მშობიარობის შემდგომი დეპრესია - სიმპტომები და როგორ უნდა მოგვარდეს

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის არის ძალიან ხშირი მოვლენაა შორის თანამედროვე mammies. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობისა და მშობიარობის მტკიცედ იმოქმედებს საერთო ჯანმრთელობის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ხშირად არ არის ყველაზე პოზიტიურად მიმდინარეობს. აქედან გამომდინარე, ახალი დედა რისკის ჯგუფის ასეთი cunning დაავადება, დეპრესია.

მაგრამ როგორ უნდა გვესმოდეს, სადაც ზღვარზე დამთავრდა მხოლოდ ცუდ ხასიათზე, დაღლილობის და სერიოზული ფსიქოლოგიური აშლილობა იწყება - მე ვთავაზობ გაიგო ამ თემაზე ეს მასალა.

დეპრესიის, მაგრამ baby blues

გაირკვეს, რა გელით დღეს - ჰოროსკოპი დღეს ყველა ზოდიაქოს ნიშნები

მრავალრიცხოვანი აბონენტების მიერ მოთხოვნის მიხედვით, ჩვენ მოვამზადეთ ზუსტი ჰოროსკოპის აპლიკაცია მობილური ტელეფონით. პროგნოზები მოვა თქვენი ზოდიაქოსთვის ყოველ დილით, შეუძლებელია გამოტოვოთ!

ჩამოტვირთეთ უფასო: ჰოროსკოპი ყოველ დღე 2020 (ხელმისაწვდომია Android)

ჩვენს საზოგადოებაში, ადამიანი ხშირად არ ესმით, თუ რა რეალური დეპრესია, მოუწოდებდა ამ ფორმალური სიტყვა, გამოიხატება დეგრადირებული განწყობა, დაღლილობის და გაღიზიანება.

მაგრამ, სტატისტიკის თანახმად, ჩამოთვლილი სიმპტომები, რომლებიც თან ახლავს 2 out of 3 new ქალები. იგი აღწევს უდიდეს სიმძიმის 3-5 დღის შემდეგ მშობიარობის. სულ რამდენიმე დღის განმავლობაში რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეიძლება გაგრძელდეს.

ფსიქოთერაპევტთა გამოვიდა ვადით დანიშნოს ასეთი მდგომარეობის "მშობიარობის baby blues" (ან უბრალოდ "ბაბი-Blues"). Inseuting ხშირად აღრეული baby blues და მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, თუმცა სინამდვილეში ეს ორი სხვადასხვა ცნებები.

Ისე Baby Blues არ არის რაღაც სერიოზული არეულობის და არა სამედიცინო პათოლოგიის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი მკურნალობა არ არის საჭირო. იგი არ ერევა ახალგაზრდა mammy სრულად მონიტორინგი ბავშვი და გაქრება დამოუკიდებლად გარეშე extraneous ჩარევა.

როგორ განვსაზღვროთ, თუ რა თქვენი baby blues გაქვთ? ეს მოვლენა თან ახლავს დამახასიათებელი:

• ზედმეტი sentimentality;
• მწუხარებას;
• მოქნილობა;
• აგრესიულობა;
• ძლიერი შიდა ძაბვის;
• ამავე დროს, ქალი არის დეპრესიული განწყობა;
• ეს შეიძლება განიცდიან სხვადასხვა ძილის დარღვევები (იძინებს სირთულის, ძილის ხდება მგრძნობიარე, ხშირად იღვიძებს ღამით, დილით არ გრძნობენ ისვენებდა).

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები

უმეტეს შემთხვევაში, განვითარების მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ხდება მას შემდეგ, რაც რამდენიმე თვის განმავლობაში დაბადების თარიღი. ამავე დროს, როგორც წესი, იგი წინ უძღოდა ხანგრძლივი მშობიარობის blues.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რათა დადგინდეს დრო და ახალგაზრდა დედის სიმპტომების მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, რომელიც აისახება, როგორც:

• მკვეთრი წვეთი განწყობა;
• მუდმივად რეპრესირებული ემოციური სახელმწიფო;
• გაზრდილი ფედერაციის;
• ზრდა და, პირიქით, კატასტროფული შემცირება მადას;
• უძილობა ან მუდმივი ძილიანობა;
• სულ სისუსტე, მაღალი დაღლილობა;
• სირთულეები დაახლოების ბავშვი;
• გაემიჯნონ მათ ახლობლებს და ნათესავებს;
• ინტერესის დაკარგვა საყვარელი კლასები წარსულში;
• დიდი გაღიზიანება, უკონტროლო ეპიდემიის აღშფოთება;
• obsessive შიშით, რომ იყოს ცუდი დედა;
• სირთულეები შესრულება მათი ყოველდღიური მოვალეობების;
• გრძნობა არასრულფასოვნების, დანაშაული, სირცხვილი;
• დაქვეითებული ყურადღების კონცენტრაციის;
• მუდმივი შფოთვა, პანიკის შეტევა;
• რამ დააზარალებს თავს ან ბავშვი;
• ფიქრები სიკვდილის ან სურვილი თვითმკვლელობა.

