნები
მრავალრიცხოვანი აბონენტების მიერ მოთხოვნის მიხედვით, ჩვენ მოვამზადეთ ზუსტი ჰოროსკოპის აპლიკაცია მობილური ტელეფონით. პროგნოზები მოვა თქვენი ზოდიაქოსთვის ყოველ დილით, შეუძლებელია გამოტოვოთ!
ჩამოტვირთეთ უფასო: ჰოროსკოპი ყოველ დღე 2020 (ხელმისაწვდომია Android)
ჩვენი ყოველდღიური შემთხვევების უმრავლესობა, რომლებიც დღეების რუტინული განუყოფელი ნაწილია ჩვევები. ერთი შეხედვით, ისინი შეიძლება ჩანდეს უვნებელი, მაგრამ თუ მომავალში შეხედავთ, ზოგადად ცხოვრებას უარყოფით გავლენას ხედავთ.
უმეტეს შემთხვევაში, ისინი "დრო მკვლელები" არიან და მხოლოდ დროებითი სიამოვნების მიწოდება აქვთ. ასეთი ჩვევები მოიცავს გვიან ნარჩენებს, გაჯეტების გადაჭარბებულ გამოყენებას, ღამის საჭმელს და ბევრად უფრო.
თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ამჟამინდელი პოზიციით ან უბრალოდ გსურთ განვითარება და გაუმჯობესება, მაშინ უნდა შევეცადოთ სასარგებლო ჩვევები, რომლებიც უკეთესობისკენ შეცვალონ. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ერთი ჩვევების გამოსასწორებლად, 21-ე დღეს ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს.
ამის შემდეგ, პირი ავტომატურად ასრულებს, რადგან ქვეცნობიერი დონეზე, ეს გახდება სავალდებულო რიტუალი.
სასარგებლო ჩვევების წყალობით, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:
- ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება;
- გახდეს უფრო წარმატებული და უზრუნველყოფილი;
- იპოვეთ თავდაჯერებულობა და მათი ძალა;
- ფსიქიკური შესაძლებლობებისა და დაზვერვის განვითარება.
ყველაზე 10 სასარგებლო ჩვევები
არსებობს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ჩვევები, რომელიც უკეთესად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. ცდილობენ, რომ ისინი დაუყოვნებლივ შეუძლებელი იყოს, ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით. რეკომენდირებულია დაიწყოს 1-3 სასარგებლო წესები, და რამდენიმე მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე ქულა და ასე შემდეგ. პირველად მოუწევს აიძულოს საკუთარ თავს, მაგრამ შედეგი ღირს.1. დადებითი აზროვნება
პიროვნების ქცევა და მრავალი გზით ქმედებები დამოკიდებულია თავის აზროვნებაზე. თუ რამე ჰქონდა უარყოფითი გავლენა მისი განწყობა, მაშინ არსებობს სურვილი რაღაც, და ყველაფერი, როგორც ჩანს, "დაეცემა გარეთ ხელები." ასეთ მომენტებში, უნდა იყოს კონცენტრირებული რაღაც კარგი, მაგალითად, გავიხსენოთ სასიამოვნო მომენტები, რომელიც დღეს მოხდა, ან მალე ეს უნდა მოხდეს.
სცადეთ ცუდი სიტუაციაც კი, რათა იპოვოთ რაიმე დადებითი, და ძვირფასი გაკვეთილი მას.
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ არა მხოლოდ სიტუაციები გავლენას ახდენს აზროვნებაზე, არამედ ჩვენს გარშემო. რეკომენდირებულია უარყოფითი პიროვნების კომუნიკაციის შეზღუდვა ან მთლიანად აღმოფხვრა, რაც მუდმივად უჩივიან რაღაცას, აკრიტიკებს სხვა ადამიანებს და არასწორად იქცევიან, მათ შორის.
2. ადრე გამოღვიძება
ითვლება, რომ წარმატებული ხალხი გაიღვიძოს ადრეული, რადგან მათ იციან, რომ ცხოვრებაში ყველაზე ძვირფასი დროა. ადრე, გამოღვიძება საშუალებას იძლევა გაცილებით მეტი რამ დღეში. მაგრამ ეს საბჭო ასევე უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ეს არის დილა, რომელიც არის ყველაზე პროდუქტიული პერიოდი, რომლის დროსაც ადამიანს აქვს უმაღლესი საქმიანობა, ფიზიკური და ინტელექტუალური.აღსანიშნავია, რომ მაღალი აქტივობა იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ სძინავთ დროს, რადგან მხოლოდ ამ შემთხვევაში სხეულს მიიღებს სრულფასოვანი შვებულება. თუ თქვენ მიხვდებით, რომ გძინავს და გაიღვიძოს გვიან, მაშინ ცდილობენ შეცვალონ დანარჩენი დრო თანდათანობით ისე, რომ სხეულს შეუძლია გამოიყენოს ახალი რეჟიმი.