რა თქმა უნდა, თქვენ ალბათ პასუხი, თუ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ან baby blues შეიძლება მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი. რომლის აუცილებელია საკონტაქტო თუ უარყოფითი სახელმწიფოები ისხდნენ, თქვენ ვეღარ გაუმკლავდეს მათ საკუთარი.

და კიდევ უფრო მეტი ასე რომ ღირს სერიოზულად შეშფოთებული, თუ თქვენი მდგომარეობა ყოველდღე ხდება უარესი. არ უყურადღებობა საგანგაშო "ზარები", მაგრამ სასწრაფოდ დაუკავშირდნენ კვალიფიციური დახმარება.

რატომ არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარებას?

დღეს, არავის არ შეუძლია ამ კითხვაზე პასუხი 100% ნდობა. პირველ რიგში იმიტომ, ყოველ კონკრეტულ შემთხვევაში არის უნიკალური. A, მეორე, იმიტომ, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ჩვეულებრივ მიერ პროვოცირებული კომბინაცია ემოციური და ფიზიკური მიზეზების გამო.

ყველაზე გავრცელებული მათგანი კი ასეთია:

1. ცვლილებები ჰორმონალური ფონის . მას შემდეგ, რაც ბავშვის დაბადებიდან ქალის სხეული არის რაოდენობის შემცირება ორსულობის ჰორმონების - პროგესტერონის და estrogen. ეს ფაქტორი ხშირად იწვევს ცვლილებებს ემოციური სახელმწიფო. გარდა ამისა, არსებობს შემცირება სხვა ჰორმონები, როგორიცაა ფარისებრი. ამასთან დაკავშირებით, დაღლილობა ჩნდება, მოდუნება, დეპრესია და ეთერში.
2. უუნარობა ძილის ნორმალურად . სხეულის შემდეგ დამღლელი პროცესი მშობიარობის მკაცრად სჭირდება აღდგენა. მაგრამ აქ ახალი ტესტი მოდის - ყოველდღიურად და ყოველ წუთს შეშფოთება ყვირილი და ოდესმე რაღაც ჩვილი ბავშვი. არ არის გასაკვირი, რომ ახალგაზრდა mammies განიცდიან მუდმივი ნაკლებობა ძილის და არ შეუძლია საკუთარ თავს. და იმის გამო, ქრონიკული ნაკლებობა ძილის, ფიზიკური დისკომფორტი წარმოიშობა გრძნობა დაღლილობის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული აშლილობა.
3. ემოციური დაძაბულობა . გამოჩენა ბავშვი არის ძლიერი სტრესი ქალთა და კარდინალური ცვლილებები მის ცხოვრებაში. მისი გარეგნობა შეიცვალა, ალბათ, ახალგაზრდა დედა ისწავლა იდენტიფიცირება თავს სრულიად ახალ როლს. ხშირად ჩანს, რომ ცხოვრება გამოვიდა კონტროლის ქვეშ, თქვენ ვერ მოახერხა მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. და თუ თქვენ დაამატებთ უფრო გრძნობა მუდმივი შფოთვა ბავშვი აქ, მივიღებთ მექანიზმი განვითარების მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

ამავე დროს, იმ ქალებს, რომლებიც რისკის ჯგუფში აღმოჩნდება

• ადრე აწუხებდა დეპრესიული დარღვევები (მშობიარობის შემდეგ ან უბრალოდ);
• მათი ნათესავები წინაშე ასეთი სახელმწიფოს ან ნებისმიერი სხვა ფორმით დეპრესია;
• გასული 12 თვის განმავლობაში, ისინი გამოცდილი სერიოზული სტრესული მოვლენები, რომ არ შეეხოს ორსულობა;
• პირისპირ ძუძუთი პრობლემები;
• მათ ჰქონდათ "განსაკუთრებული" ბავშვი;
• ისინი განიცდიან მკვეთრი ნაკლებობა მხარდაჭერა მათი კაცი;
• ოჯახში არასტაბილური ფინანსური მდგომარეობა.

რა არის საშიში მშობიარობის დეპრესიული აშლილობა?

ქალების უმეტესობა, მიმდინარეობს დეპრესიაში მშობიარობის შემდეგ, რომლებიც გადამეტებული წუხილი კეთილდღეობის და კეთილდღეობის ახალშობილი. ისინი შეიძლება გამოგონება დიდი რაოდენობით სხვადასხვა შიში, ცუდი აზრები, "მოტყუების თავს", რომელიც ძალიან მავნე.

გარდა ამისა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ხელს უშლის ახალგაზრდა დედა გთავაზობთ სრულ მომსახურებას, რათა ბავშვი. დეპრესიის ემოციურ მდგომარეობას, მას არ შეუძლია არ უნდა იყოს, თუ რა უნდა შექმნათ ჰარმონიული ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, მაგრამ მხოლოდ ეფექტურად დაიცვას მიაყენეს. შედეგად, ბავშვი პირველ დღეებში გამოჩენა არ მიიღებს ადეკვატურ დამოკიდებულებას თავს.

კიდევ რა პრობლემები მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, თუ არ დაიწყება ის დრო?

• ეს იწვევს ბავშვი hyperela;
• იწვევს არაჯანსაღი symbiotic შორის ურთიერთობების დედა და შვილი;
• ზოგჯერ, პირიქით, იწვევს დაკარგვა ემოციური კომუნიკაციის ახალშობილი;
• ბავშვის გამო არასწორი ქმედება დედა შეიძლება გაიზარდოს daffidss;
• შეიძლება განიცდიან ფსიქოსომატური დარღვევები;
• ოჯახში მუდმივად მოხდეს "შემთხვევითი" საყოფაცხოვრებო ტრავმების, როგორც დედა და ბავშვი.

როგორ უნდა მოგვარდეს დეპრესია მშობიარობის შემდეგ?

იმ შემთხვევაში, თუ ზეწოლა სახელმწიფო მშობიარობის შემდეგ არ გაივლის თავად, და გადაიდო, მისი სიმპტომების არსებობის გაამძაფრა ყოველდღე - ეს არის აუცილებელი, რომ შეეცდება დახმარება ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქიატრი. არ არის აუცილებელი, რომ ჩაერთონ თვითმმართველობის მედიკამენტების სერიოზული შტატები.

შემდეგ რეკომენდაციები, როგორც ქალი უნდა მოიქცეს მშობიარობის შემდეგ, ისე, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არ ჩავალ:

1. ვიცავთ ყველაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის . ეს მუხლი მოიცავს ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება, უარის მავნე კვება, ალკოჰოლი და სიგარეტი, ისევე, როგორც რეგულარული ფიზიკური აქტივობა (იგივე დადის ბავშვი ერთად stroller, თუ კარგი ამინდია).
2. აღდგენა ძალების ძილის სრულად . შორის რეცხავს და საათი სასადილო ძილის, აირჩიოს ბოლო ვარიანტი. გახსოვდეთ, რომ დღესასწაული არის, რომ თქვენ ახლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
3. შემცირება ფიცარი ფული მოლოდინი . შეწყვიტოს ცდილობს დაუყოვნებლივ გამოიწვიოს თავს, რომ "იდეალური" ფორმის ან გახდეს სუპერ დედა. არაჯანსაღი სრულყოფილების ყოველთვის მოდის მხოლოდ ზიანი, და არ იქნეს გამოყენებული.
4. თქვენი ცხოვრება უფრო ადვილია . დაფიქრდით, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ხარჯავს ენერგიას სამზარეულო და ზრუნვა ბავშვი. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ იმისთვის საზ ყოველდღე - ამის კვების დიდი მოცულობის ისე, რომ იგი რჩება ხვალ.
5. კონტაქტი დახმარება, გათვალისწინებით, რომ მადლიერებით . თუ თქვენ გაქვთ საკმარისად ახლოს დამხმარე - Mom, grandmothers და მეუღლე ყოველთვის მუშაობს, არ უყურადღებობა მცირე დახმარება მხრიდან. მაგალითად, ვთხოვთ მეგობარი გოგონა პატარა გამოიყურებოდეს შემდეგ ბავშვი, ხოლო თქვენ კი დაისვენოთ და ძილის. ნებისმიერი დახმარება მხრიდან თქვენთვის არის ძალიან მნიშვნელოვანი, იგი უნდა იქნას მიღებული, გამოხატავს გულწრფელი მადლობა მას.
6. Თავს მიხედე . Mom შეძლებთ სრულად იზრუნოს მისი ბავშვი მხოლოდ მაშინ, როცა იგი თავად არის სავსე ენერგია, ხასხასებს ბედნიერება და სიყვარული. და რა იქნება შეუძლია მისცეს ბავშვი ამოწურა დედა, ერთად rugged მარჯვენა თვალი? როდესაც იგი საჭიროა ზრუნვა და ენერგია. აქედან გამომდინარე, არავითარ შემთხვევაში, არ მოხდება ჯვარი და სწორი შევსება: ცხელი აბაზანა, მასაჟი, aromatherapy, მინიმუმ სწრაფი სირბილი ძიება ახალი კაბა, გამოცდილება თქვენი საყვარელი ჰობი - ეს ყველაფერი უნდა იყოს იმყოფება ცხოვრებაში ახალგაზრდა მუმია.
7. Ბევრი ლაპარაკი . შეწყვეტა საზოგადოებრივ ცხოვრებაში და სრული მთავარი რუტინული ხშირად ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ დედა და შვილი არიან სახელმწიფო იზოლაციის. ეს, თავის მხრივ, იწვევს მორალურ ტანჯვას ეხლა კომუნიკაბელური ქალები, რომლებიც არ გამოიყენება სახლში იჯდა. საბედნიეროდ, ყოველთვის არის გამოსავალი: ახალი mammies ეს შეიძლება იყოს, როგორიცაა ურთიერთობა ტელეფონით ნათესავებთან და ახლობლებს და კომუნიკაციის ინტერნეტის მეშვეობით, გამოჩენის თემატური ფორუმი, სადაც ბევრი იწვის კითხვები წამოიჭრება, გამოცდილება მშობლის გამოცდილება.
8. გამოხატეთ თქვენი ემოციური გამოცდილება სხვები. . ნუ შენარჩუნება ყველაფერი თავს, რადგან ქალს ემოციური შეკრულობა მოქმედებს ძალიან ცუდად. Look მხარდაჭერა, ვინც უკვე გაიზარდა ჩვილი ან, როგორც თქვენ, უბრალოდ ვიცი, ყველა აღფრთოვანებული დედობა.
9. დელეგატი მოვალეობები . ვეთანხმები ჩემს ქმარს, რათა ბავშვის მივუდგეთ, როდესაც ის იხდის, შეცვალოს diaper ან დაიბანეთ იგი. არ მიიღოთ ყველაფერი მხოლოდ საკუთარ თავზე, რადგან ორივე მშობელი გახდა. ამ პროცესში ქმარი ასევე უნდა მონაწილეობდეს.

როგორ დაეხმაროს ახალგაზრდა დედა გადალახოს postpartum დეპრესიის?

ეს არის რჩევები მეუღლის ან ნათესავების მიმართ ძუძუს, რომელიც იყო ფსიქიკის postpartum არეულობის მდგომარეობაში. როგორ შემიძლია დახმარება მას?

• დარწმუნდით, რომ ემოციურად შეინარჩუნოთ, გამოხატოთ გულწრფელი სიმპათია.
• მიიღე ზოგიერთი პასუხისმგებლობა ახალშობილის მოვლისთვის.
• ხელი შეუწყოს ქალს მისი ნებისმიერი ძალისხმევა და ინიციატივები.
• მიეცით მას, რომ მას შეუძლია უსაფრთხოდ დაისვენოთ, ძილის სანამ ბავშვი.
• ნუ გააკეთებთ პრობლემებს თქვენს პრობლემებზე, თუ ის სხვაგვარად მიიჩნევს.
• ნებისმიერი ფსიქოლოგიური მანიპულაციის გაუქმება, არავითარ შემთხვევაში არ იწვევს მას და სხვა უარყოფით ემოციებს.
• განიხილეთ და ნათლად განსაზღვრავს გარკვეულ რელაქსებს იმ დღეს, როდესაც Mommy სრულად უნდა ყურადღება მიაქციონ საკუთარ თავს მის საყვარელ ისე, რომ არავინ არ აწუხებს მას იმ დროს.
• და, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისი გულწრფელი სიყვარულის კონვერტირება, ისიც გრძნობს, რომ ეს არის უნაკლო კარგი და ლამაზი კი რამდენიმე კილოგრამიც კი, რაც არ უნდა იყოს "სრულყოფილი", რათა ისარგებლოს დიდი ხნის ნანატრი დედათა ბედნიერებით .