3. შეკვეთა
ფსიქოლოგებმა დაადასტურეს, რომ ცხოვრებაში და პირის უფროსში ზუსტად იგივეა, რაც მის გარშემო. თუ ის ცხოვრობს არეულობის, ქაოსი ასევე მიმდინარეობს მისი აზრები და ქმედებები. ეს უნდა იყოს დამოკიდებული, აირჩიოს საკუთარ თავს, არ დატოვოს ნაგავი, არა წარმოშობის საწოლი, მიმოფანტული ნივთები და unwashed კერძები. ბრძანება უნდა იყოს ყველგან არა მარტო სახლში, არამედ სამსახურში.
ეს ჩვევა ხელს უწყობს სიზარმაცე ბრძოლას, რის გამოც დიდი რაოდენობის შემთხვევები ხშირად დაგროვდება. გარდა ამისა, წესრიგის გარშემო ხელს უწყობს უკეთესი კონცენტრირება საბაზისო საქმეებზე, ზრდის კომფორტს ოთახში და აუმჯობესებს განწყობას.
4. მიზნები უნდა იყოს რეალური
გლობალური მიზნების მიღება - უდავოდ კარგია, მაგრამ მათ შეუძლიათ მიაღწიონ მათ დანიშნულ პერიოდში. როგორც წესი, ის იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იმედგაცრუებულია თავისთავად და საკუთარი ძალებით, ამცირებს ხელებს და წყვეტს არაფერს. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს, თქვენ უნდა დააყენოთ პატარა, მაგრამ საკმაოდ რეალური მიზნები, და თანდათანობით გაართულებს დავალებას.თუ გინდათ, რომ მიაღწიოთ კარდინალურ ცვლილებებს ცხოვრებაში და გრანდიოზული დავალება, მაშინ რეკომენდირებულია განიხილოს მისი განხორციელების ეტაპები და ეტაპობრივად მიაღწიოს სასურველს. არ დაარღვიოთ, თუ რამე არ მუშაობს პირველად, სცადეთ ისევ, ან განიხილეთ თქვენი ქმედებები და შეცვალოს ტაქტიკა.
5. პატარა სპონტანურობა არ დააზარალებს
აშკარად გააზრებული გრაფიკის ზომა ხელს უწყობს მაღალ პროდუქტიულობას და საშუალებას გაძლევთ მართოთ ყველა დაგეგმილი საქმე. მაგრამ მუდმივად განმეორებითი ქმედებები და მკაცრი დაცვა რუტინული ცხოვრებისეული რუტინული, და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან სრული apathy.
რომ ეს არ მოხდება, თქვენ უნდა გააკეთოთ ჯიშის შევსება ნათელი ფერები და დადებითი ემოციები.
ნება საკუთარ თავს სპონტანური სასიამოვნო შესყიდვები, ფილმები კინოთეატრში, დაუგეგმავი ტურები და ბევრად უფრო, რაც არ შედის შემთხვევების ნაცნობი სიაში. კონსერვატიული ადამიანი ძნელია დატოვოს კომფორტული ზონა, და რაღაც უჩვეულოდ ჩართული ხასიათის, ასე რომ თქვენ უნდა დაიწყოს პატარა რამ.
მაგალითად, ჩვეულებრივი საუზმეზე, სახლში ჩვეულებრივი საუზმეზე, წასვლა კაფეში, ან მაღაზიაში შესყიდვების მიღებისას, ყიდულობენ რა დიდი ხანია, მაგრამ არ დაუშვეს გარკვეული მიზეზების გამო.
6. არანაირი პრეტენზია!
ბევრი ადამიანი ხშირად უჩივიან მათ სიცოცხლეს, კერძოდ ფინანსურ მდგომარეობას, მუშაობას, მეგობრებსა და ნათესავებს. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ თქვენ უნდა ლაპარაკი, თუ თქვენ გააფრთხილა სული, მაგრამ თქვენ არ უნდა გავაკეთოთ ეს ყველაფერი. მადლობელი იყავი იმისთვის, რაც თქვენ გაქვთ, იმიტომ, რომ ვინმეს მხოლოდ ოცნება შეუძლია.თუ თქვენ დაიწყებთ პოზიტიურ ასპექტებს, რაც გარს შემოგთავაზებთ, თქვენ დაიწყებთ გააცნობიეროს, რომ ყველაფერი ისე ცუდია, როგორც ადრე, როგორც ჩანს. გარდა ამისა, თუ რამე არ შეესაბამება თქვენ - არ უჩივიან, მაგრამ ვეძებთ პრობლემის მოსაგვარებლად და აქტიურ ქმედებებს.
7. ნუ შევადარებთ საკუთარ თავს სხვებისთვის
უფრო წარმატებული ადამიანების ტოლი არ არის დანაშაული, მაგრამ მათთან მუდმივი შედარება შეიძლება გამოიწვიოს სრული იმედგაცრუების განცდა. აუცილებელია მიიღოს ის ფაქტი, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ცდილობს ვინმეს მიბაძოს - ეს ნიშნავს, რომ დაკარგოს მათი ინდივიდუალობა.
ჩვენი მისწრაფებების უმრავლესობა საზოგადოების მიერ არის დაწესებული, მაგალითად, ოჯახი, ბავშვები, საკუთარი მანქანა, დიდი ბინა, ულტრა თანამედროვე გაჯეტები და ა.შ.
კონცენტრირება თქვენს სურვილებზე და მიაღწია მიზნებს - თუ მიმდინარე პოზიციაში თქვენ კომფორტულად გრძნობთ თავს კომფორტულად და უსაფრთხოდ, მაშინ არ უნდა "ასვლა კანიდან", რათა შეინარჩუნოს ვინმე. მაგრამ, თუ თქვენ ნამდვილად არ შეესაბამება თქვენ ცხოვრებაში, მაშინ ცვლილებები, მაგრამ ამის გაკეთება თქვენთვის და თქვენი კმაყოფილება, და არ შეინარჩუნოს სხვები.
8. შემთხვევების დროული შესრულება
მუდმივად გადადონ მცირე შემთხვევების მოგვიანებით, რა თქმა უნდა იწვევს მათ დაგროვებას და საჭიროების სწრაფად გადაჭრას. ასეთი ქცევა ქაოსსა და სტრესს წარუდგენს. უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დროულად შეასრულოს ყველა დავალება.ეს ჩვევა ხელს შეუწყობს სიცოცხლეს უფრო მეტს, და ხელს შეუწყობს დისციპლინის განვითარებას. გარდა ამისა, შაბათ-კვირას, კვირაში დაგროვილი შემთხვევების გამკლავება არ არის აუცილებელი.
9. სწავლის ახალი
თვითმმართველობის განვითარებისა და პირადი ზრდისთვის აუცილებელია რაღაც ახალი შესწავლა. ეს შეიძლება იყოს უცხო ენა, სასარგებლო უნარი, ახალი პროფესია და ა.შ. წიგნების ბანალური მოსმენითაც შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს პირის ინტელექტუალური შესაძლებლობების შესახებ და ასწავლის მას რაღაცას. არ არის აუცილებელი, რომ გაატაროთ ბევრი დრო გაატაროს რაღაც, საკმარისია ყოველდღიურად 30-60 წუთი.
10. ჯანსაღი სხეულში, ჯანსაღი გონება
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობის ტრეკზე და არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქიკური. ყოველდღიური ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, სათანადო კვებისა და სრული დასვენების შესაბამისობა ზოგადად თქვენს ცხოვრებაში დადებით გავლენას მოახდენს.მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა, პროდუქტიულობა გაიზრდება და ნერვული სისტემა გაძლიერდება. მალე შეამჩნევთ, რომ ისინი ბევრად უფრო ბედნიერი და უფრო გარანტირებული გახდნენ ამ მინიმალური ძალისხმევით.
შედეგები
- სასარგებლო ჩვევები მცირე ნაბიჯები არიან ცხოვრებაში დიდი ცვლილების მისაღწევად.
- ჩვენ უნდა გვქონდეს ახალი ჩვევები თანდათანობით, რათა ორგანიზმს დრო ჰქონდეს მათთვის გამოყენებული და ადაპტირება.
- ერთი ჩვევების ფიქსირებაზე 21 დღე მოითხოვს.